수능 공부를 할 때는 수능 후를 그리며 버티는 것이 당연지사지요!! 조금씩 챙기는 쉬는 시간에 대학생이 된 나를 상상하는 것은 그 자체로도 즐겁고 공부의 의지를 다지기도 한답니다.우선 저의 리스트를 읊어드리겠습니다.1. 쇼핑 리스트 정리수능 이 끝나면 타오르는 보상 심리를 쇼핑으로 돌려야 합니다. 평소에 관심 있던 브랜드의 가방, 옷, 신발, 등을 리스트업 해놓고 수능이 끝나면 착용할 모습을 그려보세요. 그것은 바로 새내기의 여러분의 모습 ㅎㅎ사는 것 말고도 해보고 싶었던 것들도 정리했어요. 퍼스널 컬러, 체형 진단같은 것도 좋고 헤어스타일 추천도 좋습니당 또 평소에 사주나 타로를 좋아해서 찾아보고 예약도 했었죵 친구들이랑 맞출 반지 공방을 찾고 반지 디자인을 삺펴보기도 했었고요 맛있는 음식을 해먹을 재료를 찾아보기도 했습니당, 유튜브에 디저트 레시피가 워낙 많아서 재료도 잘 찾아봐야 했어요ㅎㅎ 또 밴드 동아리에 관심이 있었어서 예쁜 일렉을 구경하기도 했답니당2. 여행지 추리기친구나 가족 등과 여행을 떠나 리프레쉬를 해야겠지요 국내도 좋고 해외도 좋습니다. 저는 일본 오사카를 친구들과 자유 여행으로 떠났는데요! 먹고 싶은 것, 놀고 싶은 것, 보고 싶은 것 등을 정리하기만 해도 행복해져 공부의 스트레스를 날릴 수 있었습니다. 다만 주의할 것은 이것때문에 공부에 지장이 가서는 안 돼요..!!!!!오사카 여행은 정말 즐거웠어요ㅜㅜ 10댜의 마지막과 20대의 시작이라는 거창한 기분까지는 아니었지만 그저 자유로운 느낌만으로도 충분했습니다. 옆에 있던 친구들도 너무 사랑스러웠고 바로 옆 나라이다 보니 음식도 잘 맞더라고용국내 여행으로는 대전을 다녀왔습니다, 언니랑 같이 다녀왔는데 짧은 여행임에도 여유로운 시간 활용과 알찬 음식들 덕분에 스트레스를 날릴 수 있었어요. 교통편, 숙소, 음식점, 카페, 랜드 마크 등을 찾아보면 어느새 저는 수능이 끝나 그 여행이지서 책임 없는 쾌락을 즐기고 있답니다~~~~3. 푹 자고 팍 운동하기무너진 생체리듬을 되돌리기 위해 잠을 푹 자고 다양한 운동을 했습니다. 중학생 이후로 하지 못했던 태권도 학원을 친구들과 한 달동안 다니기도 했고, 수용복을 사 수영을 하기도 했어요. 집에서 런닝이나 사이클을 타면서 가볍게 운동하는 것도 좋습니당 운동을 해야 건강도 좋고 내가 사는 것처럼 느껴지고 하루하루가 뿌듯하더라구요..!! 수험 생활을 하는 중에도 간단한 운동을 꼭 하시기를 추천드려요! 수험 생활 중에는 할 것도 많고 스트레스도 많아 제대로 된 숙면을 취하지 못했을 가능성이 큽니다. 저는 평균 10시간 정도를 자며 쌓여있던 피로를 회복했어요ㅎㅎ4. 가고 싶은 대학교 동아리 찾아보기중앙동아리, 연합동아리, 과동아리 등 희망 대학교의 동아리를 한번 찾아보세요! 나무위키에서 보셔도 좋고 인스타에서 찾아 보셔도 좋습니다, 저는 현재 밴드 동아리를 하고 있는데요, 참 힘들지만 뿌듯하고 재미있습니다. 대학생이 된 나를 상상하며 하고 싶은 무엇이든 찾아보시길 바라요!!5. . 시리즈 정주행드라마 덕후인 저는 옛날 한드, 중드, 미드 가리지 않고 모두 보는데요ㅎㅎ 수능이 끝나면 정주행할 것들을 정리했습니다. 한드는 너의 목소리가 들려, 낭만닥터김사부 등이 있고, 중드는 난홍, 탈궤 등, 미드는 기묘한 이야기, 웬즈데이 등을 정리했었습니다. 드라마도 좋지만 영화도 빠질 수 없는데요! 위대한 쇼맨, 해리포터, 선과 악의 학교 등을 찜해 놓고 수능이 끝난 후 정말 모두 다!!!! 봤습니당ㅎㅎ 역시 드라마나 영화는 시간이 금방 가는 것 같아요! 정말 어릴 때 봤던 안녕 자두야, 시크릿 쥬쥬 등도 다시 보니 기억이 새록새록 떠오르고, 수능 끝난게 잘 실감나지 않더라고요ㅎㅎ 6. 글쓰기저는 글쓰는 걸 좋아해서 소설을 하나 쓰는 중에 있는데요! 당장 글을 쓰는게 힘들더라도 캐릭터의 성격, 간단한 줄거리, 큰 사건들, 인물의 결말 등을 시놉시스로 정리하기만 해도 너무 행복했습니다. 저의 소설은 현재 ¼정도 작성이 되었는데요, 20년을 살아보며 느낀 감정이나 생각들이 녹아들어 저의 가치관을 정리하는데도 도움이 되었습니다. 내가 정말 바라는 것, 이 인물들을 통해 하고 싶은 이야기를 생각해 볼 수 있으니 저에 대해서도 잘 알게 되더라고요!!7. 악기 배우기앞서 밴드 동아리에 들었다고 말씀드렸는데요! 저는 기타 세션에서 활동 중입니다ㅎㅎ 방학 동안 치고 싶었던 노래들을 하나 둘 연주하니 실력이 조금 늘었는지, 지원한 동아리에 모두 합격하는 쾌거도 이루었습니당 꼭 기타가 아니더라도 피아노, 베이스, 드럼 등 다양한 악기들이 있으니 평소 악기에 관심이 있으시다면 한 번쯤 배워보시길 추천드려요. 은근 스트레스도 해소되고 너무 좋답니당ㅎㅎ8. 공부할 거 생각하기수능이 끝나고 무슨 공부냐~ 하실 수도 있지만! 막상 놀기만 하자니 찝찝하신 분들이 계시죠?? 이런 분들께는 면허나 제2외국어 공부를 추천드립니다. 저는 한 달도 안 돼서 면허도 따고 중국어 과외도 받아 회화 공부도 했어요! 또 자연스럽게 한자 공부도 했고용

안녕하세요, 멘토 kojngun입니다. “끝날 때까지 끝난 게 아니다.” 제가 입시를 하면서 가장 많이 되새긴 말입니다. 아마 지금 이 글을 읽고 있는 학생들 중에도 중간고사가 끝난 뒤 성적 때문에 힘들어하는 분들이 계실 것 같아요. 기대했던 만큼 나오지 않은 점수에 속상하기도 하고, 이미 늦어버린 것 같다는 생각이 들 수도 있습니다. 저 역시 그랬기 때문에 그 마음을 정말 잘 압니다. 그래서 오늘은 제가 기말고사를 통해 최종 등급을 극적으로 올렸던 경험을 이야기하며, 학생분들께 다시 공부를 시작할 용기를 전해드리고자 합니다. 고등학교 3학년 당시 저는 언어와 매체 과목을 수강하였습니다. 사실 저는 원래 국어를 정말 어려워했고, 특히 내신 국어는 공부를 해도 성적이 오르지 않는다는 느낌이 강했습니다. 1학년 때는 4등급으로 시작하였고, 뒤늦게 내신 국어 공부의 방향을 조금씩 깨닫기 시작하면서 한 단계씩 성적을 올렸습니다. 그렇게 2학년 국어 성적을 2등급으로 마무리하며 고3 언매에서는 꼭 1등급을 받아보겠다는 목표를 세웠습니다. 하지만 현실은 생각처럼 흘러가지 않았습니다. 정말 열심히 준비했다고 생각했는데 언어와 매체 중간고사에서 저는 3등급 후반이라는 성적을 받았습니다. 성적을 확인한 순간의 허탈감이 아직도 생생합니다. ‘역시 안 되는 건 안 되는 건가’, ‘나는 왜 항상 남들보다 느릴까’라는 생각이 들었습니다. 저는 늘 1학기보다 2학기가 되어서야 감을 잡는 슬로우 스타터였거든요. 더욱이 고3은 1학기의 성적만이 입시에 반영되기에 불안감은 훨씬 클 수 밖에 없었습니다. 정말 많이 좌절했습니다. 이미 잘하는 친구들이 상위권을 차지하고 있었고, 그 친구들은 흔들리지 않을 것처럼 보였습니다. 저는 ‘기말고사에서 뭐가 바뀔 수 있을까’, ‘이미 결과는 정해진 거 아닐까’라는 생각에 압박감을 느꼈습니다. 그런 생각들이 계속되니까 책상 앞에 앉아 있어도 집중이 되지 않았습니다. 그러던 어느 날, 다시 마음을 다잡으려고 애쓰던 순간 제 머릿속에 한 문장이 떠올랐습니다.“끝날 때까지 끝난 게 아니다.” 그 말을 떠올리는 순간 이상하게 다시 공부를 시작할 용기가 생겼습니다. 아직 결과가 나온 것도 아닌데, 스스로 포기하고 있었다는 생각이 들었습니다. 그래서 ‘좌절하는 데 시간을 쓰지 말고 다시 해보자’고 마음먹었습니다. 그 이후 저는 중간고사에서 부족했던 부분을 하나하나 분석했습니다. 틀린 문제를 다시 보고, 공부량을 늘리고, 더 효율적인 방식으로 공부하려고 노력했습니다. 이전보다 훨씬 치열하게 공부했던 것 같습니다. 그리고 정말 놀랍게도, 고3 기말고사에서는 저는 가장 높은 성적을 받았습니다. 특히 가장 걱정하였던 언어와 매체 과목에서 전체 1등을 하며 중간고사의 성적을 만회해 최종적으로는 1등급을 받게 되었습니다. 물론 시험 난이도가 높아지면서 상위권 친구들의 점수가 흔들린 것도 있었고, 개인적인 운도 따라주었다고 생각합니다. 하지만 분명한 건, 그때 제가 다시 마음을 다잡고 끝까지 포기하지 않았기 때문에 얻을 수 있었던 결과라는 것입니다. 이 경험은 저에게 성적 이상의 의미를 남겼습니다. ‘생각보다 나는 더 강한 사람이구나’라는 자신감과 함께 저에게는 평생의 좌우명이 생겼습니다. 입시는 긴 싸움입니다. 3년 동안 이어지는 시험과 경쟁 속에서 불안하지 않은 사람은 거의 없을 거예요. 특히 성적이 기대만큼 나오지 않았을 때는 세상이 무너진 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 하지만 여러분이 꼭 기억했으면 하는 게 있습니다. 지금의 결과가 여러분의 마지막 결과는 아니라는 것입니다. 중간고사 성적 하나로 모든 것이 결정되지 않습니다. 정말 중요한 건 그 이후에 다시 일어설 수 있는가입니다. 스스로를 가장 먼저 믿어주세요. 끝나지 않은 게임에 포기하지 않았으면 좋겠습니다. 끝나지 않을 것 같던 힘든 시간도 결국 지나갑니다. 그리고 그 과정을 버텨낸 경험은 여러분을 훨씬 단단하게 만들어줄 것입니다.

안녕하세요, 멘토 럭키비키입니다!오늘은 많은 학생들의 고민이자 걱정거리인 생기부에서 진로의 변화에 대해 이야기해보려고 합니다.생기부를 챙기며 수시를 준비하는 학생들은 흔히 진로는 처음부터 명확하게 정해져 있어야 한다고 생각하곤 합니다. 특정 전공을 목표로 설정하고 그에 맞춰 생활기록부를 구성하는 것이 가장 바람직한 방식처럼 느껴지기 때문입니다. 그러나 실제 고등학교 생활을 돌아보면, 진로는 단번에 결정되어 3년동안 유지되긴보다 다양한 경험과 고민을 거치며 점차 구체화되는 경우가 훨씬 많습니다. 오히려 이러한 과정을 통해 자신에게 맞는 방향을 찾아가는 것이 더 자연스럽고 현실적인 흐름이라고 할 수 있습니다.저 역시 처음부터 국제학부를 목표로 준비한 학생은 아니었습니다. 1학년 때는 정치외교 분야에 관심을 가지고 관련 활동을 중심으로 생활기록부를 채워왔습니다. 당시에는 제가 수시 6장 모두 정치외교학과를 쓸 것이라 확신하며, 모든 활동을 정치외교학과로 엮으며 생기부를 준비했습니다. 그러나 2학년이 되면서 단순히 하나의 전공에 집중하기보다는 보다 넓은 진로 가능성을 고려해보고자 했고, 그 과정에서 일본어와 관련된 활동을 추가하게 되었습니다.처음에는 선택지를 확장하기 위한 전략적인 선택이었지만, 일본 사회와 문화, 그리고 그 안에서 나타나는 다양한 사회 현상을 탐구하는 과정에서 관심의 폭이 점차 넓어지기 시작했습니다. 특정 국가를 중심으로 한 이해를 넘어, 사회 구조와 문화적 맥락을 비교하고 분석하는 데에 흥미를 느끼게 되었고, 이는 자연스럽게 국제관계와 국제교류 전반에 대한 관심으로 이어졌습니다. 겉으로 보기에는 정치외교에서 일본어, 그리고 다시 국제학으로 방향이 바뀐 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 관심의 범위가 점차 확장되고 그 안에서 공통된 주제가 구체화되는 과정에 가까웠습니다.이러한 변화 속에서 가장 크게 고민했던 부분은 생활기록부의 일관성이었습니다. 서로 다른 전공을 준비하는 과정이 오히려 방향성이 부족해 보이지는 않을지, 또는 평가 과정에서 불리하게 작용하지는 않을지에 대한 우려가 있었습니다. 특히 하나의 전공에 맞춰 일관된 활동을 쌓아온 학생들과 비교했을 때, 상대적으로 산만해 보일 수 있다는 점이 고민으로 작용했습니다.그러나 준비 과정을 거치며 느낀 점은, 생활기록부에서 중요한 것은 단순히 전공의 일치 여부가 아니라 각 활동이 어떤 맥락 속에서 이루어졌으며 그것이 어떻게 하나의 흐름으로 연결되는가라는 점이었습니다. 이에 따라 저는 생활기록부를 전공별로 나누어 구성하기보다는, ‘나는 어떤 관심과 관점을 가지고 있는가’라는 기준으로 모든 활동을 정리하고자 했습니다. 각 활동에 대해 왜 시작하게 되었는지, 어떤 과정을 거쳤는지, 그리고 그 경험이 나에게 어떤 의미를 가지는지를 스스로 설명할 수 있도록 정리하는 데에 집중했습니다.이러한 방식으로 생활기록부를 재구성하면서, 처음에는 서로 다른 방향처럼 보였던 활동들이 점차 하나의 흐름으로 연결되기 시작했습니다. 정치외교에 대한 관심은 국가 간 관계를 이해하려는 시도로 이어졌고, 일본어를 통해 접한 사회와 문화에 대한 탐구는 특정 국가를 넘어 보다 넓은 국제적 시각으로 확장되었습니다. 결국 저의 관심사는 하나의 전공에 국한되기보다는, 언어를 기반으로 사회 현상을 이해하고 국가 간 관계와 교류를 바라보는 방향으로 정리되었으며, 이러한 흐름이 국제학이라는 전공 선택으로 자연스럽게 이어지게 되었습니다.이 경험을 통해 진로에 대한 관점을 다시 정리할 수 있었습니다. 진로는 처음부터 정해진 목표를 일관되게 유지하는 과정이라기보다, 다양한 시도와 경험을 통해 점차 구체화되는 과정에 가깝습니다. 따라서 중간에 방향이 바뀌는 것 자체는 문제가 되지 않으며, 오히려 그 변화가 어떤 맥락에서 이루어졌고, 그 안에서 어떤 고민과 판단이 있었는지가 더 중요하다고 생각합니다.생활기록부 역시 같은 맥락에서 이해할 수 있습니다. 활동의 수를 늘리는 것이 아니라, 각각의 활동이 어떤 의미를 가지며 어떻게 연결되는지를 고민하는 것이 더 중요합니다. 여러 전공을 염두에 두고 활동을 진행하더라도, 그 안에 담긴 관심과 사고의 흐름이 일관되게 드러난다면 충분히 설득력 있는 기록으로 이어질 수 있습니다.따라서 진로를 고민하고 있는 학생들에게 전하고 싶은 점은, 방향이 바뀌는 것 자체를 불안하게 받아들이기보다는 그 변화의 흐름을 스스로 정리하고 이해하는 데에 집중하는 것이 중요하다는 것입니다. 진로는 고정된 하나의 답이 아니라, 여러 선택과 경험을 통해 점차 형성되는 과정이며, 그 과정 속에서 만들어진 방향성이 결국 가장 설득력 있는 결과로 이어진다고 생각합니다.

리로대숲 고민글을 보니 예전 제 모습이 생각나서 마음이 짠하네요. 특히 5월은 중간고사가 막 끝나고 수행평가가 휘몰아치는 시기라 고1 친구들에게는 '현타'가 가장 세게 오는 구간이기도 합니다.질문자님만 모르는 특별한 요령이 있는 게 아니에요. 다들 비틀거리면서도 자기만의 '우선순위'를 정해두고 버티는 중일 겁니다. 외고 시절 전교권을 유지하며 연세대에 오기까지, 제가 멘탈을 관리했던 현실적인 조언들을 들려드릴게요. 1. 학원 숙제에 내 '주도권'을 뺏기지 마세요가장 먼저 점검해야 할 건 '학원 숙제를 위한 공부'만 하고 있는 건 아닌지입니다. 학원은 내 부족한 점을 채우는 도구여야지, 내 공부 시간 전체를 잡아먹는 괴물이 되어서는 안 돼요. 만약 숙제 때문에 타 과목 공부 시간이 아예 안 남는다면, 과감하게 숙제 양을 조절하거나 나에게 맞는 난이도의 학원인지 다시 고민해봐야 합니다.외고 시절 저도 쏟아지는 과제에 치여봤지만, "내 공부의 주인은 학원 강사가 아니라 나"라는 사실을 잊지 않으려 노력했습니다. 내가 오늘 반드시 끝내야 할 우선순위를 먼저 처리하고, 그 뒤에 학원 숙제를 배치하는 식으로 순서만 바꿔도 '끌려가는 기분'에서 조금은 벗어날 수 있습니다. 2. 수행평가는 '나중'이 아니라 '지금' 하세요수행평가와 시험 준비가 겹쳐서 힘든 이유는 대개 '마감 직전'에 몰아서 하기 때문입니다. 고등학교 생활의 요령 중 하나는 수행평가 공지가 뜬 그날, 최소한의 아웃라인이라도 잡아두는 것입니다.저는 수행평가를 '공부의 방해 요소'가 아니라 '내 관심사를 확장하는 기회'로 활용했습니다. 예를 들어 영어 수행평가가 있다면, 평소 관심 있던 디지털 환경이나 심리학 주제를 엮어서 미리 자료를 찾아두었죠. 이렇게 미리 조금씩 해두면 시험 기간에 수행평가 폭탄이 터지는 걸 막을 수 있고, 생기부의 퀄리티도 자연스럽게 올라갑니다. 3. '청개구리 기질'로 멘탈을 방어하세요다들 버티는 것 같아 보여서 나만 뒤처지는 기분이 들 때, 저는 오히려 조금 비판적인 시각을 가졌습니다. "남들이 다 똑같은 학원, 똑같은 루트로 달린다고 해서 나까지 영혼 없이 달릴 필요는 없다"고 생각했죠.피곤해 죽겠는데 억지로 책상에 앉아 있는 3시간보다, 차라리 1시간 푹 자고 맑은 정신으로 집중하는 1시간이 훨씬 효율적입니다. 남들의 속도에 맞추려다 내 페이스를 잃지 마세요. 가끔은 나만의 휴식 시간을 전략적으로 확보하는 '영리한 반항'이 장기전에서는 승리의 열쇠가 됩니다. 4. 인간관계와 감정의 소모를 최소화하세요지금 멘탈이 지치는 이유 중 하나는 학교 내의 복잡한 인간관계 때문일 수도 있습니다. 하지만 기억하세요. 데일 카네기가 『인간관계론』에서 말했듯, 결국 나 자신이 단단하게 서 있을 때 건강한 관계도 따라오는 법입니다. 친구와의 사소한 갈등이나 비교에 에너지를 쓰기엔 지금 여러분의 시간이 너무 아깝습니다. 한 줄 핵심: "입시는 버티는 놈이 이기는 게 아니라, 자기 페이스를 '조절'하는 놈이 이기는 게임입니다."지금 힘들다는 건 그만큼 열심히 살고 있다는 증거이기도 해요. 하지만 기계처럼 따라가기만 하면 금방 고장 납니다. 오늘 하루는 딱 30분만이라도 학원 숙제가 아닌, '내가 진짜 궁금했던 내용'을 들여다보거나 아무 생각 없이 휴식하는 시간을 가져보세요. 그 작은 주도권이 여러분을 끝까지 버티게 해줄 힘이 될 겁니다. 파이팅! :)

[멘탈관리] 3인 1실 송도 라이프 멘토가 말하는 "친구 때문에 공부 안 될 때" 대처법 안녕하세요, 경국지색연수리 멘토입니다. 오늘은 공부법보다 더 골치 아픈 문제, 바로 '인간관계와 공부의 상관관계'에 대해 이야기해보려 해요. 특히 기숙사 생활을 하거나 학교에서 온종일 친구들과 붙어 지내다 보면, 누구나 한 번쯤은 친구와의 갈등 때문에 책상 앞에서 펜을 놓게 되는 순간이 오죠. 고등학생 때 가장 위험한 착각이 뭔지 아시나요? 바로 "친구랑 싸워서 오늘 공부 망했다"는 핑계입니다. 냉정하게 말할게요. 친구와의 감정은 공유될 수 있어도, 여러분의 대학 타이틀과 성적표는 결코 공유되지 않습니다. 내 감정의 컨트롤러를 남에게 쥐여주고 내 소중한 공부 시간을 저당 잡히는 것만큼 억울한 일이 어디 있을까요.저는 외고 재학 시절, 전교권 성적을 유지해야 한다는 압박감에 꽤 예민한 편이었습니다. 기숙사라는 좁은 공간에서 누군가와 부딪힐 때마다 멘탈이 흔들리기도 했죠. 하지만 그때 저를 잡아준 건 의외로 고전, 데일 카네기의 『인간관계론』이었습니다. 물론 카네기는 "비판하거나 비난하지 말라"는 고귀한 말씀을 하셨지만, 시험 기간의 기숙사는 그렇게 낭만적이지 않습니다. 그래서 저는 카네기의 이론을 아주 현실적으로 재해석했습니다. 3인 1실이라는 밀도 높은 공간에서 평화를 유지하는 핵심은 '상대방의 체면을 세워주는 것'이 아니라, '상대의 프라이버시를 절대 침해하지 않는 적당한 무관심'입니다. 침대는 그 누구도 침범할 수 없는 성역으로 두고, 생활 소음은 논쟁이 아닌 에어팟이라는 시스템으로 해결하는 것이죠. 룸메이트는 나의 모든 고민을 들어주는 상담사가 아닙니다. '적당한 거리감'이야말로 기숙사 생활을 안식처로 만드는 최고의 전략입니다.만약 이미 친구와 틀어져서 마음이 지옥 같다면, 저만의 '청개구리식 마인드 컨트롤'을 써보세요. 저는 누군가와 갈등이 생기면 오히려 더 독하게 책상에 앉았습니다. "네가 아무리 나를 흔들어도 내 공부는 망가지지 않는다"는 것을 보여주고 싶었거든요. 감정을 격리하는 연습을 하세요. 책상 앞에 앉는 순간, 밖에서의 일은 '일시정지' 버튼을 누른다고 생각하는 겁니다. 인간관계에 지나치게 목매는 친구들을 보면 대개 자기 기준이 흔들리는 경우가 많습니다. 하지만 잊지 마세요. 데일 카네기가 궁극적으로 말하고자 한 것도 결국 '내가 먼저 매력적이고 단단한 사람이 되는 것'입니다. 내가 명확한 목표를 향해 달려가면, 곁에 남을 사람은 남고 떠날 사람은 떠나기 마련입니다.마지막으로 여러분께 꼭 해주고 싶은 말은 이것입니다. "인간관계는 인생의 보너스지, 메인 게임이 아니다." 여러분의 성장이 주된 흐름이고, 친구 관계는 그 곁에 흐르는 지엽적인 일일 뿐입니다. 메인 게임을 놓치고 보너스에 일희일비하지 마세요. 여러분의 멘탈은 그 어떤 친구의 말 한마디보다 훨씬 귀중합니다.송도에서 영어 논문과 토론에 치여 살면서도 제가 버틸 수 있는 건, 고딩 때 다져놓은 이 단단한 멘탈 덕분인 것 같습니다. 지금 친구 관계 때문에 흔들리고 있다면, 잠시 펜을 내려놓고 스스로에게 물어보세요. "이 관계가 내 1년 뒤, 5년 뒤를 책임져줄 수 있는가?" 대답은 이미 여러분이 알고 있을 겁니다.모두 흔들리지 말고 여러분의 '메인 게임'에 집중하시길 바랍니다. 파이팅! :)

안녕하세요 서현 멘토입니다! 오늘은 정말 많은 학생들이 시험 직후 가장 많이 하는 고민,[중간고사 망했는데 수시 포기해야 하나요?]에 대해 이야기해보려고 합니다! 시험이 끝나고 성적을 확인했는데 기대보다 훨씬 낮게 나오면 정말 막막하죠. 저도 고등학교 때 몇 번의 시험에서 예상보다 훨씬 낮은 점수를 받고, ‘이제 끝난 건가…?ㅋㅋㅋ ’라는 생각을 진지하게 했던 적이 있습니다. 특히 수시를 준비하는 학생일수록 내신 한 번의 결과가 크게 느껴질 수밖에 없습니다. 하지만 실제 입시를 끝까지 겪어본 입장에서 가장 먼저 말하고 싶은 건, <한 번의 시험 결과만으로 수시 전체를 포기하는 건 정말 이르다>는 점입니다! 첫 번째로 중요한 건 “내 위치를 정확히 분석하는 것”입니다. 시험을 망쳤다고 느껴도 실제 등급 변화가 어느 정도인지, 전체 평균과 비교했을 때 어떤 위치인지부터 확인해야 합니다. 많은 학생들이 점수 자체에 충격을 받지만, 입시는 상대평가적 요소가 크기 때문에 실제 등급 변화가 생각보다 크지 않은 경우도 있습니다. 저 역시 한 번은 시험을 정말 망쳤다고 생각했는데, 전체적으로 어려웠던 시험이라 등급은 예상보다 방어가 됐던 경험이 있습니다. 그러니 감정적으로 포기하기보다, 객관적인 분석이 먼저입니다 :) 두 번째는 “수시는 누적전”이라는 점입니다. 특히 고1, 고2라면 더 그렇습니다. 학생부종합전형은 단순히 한 번의 시험 점수만으로 결정되지 않습니다. 교과 성적의 흐름, 세특, 수행평가, 동아리, 진로 활동 등 다양한 요소가 함께 평가됩니다. 실제로 저는 고등학교 생활을 하면서 특정 시험에서 흔들렸던 친구들이 이후 기말고사나 다음 학기에서 충분히 회복하는 경우를 정말 많이 봤습니다. 중요한 건 한 번의 결과보다 이후의 회복력입니다. 세 번째는 “시험 이후의 행동이 더 중요하다”는 점입니다! 중간고사를 망친 뒤 가장 위험한 건 멘탈이 무너져서 이후까지 놓아버리는 것입니다. 저도 시험을 망쳤던 적이 있었지만, 그때 가장 크게 느낀 건 ‘여기서 무너지면 진짜 손해가 커진다’는 점이었습니다. 그래서 바로 시험지를 분석하고, 어떤 유형에서 무너졌는지 확인한 뒤 기말고사 준비 방향을 다시 잡았습니다. 오히려 이런 경험이 이후 성적을 더 안정적으로 만드는 계기가 되기도 합니다. ㅎㅎ 네 번째는 “수시와 정시를 너무 빠르게 이분법적으로 나누지 말기”입니다. 시험 한 번 망했다고 바로 “난 정시로 돌려야 하나?”라고 생각하는 학생들이 많습니다. 물론 장기적인 방향성은 중요하지만, 현역 고등학생이라면 최대한 수시 가능성을 열어두는 것이 일반적으로 더 유리합니다. 실제로 수시는 더 많은 기회와 다양한 전형 구조를 제공합니다. 특히 최근 입시는 단순 성적뿐 아니라 생기부와 서류 경쟁력도 중요한 만큼, 섣부른 포기는 오히려 선택지를 줄일 수 있습니다. 다섯 번째는 “내가 왜 망했는지”를 찾는 것입니다! 공부량 부족인지, 시간 관리 문제인지, 시험 운영 문제인지, 멘탈 문제인지 원인을 정확히 파악해야 합니다. 원인을 알아야 해결책이 생깁니다. 저는 개인적으로 실전 시간 관리와 긴장 문제로 점수를 놓친 경험이 있었는데, 이를 인식한 후 실전 연습 방식을 완전히 바꿨습니다. 결과적으로 이후 시험에서 훨씬 안정적인 성적을 만들 수 있었습니다. 마지막으로 꼭 말하고 싶은 건 “입시는 생각보다 길다”는 점입니다. 중간고사 한 번이 크게 느껴질 수 있지만, 입시는 한 번의 시험이 아니라 긴 흐름 속에서 결정됩니다. 물론 아쉬울 수 있습니다. 하지만 그 결과를 어떻게 활용하느냐가 훨씬 중요합니다. 저는 오히려 실패했던 시험들이 이후 제 공부 방식과 멘탈을 더 단단하게 만들어줬다고 느낍니다! 그러니 지금 가장 필요한 건 포기가 아니라 분석과 재정비입니다. 이번 시험 결과를 바탕으로 다음 시험, 다음 학기, 그리고 전체 전략을 다시 세워보세요! 한 번 흔들렸다고 끝나는 입시는 거의 없습니다. 중요한 건 그 이후입니다 ㅎㅎ 관련된 1:1 질문은 언제든 환영합니다! 다들 파이팅! :)

안녕하세요, 멘토 kojngun입니다. 오늘은 문과생인 제가 과학중점학교의 장점을 어떻게 생기부에 녹였는지 가볍게 공유해보려고 합니다. 제가 다닌 학교는 과학중점학교라서 자율실험, 동아리, 탐구활동 지원이 잘 갖춰져 있었습니다. 특히 자율적으로 주제를 정해서 실험을 진행할 수 있는 환경이 마련되어 있었고, 관련 기자재나 공간도 비교적 자유롭게 활용할 수 있었습니다. 2학년 때 문·이과를 나누기 전까지는 1학년 때 모든 학생이 이런 활동에 참여할 수 있었기 때문에, 문과를 희망하는 학생들에게도 충분히 기회가 열려 있는 구조였습니다. 저는 당시 뚜렷한 진로가 정해져 있지는 않았지만, 학생부종합전형을 목표로 준비하고 있었기 때문에 활동 하나하나를 그냥 넘기기보다는 “내 관심사를 어떻게든 녹여보자”는 방향으로 접근했습니다. 막연하게 활동을 채우기보다는, 일관된 관심사를 중심으로 쌓아가는 것이 더 중요하다고 생각했기 때문입니다. 그 과정에서 가장 큰 관심사는 범죄와 법의학이었습니다. 그래서 자율 주제 탐구 활동을 진행할 때도 이 관심사를 그대로 가져와 ‘카스페르 부패 법칙’을 주제로 선정하게 되었습니다. 이 법칙은 시신의 부패 속도가 환경에 따라 1:2:8의 비율로 진행된다는 내용인데, 단순히 개념만 조사하는 데서 그치지 않고 실제 범죄 사례와 연결하여 이해해보고자 했습니다. 이를 바탕으로 자료를 조사하고, 사례를 분석하여 발표까지 진행했습니다. 하지만 이렇게 탐구를 마무리하고 나니, 스스로 느끼기에 ‘조금 아쉽다’는 생각이 들었습니다. 내용 자체는 흥미로웠지만, 단순 조사와 정리에 그친다면 다른 학생들과 크게 차별화되기 어렵겠다고 판단했습니다. 그래서 같은 주제를 한 번 더 확장해보고 싶다는 생각이 들었고, 자연스럽게 자율실험활동으로 이어가게 되었습니다. 실제 시신을 대상으로 실험을 진행하는 것은 현실적으로 불가능하기 때문에, 이를 대체할 수 있는 방법을 고민했습니다. 그 결과 비교적 부패 과정을 관찰하기 쉬운 방울토마토와 복숭아를 활용하여 실험을 설계하게 되었습니다. 동일한 환경에서 두 과일의 부패 속도를 관찰하고 기록하면서, 시간이 지남에 따라 나타나는 변화를 비교해보았습니다. 실험을 진행해보니 예상했던 것처럼 ‘카스페르 부패 법칙’에서 나타나는 비율과는 다른 결과가 나타났습니다. 여기서 끝내지 않고, 왜 이런 차이가 발생했는지에 대해 고민해보는 과정이 중요하다고 생각했습니다. 단순히 “다르다”에서 멈추지 않고, 그 이유를 설명할 수 있어야 탐구가 완성된다고 느꼈기 때문입니다.그래서 식물과 인체의 차이에 주목하게 되었고, 식물의 화학적 구조와 인체의 유기적 구조가 다르다는 점을 근거로 원인을 해석해보았습니다. 이 과정에서 통합과학에서 배운 개념들을 함께 떠올리며 적용해보았고, 단순한 법의학 주제가 과학 교과 내용과도 연결될 수 있다는 점을 경험할 수 있었습니다. 결과적으로 보면 굉장히 전문적이거나 대단한 실험은 아니었지만,관심사 → 탐구 → 실험 → 해석으로 이어지는 흐름을 만들 수 있었다는 점에서 의미가 있었다고 생각합니다. 단순한 조사에서 끝나지 않고 한 단계 더 확장했다는 점이 개인적으로는 가장 만족스러웠던 부분이었습니다. 문과를 희망하는 학생들 중에는 통합과학이나 과학탐구실험 같은 과목을 부담스럽게 느끼는 경우가 많은 것 같습니다. 하지만 꼭 어렵게 접근하기보다는, 자신의 관심사와 연결해보는 방식으로 시작해보는 것을 추천드립니다. 저처럼 범죄나 법처럼 인문사회적인 관심사도 충분히 과학과 연결될 수 있고, 오히려 이런 융합적인 시도가 더 자연스럽고 인상적으로 보일 수 있다고 생각합니다.혹시 어떤 주제를 잡아야 할지 막막하다면, “내가 평소에 좋아하는 것 + 과학 개념 하나” 이렇게 단순하게라도 연결해보는 것부터 시작해보시면 좋겠습니다. 완벽한 주제가 아니어도 괜찮고, 과정 속에서 발전시키는 것이 더 중요하다고 느꼈습니다. 앞으로는 과학탐구실험, 생활과 과학, 그리고 과학 동아리에서 제가 어떤 식으로 주제를 정하고 탐구를 이어갔는지도 하나씩 공유해보려고 합니다. 비슷한 고민을 하고 있는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다! 그럼 저는 다음 스토리노트로 또 돌아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!

1. 불안의 기록을 확신의 서사로 바꾸는 ‘우상향’의 가치 중고등학교 시절, 성적표를 마주하며 느끼는 가장 큰 감정은 대개 '불안'이다. 특히 첫 시작이 만족스럽지 못했을 때, 남은 기간 노력을 쏟는 것이 과연 의미가 있을지 회의감이 들기도 한다. 하지만 입시의 세계, 특히 학생부종합전형(학종)에서 가장 강력한 무기는 처음부터 완벽했던 점수가 아니라, 바닥을 치고 올라가는 ‘우상향 곡선’이다. 1학년 때의 낮은 성적을 딛고 2학년, 3학년으로 올라갈수록 성적을 끌어올린 기록은 단순한 숫자의 합보다 더 많은 것을 시사한다. 이는 학생의 환경 적응력, 문제 해결 의지, 그리고 끝내 성과를 증명해내는 회복탄력성을 보여주는 지표이기 때문이다. 따라서 현재 성적이 낮다고 해서 입시의 라인을 미리 단정 지을 필요는 없다. 오히려 그 상승의 폭이 가파를수록, 대학은 그 학생의 '성장 가능성'에 주목하게 된다. 2. 산업공학적 사고와 교육의 만남: 전공의 경계를 허물다 많은 학생이 자신의 생기부 활동과 목표 학과가 일치하지 않을 때 혼란을 느낀다. 예를 들어 과학이나 산업공학 쪽 활동을 꾸준히 해왔는데, 문득 교육자나 인문학적 가치를 다루는 길을 꿈꾸게 될 때가 그렇다. 그러나 현대 입시와 학문의 트렌드는 '융합'에 있다. 산업공학은 시스템의 ‘효율’과 ‘최적화’를 연구하는 학문이다. 이를 교육에 투영하면, 어떻게 하면 학습자에게 지식을 가장 효율적으로 전달할지, 교육 환경이라는 시스템을 어떻게 설계해야 학습 효과를 극대화할 수 있을지를 고민하는 공학적 접근이 가능해진다. "나는 교사가 되고 싶지만 생기부는 과학뿐이야"라고 절망할 것이 아니라, "과학적 탐구 역량을 갖춘 교육 전문가가 되어 시스템을 혁신하겠다"는 식으로 관점을 전환하는 유연함이 필요하다. 3. 테슬(TESL), 언어 교육의 공학자를 꿈꾸는 곳 이러한 융합적 사고가 현실화된 대표적인 전공이 바로 테슬(TESL, Teaching English as a Second Language)이다. 이곳은 단순히 영어를 유창하게 하는 사람을 기르는 곳이 아니다. 언어 교육이라는 '소프트웨어'를 어떻게 설계하고(Design), 효율적으로 전달할지(Delivery)를 탐구하는 학문적 장이다. 테슬 전공에서는 언어학적 지식뿐만 아니라 교육 공학(Educational Technology)과 교재 설계 등을 다룬다. 즉, 데이터를 분석하고 시스템을 최적화하는 '공학적 마인드'와 사람의 성장을 돕는 '교육적 가치'가 공존하는 곳이다. 상위권 대학으로 라인을 올리고자 할 때, 전공의 이름 뒤에 숨겨진 이러한 본질적인 역량을 파악한다면 훨씬 전략적인 지원이 가능해진다. 4. 생기부의 질을 결정하는 것은 '질문의 깊이' 학종을 준비하며 자신의 생기부 활동이 충분한지 판단하기 어렵다면, 활동의 '개수'가 아닌 '질문의 깊이'를 들여다보아야 한다. 학교에서 정해준 활동을 수동적으로 수행했는지, 아니면 그 과정에서 스스로 의문을 품고 탐구를 확장했는지가 핵심이다. 연계성: 한 과목에서 배운 개념을 다른 과목이나 사회 현상에 적용해본 기록이 있는가?자기주도성: 교과서에 나오지 않는 내용을 스스로 논문이나 전문 서적을 통해 찾아보았는가?확장성: 자신의 전공 적합성을 좁게 정의하지 않고, 다양한 분야를 관통하는 핵심 역량(예: 분석력, 논리력)으로 표현했는가? 이 세 가지 기준에 부합하는 기록이 단 몇 줄이라도 있다면, 그 생기부는 살아있는 기록이 된다. 5. 대학 진학을 향한 마지막 퍼즐: 전략적 선택과 집중 입시는 결국 자신만의 서사를 완성하는 과정이다. 목표하는 대학의 라인을 높이고 싶다면, 자신이 가진 모든 자산 우상향하는 성적, 융합적인 활동 기록, 그리고 전공에 대한 깊은 이해을 하나의 맥락으로 꿰어야 한다. 특정 학과에 자신을 맞추기보다, 본인이 가진 강점을 가장 잘 받아들여 줄 수 있는 전공을 탐색하는 태도가 중요하다. 산업공학적 분석력을 교육 공학에 녹여낼 수 있는 테슬 전공처럼 말이다. 지금 이 순간에도 성적과 진로 사이에서 고민하고 있을 수많은 이들에게, 우상향의 에너지는 결코 배신하지 않는다는 사실을 전하고 싶다. 마지막까지 자신의 궤적을 믿고 정점을 향해 나아가는 것, 그것이 가장 확실한 합격의 전략이다:)

안녕하세요, 시루 멘토입니다! 오늘은 어떻게 하면 꾸준히 성실하게 공부할 수 있을까?에 관한 내용을 말씀드리고 싶어서 스토리노트를 올리게 되었습니다. 목차는 다음과 같습니다! 1. 참여하기2. 기록하기(+alpha)3. 측정하기(4가지 방법 추천) 저는 사실 공부를 그닥 잘하는 편은 아니었습니다. 딱 평균의 학생이라고 할 수 있겠는데요. 그래도 저에게는 하나의 강점이 있었습니다.그것이은 바로 성실함이었는데요. 저는 중•고등학교에서 6년 동안 개근을 하고, 학교에서 운영하는 공부 프로그램에는 모두 성실하게 참여했고, 그 성실함으로 꾸준히 프로그램에 참여하여 장학금을 받은 적도 있었습니다. 그럼 어떻게 하면 성실하게 꾸준히 할 일을 해나갈 수 있을까요? 성실하게 공부를 하고 싶은데 어려운 친구들에게 추천하는 방법들입니다! --1. 학교에서 운영하는 공부 프로그램 참여하기학교 선생님들이 다 진행 상황을 봐주시기 때문에 약간의 강제성이 있어야 공부를 하시는 분들께 추천드립니다.(혹은 친구들끼리 스터디 그룹을 만들어서 같이 인증하면서 공부하는 것도 좋습니다) 저는 약간의 강제성이 있으면 꾸준히 하는 사람이라서 학교 프로그램의 도움을 많이 받았습니다. 실제로 저는 학교에서 진행하는 수학 모의고사 풀이 프로그램에 매일 참여하면서 수학 모의고사 등급이 4등급에서 1등급까지 올랐습니다. 학교 프로그램에서 장학금도 받을 수 있었고요! 2. 블로그나 유튜브 기록하기저는 고2 때 블로그로 공부 기록을 했었던 적이 있습니다. 이 매체는 간접적인 강제성을 만들 수 있는데요. 친구든, 가족이든, 누구든지 제 블로그를 볼 수 있습니다. 저는 이 점을 이용하여 공부를 계속 꾸준히 할 수 있었습니다. 첫 게시글로 '앞으로 꾸준히 공부를 하는 기록을 올리겠다' 라는 글을 올린 후에 누군가가 그 글을 보고, 흔적을 남긴다면 그것만으로도 아주 좋은 동기부여가 됩니다. 저의 경우에는 아침에 일찍 등교하여 아무도 없을 때 복도에서 해가 뜨는 모습과 공부하는 교재를 찍어서 글을 게시했었는데요. 나중에 기록들을 돌아보다 보면 되게 뿌듯할 때가 많아서 기록으로 남기는 걸 추천하는 편입니다. 만약 모르는 사람이 자신의 기록을 볼 수 있다는 사실이 꺼려진다면 친구들한테만 보여줄 수 있는 기록을 하는 것도 좋은 방법이고, 매일 올리는 것이 힘들다면 일단 사진만 찍어 놓고 모아서 한꺼번에 올리는 방법도 추천합니다! + 이 방법들 외에 다른 방법들 또한 존재합니다. 제가 추천하는 방법들은 다음과 같습니다. 기록을 위한 방법: 스터디 플래너 작성간접적인 강제성을 만들어주는 매체: 캠스터디(1.친구들과 하는 방법 / 2.모르는 사람과 함께 공부할 수 있는 앱도 있습니다) 3. 공부 시간 측정하기공부 시간을 측정하는 데에는 여러 방법이 있는데요. 제가 썼던 몇 가지 방법들을 소개해보려고 합니다! 1) 전체 공부 시간 기록공부할 때 타이머를 키고 시간을 재는 일반적인 방법입니다. 나중에 스터디 플래너나 노트, 또는 공부 앱에 기록을 해뒀습니다. 2) 10분 타이머 공부법저는 수학 문제를 풀 때 10분 타이머를 맞춰두고 문제를 얼마나 많이 푸는지, 문제 개수를 포스트잇에 기록했습니다. 포스트잇이 아니어도 일반 일회성 종이에다 기록했습니다! 10분마다 타이머를 계속 맞추고 풀었던 문제 수를 적으니, 약간 나 자신과 경쟁하는 기분이랄까요? 약간 게임할 때 최고 기록을 깨는 느낌으로 재밌게 문제를 풀 수 있었던 것 같습니다. 저는 수학 문제를 풀 때 주로 이 방법을 사용했습니다. +꼭 10분이 아니더라도 자신만의 기준 시간을 정해 놓고 공부해보면 좋을 것 같아요! 3) 시작-끝 시간 기록공부를 시작할 때, 시작하는 시간과 끝나는 시간을 적는 방법인데요. 저는 타이머로 전체 시간을 기록하는 공부를 하다가 타이머를 키거나 끄는 걸 까먹었던 적이 정말 많고, 타이머 매번 들고 다니고 키는 것이 귀찮아서 공부하는 책이나 노트 윗부분에 공부 시작 시간을 적고 공부를 시작하는 방법도 사용했어요! + 풀이를 시작하는 문제 위에 시간을 적어두고 마지막으로 푼 문제에도 공부 마무리 시간을 적어 놓으면 시간 내에 자신이 얼마나 문제를 풀었는지도 시각적으로 나 자신이 얼마나 풀었는지 확인할 수 있어서 좋습니다. 4) 학교에서의 공부 시간 기록학교에서는 아무래도 수업을 하다 보니 공부 시간 확보하기가 아무래도 어려운데요. 저는 아침이랑 쉬는 시간, 점심 시간 같이 남는 시간에 공부를 하고 그 시간들을 기록했습니다. 그러면서 어제 학교에서 3시간 공부를 했다면 내일은 3시간보다는 조금 더 공부해야지..! 하는 마음으로 더 열심히 공부할 수 있었습니다.-- 이상으로 이번 스토리노트는 여기서 마치도록 하겠습니다. 더 궁금한 점이 있다면 1:1으로 질문해주세요! 감사합니다:)

안녕하세요 멘토 Nyaong입니다. 오늘은 피부로 스트레스 받는 학생분들을 위한 피부관리법을 알려드리도록 하겠습니다. 거두절미하고 시작하겠습니다. 첫번째로 머리를 자주 감으시길 바랍니다. 시험기간이 되면 머리를 감지 못해 모자를 쓰거나 노세범으로 기름을 없애려고 노력하는 학생분들이 많으실 거라고 생각되는데요. 릴스 보면서 30분 날리시지 마시고 그 시간에 머리를 감으세요. 많은 분들이 간과하고 있는 사실인데. 머리에도 피부가 있고 두피는 얼굴의 피부와도 연결이 됩니다. 머리에 기름이 많으면 그 기름이 얼굴에도 영향을 미쳐서 피지 분비가 더 심해지겠죠? 따라서 하루에 한번은 머리를 꼭 감으시길 추천드립니다. 두번째로는 배게커버 자주 갈기 입니다. 아마 이 팁은 많은 분들이 아실 텐데... 그럼에도 중요합니다. 배게는 생각보다 더럽습니다. 자는 동안 얼굴에서 분비되는 기름, 두피에서 분비되는 땀, 심한 경우에는 침도 묻게 되죠.. 이런 배게는 여러분의 피부에 그다지 좋은 영향을 주진 못하겠죠? 따라서 배게를 일주일에 한번씩은 세탁하시길 바랍니다. 배게에 수건을 올리고 자는 팁도 있긴 하지만, 잠버릇이 심한 경우 수건이 제 역할을 못하는 경우도 있어서 저는 배게 커버를 일주일에 한번 정도 세탁하는 것을 추천드립니다. 세번째로는 영양제 챙겨먹기입니다. 그 중에서도 특히 유산균과 비타민C를 추천드립니다. 여러분들이 잘 모르고 계셨을지 모르지만 유산균은 장 뿐만 아니라 피부에도 효과가 있습니다. 세라마이드 형성을 도와 피부 보호막을 형성하고 수분 손실을 막아 건조한 피부 개선에 기여합니다. 또 장내 균형을 통해 면역력을 높이고 여드름균 등 유해균 증식을 억제하여 아토피나 여드름 등의 피부 문제 완화에 도움을 줍니다. 또한 오래 앉아 있는 학생분들은 변비를 앓고 있는 경우가 있으실 텐데.. 이때도 도움이 됩니다. 그리고 장내 미생물과 피로사이의 연관성이 있습니다. 자세한 내용은 코메디 닷컴 "장이 건강해야 성격도 좋아진다"(연구)를 참고하시길 바랍니다. 두번째로 비타민C가 피로를 완화해준다는 상식은 다들 아실거라 믿습니다. 이에 더해서 피부 트러블을 완화하는 효과도 있는데요. 피지 분비를 조절하고 항염 작용으로 여드름 및 피부 트러블을 진정한다고 합니다. 저 또한 영양제를 챙겨먹으면서 피부가 재생이 더 빨리 되는 것을 체감하기도 했습니다. 제품을 추천하자면 비타민C는 ㄱㄹㅇㄷ ㅂㅌㅁC 1000, 유산균 같은 경우는 그냥 어머니가 주시는 거 챙겨먹긴 해서 제품명은 잘 모르겠습니다. 한가지 조언을 드리자면 영양제 드시면서 물도 충분히 드시길 바랍니다. 1리터 정도는 하루에 꼭 마시길 권장합니다. 네번째로 여드름 약 처방해서 먹기 입니다. 여드름이 중증으로 심한 경우에는 저는 피부과에 가서 약을 처방받는 것을 추천드립니다. 피부과에 가서 피부 관리를 받기에는 시간적, 비용적 부담이 크실 거라고 생각합니다. 피부과에 가서 정밀한 검사를 받은 후에 약을 처방받아 먹는 것이 사실 여드름을 없애기에 가장 빠르고 효과적인 방법입니다. 혹여나 간에 문제가 생기거나 안구건조가 심해질까 우려되는 경우에는 피부과에서 완화제가 없는 지 문의해서 부작용을 상쇄하시면 됩니다. 다섯번째로 얼굴을 되도록이면 만지지 마십시오. 손에는 안좋은 세균들이 바글바글합니다. 이 손으로 턱을 괴거나 얼굴을 긁거나 여드름을 뜯는 등 피부를 만지는 행위를 하면 여드름이 더 심해집니다. 저도 실제로 얼굴을 만지지 않는 습관을 들이면서 피부가 괜찮아졌습니다. 지금도 무의식적으로 피부를 만지게 되는 경우 다음날 바로 뭐가 올라오더라고요.. 따라서 혹시나 여러분들이 손으로 피부를 만지는 습관이 있으시고 여드름 때문에 스트레스를 받는 다면 피부를 만지지 않는 습관을 들이시길 바랍니다. 여섯번째로 피부에 난 것이 여드름인지 모낭염인지 구분하는 것입니다. 여드름과 모낭염은 겉보기에 비슷해서 구분을 못하시는 경우가 많은데, 이 둘은 완전 다릅니다.. 여드름은 모공 속 피지가 뭉친 '씨앗'이 핵심입니다. 압출했을 때 딱딱한 피지 알갱이가 나온다면 여드름입니다. 주로 피지 분비가 왕성한 얼굴 T존이나 등에 생기며, 면포가 모공을 막아 발생합니다. 반면, 모낭염은 피지 문제로 인한게 아니라 세균 감염입니다. 압출해도 피지 씨앗이 없고 묽은 고름과 피만 나오며, 트러블 부위가 유독 간지럽거나 따가운 것이 특징입니다. 주로 면도나 자극으로 인해 균이 침투하여 발생하므로, 턱이나 입 주변에 번지듯 올라온다면 모낭염일 확률이 높습니다. 하지만 육안으로 구분하기 힘들기 때문에 피부과에 가서 정밀 진단을 받으시고 약도 처방받으시길 추천드립니다. 저도 거의 4년동안 각종 피부질환을 겪은 사람으로서 피부로 스트레스 받는 여러분의 심정을 너무나 이해합니다.마지막으로 한 가지 조언을 드리자면 인스타나 유튜브에서 '여드름 박멸템', '일주일만에 여드름이 다 사라졌다'라는 내용으로 광고하는 제품들을 구매하지 않는 것을 추천드립니다. 저 또한 여드름이 없어지길 간절하게 바랐을 때 그런 제품들에 현혹되어서 충동적으로 구매를 하곤 했는데 그 중에 효과가 없는 제품들이 대다수였습니다. (오히려 여드름이 더 심해지는 경우도 있었습니다) 여러분들은 피부과에 가서 정확한 치료를 하시길 바랍니다. 저의 오늘 스토리노트는 여기까지 입니다. 다음 스토리노트에서 또 뵙길 바랍니다.

I. 서론 1. 탐구 동기 지구의 약 70퍼센트는 물로 덮여 있지만, 인류가 사용할 수 있는 담수는 전체의 1퍼센트 미만에 불과합니다. 기후 위기로 인한 가뭄의 심화와 폭발적인 인구 증가는 전 세계적인 물 부족 위기를 고조시키고 있으며, 물은 이제 석유를 대체하는 '블루 골드'로 불리고 있습니다. 이러한 상황에서 바닷물을 먹는 물로 바꾸는 해수 담수화 기술은 인류의 생존을 위한 필수적인 공학적 대안으로 주목받고 있습니다. 하지만 담수화 과정에서의 막대한 에너지 소모와 환경 오염 문제, 그리고 수자원을 둘러싼 국가 간 주권 분쟁은 여전히 해결해야 할 과제입니다. 본 탐구는 해수 담수화의 공학적 메커니즘을 이해하고, 기술 도입에 따른 경제적 타당성과 자원 안보 관점에서의 지정학적 갈등을 심층적으로 분석하여 지속 가능한 수자원 관리 방안을 모색하고자 합니다. 2. 탐구 목적 해수 담수화의 주요 기술인 역삼투압(RO) 방식과 다단 증발(MSF) 방식의 화학 공학적 원리를 파악합니다.담수화 플랜트 운영에 따른 에너지 비용 구조와 탄소 배출권 거래제가 기술 경제성에 미치는 영향을 분석합니다.담수화 과정에서 발생하는 고농도 염수(Brine) 배출에 따른 해양 생태계 영향과 환경 윤리적 과제를 고찰합니다.수자원 확보를 둘러싼 국가 간 경계 획정 및 물 권리(Water Rights)에 관한 국제법적 쟁점과 정책적 대안을 제언합니다. 3. 탐구 방법 화학 공학, 환경 과학, 자원 경제학, 국제 통상 및 법학 관련 학술 논문 및 전문 보고서, 유엔 수자원 기구(UN-Water)의 글로벌 물 보고서, 주요 국가의 담수화 프로젝트 실증 사례 등을 활용한 심층 문헌 연구를 중심으로 진행합니다. II. 본론 1: 해수 담수화의 과학적 배경과 공학적 혁신 1. 역삼투압(RO) 방식의 메커니즘: 분리막 기술의 정수 현재 전 세계 담수화 시장의 60퍼센트 이상을 차지하는 역삼투압 방식은 삼투압보다 높은 압력을 가해 반투과성 막을 통해 물 분자만을 선택적으로 통과시키는 원리입니다. 이 기술의 핵심은 나노미터 단위의 기공을 가진 '폴리아미드 분리막'입니다. 최근에는 그래핀이나 탄소 나노튜브를 활용하여 투과율을 높이면서도 오염에 강한 차세대 분리막 연구가 비약적으로 발전하고 있습니다. 이는 펌프 가동에 필요한 에너지 효율을 극대화하는 공학적 토대가 됩니다. 2. 열 증발 방식과 하이브리드 시스템의 진화 중동 지역에서 주로 사용되는 다단 증발(MSF) 방식은 해수를 가열하여 증기를 만든 후 이를 응축시켜 담수를 얻는 방식입니다. 에너지 소모가 크다는 단점이 있으나, 발전소의 폐열을 재활용할 수 있다는 장점이 있습니다. 최근에는 열 증발과 역삼투압을 결합한 하이브리드 플랜트가 도입되어, 기상 조건과 전력 가격에 따라 가동 방식을 유동적으로 조절함으로써 운영 효율을 높이는 스마트 공정이 표준화되고 있습니다. III. 본론 2: 물 경제학적 타당성 및 산업 파급 효과 분석 1. 담수 생산 단가의 하락과 경제적 임계점 경제적 관점에서 해수 담수화의 가장 큰 장벽은 '에너지 비용'입니다. 하지만 기술 혁신으로 인해 담수 1톤 생산에 필요한 전력량이 1970년대 대비 10분의 1 수준으로 감소했습니다. 현재 많은 지역에서 담수화된 물의 가격이 운반된 물이나 지하수 정화 비용보다 저렴해지는 '경제적 임계점'을 돌파하고 있습니다. 이는 물 산업을 단순한 공공 서비스를 넘어선 고부가가치 제조 산업으로 변모시키고 있습니다. 2. 에너지-수자원 넥서스(Nexus)와 탄소 중립 에너지와 물은 서로 뗄 수 없는 관계(넥서스)에 있습니다. 담수화는 막대한 전기를 필요로 하므로, 화석 연료 기반의 전력을 사용할 경우 탄소 중립 목표와 충돌합니다. 이에 따라 최근에는 태양광, 풍력 등 재생 에너지와 담수화 설비를 직접 연결하는 '그린 담수화' 프로젝트가 확산되고 있습니다. 이는 탄소 배출권 비용을 절감하여 장기적인 경제성을 확보하는 핵심 전략이 되고 있습니다. IV. 본론 3: 지정학적 쟁점과 물 주권 분쟁 1. 공유 하천과 연안 해역의 물 권리 갈등 물 부족이 심화됨에 따라 국경을 맞댄 국가들 사이의 수자원 확보 경쟁이 치열해지고 있습니다. 나일강이나 메콩강 등 공유 하천 상류 국가의 댐 건설이 하류 국가의 담수화 필요성을 높이고, 이는 다시 연안 해역의 점유권 분쟁으로 이어집니다. '누구의 물인가'를 정의하는 물 주권(Water Sovereignty)은 이제 국가 안보의 핵심 요소가 되었습니다. 2. 고농도 염수 배출과 환경 정의의 위기 담수화 과정에서 배출되는 고농도 염수(Brine)는 주변 해양 생태계의 염도를 높여 생물 다양성을 훼손할 수 있습니다. 특히 기술력을 가진 국가들이 담수화 혜택을 누리는 동안, 그로 인한 환경 피해는 인접한 빈곤 국가나 어민들이 떠안게 되는 '환경적 불평등' 문제가 제기됩니다. 담수화 수익의 일부를 해양 복원 기금으로 사용하거나, 염수에서 리튬, 마그네슘 등 유용 자원을 추출하는 '염수 광산' 기술을 통해 부가가치를 창출하는 해결책이 논의되어야 합니다. V. 결론 및 제언: 지속 가능한 물 자립 시대를 위하여 1. 탐구 결과 요약 본 탐구를 통해 해수 담수화 기술이 인류의 물 부족 문제를 해결할 실질적인 공학적 대안임을 확인했습니다. 역삼투압 방식의 효율 향상과 재생 에너지와의 결합은 담수화의 경제적·환경적 정당성을 부여하고 있습니다. 하지만 기술적 도약만큼이나 국가 간 물 주권 조율, 해양 생태계 보호, 그리고 기술 소외 계층을 아우르는 '공정한 물 분배' 원칙의 확립이 시급함을 분석했습니다. 2. 미래를 위한 정책적 및 법적 제언 글로벌 수자원 거버넌스 강화: 유엔 산하에 국가 간 물 분쟁을 중재하고 담수화 기술 표준을 관리하는 국제 기구의 권한을 강화해야 합니다.물 재활용 및 담수화 융합 정책: 단순히 바닷물을 뽑아 쓰는 것을 넘어, 하수 재처리수와 해수를 혼합하여 농도를 조절하는 '스마트 물 순환 시스템' 구축을 법제화해야 합니다.환경 영향 평가의 국제 표준화: 담수화 플랜트 건설 시 염수 배출이 인접국 및 해양 생태계에 미치는 영향을 사전에 검증하고, 피해 발생 시 보상 체계를 명확히 하는 국제 협약을 제정해야 합니다. 3. 느낀 점 마실 수 없는 짠 바닷물이 과학의 힘을 빌려 생명의 물로 변하는 과정이 인류 문명의 위대한 성취임을 느꼈습니다. 미래의 공학자나 정책 전문가를 꿈꾸는 학생으로서, 화려한 플랜트 설계보다 중요한 것은 '이 물이 목마른 모든 사람에게 공평하게 닿고 있는가'를 살피는 따뜻한 책임감임을 배웠습니다. 기술은 차가운 기계 장치이지만 그 지향점은 항상 인간의 생존과 자연의 평화를 향해야 한다는 진리를 잊지 않겠습니다.

안녕하세요! 멘토 noleakag입니다. 중간고사 치르느라 정말 고생 많으셨습니다! 시험이 끝나면 해방감도 잠시, 생각보다 만족스럽지 못한 점수나 앞으로 남은 일정 때문에 막막함이 앞서는 분들이 많을 텐데요. 지금 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 한 학기의 최종 성적표가 완전히 달라질 수 있습니다. 여러분의 길잡이가 되어줄 가이드라인을 구체적으로 정리해 드릴 테니, 하나씩 실천해 봅시다. 1. 과목별 우선순위 정하기가장 먼저 해야 할 일은 막연한 걱정을 멈추고 선택과 집중의 전략을 짜는 것입니다. 모든 과목을 똑같은 에너지로 공부할 수는 없습니다. 평가 비중 확인: 전체 성적에서 중간고사가 차지하는 비율이 어느 정도인지, 수행평가와 기말고사의 비중은 각각 얼마인지 확인합시다.난이도 확인: 주변 친구들의 소문, 과목 선생님의 말씀을 통해 이번 중간고사 난이도를 파악해야 합니다. 이번 중간고사 성적이 낮았다면, 기말고사로 회생 가능한지 파악할 수 있습니다. 중간고사가 쉬웠다면 기말고사는 변별력을 위해 어렵게 출제될 가능성이 높습니다. 반대도 마찬가지입니다. 이런 요소들을 종합해 기말 때 가장 에너지를 쏟아야 할 과목과, 상대적으로 유지에 집중하며 조금 힘을 빼도 되는 과목의 순위를 정해두고 효율적으로 공부합시다. 2. 중간고사 리뷰전 과목 리뷰는 필수입니다. 단순히 점수만 확인하고 시험지를 덮어버리는 것은 성장의 기회를 발로 차는 것과 같습니다. 태도 점검: 기말고사와 범위가 겹치지 않더라도 반드시 시험지를 다시 펼쳐보세요. 틀린 문제를 다시 보면서 문제의 내용이 아니라 문제를 푸는 나의 태도를 점검하는 것이 핵심입니다. 틀린 문제가 없더라도 시험지를 다시 보며 중간에 페이스가 밀린 구간이 있었는지 다시 점검해 주어야 합니다. 왜 이 문제를 고민하다가 뒤의 쉬운 문제를 놓쳤는지, 긴장해서 계산 실수가 잦아지는 구간이 어디였는지와 같은 실전 피드백이 핵심입니다.원인 분석: 기말고사와 범위가 겹치는 과목은 위의 태도 점검에서 추가로 문제 자체의 분석도 필요합니다. 틀리거나 막혔던 원인이 개념 자체가 틀린 것인지, 아니면 개념은 아는데 풀이 과정에서 막힌 것인지 파악해야 합니다. 파악한 내용을 토대로 기말고사 준비에서 보완할 수 있도록 합시다. 3. 모의고사 공부시험 기간이 끝나고 약간의 여유가 있을 때 모의고사 공부를 해둬야 합니다. 수시에서 최저는 아주 중요한 카드입니다. 내신 성적이 부족함에도 높은 최저를 맞춰 결국 합격하는 케이스를 여럿 봤기 때문에, 모의고사 공부를 꼭 강조하고 싶습니다.아직 수능과 거리가 먼 1학년, 2학년이라도 모의고사 공부는 해두면 좋습니다. 특히 국어, 영어, 수학은 기본 피지컬이 중요한 과목들이기에 모의고사 등급이 3등급 이하라면 내신에도 영향을 줄 가능성이 높습니다.국어, 영어, 수학을 꾸준히 공부하되, 이 중 가장 취약한 과목을 중심으로 공부하면 됩니다. 4. 수행평가 준비내신은 중간고사 한 번으로 결정되지 않습니다. 수시 전형의 장점이자 단점이라고 할 수 있습니다. 중간고사가 끝나면 수행평가의 연속이기에, 수행평가 공지가 나오는 대로 체크하고 정리해 둡시다. 중간고사에서 만족스럽지 않은 점수를 얻었다면, 성적 역전을 위해 수행평가 만점은 기본입니다.특히 학종을 준비한다면 보고서나 발표 수행평가는 매우 중요합니다. 저는 수행평가 마감일에 닥쳐서 생각하고 작성하다 보면, 결과물이 처음에 생각하던 바와는 다른 경험을 여러 번 했습니다. 그렇기에 생기부의 퀄리티를 위해 지금부터 주제를 생각해두는 것이 좋습니다. 시험 공부하느라 몸도 마음도 많이 지쳤을 텐데, 결과가 어떻든 끝까지 포기하지 않고 시험을 완주해낸 여러분 정말 고생 많으셨습니다. ​잠시 숨 고르기 하며 재충전하고, 다시 힘차게 달려봅시다. 여러분의 노력이 빛나는 기록으로 남을 수 있도록 응원하겠습니다!우리 다시 힘차게 달려봅시다. 파이팅!