안녕하세요, 멘토 리눅스만보면흥분입니다. 최근 있었던 수능, 다들 잘 보셨나요? 저도 작년 수능 때가 기억나는 한 달이었습니다. 여러분은 수능 끝나고 뭐 할지 생각해두셨나요? 저는 수능 치기 2달 전부터 친구들과 여행 갈 생각을 했었는데요, 여러분도 수능 끝나고 대학 입학까지 3개월이나 남았으니 친구들과 많이 놀러 다니시길 바랍니다! 그런데 방학 때 노는 것도 중요하지만, 입학하기 전에 미리 준비하면 좋을 것들이 있습니다. 특히 컴퓨터학부에 진학하시는 분들이라면 "미리 뭘 준비해야 하나?" 하는 고민이 드실 거예요. 저도 입학 전 그런 고민을 많이 했었거든요. 그래서 오늘은 제가 1년 동안 학과를 다니면서 느낀 점을 토대로, 컴퓨터학부에 오기 전에 꼭 준비하면 좋을 4가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째로, 프로그래밍 언어 하나를 꼭 배워서 입학하시길 추천드립니다. 이전에 썼던 글에서도 언급했지만, 프로그래밍 언어 하나만 할 수 있어도 1학년 수업을 따라가는 데 큰 무리가 없기 때문입니다. 일반적으로 대학교에서 C언어로 수업하기 때문에 C언어를 추천드리고, C언어를 어느 정도 하셨다면 Java를 꼭 학습하셨으면 좋겠습니다. 제가 대학교에 들어온 뒤 가장 후회되는 것 중 하나가 자바를 배우지 않고 왔다는 것입니다. 물론 1학년 수업에서 자바를 쓰지는 않겠지만, 프로젝트를 하거나 웹/앱 개발을 할 때 자바를 이용해서 개발하는 경우가 많기 때문입니다. 저는 C언어만 아는 상태로 입학했고, 그 뒤에 선배들과 프로젝트를 하며 자바를 배웠습니다. 자바를 배우고 나니 콘솔 프로그램을 넘어서 다양한 장르를 개발하게 되었고, 정말 다양한 지식을 얻을 수 있었습니다. 두 번째로, 알고리즘 공부를 하시는 것을 추천드립니다. 알고리즘 공부는 리트코드나 백준을 통해서 할 수 있는데, 한국에서는 백준을 많이 이용하니 백준을 통해 PS 공부를 하시길 바랍니다. PS 실력이 곧 개발 실력과 연결되는 것은 아닙니다. 제 주변을 봐도 개발은 잘하지만 PS는 하지 않는 사람들이 많습니다. 그럼 왜 하는 것을 추천하냐고 물으신다면, PS 공부를 하게 되면 자연스럽게 자료구조나 알고리즘 공부를 하게 됩니다. 그러면 대학교에 들어와서도 쉽게 수업을 따라갈 수 있으며, 문제 해결 능력을 길러 시험을 치는 데에도 큰 도움이 됩니다. 세 번째로, 기본적인 지식들을 어느 정도 알고 들어가면 좋겠다는 생각을 했습니다. 예를 들면, 협업에 사용되는 깃허브, 격리된 환경을 제공하는 도커, 기초적인 웹 지식(웹 서버, 프론트엔드, 백엔드 등)이 있습니다. 사실 굳이 이 내용을 알고 들어갈 필요는 없습니다. 하지만 개발자로서 앞으로의 커리어를 생각한다면 언젠가는 꼭 배워야 하는 내용들입니다. 특히 깃허브는 팀 프로젝트를 할 때 필수적으로 사용되고, 웹 개발은 가장 대중적인 개발 분야 중 하나이기 때문에 미리 알아두면 대학 생활에서 정말 큰 도움이 됩니다. 이런 것들을 미리 접해보면 1학년 때 프로젝트를 시작할 때 막막함이 훨씬 줄어들고, 선배들이나 동기들과 협업할 때도 자신감을 가질 수 있습니다. 물론 모든 걸 완벽하게 알 필요는 없고, "아, 이런 게 있구나" 정도로만 알아두셔도 충분합니다. 마지막으로, 남자분들은 미리 군대 준비를 꼭 해두시길 바랍니다….. 토익공부도 미리 해서 점수 받아두시고, 정보처리기능사도 미리 따두시고, 헌혈 봉사 등등 군대 특히 공군지원할때 필요한 것들을 미리 준비해두시면 정말정말 편합니다. 특히 토익의 경우는 카투사를 지원한다고 하더라도 토익 점수를 만들지 못해서 지원조차 하지 못한 친구들을 주변에서 여럿 보았습니다. 여름방학때 하면 괜찮지 않나? 라고 느낄수도 있지만… 그때 가서 준비하면 늦은감이 없지않아 있습니다. 이렇게 3가지를 말씀드렸지만, 사실 가장 중요한 건 지금 이 시간을 즐기는 것입니다. 수능 점수에 너무 연연하지 마시고, 지금을 즐기시길 바랍니다. 정말 지금 아니면 놀기 좋은 시기, 친구들이 모이기 좋은 시기가 없습니다! 물론 제가 말씀드린 것들을 준비하는 것도 중요하지만, 그보다 친구들 많이 만나서 좋은 추억 많이 쌓으시는 게 더 소중하다는 걸 기억해 주세요. 준비는 조금씩 틈틈이 하시되, 후회 없이 이 시간을 보내시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요 중앙대학교 교육학과에 다니고 있는 망고빙수 멘토입니다. 벌써 2025년 중 11달이 지나가고 있습니다. 이제 수능이 끝났고, 고등학생들도 기말고사 시험을 준비하고 있을 것 입니다. 그리고 각자 한 노력의 결과로 우리는 성적이라는 결과물을 받아들게 되었을 것입니다. 이를 바탕으로 원서를 쓰거나, 고등학생이라면 대략적인 본인의 지원 대학을 정하고 있겠죠. 이번 스토리 노트에서는 나의 노력, 또는 내가 원하는 성적이 나오지 않았을 때에 어떻게 멘탈관리를 하면 좋을지에 대해 이야기 해보려 합니다. 저는 저의 마음에 들지 않은 성적이 나왔을 때, 정말 많은 스트레스를 받는 성격을 가졌습니다. 내가 원하는 대학에 가기 위해서는 이런 등급이 나오면 안되는데,,, 와 같은 생각을 하면서 수험생활 내내 정말 많은 걱정을 하고, 스트레스를 받았던 것 같습니다. 여러분 또한 이러한 경험이 있을 것이라고 생각합니다. 내가 원하지 않는 수능 점수, 내가 원하지 않는 내신 등급으로 인해서 힘들어 하고 스트레스 받을 수 있다고 생각합니다. 여러분, 그리고 과거의 저에게 이런 말을 해주고 싶습니다. 너가 어떠한 최악을 생각하던 간에 그런 최악은 오지 않을 것이라고 본인이 생각하지 못하는 새로운 방향으로 원하는 바를 이룰 수 있는 가능성이 분명히 존재한다고 이렇게 말해주고 싶습니다. 어쩌면 너무 뻔한, 모두가 이야기하지만 당시에는 잘 와닿지 않는 말이 있습니다. 대학이 인생의 전부는 아니다. 나의 생활의 많은 것들이 대학입시라는 목표를 행해 달려가고 있을 때, 이 말은 잘 와닿지 않을 것입니다. 그러나 좀 더 멀리 바라본다면, 여러분은 불가능하다고 생각하고 있는 무언가를 분명히 다른 방식으로 성취해낼 수 있을 것입니다. 내가 하고 싶은 것이 무엇인지 궁극적으로 이루고자 하는 바는 무엇인지 대학 진학이 아니라 다른 방식으로 이룰 수는 없는 것인지 이러한 질문을 통해서 본인을 좀 더 잘 알아가는 시간을 가져보세요 그러면 지금 괴로워하고 있는 것들은 내 인생 전체에서 너무나도 작고 너무나도 사소한 것이라는 사실을 깨달을 수 있을 것입니다. 이렇게 본인에 대해 생각하는 시간을 가졌다면 이제 현실을 받아들이고 내가 할 수 있는 최선이 무엇인지에 대해 고민해보세요. 내가 생각하기에 해당 대학을 꼭 진학 해야 한다면 나의 학습수준에 잘 맞는 재수학원을 찾아볼 수 도 있고, 만일 고등학생이라면 내가 등급이 잘 나오지 않는 과목의 내용을 미리 예습하는 방식을 사용할 수 도 있을 것입니다. 이렇게 본인이 할 수 있는 최선을 찾았다면 이제 이걸 실천으로 옮기세요. 이렇게 실천으로 옮기면 충분한 시간이 지난 후에는 분명히 본인이 원하는 것을 성취할 수 있을 것입니다. 또한 여러분의 가능성을 스스로 믿으세요. 자신도 자신을 믿지 못한다면 과연 누가 본인의 가능성을 믿어줄 수 있을까요? 스스로 할 수 있다고 생각하면서 꾸준하게 해나가는 겁니다. 여러분은 충분히 잠재력 있고 가능성이 있는 대단한 존재들입니다. 그러니 본인의 마음에 들지 않는 성적이 나왔다고 하더라도 너무 좌절하고 괴로워하지 말고 현재의 삶을 묵묵히 살아나가보는 것은 어떨까요?

안녕하세요! 멘토 오늘살이입니다. 수능이 일주일 지난 시점에서, 멘티분들께서는 면접 준비하시는 분 / 논술 준비하시는 분 / 휴식만이 남으신 분으로 나누어지리라 생각합니다. 여기서 저는 지극히 3번 유형에 속한 사람으로, 수능으로 제 입시의 종지부를 찍었는데요! 때문에 이번 스토리노트에선 뭘 하고 놀아야 수험생 할인 제대로 받았다고 할 수 있을까~ 에 대한 답을 총 3가지 드려보도록 하겠습니다 ♪(^∇^*) (1) 놀이공원 첫 번째는 바로 놀이공원입니다. 아마 대부분의 고3 수험생 분들께서는 1년 내내 거의 사복만 입다가, 졸업사진 찍는 날, 졸업식 날만 교복을 입으실 텐데요. 이 이틀을 제외하고 교복 정복을 입을 수 있는 곳 = 놀이공원이라고 생각합니다!함께 입시를 치른 친구들과 교복을 입고 놀이공원에서 추억을 쌓는다면 더할 나위 없이 좋으실 거예요. 특히 현역 분들은 한 달하고도 며칠만 더 지나면 성인이 되시기도 하고요! 마지막 10대를 즐겁게 보낼 수 있다면 그보다 더 좋을 것이 있을까요 (≧∇≦)ﾉ 놀이공원 수험생 할인 정보로는 서울랜드 : 20500원 | 동반 최대 2인 | ~2025/12/31에버랜드 : [수험생 본인] 20000원 | [동반 최대 3인] 30000원 | ~2025/12/31롯데월드 : 26,000원 | 수험생 본인 | ~2025/11/31경주월드 : 23,000원 | 수험생 본인 | ~2025/11/30 등이 있습니다. 11월까지인 놀이공원, 연말까지 혜택이 적용되는 놀이공원이 상이하니 꼭 날짜 확인하셔서 방문하시길 바랍니다! 놀이공원은 수험생 할인 중 가장 대표적인 항목이기도 하고, 무려 동반 n인까지 할인 혜택이 적용되기 때문에 수능 미응시자와 함께 가셔도 좋습니다. 더군다나 수능 이후로는 평일에 놀이공원을 갈 수 있기 때문에(!) 빠른 놀이기구 이용이 가능합니다. 때문에 첫 번째로는 놀이공원을 적극 추천드려요 :) (2) 미용실 두 번째는 미용실입니다! 대학 입학 전에는 옷 쇼핑도 더러 하고, 화장을 배우는 등 꾸밈에 대한 흥미가 다소 증가하는 경향이 있는데요. 저는 이중에서도 미용실을 강력히 추천드립니다.한번 머리를 자를 때도 2~3만원이 들고, 펌이나 염색을 하려면 여기에 n배 더 높은 가격을 지불해야 합니다. 더군다나 디자인 상담을 받아 진행한다면 가격은 상상할 수 없을 정도로 상승하는데요, 따라서 저는 수험생 할인이 미용실을 가장 싼값에 이용할 수 있는 기회라고 생각합니다. 또한 아직 두발 규제로부터 자유롭지 않은 고등학교도 많은데요, 수능이 끝난 지금! 자신과 어울리는 머리 색이나 펌을 알아보고, 시도하는 데에는 이만한 기회가 없겠지요 실제로 제 친구들도 수능 직후 등교할 때에 빨간색, 노란색 등 처음 시도해보는 머리색을 하고 왔었답니다.ㅎㅎ미용실 할인 혜택은 동네, 그리고 프랜차이즈마다 달라서 수험생 여러분께서 따로 찾아보고 가시는 걸 추천드려요. 미용실 방문으로 보다 가성비 있게 나와 어울리는 머리 스타일을 알아보시기를 바랍니다 :) (3) 영화관 대망의 마지막은 바로 영화관입니다! 요즘 영화를 극장에서 보려면 만만치 않은 비용을 지불해야 하는데요. 올해 정부에서도 이 점을 고려하여 영화를 싼값으로 볼 수 있는 정책을 실행하기도 했었었죠. OTT 서비스도 잘 되어 있고, 무엇보다 표값이 비싼 지금 영화관에 방문한다는 건 그닥 가성비가 좋지는 않은 선택입니다. 그러나 수험생 할인을 적용한다면 어떨까요? 대표적인 극장들은 모두 표값뿐만 아니라 식품까지 할인 혜택을 제공하고 있습니다. 대부분의 사람들이 영화관에서 영화만 보지는 않기 때문에, 팝콘이나 음료수까지 할인받을 수 있는 지금이! 극장을 방문하기에는 가장 좋은 시기라고 생각합니다. 대표적인 영화관 할인 정보로는 CGV :[온라인] : 만 13세-18세 | 2D 영화 7000원 | 매점 CGV 콤보 50% 할인 | 핫도그 구매 시 탄산 무료 | ~2025/11/30[오프라인] : 수험생+청소년 | 2D 영화 7000원 | 용산아이파크몰 씨네샵 50% 할인 | ~2025/11/30 롯데시네마 :[선착순 3만명] : 영화 7000원 4장+미니언즈키링콜라보 6000원 할인 | 미니언즈키링콤보 20000원 | 11/14~11/26[틴틴클럽 가입 회원] : 추첨을 통한 경품 지급 | 영화 관람권, 팝콘 교환권 | 11/14~11/26 메가박스 :[청소년, 수험생] : 영화 7000원 | [수험생 부모] : 영화 3000원 할인 + 러브콤보 3000원 할인 | ~11/30[추첨] : 영화 1년 무료권, 냥키링, 호텔&리조트 상품권, 에버랜드 자유이용권 등 | 수험생, 부모님 응모 종류 상이 | ~11/30 등이 있습니다. 특히 올해에는 주토피아 2, 나우 유 씨 미, 체인소맨, 위키드-포 굿 등 기대되는 영화들이 비슷한 시기에 개봉하는데요(사실 저도 너무 기대돼요ㅎㅅㅎ) 명작을 보다 더 몰입감 있게, 또한 가성비 있게 영화관에서 관람하셨으면 좋겠습니다! 저도 수능을 마치고 나서 수험생 할인 혜택을 찾아 헤메었는데, 생각보다 일목요연하게 알려주는 곳이 없어서 애먹었던 기억이 있습니다. 제 경험을 살려 최대한 완성도 있게 놀거리를 정리하였으니, 수험생 여러분들께서는 남은 2025년 동안 열심히!! 노셨으면 좋겠습니다 :) 제 소개를 잠깐 드리자면, 저는 고등학교 3년 자기주도학습으로 6 학종 6 사회학과 서성한 합격이라는 성취를 이루어냈습니다. 혹여나 학생부 종합 전형, 생기부 관리법, 사회학과에 대해 궁금하신 멘티분들께서는 언제든지 1:1 문의로 찾아와주세요! 제가 아는 모든 지식을 대방출해 드리겠습니다.수험생 여러분 지금까지 고생하셨습니다 :)

안녕하세요 동국대학교 컴퓨터AI학부 24학번에 재학 중인 멘토 고구마고양이입니다~~~이번 주가 수능인 만큼 많은 학생 분들이 수능 끝나고 무엇을 할까 고민 중일 거라고 생각합니다! (저도 행복한 고민을 많이 했거든요… ㅎㅎ)그래서 이번에는 수능이 끝나고 하면 좋은 것들을 추천해드리려고 해요!! 우선 3년 동안 정말 고생 많았습니다!!!아직 모든 입시가 끝난 것은 아니지만, 큰 거 하나 끝냈으니 좀 쉬면서 즐거운 연말 보냈으면 좋겠어요. 저 같은 경우엔 수시 준비 학생이었기에… 수능 끝나고 바로 놀지는 못했습니다…. ㅜㅜ그렇지만, 면접이 끝난 이후로 열심히 놀았는데요 ! 저에겐 뮤지컬이라는 취미생활이 있습니다.아무래도 고3 시절엔 공부를 해야 했기에 뮤지컬 공연을 보러 다니기 어려웠어요… 그래서 이때 보고 싶었지만 보지 못했던 공연들이 되게 많은데 다행히! 수능 끝나고도 제가 보고 싶었던 수많은 뮤지컬이 공연을 진행했습니다. 근데, 더 좋았던 건 수험생 할인 혜택이 있었어요 !!!!!무려 40% 정도 할인이었습니다.수능이 끝나면 수험생 할인 혜택이 쏟아지는데 여기엔 다양한 뮤지컬 공연들도 포함되더라구요. 그래서 저는 행복하게 입시가 끝나고 뮤지컬을 엄청 보러 다녔어요!!여러분들도 입시가 끝나고 할인 받으면서 문화생활 하시는 걸 추천드립니다!(전 이시기에 가장 저렴하게 공연봤어요.) 두 번째로 라식을 했습니다.전 초등학교 2학년 때부터 안경을 착용할 만큼 시력이 안 좋은 학생이었는데요.입시가 끝나고 바로 라식을 하러 갔습니다.(이때도 수험생 할인을 받았던 걸로 기억해요.)라식을 하니 평소에 안경을 착용했을 때 불편했던 점들이 다 해결되었고 수술 직후 바로 시력이 좋아져서 그날부터 일상생활이 가능했습니다.그래서 안경을 착용하고 있는 학생 분들 중 라식을 고민하고 있다면 전 추천드립니다!현재까지도 매우 만족하며 생활하고 있어요 ㅎㅎ 세 번째로 여행가는 것 입니다.전 입시가 끝난 후 여행을 가지 못했었는데요…. ㅠㅠ굉장히 후회가 남습니다….학창 시절 친하게 지냈던 친구들과 다같이 가까운 곳이라도 해외여행을 가거나 국내여행을 가는 것을 추천드려요!!!여행은 고생한 자신에게 주는 선물이라고 생각해요.전 이 시기엔 못 갔고 대학에 입학한 후에 친구와 해외여행을 갔었는데 스스로 여행을 계획해서 돌아다녔다는 점에서 뿌듯하고 한층 성장한 것 같더라고요. 그리고 이 기억을 바탕으로 더 열심히 살아갈 수 있는 것 같습니다. 그래서… 친구와 여행을 갔다 오고 느낀 것이 입시가 끝나고 여행 다녀올걸 이었습니다. 그만큼 너무 행복했던 기억이고 평생 잊지 못할 추억이 되었거든요.그러니 ! 갈 수 있다면 친구들과는 꼭!!!!!!! 여행을 가셨으면 좋겠습니다. 네 번째로 퍼스널 컬러 받아보기 입니다.마지막으로 퍼스널 컬러입니다. 대학에 입학하게 되면 이제 교복이 아닌, 각자가 입고 싶은 옷을 입으며 맘껏 꾸미고 다닐 수 있는 데요. 이때, 퍼스널 컬러가 굉장히 도움이 된다고 생각합니다. 퍼스널 컬러를 받으면 자신에게 어울리는 색깔, 화장품을 알 수 있어서 꾸미는데 엄청 도움이 되더라고요. 더 자신에게 어울리게 꾸밀 수 있어서 좋은 것 같습니다. 대학에 입학하기 전에 옷이랑 화장품 등을 구매할 텐 데 퍼스널 컬러를 미리 받아보고 구매하면 좋을 것 같아요. (전 이시기에 저에게 어울리는 게 뭔지도 모르고 막 구매해서 안 입고 다니는 옷들이랑 사용하지 않는 화장품들이 너무 많아서 후회됩니다…. ㅠ) 고생 많이 한 만큼 입시 끝나고는 엄청 놀아도 된다고 생각해요 ㅎㅎ그리고 이때 만큼 아무 걱정 없이 놀 날이 없다고 생각합니다.푹 쉬시면서 매일매일 즐거운 하루 되시길 바라요!

안녕하세요. 멘토 경영입니다! :)이제 곧 수능이 다가오네요. 저도 여러분처럼 고3 때 수능을 앞두고 하루하루 긴장과 기대 속에서 보냈던 기억이 납니다. 수능이 끝나면 자유로워질 거라는 생각에 버텼던 시간들이었죠. 그래서인지 수능이 끝난 날, 그동안의 긴장이 한꺼번에 풀리면서 정말 꿈만 같았던 기억이 아직도 생생합니다. 오늘은 제가 졸업하고 나서 돌이켜봤을 때, 고등학생 시절 중 가장 기억에 남았던 순간을 이야기해보려고 합니다.제가 가장 기억에 남는 순간은 수능이 끝난 뒤, 친구들과 학교에서 퍼즐을 맞추던 시간이었습니다. 사실 수능이 끝나면 더 이상 학교에 나가지 않아도 되지만, 저는 그 시간이 아까워서 친구들과 함께 학교에 나갔어요. 서로 “오늘은 뭐 할까?” 하다가 우연히 교실 한쪽에 있던 1000피스짜리 퍼즐을 발견했죠. 다들 처음엔 ‘이걸 왜 해?’ 하며 웃었지만, 한 번 맞추기 시작하니까 묘하게 집중이 되더라고요. 오랜만에 공부가 아닌 ‘무언가를 함께 해내는 시간’을 보내는 게 정말 즐거웠어요. 퍼즐 한 조각씩 맞춰가면서 “이건 네가 잘하네”, “야, 여기 구석 부분 맞는 것 같아” 하며 떠들던 그 시간이 아직도 잊히지 않습니다.퍼즐을 맞추면서 느꼈던 건, 그동안 공부 때문에 바쁘고 예민해서 미처 나누지 못했던 대화들이 많았다는 거예요. 수능 전에는 서로 성적 이야기나 진로 고민으로 머리가 복잡했는데, 그날은 그런 걱정 없이 순수하게 웃고 이야기할 수 있어서 마음이 편했습니다. ‘아, 이게 진짜 고등학생의 마지막 추억이구나’ 싶었어요. 하루 종일 그렇게 퍼즐을 맞추다 보니 시간 가는 줄 몰랐고, 완성했을 때의 뿌듯함은 시험에서 좋은 점수를 받았을 때와는 또 다른 기분이었습니다.수능이 끝나면 대부분 “이제 학교 안 나가도 된다!”고 생각하지만, 저는 학교에 나가는 걸 진심으로 추천하고 싶어요. 물론 쉬고 싶은 마음도 크겠지만, 그 시기만큼은 친구들과 평생 기억에 남을 추억을 만들 수 있는 소중한 시간이에요. 앞으로는 다시는 교복을 입고 같은 교실에서 웃을 수 있는 날이 없으니까요. 그래서 저는 수능이 끝난 뒤 며칠 동안은 꾸준히 학교에 나가 친구들과 시간을 보냈습니다. 점심시간에는 같이 도시락을 먹고, 쉬는 시간에는 교실 창가에 앉아 사진도 찍고, 선생님들과 농담을 주고받던 게 아직도 따뜻하게 기억에 남아요.그리고 또 하나 잊을 수 없는 건, 학교가 끝난 뒤 근처 빙수집에 갔던 일이에요. 겨울이라 날씨가 꽤 추웠는데, 그날따라 유난히 빙수가 먹고 싶더라고요. 친구들과 “오늘은 그냥 다 먹자!” 하며 딸기빙수, 초코빙수, 팥빙수를 시켜서 놓고 수다를 떨었어요. 시험 이야기보다 “우리 이제 뭐하지?”, “어디 놀러갈까?” 같은 가벼운 대화를 나누면서 웃음이 끊이질 않았죠. 수능이 끝나고 처음으로 진짜 ‘고등학생에서 벗어난 자유’를 느낀 순간이었어요.그때 느꼈던 소소한 행복이 시간이 지나도 잊히지 않습니다. 공부나 성적도 물론 중요하지만, 결국 시간이 지나면 기억에 남는 건 이런 순간들이더라고요. 퍼즐을 맞추던 교실의 햇살, 친구들과 웃음소리가 가득하던 빙수집의 분위기, 그리고 ‘이제 정말 끝이구나’ 하는 아쉬움까지 모두 제 마음속에 남아 있습니다.그래서 저는 수능을 앞둔 여러분에게 꼭 말해주고 싶어요. 수능이 끝난 뒤 잠깐의 여유를 친구들과 함께 즐기세요. 그 시간이 나중에 돌아보면 가장 따뜻한 추억으로 남을 거예요. 공부로 힘들었던 고등학교 생활의 마지막을 웃으면서 마무리하면, 그 기억이 앞으로의 인생에서도 큰 힘이 될 겁니다.수능 준비하느라 많이 힘들겠지만, 끝까지 포기하지 말고 스스로를 믿으세요. 그리고 시험이 끝나면 꼭 친구들과 함께 그 소중한 순간을 만끽하길 바랍니다. :)

안녕하세요 여러분, 오랜만이에요!요즘 저는 수능 응원 영상도 찍고, 또 따로 촬영한 영상이 리로스쿨 유튜브에 올라가기도 했답니다. 이렇게 오랜만에 인사드리니 반갑네요 ! 오늘 스토리노트 주제는 아마 여러분이 예상했던 것과는 조금 다를지도 몰라요. 공부법이나 시간 관리 같은 직접적인 이야기가 아니라, 행복해지는 방법에 대한 이야기예요. 뜬금없다고 생각할 수도 있겠지만, 저는 오히려 이 주제가 여러분에게 꼭 필요하다고 생각했어요. 왜냐하면 공부든, 목표든, 결국엔 행복해지기 위해서 하는 거니까요. 저는 학생 때 늘 이렇게 생각했어요.“1등급을 받으면 행복할 거야.”“전교 1등을 하면 마음이 편해질 거야.”“의대생이 되면 이제는 모든 게 괜찮아지겠지.”그런데 막상 그 목표들을 하나씩 이루어봐도 이상하게 마음이 가볍지 않았어요.기쁘긴 한데, 금방 또 불안해지고, 더 잘해야 한다는 부담감이 밀려왔어요.그러다 깨달았어요. 행복은 성적표의 점수나 명함에 적힌 학교 이름에서 오지 않는구나.그건 정말 순간적인 만족감일 뿐, 오래 가지 않아요.대학에 와서 보니, 세상엔 진짜 대단한 사람들이 너무 많아요.어떤 친구는 교수님보다 먼저 수업 내용을 알고 있고, 또 어떤 친구는 같은 시간에 공부해도 훨씬 더 좋은 성적을 받습니다. 처음엔 솔직히 속상했어요. ‘내가 뭐가 부족한 걸까?’ 하면서 스스롤ㄹ 힘들게 했어요.그런데 나중에 알게 됐어요. 그 친구들도 나름의 불안과 고민을 안고 있다는 걸요. 겉으로는 다들 완벽해 보이지만, 사실 누구나 자기만의 고민이 있습니다. 여러분도 그런 경험 있으시죠?다른 사람은 다 행복해 보이고, 나만 뒤처진 것 같고, 나만 힘든 것 같은 기분.SNS를 보면 친구들이 다 잘 지내는 것 같고, 나만 불행한 것 같을 때요.하지만 그건 절대 사실이 아니에요. 보이는 게 전부가 아니에요.제가 여러분께 꼭 드리고 싶은 첫 번째 말은 타인의 결과로 나 자신을 평가하지 말기 입니다.그 사람이 얼마나 노력했는지, 어떤 상황에 있었는지는 우리는 다 알 수 없어요.겉으로 보이는 결과만 보고 부러워하거나 열등감을 느끼기 시작하면, 그때부터 행복은 점점 멀어집니다. 나의 성취는 ‘남보다 잘했는가’가 아니라 ‘이전의 나보다 나아졌는가’로 판단해야 해요.비교의 기준을 바꾸는 순간, 마음이 훨씬 가벼워져요.시험에서 점수가 조금 오르거나, 어제보다 집중을 오래 했다면, 그건 이미 성장이에요.그런 자신을 칭찬해주고, “그래, 이번엔 이 정도면 잘했어.”라고 말해주는 연습이 필요해요.내 노력을 인정하지 않으면 세상 그 누구도 대신 인정해주지 않거든요. 두 번째로, 제가 강조하고 싶은 건 행복해지는 연습이에요.저는 입시를 치를 때 행복하다고 느꼈던 순간이 거의 없어요. 결과가 좋으면 ‘다음엔 더 잘해야지’ 하는 압박감이 생기고, 결과가 나쁘면 ‘왜 이것밖에 못 했을까’ 하며 스스로를 몰아붙였죠. 이제 돌아보면, 그 시절의 저는 너무 바쁘게만 살았던 것 같아요. 하지만 여러분, 열일곱 살, 열여덟 살, 열아홉 살의 시기는 다시 돌아오지 않습니다.그 시절은 여러분 인생에서 단 한 번뿐인 시기예요.그 시간을 ‘조금 더 행복하게’ 보내기 위해서 작은 것들에 감사하는 연습이 필요해요.예를 들어, 오늘 하늘이 예뻤다거나, 친구가 건넨 한마디에 웃음이 났다거나, 좋아하는 노래를 들으며 걸을 수 있었다거나 이런 순간들을 의식적으로 ‘행복한 일’로 기억하는 거예요.공부도 중요하지만, 자기 자신을 너무 갉아먹으면서 하는 공부는 오래가지 않아요. 지치지 않으려면, 자신을 돌보는 시간도 필요합니다. 여러분, 스스로를 좀 더 아껴주세요.비록 지금 결과가 기대만큼 나오지 않았더라도, 그건 실패가 아니라 과정일 뿐이에요. 한 번의 시험이 인생을 결정하지 않듯이, 한순간의 좌절이 여러분의 가능성을 줄이는 것도 아닙니다. 행복은 결국 ‘내가 지금 이 순간을 어떻게 바라보느냐’에 달려 있어요.결과를 기다리며 행복을 미루지 말고, 지금 이 순간 속에서 행복을 찾으세요. 작은 성취에도 웃을 줄 알고, 자신에게 따뜻한 말을 건네는 연습을 하세요. 오늘도 수고했어요!!여러분은 이미 충분히 멋진 사람이고, 그 사실을 잊지 않았으면 좋겠어요.내일도, 그리고 그다음 날도 조금 더 행복한 여러분이 되길 응원할게요 !!

안녕하세요. 멘토 야호입니다!이번 글에서는 지난 글에 이어 수능 관련 이야기를 풀어나가려 하는데요. 저번 글에서 멘탈적인 부분을 다뤘다면, 이번 글에서는 실질적으로 도움이 될 것들을 정리해보려 합니다! 우선, 지금부터 수능날까지 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 가져두는 것이 좋습니다. 저는 원래 새벽 늦게 자고, 아침 일찍 일어나서 늘 피곤하게 수험생활을 했었는데요. 그래도 11월부터는 밤12시엔 잠들고, 아침 6시에 일어나려 했습니다. 수능 전날에는 컨디션을 위해서 밤 11시에 침대에 누웠던 것 같아요.수능 전날에 갑자기 일찍 자려 하면, 긴장감 때문에 쉽게 잠들지 못할 수도 있으니 미리미리 습관을 만들어두는 게 도움이 될 것이라 생각합니다! 수능 전날엔 최대한 휴대폰도 멀리하는 걸 추천합니다! 저는 오후 5시 쯤부터는 인터넷과 단절된 채로.. 있었는데요. 휴대폰을 붙들고 있어봤자 사실 멘탈만 흔들리지, 딱히 좋을 것이 없습니다. 전날 저녁부터는 휴대폰은 멀리하고, 지금까지 해온 것들 중 중요한 것 몇개만 복기하는 시간을 가지다 일찍 주무세요! 수능날은 원래 아침을 먹는 분이라면 드시고, 안 드시는 분이라면 자유롭게 하시길 권합니다. 저는 고등학교 3년 내내 아침을 먹고 다녔어서 수능날 아침을 먹었는데요. 사실 긴장해서 많이는 못 먹었지만 그래도 아침시간을 버틸 힘을 가지고 들어간 것 같습니다. 입실 시간보다 여유롭게 도착하기를 추천드립니다. 저는 7시에 도착했는데도, 교실에 학생들이 꽤 있어서 놀란 기억이 있습니다. 고사장 앞은 차도 많고, 사람도 많아서 입실 시간이 가까워질수록 혼잡해집니다. 여유 있게 도착해서 준비하세요! 고사장에 대한 정보도 어느 정도 미리 알아두면 좋습니다. 화장실이 어떤지, 난방은 잘되는지 같은 정보들이요! 난방 같은 경우에는 사람마다 혹시 추울수도, 더울수도 있기 때문에 자신의 체질을 생각해보고 그에 맞게 옷을 입고 가기를 바랍니다. 얇은 옷을 여러 겹 입고 가는 것도 하나의 방법입니다. 수능샤프와 수능컴퓨터싸인펜은 모든 학생들이 입실한 후 제공됩니다. 가채점표와 관련해서도 궁금하실텐데요. 저는 우선 수능 보기 몇 주 전부터 실모를 풀 때마다 시간 안에 문제를 다 풀고 가채점표까지 작성하는 연습을 했습니다. 본인이 생각했을 때 문제를 풀고 가채점표를 작성할 시간이 된다면 작성하고, 시간이 없고 가채점표까지 작성할 여유가 없다면 작성하지 않는 것을 추천드립니다. 저는 당일 밤 바로 성적을 확인할 수 있었기에 가채점표 작성한 것을 후회하지 않습니다. 점심은 꼭 잘 챙겨드세요! 저는 영어랑 탐구가 중요했어서, 점심시간에도 긴장감과 부담감 때문에 밥이 잘 안 넘어갔는데요. 일부러 부드러운 죽을 챙겨갔는데도 절반도 못 먹었던 것 같아요. 하지만 이러면 안됩니다.. 탐구 칠 때쯤 배고파져서 당 떨어질 때 대비로 들고 갔던 초콜릿을 먹기도 했거든요. 밥을 잘 챙겨먹어야 응시하는 마지막 과목까지 힘을 유지할 수 있습니다. 당연한 이야기겠지만, 수능장에서 답을 맞춰보진 마시고 난이도가 어땠는지에 대한 이야기도 최대한 하지마세요. 만약 관련된 이야기를 듣더라도, 저 사람들의 난이도랑 내가 느낀 난이도는 다르다고 생각하시고, 그냥 무시하세요. 생각에 사로잡히면 안됩니다. 이미 응시한 과목에 대해서는 말끔히 바로 잊어버리시고, 다음 응시 과목을 준비하세요! 그리고 제2외국어를 신청했지만 응시를 원하지 않는 경우도 있을텐데요. 저 또한 마지막까지 응시할지, 아니면 포기각서를 쓰고 나갈지 고민했지만 막상 탐구까지 다 응시하고 나니 고사장을 빨리 나가고 싶더라고요. 실제로 탐구과목이 끝나고 정말 많은 학생들이 나갑니다. 제 고사장의 경우엔 제2외국어를 응시하는 학생은 한 반에서 2-3명만 남았던 걸로 기억해요. 포기각서를 쓰는 건 고사장의 사람 수에 따라 다르겠지만 시간이 그리 오래 걸리는 편은 아닙니다. 제2외국어를 응시하는 시간보다 훨씬 짧았어요! 그러니 굳이 안 쳐도 되는 상황이라면, 포기하고 나오셔도 됩니다! 제가 수능을 치고 나오면서 했던 생각은 ‘이게 끝이라고..?‘ 였습니다. 정말 긴장을 많이 하고 들어갔지만, 막상 응시할수록 평소에 치던 모의고사와 비슷하다고 느꼈고 그래서 그런지 끝났을 때도 크게 체감하진 못했던 것 같아요. 다시 오답을 봐야할 것 같고, 다시 실모를 풀어야할 것만 같았는데 끝이었죠.여러분에게도 곧 다가올 순간입니다. 끝까지 자신을 믿어주세요. 자신을 믿고 마지막 선택까지 행하세요. 그 모든 선택들이 여러분을 좋은 결과로 이끌어주길 바라고 있겠습니다. 마지막까지 파이팅하세요! :>

안녕하세요! 멘토 린이영입니다! 오늘은 고등학교 3학년 2학기 생활에 대해서 이야기 해보려고 합니다!수시 전형의 경우 3학년 1학기 성적까지만 반영되기 때문에, 대부분의 학생들이 3학년 2학기를 어떻게 보내야 할지 고민이 많다고 생각합니다. 저 역시 작년 이 시기에 같은 고민을 했던 기억이 있습니다. 그래서 이번에는 작년의 저를 되돌아보며, 3학년 2학기를 어떻게 하면 보다 알차고 의미 있게 보낼 수 있을지에 대해 이야기해 보려 합니다.3학년 2학기는 성적 부담에서 조금 벗어날 수 있는 시기이지만, 동시에 대학 입시의 마지막 준비 단계이자 진로 방향을 확실히 다지는 시기이기도 합니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 면접에서의 자신감, 대학 생활에 대한 기대, 그리고 진로에 대한 확신이 달라질 수 있습니다. 따라서 단순히 ‘입시가 끝났다’는 안도감에 머무르기보다, 앞으로 다가올 면접과 대학 생활을 대비하는 기간으로 삼는 것이 중요하다고 생각합니다. Ⅰ. 면접과 수능 최저 충족에 집중하기 먼저 3학년 2학기는 면접 준비와 수능 최저 기준 충족에 집중해야 하는 시기라고 생각합니다. 현역으로 대학에 진학하는 것이 가장 중요한 목표이기 때문에, 이 시기에는 다른 활동보다 면접 대비와 수능 학습에 몰두하는 것이 우선이라고 말하고 싶습니다. 다만 모든 학생이 한 번에 원하는 대학에 진학하는 것은 아닙니다. 반수나 재수를 선택하는 경우도 있기 때문에, 2학기 내신을 완전히 포기하는 것은 위험한 선택이라고 생각합니다. 입시 결과는 예측하기 어렵기 때문에, 혹시 모를 상황에 대비해 내신 관리 또한 꾸준히 이어가는 것이 현명합니다. 결국 3학년 2학기는 지금 당장의 입시와 앞으로의 가능성을 모두 고려해야 하는 시기입니다. 따라서 단기적인 목표인 면접과 수능 준비에 집중하되, 장기적인 관점에서 학습 습관을 유지하고 기본기를 다져두는 균형 잡힌 태도가 필요합니다. 저는 3학년 2학기 내신도 챙기면서 최저 공부와 면접 공부를 병행했습니다. 비록 중요도의 차이는 있었지만 다 놓치지 않으려고 노력했던 것 같습니다. 수시 전형의 경우 3학년 1학기 성적까지만 반영되기 때문에, 대부분의 학생들이 3학년 2학기를 어떻게 보내야 할지에 대한 고민이 많습니다. 저 역시 작년 이 시기에 같은 고민을 했던 기억이 있습니다. “이제 내신은 끝났는데, 무엇에 집중해야 할까?”, “남은 시간을 어떻게 보내야 후회하지 않을까?” 하는 생각이 머릿속을 가득 채웠습니다. 그래서 이번 글에서는 작년의 저를 되돌아보며, 3학년 2학기를 어떻게 하면 보다 알차고 의미 있게 보낼 수 있을지에 대해 이야기해 보려 합니다. 3학년 2학기는 성적의 압박에서 잠시 벗어날 수 있는 시기이지만, 동시에 대학 입시의 마지막 단계이자 진로를 확실히 다져야 하는 중요한 시기입니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 면접에서의 자신감, 대학 생활에 대한 기대감, 그리고 진로에 대한 확신이 달라집니다. 단순히 “내신이 끝났으니 이제는 좀 쉬어도 된다”라는 생각으로 보내기에는 너무 아까운 시간입니다. 저는 이 시기를 입시를 준비하면서 가장 중요한 시기라고 생각하며, 해당 시기를 잘 보내야 고등학교 생활의 유종의 미를 얻을 수 있다고 생각합니다. 무엇보다 먼저 3학년 2학기는 면접 준비와 수능 최저 기준 충족에 집중해야 하는 시기라고 생각합니다. 현역으로 대학에 진학하는 것이 가장 큰 목표이기 때문에, 이 시기에는 다른 활동보다 입시에 직접적으로 도움이 되는 공부에 집중하는 것이 효율적이라고 생각합니다. 저는 2학기 초반, 면접 일정과 수능 일정을 표로 정리했습니다. 면접이 11월 이후에 몰려 있다는 점을 감안해, 여름방학부터 면접 대비 80%, 2학기 내신 20%’의 비율로 계획을 세웠습니다. 하지만 모든 학생이 한 번에 원하는 대학에 합격하는 것은 아닙니다. 현실적으로는 재수나 반수를 선택하는 경우도 많기 때문에, 2학기 내신을 완전히 포기하는 것은 매우 위험한 선택이라고 생각합니다. 입시는 예측할 수 없는 변수들이 많습니다. 따라서 혹시 모를 상황에 대비해 내신 공부를 완전히 놓지 않는 것이 중요합니다. 저는 실제로 3학년 2학기 내신이 큰 부담은 아니었지만, 기본적인 복습과 과제는 성실히 수행하려고 노력했습니다. 시험 전에는 짧게라도 교과 내용을 정리했고, 수행평가나 발표 과제는 성실하게 준비했습니다. 이런 습관은 대학 입학 후에도 큰 도움이 되었습니다. 대학에서는 스스로 공부 계획을 세워야 하는데, 고등학교에서 꾸준히 공부 습관을 유지했던 경험이 그 기반이 되어 주었습니다. 또한 3학년 2학기는 단순히 ‘입시의 마무리’가 아니라, 대학 생활로 이어지는 다리 역할을 하는 시기입니다. 이 시기에 성실한 태도를 유지한 학생은 대학에서도 스스로를 관리하고 꾸준히 성장할 수 있습니다. 2. 꾸준한 면접 준비의 중요성 저는 3학년 2학기 동안 수능 공부와 면접 준비를 병행했습니다. 비록 중요도의 차이는 있었지만, 어느 한쪽도 놓치지 않으려 노력했습니다. 면접은 짧은 시간 안에 나 자신을 표현해야 하는 시험이기 때문에, 단기간에 준비하기 어렵습니다. 그래서 여름방학부터 조금씩 대비를 시작했습니다. 처음에는 학교생활기록부 기반 면접을 중심으로, 생기부에 기록된 활동들을 정리했습니다. 활동 동기, 내용, 느낀 점을 각각 한두 줄로 요약해 보니, 자연스럽게 면접 답변의 뼈대가 만들어졌습니다. 이후에는 친구들과 3:1 모의면접 시뮬레이션을 진행했습니다. 서로 면접관 역할을 번갈아 맡아 질문을 주고받으며, 실제 면접장의 긴장감을 연습했습니다. 이 과정에서 ‘생각보다 말을 빠르게 하는 습관’이나 ‘시선이 흔들리는 문제’를 스스로 깨닫고 고칠 수 있었습니다. 이러한 연습을 통해 얻은 가장 큰 깨달음은, 면접은 단순히 ‘지식을 말하는 자리’가 아니라 자신의 생각을 구조적으로 전달하고 태도를 보여주는 과정이라는 점이었습니다. 그래서 이후에는 단순히 예상 질문을 외우는 대신, 각 질문의 의도와 내 경험을 연결해 나만의 이야기를 만들어 가는 연습을 지속했습니다. 3. 마음가짐과 자기 관리의 중요성 3학년 2학기는 누구에게나 정신적으로 힘든 시기입니다. 입시의 막바지라는 압박감과 불안감이 동시에 찾아오기 때문입니다. 저 역시 불안한 마음을 다스리기 위해, 스스로에게 “지금까지 잘해왔으니까 마지막까지 흔들리지 말자”라는 말을 자주 되뇌었습니다. 이 시기에는 공부만큼이나 마음 관리가 중요합니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사, 짧은 산책이나 스트레칭 같은 습관이 집중력을 높여줍니다. 저는 특히 아침에 10분 정도 명상이나 호흡을 하며 마음을 가라앉히는 습관을 들였습니다. 이 단순한 루틴이 하루를 차분히 시작하게 해주었고, 면접장에서도 침착함을 유지할 수 있게 했습니다. 지금 돌이켜보면, 3학년 2학기는 단순히 입시 준비의 시간이 아니라 자기 자신을 단단하게 만들어 가는 시기였습니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐가 대학 이후의 태도와 자신감을 결정한다고 생각합니다. 작년의 저에게 조언을 해준다면 이렇게 말하고 싶습니다. “불안해도 괜찮아. 대신 하루하루를 진심으로 보내자. 지금의 노력은 모두 미래의 너를 지탱해 줄 거야.” 또한 3학년 2학기는 끝이 아니라 새로운 시작을 준비하는 시기입니다. 모두 처음 해보는 것들 투성이며 다들 불안한 상태이니 스스로를 너무 옥죄이지 말고 비교적 편안한 마음가짐으로 준비하는 것이 훨씬 더 심적으로 안정을 가져올 것입니다.

최근 아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한, 일교차가 큰 날씨가 이어지고 있다. 이런 급격한 온도 변화는 몸의 면역력을 떨어뜨려 감기나 인플루엔자, 코로나 같은 호흡기 질환에 쉽게 노출되게 한다. 특히 곧 수험인 수험생에게는 건강이 곧 ‘공부의 전부’이기 때문에, 체력 관리와 면역력 유지가 무엇보다 중요하다. 시험을 앞두고 몸이 아프면 집중력과 기억력이 크게 저하되기 때문에 평소 건강관리 습관을 들이는 것이 필수적이다. 만약 이게 잘 되지 않으면, 바로 몸살 오는 경우가 많다.먼저 생활 리듬을 일정하게 유지하는 것이 기본이다. 시험이 가까워질수록 늦은 밤까지 공부하는 경우가 많지만, 수면 부족은 체력과 면역력을 동시에 떨어뜨린다. 성인의 평균 권장 수면시간은 7시간 정도로, 일정한 시간에 잠들고 일정한 시간에 일어나는 습관이 중요하다. 불가피하게 늦게 잠들었을 때는 짧은 낮잠으로 피로를 조절하는 것이 좋다. 아님 아예 점심먹고 남은 쉬는시간에 소화가 잘 된다면 자는 것도 방법이다.식습관 관리도 빼놓을 수 없다. 날씨가 추워지면 따뜻한 음식이 당기지만, 지나치게 기름진 음식이나 카페인 음료를 자주 섭취하면 위에 부담이 되고 집중력도 흐려진다. 대신 균형 잡힌 한 끼 식사를 챙기고, 제철 과일과 채소로 비타민을 보충하는 것이 좋다. 특히 감귤류와 배, 브로콜리 같은 음식은 면역력 향상에 도움이 된다. 또, 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. 공부에 집중하다 보면 수분 섭취를 놓치기 쉬운데, 건조한 계절에는 목과 코 안이 마르며 세균 감염에 취약해지므로 하루 1.5~2리터 정도의 수분 섭취를 목표로 하는것이 좋다다음으로 몸을 따뜻하게 유지하는 습관을 들이자. 아침저녁으로 기온이 떨어질 때는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 ‘레이어드 방식’이 좋다. 갑작스러운 온도 변화에 대응하기 쉽고, 체온 조절도 용이하다. 또, 손과 발은 체온 유지의 핵심이므로 따뜻한 양말과 장갑을 착용하는 것이 좋다. 실내에서는 따뜻한 차를 마시며 몸을 데워주는 것도 도움이 된다. 또 핫팩같은 걸 들고 다니며 추울때 온도를 높일 수 있는 물건을 들고 다니는 것도 좋다.적당한 운동 역시 건강 유지의 중요한 요소다. 하지만 수험생이라고 하면 운동을 미루기 쉽다. 짧은 스트레칭이나 가벼운 산책이라도 꾸준히 하면 혈액순환이 개선되고 스트레스가 완화된다. 하루 20~30분 정도의 가벼운 움직임만으로도 뇌의 집중력과 기억력이 향상된다는 연구 결과도 있다.정신적인 건강도 간과해서는 안 된다. 시험을 앞두고 불안감이 커질수록 자칫 과로하거나 스트레스성 질환이 생길 수 있다. 이런 때는 공부 중간중간에 의식적으로 휴식 시간을 만들어 마음을 가라앉히는 것이 필요하다. 깊은 호흡이나 명상, 스트레칭 같은 간단한 이완법이 도움이 된다. 또한 혼자만의 부담감에 갇히기보다 가족이나 친구, 선생님과 고민을 나누는 것도 정신 건강에 긍정적이다. 다만 너무 많은 대화는 공부하기 싫어질 수 있으니 쉬는시간을 활용하는 걸 강추한다.마지막으로 감기 예방법을 실천하자. 외출 후에는 반드시 손을 씻고, 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하자. 창문을 자주 열어 환기시키고, 실내 습도는 40~60%로 유지하면 좋다. 목이 아프거나 미열이 있을 때는 억지로 공부를 이어가기보다 충분히 휴식하며 몸을 회복해야 한다.곧 수능이 얼마 남지 않았다는걸 우리 모두가 잘 알고 있다. 갑자기 추워진, 수능이 다가왔다는 걸 몸소 체감하는 지금 건강관리 잘 해서 누구보다 좋은 성적을 받을 수 있길 간절히 바란다

안녕하세요 서현 멘토입니다! 오늘은 여러분이 가장 많이 느끼는 감정 중 하나, 바로 “비교”에 대한 이야기를 해보려 해요. 입시를 준비하면서 우리가 가장 쉽게 빠지는 함정이자, 동시에 가장 벗어나기 어려운 감정이기도 하죠. 고등학교 3년 동안, 저는 매 순간 누군가와 저를 비교하며 살았던 것 같아요. 모의고사 성적표를 받을 때마다 친구의 점수를 먼저 보았고, 내신 등급이 공개되는 날엔 옆 반 친구들의 평균까지 신경 썼죠. “쟤는 나보다 문제를 더 많이 푼다더라”, “쟤는 이미 자소서 초안 다 썼대”… 이런 말 하나하나에 흔들리고 불안해졌습니다. 그때마다 스스로에게 실망했고, 공부 의욕마저 사라지기도 했어요. 그런데 지금 돌이켜보면, 그 비교의 시간들은 제 성장을 가로막은 가장 큰 장애물이었습니다. 입시는 남과의 경쟁처럼 보이지만, 사실은 자신과의 싸움이에요. 남보다 빨리 달리는 게 중요한 게 아니라, 끝까지 내 속도로 완주하는 것이 더 중요하답니다. 제가 직접 느꼈던 경험을 바탕으로, 비교의 늪에서 벗어나는 방법을 몇 가지 알려드릴게요! :) 1. 비교의 기준을 ‘타인’에서 ‘과거의 나’로 바꾸자저는 고2 때까지 항상 친구들의 점수를 기준으로 삼았어요. 그런데 그러다 보니, 제 성적이 올라도 기쁘지가 않았어요. 왜냐면 누군가는 나보다 더 잘했으니까요. 그러던 어느 날 담임 선생님이 하신 말씀이 제게 큰 전환점이 되었습니다.“비교의 기준을 남이 아닌, 어제의 너로 바꿔라.”→ 그 말 이후로 저는 성적표를 받을 때마다 “지난번보다 몇 점 올랐나?”, “내가 이번에 이해하지 못했던 개념을 잡았나?”를 먼저 확인했어요. 그러자 이상하게 마음이 훨씬 편해졌어요. 나의 성장은 나만의 속도로 쌓여간다는 사실을 깨달은 거죠.여러분도 지금의 나와 어제의 나를 비교해보세요. 점수 몇 점이 아니라, 집중력이 늘었는지, 공부 습관이 안정됐는지, 조금이라도 나아졌는지를 보는 거예요. 작은 변화라도 스스로 인정하면, 자신감이 생기고 불안이 줄어듭니다 :) 2. SNS나 커뮤니티에서 오는 비교 자극을 줄이자입시 기간엔 SNS가 생각보다 큰 영향을 줍니다. “나 이번에 ○○대 붙었어!” “이 모의고사에서 전교 1등 나왔대” 같은 글들을 보면 나도 모르게 불안해지죠. 저도 고3 때 그랬어요. 친구들이 공부 인증 사진을 올릴 때마다 “나는 왜 이렇게 부족할까?”라는 생각이 들었어요.그래서 저는 고3 2학기부터 공부 관련 SNS를 전부 잠시 접었어요. 대신 핸드폰 메모장에 하루 공부 기록을 짧게 썼죠. “오늘 국어 비문학 3지문 정복!” “수학에서 실수 줄였다!” 같은 문장들이에요. 그걸 꾸준히 쓰다 보니, 타인의 공부가 아니라 ‘내 공부의 흐름’이 눈에 보이기 시작했습니다. SNS를 멀리하는 건 단절이 아니라, 오히려 자기 세계를 되찾는 첫걸음이에요. 3. 자신을 믿자입시는 길고, 결과는 한순간이지만, 그 과정에서 진짜 성장하는 건 ‘자신을 믿는 힘’이에요. 저도 마지막 면접 날까지 수없이 흔들렸어요. “내가 잘할 수 있을까?”라는 생각이 들었지만, 그동안 쌓인 시간들이 제게 말해줬어요.“그래도 여기까지 왔잖아. 포기하지 않았잖아.”그 순간 저는 남과의 비교가 아니라, 내가 쌓은 시간에 집중했습니다. 그리고 그 믿음이 결국 좋은 결과로 이어졌어요.비교는 완전히 사라질 수 없어요. 하지만 그 비교를 성장의 자극으로 바꿀 수는 있습니다. “저 친구는 이미 저만큼 갔으니 나는 끝났다”가 아니라, “저 친구처럼 나도 조금 더 나아갈 수 있겠구나”라고 생각해보세요. 비교는 방향을 잃게도 하지만, 반대로 나아갈 길을 비춰주는 거울이 될 수도 있어요. 여러분, 입시는 여러분의 인생 전체가 아닙니다. 그리고 비교는 여러분의 가치를 판단하는 기준이 될 수 없어요. 진짜 중요한 건 ‘끝까지 내 속도로 꾸준히 가는 것’입니다.그러니 오늘도 여러분만의 리듬으로, 여러분만의 길을 걸어가세요 :)비교에서 벗어나는 순간, 진짜 나의 공부가 시작됩니다!! 관련된 1:1 질문은 언제든 환영해요 :) 파이팅!

안녕하세요, 멘토 우즈입니다 :) "할 일은 많은데 손이 움직이지 않는다." "오늘은 너무 피곤하니 내일부터 하자." 고등학생이라면 누구나 한 번쯤 겪는 고민입니다. 물론 대학생이 된 지금도 저는 미루는 습관을 완전히 고치지 못했습니다.. 미루는 습관은 의지력이나 게으름의 문제가 아니라, 뇌가 불편하고 어려운 일을 회피하려는 자연스러운 방어 기제입니다. 문제는 이 미루는 습관이 결국 '시간 부족'이라는 가장 큰 학습의 적을 만들어낸다는 것입니다. 이 칼럼을 통해서 여러분이 완벽한 계획을 짜는 데 낭비하는 에너지를 즉시 행동으로 전환시키는 실질적인 실행력 강화 기술을 알려드리고자 합니다. 시작의 장벽을 낮추는 심리 기술가장 어려운 것은 시작입니다. 일단 시작하면 관성의 힘으로 계속할 수 있습니다. 시작에 대한 심리적 저항을 줄이는 두 가지 기술을 활용하세요. 5분 규칙 적용하기하기 싫은 과제가 있다면, 딱 5분만 하자고 스스로와 약속하세요. 수학 문제 10개를 풀어야 한다면, 1번 문제라도 풀어보자라고 시작하세요.원리: 뇌는 5분 정도의 짧은 시간 동안의 불편함은 쉽게 수용합니다. 막상 5분을 집중하고 나면, 멈추는 것보다 계속하는 것이 더 쉬워지는 작동 흥분 상태에 들어가게 됩니다.실천법: 할 일을 5분 내에 끝낼 수 있는 가장 작은 단위로 쪼개서 포스트잇에 적고, 하나씩 처리하세요. 완료 표시가 주는 작은 성취감이 다음 행동을 이끌어냅니다. 불완전한 시작을 허용하기 시작부터 완벽해야 한다는 강박이 미루는 습관을 만듭니다. 완벽한 오답 노트를 만들려다 결국 시작도 못 하는 경우가 대표적입니다. 원리: 목표를 완벽하게 끝내기에서 일단 시작하고 다음 단계로 넘어가기로 바꾸면 부담감이 줄어듭니다.실천법: 초안은 무조건 대충, 빠르게 작성하세요. 탐구 보고서 초안은 맞춤법이나 문장 구조를 무시하고 아이디어만 빠르게 쏟아내세요. 완성은 나중 문제입니다. 미루는 마음을 역이용하기 미루는 행동 자체를 학습의 동력으로 활용하는 전략입니다. 보상 연계 시스템 만들기 공부와 휴식(미루고 싶은 행동) 사이에 명확한 규칙을 만들고, 공부가 끝날 때까지 보상을 미루는 것입니다. 원리: 뇌는 보상을 예상할 때 도파민을 분비하며, 이 도파민이 과제 수행 동기를 높입니다.실천법: "수학 문제 20개를 풀기 전에는 유튜브 릴스를 보지 않는다"와 같이, 가장 좋아하는 활동을 반드시 공부 후의 보상으로 지정하고 공지하세요. 보상을 먼저 받으면 실행력은 급격히 떨어집니다. 공개적 약속의 힘 활용하기 내가 해야 할 일을 친구, 부모님, 혹은 스터디 그룹에 공개적으로 선언하세요. 원리: 사람은 사회적 책임감을 느끼면 약속을 지키려는 경향이 강해집니다. 이를 '일관성의 원칙'이라고 합니다.실천법: 당일 해야 할 가장 중요한 숙제나 공부 목표를 부모님이나 친구에게 "오늘 10시까지 화학 숙제 끝낼게요"라고 문자로 보내거나 말로 약속하세요. 이 작은 압박감이 실행 버튼을 누르게 만듭니다. 실행력은 훈련입니다. 거창한 계획을 짜기보다, 오늘 당장 5분짜리 아주 작은 승리를 만들어내는 것이 중요합니다. 작은 성공의 경험이 쌓여야만 미루는 습관을 이길 수 있는 진정한 실행의 근육을 키울 수 있습니다.

안녕하세요! 멘토 치와와입니다! 오늘은 고등학생들이 공부와 입시, 학교생활로 지쳐 있을 때 마음을 다독이고 집중력을 회복할 수 있는 대중적인 플레이리스트를 소개하려고 합니다. 고등학교 시절은 시험, 과제, 친구 관계, 입시 준비 등으로 스트레스가 쌓이기 쉽습니다.저 또한, 시험 기간에는 예민해지기 일수였고, 이때 음악이 마음을 많이 치유해줬던 경험이 있습니다.이렇게 음악은 단순한 기분 전환을 넘어서정신적 안정, 집중력 회복, 스트레스 완화까지 도와주는 강력한 도구가 될 수 있는것 같아요.물론, 음악 취향은 개개인마다 편차가 크지만, 저는 그중에서도 비교적 대중적이고 호불호가 없을 만한 곡들을 선정해보았습니다. 먼저, 시험 공부나 과제에 집중이 필요할 때는 잔잔하고 안정적인 곡이 좋습니다. 루도비코 에이나우디(Ludovico Einaudi)의 “Nuvole Bianche”와 “Experience”, 막스 리히터(Max Richter)의 “On the Nature of Daylight”, 에릭 사티(Erik Satie)의 “Gymnopédie No.1”, J.S. 바흐(J.S. Bach)의 “Cello Suite No.1 Prelude”, 그리고 이루마(Yiruma)의 “River Flows in You”는 부드럽고 감성적인 멜로디로 마음을 차분하게 해주고 집중력을 높여줬습니다. 개인적으로 시험 전날 긴장감 속에서 이 곡들을 틀고 공부하면, 머릿속이 정리되고 핵심 개념에 집중하는 데 큰 도움이 되었습니다. 다음으로, 지친 하루를 마치고 기분을 끌어올리고 싶을 때는 밝고 경쾌한 곡이 효과적입니다. Ed Sheeran의 “Shape of You”, Jason Mraz의 “I’m Yours”, Coldplay의 “Viva La Vida”, Pharrell Williams의 “Happy”, 그리고 아이유(IU)의 “Celebrity” 같은 곡들은 듣는 것만으로도 에너지를 충전하고, 단시간에 스트레스를 해소할 수 있게 도와줍니다. 저도 공부와 입시 준비로 지쳐 있을 때, 이런 곡을 틀고 잠깐 산책이나 스트레칭을 하면 몸과 마음이 한결 가벼워지고, 다음 공부에 다시 집중할 힘이 생기곤 했습니다.특히, 시험을 망친날 이런 밝은 곡들을 들으면, 잠시나마 고통으로부터 벗어나는 경험을 할 수 있었습니다. 마지막으로, 시험 전날 긴장으로 잠을 설치거나 감정을 안정시키고 싶을 때는 부드럽고 편안한 곡을 추천합니다. Billie Eilish의 “When the Party’s Over”, Sam Smith의 “Stay With Me”, 백현(Baekhyun)의 “Bambi”, 그리고 클래식 곡 중 드뷔시(Debussy)의 “Clair de Lune”은 마음을 차분하게 하고 휴식을 돕습니다. 실제로 시험 전날이나 집중이 필요할 때 이 곡들을 틀고 눈을 감으면 마음이 진정되고, 불안을 완화하는 데 큰 도움이 되었습니다. 흥미로운 점은, 이 플레이리스트를 루틴과 연결하면 더욱 효과적이라는 것입니다. 저는 주로 아침에는 경쾌한 곡으로 하루를 시작하며 잠을 깨고, 공부 전에는 피아노곡과 클래식으로 집중력을 높이고, 하루를 마무리할 때는 편안한 발라드나 자연스러운 멜로디로 마음을 안정시키는 식으로 활용하였습니다.이렇게 하니 학업과 생활의 균형을 유지할 수 있습니다. 저도 고등학교 시절 시험기간마다 아침과 저녁에 듣는 곡을 정해 루틴처럼 활용하면서 마음을 안정시키고 집중력을 유지했던 경험이 있습니다. 특히 음악에 관심 있는 학생이라면, 단순히 음악을 듣는 것을 넘어 자신만의 맞춤형 플레이리스트를 만들어보는 것을 추천합니다! 분명 도움이 될거에요! 지금까지 멘토 치와와였습니다. 감사합니다.