리로스쿨

안녕하세요-! 가정의 달 5월은 어떻게 시작하고 계신가요?저는 새학기를 적응하며 이제는 여유로워진 것 같아요.  여러분도 새학기를 어느정도 적응한 만큼 제대로 공부에 대한 의지가 강할 시기라고 생각하는데요, 벌써 지치신 건 아니겠죠?이 글을 보신다면 충분히 공부에 대한 열정이 있으시리라 생각합니다. 오늘은 제가 ,현재 배우고 있는 여러 심리적 이론들과 함께 저의 실제 입시 과정에서의 경험한 것들로 공부방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 제가 알려드릴 공부방법은 어떠한 계획에 의해 구체적이고 물리적인 방법은 아닌데요, 그것보다 중요할 마음에 대한 것입니다. 우습게 생각하고 글을 읽지 않으려고 하지 말아보세요~ 실제로 심리학은 과학에 근거한다고 제가 항상 강조하고 있는데요, 역시나 연구실험 결과를 토대로 하는 조언입니다. 그러니 잘 읽어보시고 적용해보세요. 물리적인 공부방법보다 쉽게 들릴 순 있어도 내 마음을 알고 마음을 바꾸는 것은 생각보다 어려울 수 있답니다. 그러니 더욱 연습이 필요한 법이구요. 서론이 길었죠?  바로 알려드리겠습니다.​저의 공부 방법은 바로..!  시험 치기 전, 공부 시작 전 뇌를 긍정적으로 만들어 놓기! ​이 방법은 제가 구체적인 심리 이론을 배우기 전에도 적용했었던 방법이었습니다. 실제로 저는 고등학교 시험이 있는 날 아침 공부를 다시 보기보다 화장을 했는데요ㅎㅎ 엉뚱하다고 느껴지시나요? 저는 시험을 치러 가기 전에는 긴장 때문에 공부 내용이 눈에 안 들어오더라고요. 그리고 긴장을 낮추기 위해서 화장을 아주 정성들여서 하곤 했습니다. 화장은 제가 친구들과 놀러가기 전에 하는 습관인데 시험 치러 가기 전 화장을 하니 생각보다 긴장이 줄고 무언가 신나는 기분이 들기도 했습니다. 실제로 이와 관련된 심리 내용으로 Barbara Fredrickson의 확장 구축 이론과 고전적 조건화를 이야기 해볼 수 있겠습니다.  먼저 확장 구축 이론이 주된 내용이라고 할 수 있는데요, 확장 구축 이론은 내가 긍정적인 정서 경험을 통해 일시적인 사고-행동 래퍼토리를 확장시키게 되고 이것이 지속적인 개인적 자원 구축을 이끌어 인간을 변형시키고 상향적 선순환을 이룬다는 것입니다. 조금 어려웠나요? 쉽게 말해 내가 화가 날 때 단순히 긍정적이었던 경험들을 다시 떠올리게 하는 점화효과만으로도 나의 긍정정서가 부정정서를 줄이고 조금 더 논리적으로 생각하고 이성적인 선택들을 하게끔 한다는 것입니다. 조금 사이비 과학 같나요? 실제 실험을 이야기 해드리죠-! 실제 EBS 다큐 프라임, 공부 못하는 아이-2부 마음을 망치면 공부도 망친다 에서 한 실험 내용입니다. 초등학교 4학년 아이들을 성적 평균이 같게끔 두 집단으로 나눈 후 수학 시험을 치게 했습니다.  두 집단 사이 하나의 차이는 시험 전 하나 수행하는 것이었습니다. A집단에게는 시험 전 자신이 겪었던 짜증나고 화났던 일들을 적게 했습니다. 이와 달리 B집단에게는 즐겁고 행복했던 경험을 적게 했죠. 이 짧은 차이가 수학시험에서 무려 평균5점의 차이를 만들게 됩니다. 5점이면 충분히 유의미한 숫자랍니다 이는 과학적으로도 감정과 관련이 깊은 변연계가 활성화되고 이성을 담당하는 전두엽과 기억과 관련된 여러 뇌부위들이 이것의 영향을 받습니다. 부정정서를 담당하는 뇌의 부위와 긍정정서를 담당하는 뇌의 부위는 전혀 다른 곳에 위치해있어 활동기저도 다르고 생리적인 반응도 다릅니다. 그러니 긍정정서경험과 부정정서경험에 따른 뇌의 활성화도 전혀 달라지는 것이죠. 실제로 부정정서는 우리를 경주마로 만듭니다. 주변의 시야를 막고 여러 선택방안들을 보지 못하게 하여 합리적인 선택을 막게되는 것이죠. 이렇듯 긍정정서를 경험하지 않고 긍정적 경험을 떠올리는 것만으로도 점화효과로 뇌는 긍정정서를 일으키게 됩니다. 좋았던 경험은 다시 떠올려도 행복하잖아요?  이렇게 긍정정서가 부정정서를 낮추고 뇌를 공부할 준비 태세를 만든다는 것을 아셨죠? 그렇다면 이제는 여러분의 삶에 맞게 적용해봅시다. 여러분이 스트레스를 받을 때 주로 무엇을 하고 무엇을 할 때 스트레스가 풀리는지 생각해보세요. 예를 들면 저는 아까 말했듯 시험 치기 전 화장을 하기도 하고 공부를 시작하기 전 아이스크림을 먹고 책상에 앉았던 게 주로 생각납니다. 아이스크림이나 젤리가 저를 긍정적으로 만들었거든요 ㅎㅎ  고전적 조건화는 유명해서 들어보셨을 겁니다. 단순히 말해 제가 놀러가기 전, 신나는 일 전에 했던 화장을 시험 치러 가기 전 함으로써 제 뇌를 잠깐 속인달까요? 화장을 하면 저도 모르게 놀러간다는 예상을 하고 기분이 나아지는 경험이 그로 인한 것입니다. ㅎㅎ  여러분도 스트레스 받지 않고 즐겁게 공부해보세요! 스트레스를 받는 것이 불가피하다면 긍정적인 정서들로 스트레스를 해소하며 공부해봅시다. 공부는 원래 그렇게 하기 싫은 거야 라고 하는 순간 여러분은 헛된 공부를 하고 있는 것일지도 몰라요.  그럼 다음 스토리 노트로 만나요:)  

 안녕하세요. 모든 새 생명들이 탄생하고 자라나는 기운이 가득한 4월의 말입니다. 언제나 새 시작은 떨리고 두려운 것 같습니다. 오늘 저는 여러분이 나중에 들어갈 대학교 학과 고민을 하고 계시다면, 또 그 중에서도 심리학과에 대한 관심이 있으시다면 그 시작에 대한 고민에 도움이 될 만한 글을 써보려고 합니다.  우선 여러분은 심리학과에 대해 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마도 많은 사람들은 내담자와 상담하는 모습이나 독심술사처럼 심리를 맞추는 이미지를 상상하실 것 같습니다. 하지만 심리학은 또 심리학과는 여러분의 생각보다 많이 과학적인 분야에 해당합니다. 그래서 사람과 이야기 하는 것이 좋고 위로와 고민상담을 잘 한다는 것만으로 심리학과 잘 맞을 것이라 생각하기 쉽지만 그것만이 심리학의 전부라고 생각하고 심리학과에 진학하시면 아마도 당황스러울 수 있습니다.  심리학이라는 분야는 물론 인간의 심리를 배웁니다. 하지만 그 과정은 단순한 이론에서 그치기보다 심리를 파헤치는 논리적인 과학적 실험 과정이 필요하며 인간의 심리는 심장이 아닌 뇌에서 비롯되는 것이기 때문에 인간의 뇌에 대해서 먼저 배웁니다. 더하여 우리는 많은 심리가 외부의 환경과 내 몸의 육체적인 감각정보의 입력의 영향을 많이 받습니다. 또한 우리의 심리가 받아들이는 감각정보에 영향을 주기 합니다. 그렇기 때문에 뇌와 신경계 관련하여서 간단히 배웁니다. 또 다양한 이론들을 배우기도 하지요.     또 심리학의 분야에는 정말 다양한 갈래가 있습니다. 심리학과에서는 한가지의 분야만을 세세하게 배우기보다는 여러 분야의 심리학을 배울 수 있습니다. 최근에는 몇몇 대학에서 상담심리학과도 개설되어있는 것으로 알고 있습니다. 1.상담심리학 여러분이 가장 익숙하실 것 같은 분야입니다. 상담심리학은 정신적, 심리적 문제와 원인을 발견하고 이를 상담 혹은 심리적 치료를 통해 정상화하는 전 과정을 연구하는 학문입니다. 이 학문의 목적은 인간의 성장을 저해하는 장애물이 있을 때 이를 제거하고 극복하여 최적 발달을 성취하도록 개인을 도와주는 것입니다. 그래서 보통의 상담은 모두 심리치료의 일종으로 이 목적을 위한다고 할 수 있습니다. 최근에는 신경과학과 영상과학과 연계되어 조금 더 정확하고 방대한 분야에서 심리치료가 진행되고 있습니다.   2.임상심리학 임상심리학은 상담심리학과 비슷한 편입니다. 다양한 정신 장애 및 심한 수준의 적응문제를 다루며 심리 치료 외에도 심리 평가 및 진단, 예방과 재활을 포함합니다. 보통 정신의학과 병원에서도 일을 하는 심리사가 바로 임상심리사에 해당합니다.   3. 신경심리학 신경심리학은 두뇌의 기능과 인간의 사고, 정서 및 행동 간의 관계를 심리학적인 관점에서 연구하는 학문입니다. 임상 신경심리학은 신경학적 장애, 정신 장애, 신경 발달학적 장애 또는 기타 의학적 장애 등으로 인해 두뇌의 구조적, 기능적 손상이 발생한 환자들을 진단, 평가하고 치료 및 재활과 관련된 연구를 하는 신경심리학의 한 분야입니다.   4.발달심리학 발달 심리학은 전 생애를 통해 신체적, 심리적 및 사회적 변화를 연구하는 심리학의 한 분야입니다.   5.이상심리학  이상심리학은 정상인의 이상한 심리상태나 정신이상자의 병적 심리상태를 고찰하는 심리학입니다.   이외에도 심리학과에서는 광고심리학, 소비자심리학, 사회심리학 분야들에 대해 접해 보고 향후 더 한가지의 분야에 더 전문적으로 지식을 쌓으려면 대학원을 가기도 합니다.   -위 관련 정보의 출처 네이버 지식백과-   더하여 심리학과에서 교직이수 과정을 밟으면 초등학교, 중학교, 고등학교 내에 있는 상담교사가 될 수 있는 자격증을 받을 수 있습니다. 이 자격증을 소지 후 임용고시를 친다면 흔히 위클래스 상담교사가 될 수 있습니다.   이외에도 스스로 심리학이 무엇인지 어떤 공부를 하는 분야인지에 대해 알아보시면 더 도움이 될 것입니다. 더하여 드리고 싶은 말은 심리학과는 어떤 대학에서는 인문대학에 속하고 어떤 대학에서는 사회과학대학에 속하는 등 심리학이라는 분야는 그 경계가 애매합니다. 가고자 하는 대학의 심리학과는 어느 단과대에 속하는지 알아본다면 그 대학교가 중시하는 심리학의 측면을 알 수 있을 것 같습니다.   더 궁금하신 점이 있으시다면 편하게 리로톡을 보내주시면 자세히 알려드리겠습니다