안녕하세요 여러분! 멘토 치와와입니다 :D 어느덧 3월이 지나가고, 4월이 다가오고 있습니다. 처음 새로운 학기를 시작했을 때의 낯설고 어색했던 분위기도 조금씩 익숙해지고, 이제는 하루의 흐름이 어느 정도 자리 잡아가고 있는 시기라고 느껴지실 것 같습니다. 처음 교실에 들어갔을 때의 긴장감, 새로운 친구들과 어색하게 인사를 나누던 순간들도 이제는 자연스럽게 일상이 되어가고 있지 않나요. 3월은 대부분의 학생들에게 적응의 시간입니다. 새로운 반, 새로운 선생님, 새로운 수업 방식까지 모든 것이 바뀌면서 생각보다 많은 에너지를 쓰게 됩니다. 그래서 스스로는 열심히 했다고 느끼지만, 돌아보면 생각보다 공부를 많이 못 한 것 같다는 등의 아쉬움이 남는 경우도 많은것 같습니다. 계획은 세웠지만 지키지 못한 날도 있고, 의욕은 있었지만 흐름을 만들지 못했다고 느낄 수도 있습니다.하지만 이 시기에는 결과보다 적응 자체가 더 중요합니다. 낯선 환경 속에서 버티고, 하루하루를 보내며 나만의 루틴을 만들어가는 것만으로도 충분히 의미 있는 과정입니다. 이 과정을 거치면서 내가 어떤 방식으로 공부해야 하는지, 어떤 시간대에 집중이 잘 되는지, 어떤 과목이 더 부담이 되는지를 자연스럽게 알게 됩니다. 이제 4월이 되면 상황이 조금씩 달라집니다. 어느 정도 익숙해진 만큼, 이제는 본격적으로 자신의 페이스를 만들어가야 하는 시기입니다. 특히 중간고사가 가까워지면서 공부에 대한 긴장감도 점점 커지기 시작합니다.많은 학생들이 이 시점에서 비슷한 고민을 하게 됩니다. 아직 제대로 시작하지 못한 것 같은데 괜찮을지, 지금부터 해도 따라갈 수 있을지에 대한 불안감입니다. 하지만 지금이야말로 다시 시작하기에 가장 좋은 타이밍입니다. 3월 동안은 환경을 파악하는 시간이었다면, 4월은 그 위에 실질적인 결과를 쌓아가는 시기이기 때문입니다. 이 시기에는 거창한 계획보다는 실천 가능한 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 하루 공부 시간을 갑자기 늘리기보다, 수업 내용을 간단하게라도 복습하는 습관을 만드는 것부터 시작해보는 것을 추천드립니다. 작은 루틴이 쌓이면 시험 기간에 훨씬 안정적인 흐름을 유지할 수 있습니다. 또 하나 중요한 점은 비교하지 않는 것입니다. 주변을 보면 이미 열심히 달리고 있는 친구들이 눈에 들어오면서 괜히 조급해지는 경우가 많습니다. 하지만 공부는 속도가 아니라 방향과 지속성이 더 중요합니다. 지금의 나에게 맞는 방식으로 꾸준히 이어가는 것이 결국 더 큰 차이를 만들어냅니다. 4월은 단순히 시험을 준비하는 시기가 아니라, 한 학기의 흐름을 결정짓는 중요한 시기입니다. 이때 만들어진 습관과 태도가 이후까지 이어지는 경우가 많기 때문에, 완벽함보다는 끊기지 않는 흐름을 만드는 것에 집중하는 것이 좋습니다. 그리고 개인적으로도 이 시기가 조금은 특별하게 느껴집니다. 저도 리로스쿨 멘토로서 1년가량 활동을 하면서 정말 많은 것을 배우고 느낄 수 있었습니다. 글을 쓰고, 질문에 답변하고, 여러분과 소통하는 과정 속에서 저 역시 많이 성장했다는 것을 느낍니다. 그래서인지 이렇게 계절이 바뀌는 시점이 더 의미 있게 다가오는 것 같습니다. 여러분도 3월을 지나오면서 분명히 눈에 보이지 않는 변화들을 만들어왔을 것입니다. 그 경험을 바탕으로 4월을 조금 더 단단하게 시작해보셨으면 좋겠습니다. 3월이 적응의 시간이었다면, 4월은 만들어가는 시간입니다. 지금 이 시점에서 다시 방향을 정리하고, 나만의 페이스를 만들어가 보시길 바랍니다. 저의 130번째이자, 마지막 스토리노트 읽어주셔서 감사합니다!지금까지 멘토 치와와였습니다. ૮⍝• ᴥ •⍝ა

안녕하세요 여러분! 멘토 치와와입니다 :D 오늘의 스토리노트는 고등학생의 필수품!카페인을 활용하는 것이 정말 도움이 되는가에 대해 이야기해보려고 합니다. 시험 기간이나 중요한 공부를 앞두고 있으면 자연스럽게 커피나 에너지 음료를 찾게 되는 경우가 많습니다. 실제로 많은 학생들이 카페인을 통해 졸음을 이겨내고 집중력을 높이려고 합니다. 그렇다면 카페인은 정말 공부에 도움이 되는 걸까요? 카페인은 기본적으로 각성 효과를 통해 졸음을 줄이고, 일시적으로 집중력을 높여주는 역할을 합니다. 그래서 피곤한 상태에서 공부를 해야 할 때 어느 정도 도움을 받을 수 있는 것은 사실입니다. 특히 평소에도 카페인을 섭취해온 학생이라면 익숙한 루틴으로 작용하기도 합니다. 공부 시작 전에 커피를 마시는 행동 자체가 하나의 집중 신호처럼 작용해서 심리적으로도 도움이 되는 경우가 있습니다. 하지만 여기서 중요한 점은 카페인이 근본적인 해결책은 아니라는 것입니다. 잠이 부족한 상태에서 카페인을 통해 버티는 것은 일시적인 효과일 뿐, 시간이 지나면 집중력이 다시 떨어지거나 오히려 더 피로해질 수 있습니다. 특히 카페인의 효과가 떨어지는 순간, 이전보다 더 큰 피로감을 느끼는 경우도 많습니다. 또한 카페인을 자주 섭취하다 보면 점점 효과가 줄어드는 경우도 있습니다. 같은 양을 마셔도 예전만큼 각성 효과가 느껴지지 않아서 더 많은 양을 찾게 되는 상황이 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 카페인에 의존하는 패턴이 만들어질 수 있고, 오히려 공부 리듬을 불안정하게 만들 수도 있습니다. 개인에 따라 카페인에 대한 반응이 다르다는 점도 꼭 고려해야 합니다. 어떤 학생은 커피를 마시면 집중이 잘 되고 컨디션이 좋아지지만, 어떤 경우에는 심장이 두근거리거나 손이 떨리는 느낌이 들기도 합니다. 또 속이 불편해지거나 예민해지는 경우도 적지 않습니다. 특히 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 이런 반응이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 실제로 시험과 같이 긴장도가 높은 상황에서는 카페인이 예상치 못한 영향을 줄 수도 있습니다. 평소에는 괜찮았던 양이라도, 긴장된 상태에서는 불안감이 더 커지거나 집중이 흐트러질 수 있습니다. 그래서 중요한 시험일수록 평소와 다른 방식으로 카페인을 섭취하는 것은 오히려 리스크가 될 수 있습니다. 그래서 중요한 것은 카페인을 무조건 활용하는 것이 아니라, 자신의 몸에 맞는 방식을 찾는 것입니다. 평소에 카페인을 섭취했을 때 어떤 반응이 나타나는지, 어느 정도 양이 가장 적절한지를 미리 확인해보는 것이 필요합니다. 예를 들어 특정 시간대에 마시는 것이 더 효과적인지, 아니면 아예 줄이는 것이 더 나은지도 스스로 경험을 통해 판단해야 합니다. 또한 카페인에만 의존하기보다는 기본적인 컨디션 관리가 훨씬 더 중요합니다. 충분한 수면, 규칙적인 생활, 적절한 휴식이 뒷받침되어야 집중력도 안정적으로 유지될 수 있습니다. 실제로 컨디션이 잘 관리된 상태에서는 카페인이 없어도 충분히 집중이 가능한 경우가 많습니다. 카페인은 이러한 기본이 갖춰졌을 때 보조적으로 활용하는 것이 가장 효과적입니다. 공부를 오래, 안정적으로 이어가기 위해서는 ‘버티는 방식’보다 ‘유지하는 방식’이 더 중요합니다. 카페인을 통해 순간적인 집중을 끌어올리는 것도 하나의 방법이지만, 그보다 중요한 것은 꾸준히 집중할 수 있는 환경과 습관을 만드는 것입니다.카페인은 잘 활용하면 도움이 될 수 있지만, 무조건적인 해결책은 아닙니다. 자신의 상태를 고려해서 적절하게 사용하는 것이 중요하다는 것을 명심하고,본인에게 맞는 용량과 섭취 습관을 찾아가시길 바랍니다! 스토리노트 읽어주셔서 감사합니다!지금까지 멘토 치와와였습니다.

하루가 24시간이지만 공부를 하다보면 시간이 엄청 느리게 가기도 하고 빨리 가는 것처럼 느껴지는 경험을 해보신 적이 있나요? 저는 시간을 효율적으로 쓰는 것이 고등학생 시절에는 특히나 중요하다고 생각합니다. 똑같이 하루 24시간을 보내도 누구는 성적이 오르고, 누구는 늘 제자리인 이유도 바로 여기에 있는데요. 그래서 오늘은 현실적으로 바로 적용할 수 있는 ‘시간을 효율적으로 쓰는 비법’에 대해 말해보고자 합니다. 먼저 가장 중요한 건 목표를 구체적으로 쪼개는 것입니다. 많은 학생들이 ‘오늘 공부 열심히 해야지’라고 생각하지만, 이건 사실 아무 계획도 없는 것과 비슷합니다. 대신 수학 문제집 2단원 20문제 풀기, 영어 단어 50개 외우기처럼 아주 구체적으로 정해 보세요. 목표가 명확해지면 시작하기도 쉬워지고, 끝냈을 때 성취감도 생깁니다. 이게 쌓이다 보면 자연스레 공부 습관이 만들어질 것입니다. 두 번째는 시간을 나누는 기준을 바꾸는 것입니다. 보통은 ‘3시간 공부해야지’라고 시간 중심으로 계획을 세우는데, 이렇게 하면 집중력이 떨어졌을 때도 그냥 앉아만 있게 되는 경우가 많습니다. 그래서 저의 경우, 매일 해야 할 공부를 할 일 중심으로 바꾸어 계획을 세우곤 했습니다. 그러면 자연스럽게 집중하게 되고, 같은 시간에도 훨씬 많은 걸 해낼 수 있습니다. 세 번째는 집중 시간을 짧게 쪼개는 것입니다. 사람의 집중력은 생각보다 오래 가지 않습니다. 25~50분 정도 집중하고, 5~10분 쉬는 방식(예: 포모도로 기법)을 활용해 보시길 바랍니다. 중요한 건 쉬는 시간에 휴대폰을 길게 보는 게 아니라, 진짜 머리를 쉬게 해주는 것입니다. 스트레칭을 하거나 눈을 감고 있는 것만으로도 집중력이 훨씬 빨리 회복될 것입니다! 네 번째는 환경을 관리하는 것입니다. 의지만으로 집중하는 건 한계가 있는데요. 그래서 아예 방해 요소를 줄여야 합니다. 공부할 때는 휴대폰을 손이 닿지 않는 곳에 두거나, 앱 차단 기능을 활용해보세요. 또, 공부 장소를 정해두는 것도 좋아요. 같은 장소에서 반복적으로 공부하면 뇌가 “여긴 공부하는 곳”이라고 인식해서 집중이 더 잘 된다고도 합니다! 마지막으로 가장 중요한 건 지속 가능성입니다. 아무리 좋은 방법도 3일 하고 끝나면 의미가 없습니다. 처음부터 너무 빡세게 계획을 세우기보다는, ‘이 정도는 매일 할 수 있다’ 싶은 수준에서 시작하세요. 그리고 점점 늘려가는 게 훨씬 효과적입니다. 정리하면, 시간을 효율적으로 쓰는 비법은 특별한 기술이 아니라 명확한 목표 세우기, 할 일 중심 계획 짜기, 집중-휴식 균형, 환경 관리, 그리고 꾸준함입니다. 이 중에서 한 가지만이라도 오늘부터 실천해보시길 바래요. 작은 변화가 쌓이면, 분명히 큰 차이를 만들어낼 거예요!! 학기 초라 적응하기 힘들수도 있고 지금 하고 있는 게 맞나하는 생각도 들 수 있습니다. 스스로를 너무 몰아붙이기보다는 중간중간 자신의 상태를 점검하면서 건강하게 공부하시길 바래요. 조급해하지 말고, 자신만의 속도로 나아가는 것도 충분히 의미 있는 과정입니다. 제가 오늘 알려준 효율적인 시간 쓰는 법도 한번쯤 활용해보시길 바래요

새학기가 시작될 때마다 항상 비슷한 감정을 느끼는 것 같아요. 새로운 교실, 새로운 시간표, 그리고 새로운 사람들까지 모든 것이 조금은 낯설고 동시에 기대되는 마음도 함께 드는 시기인 것 같아요. 특히 이번 학기는 단순히 한 학기가 시작되는 것이 아니라, 앞으로의 방향을 조금 더 구체적으로 고민하게 되는 중요한 시기라고 느껴져서 더 신중하게 시작하고 싶다는 생각이 들어요.그래서 이번 학기를 시작하면서 가장 먼저 다짐한 것은 “완벽하게 하려고 하기보다는 꾸준하게 해보자”라는 마음가짐이에요. 예전에는 항상 계획을 세울 때부터 너무 완벽하게 하려고 했던 것 같아요. 하루 공부량도 빡빡하게 채우고, 시간 단위로 쪼개서 계획을 세우다 보니 하루만 어긋나도 전체 계획이 무너지는 느낌이 들었어요. 그러다 보니 오히려 스트레스를 받거나, 계획을 포기하게 되는 경우도 많았던 것 같아요. 그래서 이번에는 조금 방향을 바꿔서, 무리한 계획보다는 지킬 수 있는 계획을 세우고, 그것을 꾸준히 이어가는 데 집중해보려고 해요.구체적으로는 하루에 꼭 해야 할 최소한의 공부량을 정해두고, 그걸 반드시 해내는 것을 목표로 삼고 있어요. 모든 과목을 완벽하게 하려고 하기보다는, 오늘 해야 할 분량을 끝까지 해내는 것에 의미를 두려고 해요. 이렇게 하면 하루하루 쌓이는 성취감이 생기고, 그게 다시 다음 날 공부를 시작할 수 있는 힘이 되는 것 같아요. 작은 성공이 반복되면서 점점 자신감도 생기고, 공부에 대한 부담도 조금씩 줄어드는 느낌이에요.또 하나 중요하게 생각하고 있는 것은 “흔들려도 괜찮다”는 마음이에요. 사실 아무리 계획을 잘 세워도, 모든 날이 계획대로 흘러가지는 않는 것 같아요. 집중이 안 되는 날도 있고, 갑자기 의욕이 떨어지는 날도 분명히 있어요. 예전에는 그런 날이 생기면 스스로에게 실망하거나, “나는 왜 이것도 못할까”라는 생각을 했던 것 같아요. 그런데 이제는 그런 날도 하나의 과정이라고 받아들이려고 해요. 중요한 건 하루의 결과가 아니라, 다시 돌아와서 계속 이어가는 거라고 생각해요. 하루 쉬어도 괜찮고, 조금 늦어져도 괜찮지만, 완전히 멈추지만 않으면 된다고 스스로에게 말해주려고 해요.이번 학기에는 공부뿐만 아니라 나 자신을 관리하는 것도 함께 신경 써보려고 해요. 충분히 자고, 적당히 쉬고, 가끔은 아무 생각 없이 시간을 보내는 것도 필요하다고 느껴요. 계속 달리기만 하면 언젠가는 지치게 되기 때문에, 중간중간 숨을 고르는 시간도 계획의 일부라고 생각하려고 해요. 공부를 오래 하기 위해서라도, 나를 잘 돌보는 것이 중요하다고 느끼고 있어요.그리고 이번 학기에는 결과에 너무 집착하기보다는 과정에 집중해보고 싶어요. 시험 점수나 등급도 물론 중요하지만, 그 결과를 만들기까지 내가 어떤 노력을 했는지가 더 오래 남는다고 생각해요. 하루하루 성실하게 쌓아가는 경험이 결국 나를 더 단단하게 만들어줄 거라고 믿고 있어요. 그래서 눈에 보이는 결과가 바로 나오지 않더라도 조급해하지 않고, 내가 하고 있는 과정을 믿어보려고 해요.마지막으로, 이번 학기는 “나를 조금 더 믿어보는 시간”으로 만들고 싶어요. 지금까지도 나름대로 열심히 해왔고, 그 과정 속에서 분명히 성장해왔다고 생각해요. 그래서 앞으로도 충분히 해낼 수 있다는 믿음을 가지고 시작해보려고 해요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 가끔은 흔들려도 괜찮지만, 다시 돌아와서 계속 나아가는 것, 그게 이번 학기의 가장 중요한 목표인 것 같아요.새학기는 언제나 새로운 출발선 같은 느낌을 주는 것 같아요. 아직은 부족한 점도 많고, 걱정되는 부분도 있지만, 그만큼 더 성장할 수 있는 기회라고 생각해요. 이번 학기를 보내면서 조금 더 단단해진 나를 만날 수 있기를 기대해보려고 해요.이번에는 새학기를 맞이해서 제가 고등학교때 느꼈던 감정에 대해 써봤어요. 공감이 되는 글이 되었으면 좋겠네요.

고등학교 2학년 한 학생은 친구들 사이에서 이른바 '갓생(God+인생, 모범적이고 부지런한 삶)'을 사는 완벽주의자로 통합니다. 플래너에는 단 10분의 빈틈도 없이 계획이 빼곡하게 적혀 있고, 필기 노트는 마치 인쇄한 것처럼 깔끔합니다. 하지만 마음속은 늘 살얼음판을 걷는 것처럼 불안합니다. 얼마 전, 한 달 동안 준비한 교내 탐구 발표 대회에서 치명적인 실수를 저질렀습니다. 긴장한 나머지 준비한 대본을 하얗게 잊어버렸고, 심사위원의 날카로운 질문에 제대로 답변하지 못한 채 무대에서 내려와야 했습니다. 결과는 당연히 예선 탈락이었습니다. 그날 밤, 이불을 뒤집어쓰고 펑펑 울었습니다. "나는 왜 이 모양일까? 그동안 밤새워 노력한 게 다 물거품이 됐어. 친구들이 날 얼마나 비웃을까? 내 인생은 망했어." 단 한 번의 실패로 자신의 존재 가치 전체가 부정당한 것 같은 깊은 우울감에 빠지고 말았습니다. 지금 이 글을 읽고 있는 여러분 중에도 서연이처럼 작은 실수 하나에 세상이 무너진 듯한 좌절을 겪어본 친구들이 많을 것입니다. 10대 시절은 유독 실패가 두렵고 아프게 느껴지는 시기이니까요. 완벽주의의 함정: 우리는 왜 그토록 실패를 두려워할까? 우리가 실패를 이토록 두려워하는 이유는 무엇일까요? 첫 번째 이유는 우리가 살아가는 '결과 중심주의 사회' 때문입니다. 학교에서는 과정을 얼마나 즐겼는지, 얼마나 많은 시도를 했는지보다 '결국 시험에서 몇 점을 받았는가', '몇 등급인가'라는 숫자 하나로 여러분을 평가하려 듭니다. 정답을 맞히면 칭찬을 받고, 틀리면 감점을 당하는 시스템 속에서 우리는 무의식적으로 '실패 = 나쁜 것, 피해야 할 갓'이라는 공식을 머릿속에 새기게 됩니다. 두 번째 이유는 ‘SNS가 만들어낸 환상’입니다. 인스타그램이나 유튜브 속 세상에는 실패하는 사람이 아무도 없어 보입니다. 모두가 1등급 성적표를 자랑하고, 화려한 상장을 인증하며, 예쁘고 멋진 모습만 보여줍니다. 하지만 꼭 기억해야 할 사실이 있습니다. SNS에 올라온 남들의 모습은 수백 장의 사진 중 가장 잘 나온 한 장을 고르고 보정한 '하이라이트 릴(Highlight Reel, 가장 빛나는 순간의 모음)'이라는 것입니다. 여러분이 남들의 하이라이트 릴과 여러분 자신의 지질하고 실수투성이인 ‘비하인드 씬(Behind the Scene, 무대 뒤의 현실)’을 비교하는 순간, 끝없는 우울의 늪에 빠질 수밖에 없습니다. 완벽해 보이는 그 친구 역시 보이지 않는 곳에서는 여러분과 똑같이 수백 번 넘어지고 좌절하며 울고 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 실리콘밸리의 성공 비밀: "빨리 실패하고, 더 빨리 배워라" 세계 최고의 천재들과 혁신적인 기업들이 모여 있는 미국 실리콘밸리에는 독특한 문화가 하나 있습니다. 바로 실패를 대대적으로 축하해 주는 문화입니다. 심지어 자신이 사업을 말아먹은(?) 경험을 자랑스럽게 발표하는 '실패 공유 컨퍼런스(FailCon)'라는 행사도 열립니다. 그들은 왜 뼈아픈 실패를 자랑스러워할까요?그들의 핵심 철학은 "Fail Fast, Learn Faster (빨리 실패하고, 더 빨리 배워라)"입니다. 실리콘밸리의 창업가들은 실패를 '끝'이나 '능력 부족'으로 여기지 않습니다. 대신, 다음 시도를 성공시키기 위해 반드시 필요한 ‘데이터 수집 과정’으로 봅니다. 에디슨이 전구를 발명하기 위해 무려 1만 번의 실패를 겪었다는 일화는 유명합니다. 누군가 그에게 "당신은 1만 번이나 실패했군요"라고 말했을 때, 에디슨은 이렇게 답했습니다. "나는 1만 번 실패한 것이 아닙니다. 전구에 불이 들어오지 않는 1만 가지의 방법을 알아낸 것입니다." 이것이 바로 실패의 본질입니다. 여러분이 수학 문제 하나를 틀렸다면, 그것은 여러분이 멍청해서가 아니라 '이 공식으로는 이 문제가 풀리지 않는다'는 중요한 데이터를 방금 하나 획득한 것에 불과합니다. 인생을 '비디오 게임'처럼 대하는 태도 여러분이 좋아하는 비디오 게임을 떠올려 봅시다. 게임 속 캐릭터가 끝판왕 보스를 깨러 갔다가 처참하게 죽었다고 해서, 게임기를 집어 던지며 "내 인생은 망했어, 난 쓰레기야!"라고 자책하는 사람은 없습니다. 오히려 눈을 반짝이며 이렇게 분석하죠. "아, 저 보스는 체력이 30% 남았을 때 레이저를 쏘는구나. 다음 판에는 미리 방패를 켜둬야지." 게임에서는 캐릭터가 죽는 것(실패)을 너무나 당연한 학습의 과정으로 받아들입니다. 실패를 통해 보스의 패턴을 익히고, 내 컨트롤을 수정하여 마침내 다음 스테이지로 넘어가는 쾌감을 즐깁니다. 우리의 현실도 이와 똑같습니다. 단지 게임 속에는 '재도전(Restart)' 버튼이 눈에 보이고, 현실에는 보이지 않을 뿐입니다.넘어지지 않고 두 발 자전거를 타게 된 사람이 세상에 존재할까요? 우리는 수없이 무릎이 까지고 중심을 잃고 넘어지는 '실패의 과정'을 통해서만 몸으로 균형 잡는 법을 스스로 깨우칠 수 있습니다. 성장 마인드셋: "아직"의 마법 그렇다면 실패가 두려워 아무것도 시작하지 못하는 완벽주의에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 스탠퍼드 대학의 심리학자 캐럴 드켁(Carol Dweck) 교수는 ‘성장 마인드셋(Growth Mindset)’을 가질 것을 조언합니다. 성장 마인드셋이란 나의 지능과 능력은 돌처럼 굳어있는 것이 아니라, 노력과 경험을 통해 얼마든지 근육처럼 자라날 수 있다고 믿는 태도입니다. 이 마인드셋을 장착하는 가장 강력하고도 쉬운 마법의 단어가 있습니다. 바로 문장 끝에 아직이라는 두 글자를 붙이는 것입니다. "나는 수학을 못 해." (X) → "나는 '아직' 수학을 잘하지 못 해." (O)"나는 사람들 앞에서 발표하는 능력이 없어." (X) → "나는 '아직' 발표하는 능력이 부족해." (O) "아직"이라는 단어 하나를 붙이는 순간, 꽉 막혀있던 절망의 벽은 앞으로 나아갈 수 있는 '성장의 문'으로 바뀝니다. 지금 당장은 실패했지만, 내일은 조금 더 나아질 수 있다는 희망의 여백을 만들어주는 것입니다. 넘어져 본 사람만이 일어나는 법을 압니다 서연이는 며칠 뒤, 자신의 실패를 객관적으로 돌아보는 '오답 노트'를 적어 보았습니다. '대본을 통째로 외우려다 보니 앞부분이 막히자 전체가 흔들렸다. 다음에는 통암기 대신 핵심 키워드만 적힌 큐카드를 준비해야겠다.' 이렇게 분석하고 나니, 막연했던 우울감과 수치심은 사라지고 다음에 무엇을 해야 할지가 명확해졌습니다.10대 시절은 여러분의 인생 전체를 놓고 보았을 때 가장 안전하게, 가장 많이 넘어져 봐야 하는 시기입니다. 찰과상을 입어도 금방 새살이 돋아나는 튼튼한 시기이기도 하죠. 아무런 실패도 겪지 않고, 한 번도 넘어져 보지 않고 온실 속 화초처럼 어른이 되는 것이 가장 위험한 일일지도 모릅니다. 그런 사람은 훗날 어른이 되어 처음 마주하는 작은 비바람에도 속절없이 뿌리 뽑히고 말 테니까요. 시험을 망쳐도 괜찮습니다. 대회에서 떨어져도, 친구 관계에서 실수를 해도 괜찮습니다. 그것은 여러분의 가치가 떨어졌다는 뜻이 결코 아닙니다. "이번 방법은 통하지 않았네. 다음엔 다른 방식으로 해봐야겠다." 실패할 때마다 툭툭 털고 일어나는 연습을 하세요. 여러분은 넘어질 때마다 더 단단해지고, 더 지혜로워지고 있습니다. 두려움 없이 과감하게, 마음껏 실패하는 10대를 보내기를 응원합니다.

고등학교 1학년 학생의 하루는 늘 스마트폰의 경쾌한 푸시 알림 소리와 함께 시작됩니다. 아침에 무거운 눈을 뜨자마자 가장 먼저 하는 일은 머리맡에 둔 스마트폰을 집어 드는 것입니다. 밤새 쌓인 인스타그램 릴스를 무심코 넘기다 보면 어느새 등교 준비를 해야 할 시간은 촉박해집니다. 허겁지겁 집을 나서서 탄 버스 안에서도 지훈이의 시선은 5인치 남짓한 화면에 고정되어 있습니다. 유튜브 쇼츠를 위로 튕기며 끊임없이 쏟아지는 새롭고 자극적인 영상들을 소비합니다. 학교에서의 쉬는 시간 10분은 틱톡 영상 대여섯 개를 보다 보면 순식간에 증발해 버립니다. 학원을 마치고 돌아온 늦은 밤, 피곤한 몸을 뉘이며 "딱 5분만 봐야지", "이 영상만 보고 자야지" 했던 다짐은 온데간데없이 사라집니다. 정신을 차려보면 시계는 새벽 2시를 훌쩍 넘기고 있고, 눈은 뻑뻑하며 머리는 지끈거립니다. 다음 날 아침, 수면 부족으로 몽롱한 상태에서 또다시 알림 소리에 눈을 뜨는 악순환. 이것이 비단 지훈이만의 이야기일까요? 아마 지금 이 글을 읽고 있는 많은 10대들의 뼈아픈 일상일지도 모릅니다. "글씨가 튕겨 나가요" : 팝콘 브레인의 습격 그러던 어느 날, 학생은 모의고사 국어 영역 문제를 풀다가 심각한 위기감을 느꼈습니다. 평소 같으면 무난하게 읽고 넘어갔을 비문학 지문인데, 같은 줄을 세 번, 네 번 반복해서 읽고 있는 자신을 발견한 것입니다. 글씨를 눈으로 따라가고는 있지만, 그 의미가 머릿속으로 들어오지 않고 허공으로 튕겨 나가는 듯한 기묘한 감각이었습니다. 문제를 찬찬히 뜯어보니 일상 곳곳이 망가져 있었습니다. 10분이 넘어가는 학교 인터넷 강의는 지루해서 견딜 수가 없어 무조건 1.5배속이나 2배속으로 돌려봐야 직성이 풀렸습니다. 심지어 친구들과 메신저로 긴 대화를 나눌 때도 "그래서 세 줄 요약 좀"이라는 말이 습관처럼 튀어나왔습니다. 주말에 큰마음 먹고 영화를 보려고 해도, 2시간 동안 가만히 앉아 서사를 따라가는 것이 고통스러워 결국 유튜브에서 '결말 포함 10분 요약' 영상으로 대체해 버리고 말았습니다. 지훈이의 뇌는 어느새 강렬하고 즉각적인 자극에만 반응하는 ‘팝콘 브레인(Popcorn Brain)’이 되어버린 것입니다. 팝콘 브레인이란 팝콘이 열을 받으면 곧바로 '팡!' 하고 튀어 오르듯, 크고 강렬한 자극에만 뇌가 반응하고 현실의 잔잔하고 미미한 자극에는 무감각해지는 현상을 말합니다. 당신의 뇌를 해킹하는 '알고리즘'과 '도파민' 우리가 짧은 숏폼(Short-form) 영상을 한 번 손가락으로 넘길 때마다, 우리 뇌의 보상 회로에서는 ‘도파민(Dopamine)’이라는 신경전달물질이 분비됩니다. 도파민은 원래 인류가 생존하고 발전하는 데 필수적인 호르몬이었습니다. 사냥에 성공하거나, 어려운 수학 문제를 끝내 풀어냈거나, 땀 흘려 운동을 마쳤을 때 뇌는 "잘했어! 다음에도 또 해보자"라는 의미로 쾌락과 성취감이라는 보상을 줍니다. 이것이 '건강한 도파민'입니다. 하지만 스마트폰은 손가락 하나만 까딱하면 이 도파민을 무제한으로 쏟아지게 만듭니다. 어떠한 육체적, 정신적 노력도 없이 그저 화면을 스크롤하는 것만으로 뇌는 쾌락을 느낍니다. 문제는 실리콘밸리의 수많은 천재 개발자들이 여러분을 화면에 1초라도 더 오래 잡아두기 위해 치밀한 '알고리즘'을 설계했다는 것입니다. 그들은 카지노의 슬롯머신과 똑같은 원리인 '간헐적 보상(언제 재밌는 영상이 나올지 모르는 기대감)' 시스템을 앱에 심어두었습니다. 이렇게 '값싼 도파민'에 절여진 뇌는 점차 내성이 생겨 역치가 높아집니다. 더 자극적이고, 더 빠르고, 더 극단적인 영상을 원하게 됩니다. 반면, 오랜 시간 공을 들여야 하는 독서, 조용한 산책, 깊은 사색, 잔잔한 대화 같은 '건강한 자극'에는 전혀 흥미를 느끼지 못하게 뇌의 구조 자체가 변형되는 것입니다. 지옥 같았던 '도파민 디톡스' 일주일 관찰기 "이대로 가다간 내 인생의 주도권을 스마트폰에 완전히 빼앗기겠다." 벼랑 끝에 선 심정으로 지훈이는 굳은 결심을 했습니다. 바로 뇌를 초기화하기 위한 '일주일 도파민 디톡스(Dopamine Detox)' 프로젝트였습니다. 규칙은 단순하지만 가혹했습니다. 스마트폰에서 유튜브, 인스타그램, 틱톡 앱을 과감히 삭제하고, 스마트폰은 오직 전화와 문자, 꼭 필요한 검색 용도로만 사용하는 것이었죠. [1~2일 차: 금단 현상과 극도의 불안] 디톡스 초반은 상상 이상으로 지옥 같았습니다. 이른바 지독한 '금단 증상'이 찾아왔습니다. 가만히 앉아 있으면 손이 심심해서 견딜 수가 없었고, 바지 주머니에서 진동이 울리지도 않았는데 스마트폰을 꺼내 보는 '유령 진동 증후군'을 겪기도 했습니다. 무엇보다 가장 힘들었던 것은 'FOMO(Fear Of Missing Out, 고립 공포감)'였습니다. 세상의 재미있는 소식에서 나만 뒤처지는 것 같고, 친구들이 어제 뜬 인기 동영상이나 최신 밈(Meme)에 대해 이야기할 때 끼어들지 못해 불안하고 초조했습니다. 뇌는 계속해서 "빨리 도파민을 내놔!"라며 아우성치는 듯했습니다. [3~4일 차: 지루함의 정점, 그리고 뜻밖의 환기] 3일 차가 되자 불안감은 '미칠 듯한 지루함'으로 바뀌었습니다. 너무 심심했던 지훈이는 태어나서 처음으로 자발적인 방 청소를 시작했습니다. 어질러진 책상을 정리하고, 묵은 먼지를 닦아내며 몸을 움직였습니다. 가만히 침대에 누워 천장의 무늬를 세어보기도 하고, 창밖으로 지나가는 사람들을 멍하니 관찰하기도 했습니다. 놀랍게도 뇌에 끊임없이 쏟아지던 정보의 폭우가 멈추자, 복잡했던 머릿속이 서서히 정리되는 느낌을 받았습니다. [5~7일 차: 잃어버린 몰입의 마법을 경험하다] 고비였던 4일 차를 넘기자, 신기한 물리적 변화가 몸으로 느껴졌습니다. 늘 안개가 낀 것처럼 뿌옇고 무거웠던 머리가 맑고 가벼워졌습니다. 5일 차 저녁, 남는 시간을 주체하지 못하던 지훈이는 책장에 오랫동안 방치되어 있던 두꺼운 소설책을 무심코 꺼내 들었습니다. 그리고 기적이 일어났습니다. 활자가 튕겨 나가지 않았습니다. 지훈이는 그 자리에서 무려 2시간 동안 단 한 번도 일어나지 않고 소설의 세계에 완벽하게 몰입했습니다. 밤에 스마트폰 블루라이트를 보지 않으니 불면증도 사라졌고, 다음 날 아침 알람 없이도 상쾌하게 눈을 뜰 수 있었습니다. 자극적인 영상이 주는 찰나의 쾌락 대신, 한 가지에 깊이 빠져드는 '진정한 몰입의 즐거움'을 깨달은 것입니다. 지금 당장 시작하는 10대를 위한 디지털 디톡스 가이드 일주일의 디톡스가 끝난 후, 지훈이는 스마트폰을 완전히 버리지는 않았습니다. 현대 사회에서 스마트폰 없이 살아가는 것은 불가능에 가깝기 때문입니다. 하지만 지훈이는 이제 '스마트폰의 노예'가 아닌 '주인'으로 거듭났습니다. 숏폼 앱의 하루 사용 시간을 30분으로 엄격하게 제한했고, 통제력을 되찾았습니다.여러분의 뇌는 안녕하신가요? 매일 밤, 피곤한 눈을 비비며 끝없는 스크롤의 늪에 빠져있다면, 여러분도 모르는 사이 도파민의 노예가 되어가고 있는지도 모릅니다. 여러분의 빛나는 뇌와 시간을 되찾기 위해 오늘 당장 실천할 수 있는 4가지 방법을 제안합니다. 1. 나의 '스크린 타임' 직면하기 스마트폰 설정에 들어가 나의 주간 스크린 타임(사용 시간)을 확인해 보세요. 하루 평균 5시간을 스마트폰에 쓴다면, 1년이면 무려 76일, 10년이면 2년이라는 엄청난 생명력을 액정을 들여다보는 데 허비하는 셈입니다. 팩트를 마주하는 것이 변화의 첫걸음입니다. 2. 스마트폰 화면을 '흑백 모드'로 바꾸기 스마트폰 화면이 매력적인 이유는 화려한 색채 때문입니다. 설정의 '접근성' 메뉴에서 화면을 흑백으로 바꿔보세요. 놀랍게도 인스타그램의 사진과 유튜브 썸네일이 전혀 매력적으로 보이지 않아, 폰을 내려놓기가 훨씬 수월해집니다. 3. 침대에서 스마트폰 완전히 분리하기 수면 장애와 아침 피로의 주범은 잠들기 전 스마트폰 사용입니다. 자기 전에는 스마트폰을 반드시 내 방 밖(거실)에 두고 충전하세요. 아침 알람이 필요하다면 만 원짜리 아날로그 탁상시계를 하나 구입하세요. 이 작은 물리적 거리 두기가 여러분의 하루 컨디션을 180도 바꿔놓을 것입니다. 4. '의도적인 심심함'을 즐기며 아날로그 취미 만들기 뇌가 디지털 자극을 원할 때 그것을 대체할 수 있는 건강한 도파민 분출구를 마련해야 합니다. 동네 한 바퀴 산책하기, 일기 쓰기, 땀 흘려 달리기, 악기 배우기 등 내 몸을 직접 움직여 쟁취하는 진짜 재미를 느껴보세요. 세상에서 가장 흥미로운 콘텐츠는 바로 '나의 삶'입니다 처음 디지털 디톡스를 시작하면 그 '지루함'과 '심심함'이 뼈를 때리는 듯 괴로울 것입니다. 하지만 여러분, 진정한 창의력과 깊은 생각은 그 '심심함'의 공간에서 비로소 피어납니다. 타인이 만들어놓은 자극적인 콘텐츠를 소비하느라 여러분 인생의 찬란한 10대 시절을 허비하지 마세요. 잃어버렸던 여러분의 주도권, 시간, 그리고 놀라운 집중력을 되찾아오길 바랍니다. 화면 밖으로 고개를 돌려보세요. 세상에서 가장 흥미롭고 위대한 콘텐츠는 6인치 액정 화면 속이 아니라, 바로 지금 여러분이 직접 써 내려가고 있는 '나의 진짜 삶' 속에 있습니다.

안녕하세요, 멘토 야호입니다!어느덧 3월이 끝나가고 있네요. 새학기가 시작된 게 엊그제 같은데 벌써 한 달이 지나갔다는 게 조금은 믿기지 않기도 하고, 한편으로는 괜히 마음이 조급해지는 시기인 것 같아요. 혹시 요즘 이런 생각들 하고 계시진 않나요?“나름 열심히 하고 있는 것 같은데… 왜 이렇게 불안하지?”“3월 열심히 하겠다던 첫 마음가짐 그대로인걸까?” 저도 고등학생 때 딱 이 시기에 이런 감정을 정말 많이 느꼈어요. 아예 안 하는 것도 아니고, 나름대로는 어느정도 열심히 하고 있었거든요. 수업도 듣고, 숙제도 하고, 시험 대비도 하고… 분명히 하루를 그냥 보내진 않았는데 이상하게 마음이 계속 불편했어요. 특히 집에 와서 가만히 앉아 있으면 “나 오늘 뭐 했지?” 이 생각이 갑자기 들면서 괜히 더 불안해지더라고요. 시간은 쓴 것 같은데, 딱히 머리에 남는 게 없는 느낌이었어요. 그래서 또 스스로를 몰아붙이고, “더 해야겠다” 생각했지만 그렇게 해도 불안은 잘 안 없어지더라고요. 지금 생각해보면 그때의 저는 ‘얼마나 오래 했는지’에만 집중하고 있었던 것 같아요.공부 시간을 채우는 건 열심히 했는데, 그 시간 안에서 내가 뭘 남겼는지는 제대로 못 보고 있었던 거죠. 입시도 비슷한 것 같아요. 단순히 “얼마나 오래 했는지”보다 “그 시간 안에서 내가 뭘 쌓았는지”를 더 본다고 생각해요. 그래서 무조건 시간을 늘리는 것보다, 내가 한 내용을 한 번 더 정리해보는 시간, 짧게라도 복습하면서 내 걸로 만드는 과정이 훨씬 중요하더라고요. 그리고 또 하나, 이 시기에 유독 불안한 이유는 그저 3월이기 때문에 더더욱 그런 것 같아요. 3월 모의고사를 치고 나면 방학동안 내가 쌓아온 것들의 결과물을 볼 수 있는데 그게 항상 자신의 기대치를 만족시키진 못하니까요. 3월은 그저 계속 쌓아가는 시기라고 생각해요. 모의고사에서 자신이 원하는 결과가 나오지 않았더라도, 원하던 결과가 나왔더라도 계속해서 앞으로 나아가야만 하는 시기죠. 그러다 보니까 “이렇게 하는 게 맞나?”,“이대로 가도 괜찮은 건가?” 싶은 의문이 계속 들 수밖에 없는 것 같아요. 저는 이 시기의 불안은 되게 자연스러운 거라고 생각하고, 이 불안감이 오히려 앞으로 1학기 동안의 원동력이 될 수 있을 거라 믿어요. 아무것도 안 하고 있으면 애초에 이런 고민도 안 하거든요. 지금 불안하다는 건, 그만큼 내가 뭔가 해보려고 하고 있다는 증거일 수도 있어요. 그래서 너무 완벽하게 하려고 하기보다는, “오늘 한 것 중에 하나라도 제대로 남겼나?” 이걸 기준으로 한 번 돌아보는 것도 좋을 것 같아요. 시간을 많이 쓰는 날도 있고, 생각보다 집중이 안 되는 날도 있고, 진짜 남는 게 없는 것처럼 느껴지는 날도 있을 거예요. 근데 그런 날이 있다고 해서 그동안 해온 게 사라지는 건 아니니까요 너무 걱정하지 마세요! 저도 그 시기를 지나면서 결국 중요한 건 계속 다시 돌아오는 힘이라고 느꼈어요. 하루 조금 망친 것 같아도, 다음 날 다시 책상에 앉는 것., 이걸 계속 반복하는 게 생각보다 훨씬 중요했어요. 혹시 지금 “나 제대로 하고 있는 거 맞나?” 이런 생각이 들고 있다면, 그 질문을 “그래도 나는 계속 하고 있지 않나?” 이렇게 한 번 바꿔보면 좋겠어요. 여러분은 이미 생각보다 잘 해내고 있는 중일지도 몰라요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 조금 부족해도 괜찮아요. 지금처럼 계속 쌓아가는 과정 자체가 이미 충분히 의미 있는 시간이라고 생각해요. 제가 좋아하는 말 중 하나가, ‘작심삼일도 100번 하면 (거의) 1년이다!’라는 말이에요. 실패해도 괜찮으니, 다시 또 일어날 용기가 여러분 옆에 항상 있기를 바라고 있겠습니다. 오늘도 진심으로 응원하겠습니다. 항상 파이팅하세요! 읽어주셔서 감사합니다 ¨̮

여러분, 안녕하세요! 도시쥐 멘토입니다. 벌써 6개월이네요. 도시쥐라는 이름으로 매달 한 번씩 스토리 노트를 올리고, 여러분이 남겨준 질문들에 답글을 달다 보니 어느덧 마지막 인사를 전할 때가 됐습니다. 사실 우리는 서로 얼굴 한 번 본 적 없지요. 저는 여러분이 어떤 교복을 입고 어떤 표정으로 모니터를 보고 있는지 모르고, 여러분도 제가 어떤 사람인지 잘 모를 거예요. 그저 텍스트로만 이어진 사이였지만, 늦은 밤 여러분의 질문들을 하나하나 읽을 때만큼은 묘하게 연결되어 있다는 기분이 들었습니다. 처음 멘토링을 시작할 때 제가 가장 경계했던 건 뻔한 소리였습니다. "열심히 하면 된다", "노력은 배신하지 않는다" 같은 말들 말이에요. 입시를 앞둔 여러분에게 그런 말들이 얼마나 공허하게 들리는지 저도 잘 알거든요. 저 역시 외고 시절을 거쳐 대학에 오기까지, 수없이 많은 정답 없는 질문들 사이에서 헤매본 경험이 있으니까요. 그래서 저는 제 답변이 여러분에게 그저 그런 위로가 아니라 아주 작더라도 실질적인 원동력이 되길 바랐습니다. 여러분이 가진 고정관념을 깨거나, 막막한 상황을 조금 다르게 바라보게 만드는 그런 계기요. 매달 스토리 노트를 쓸 때마다 저는 제가 좋아하는 브랜드의 철학을 떠올리곤 했습니다. 다들 무인양품을 알고 계시나요? 제가 참 좋아하는 브랜드랍니다. 화려한 장식보다는 본질에 집중하는 회사들 중 하나지요. 공부도 사실 그렇거든요. 남들이 다 쓰는 화려한 플래너, 비싼 유료 강의, 복잡한 공부법... 그런 껍데기들에 신경 쓰다 보면 정작 '내가 이 문제를 왜 못 풀었을까?' 하는 아주 단순하고 본질적인 고민은 놓치기 쉽습니다. 6개월 동안 여러분의 질문에 답하며 제가 줄곧 강조했던 것도 결국은 본질이었던 것 같아요. 내가 지금 이 공부를 왜 하고 있는지, 내가 진짜 모르는 게 무엇인지 스스로에게 솔직해지는 연습 말입니다. 온라인으로만 만나다 보니 가끔은 제가 남긴 답변들이 여러분의 책상 위까지 잘 도착했는지 궁금할 때가 많았습니다. 어떤 멘티님는 제 답변을 보고 무릎을 탁 쳤을 수도 있고, 어떤 멘티님은 "뭐라는 거야?" 하고 창을 닫아버렸을지도 모르죠. 하지만 괜찮습니다. 제가 여러분에게 건넨 말들이 당장 성적을 10점 올려주지는 못하더라도, 어느 날 문득 공부하다 지칠 때 "아, 그때 그 멘토가 이런 생각도 해보라고 했었지!" 하고 한 번쯤 떠올릴 수 있는 생각의 시발점이 되었다면 저는 그것으로 충분합니다. 이제 저는 리로스쿨 멘토링 5기 활동을 마치고 도시쥐라는 이름을 내려놓습니다. 여러분의 진짜 싸움은 지금부터 시작이겠지요. 입시라는 게 참 잔인합니다. 단 한 번의 시험으로 나의 모든 가치가 결정되는 것 같은 착각을 주니까요. 하지만 제가 대학에 와서, 그리고 여러 활동을 하며 깨달은 건 인생은 생각보다 훨씬 길고, 지금 여러분이 겪는 이 치열함은 단순히 대학 간판을 따기 위한 도구가 아니라는 사실입니다. 지금 여러분은 인생에서 가장 뜨겁게 나 자신을 증명하는 법을 배우고 있는 중이에요. 이 과정에서 얻은 끈기와 독하게 몰입해 본 경험은 나중에 여러분이 어떤 일을 하든 가장 강력한 무기가 될 겁니다. 그래서 저는 오늘 "그동안 고생 많았다"는 말로 이 관계를 마무리하고 싶지 않습니다. 여러분의 마라톤은 아직 끝나지 않았고, 지금 이 순간에도 숨 가쁘게 달리고 있을 테니까요. 대신 저는 곧장 이어질 여러분의 다음 스텝을 진심으로 응원하고 싶습니다. 오늘 당장 수학 문제가 안 풀린다고, 영어 단어가 안 외워진다고 자책하지 마세요. 그건 여러분이 못나서가 아니라, 더 높은 곳으로 올라가기 위해 제 근육을 갈고닦는 과정일 뿐이랍니다. 질문 창에서 만났던 수많은 고민들, "멘토님, 저는 가망이 없을까요?"라고 묻던 그 절실한 마음이 담긴 문장 하나하나를 저는 오랫동안 잊지 못할 것 같습니다. 그 마음들이 얼마나 귀한지 본인들이 꼭 알았으면 좋겠고요. 스스로를 의심하지 마세요. 여러분은 이미 여러분만의 색깔을 가진, 충분히 가치 있는 사람들입니다. 이제 마지막 스토리 노트를 마칩니다. 6개월간 멘토 도시쥐의 글을 기다려주고, 투박한 제 답변에 귀 기울여줘서 정말 고마웠습니다. 비록 화면을 통해서였지만, 여러분과 소통하며 저 또한 많이 배웠고 진심으로 즐거웠습니다. 언젠가 여러분이 목표로 했던 그곳에 도착했을 때, 혹은 전혀 예상치 못한 멋진 곳에 서 있을 때, 우리가 리로스쿨에서 나눴던 짧은 글귀들이 기분 좋은 추억으로 남기를 바랍니다. 여러분의 앞날에 멋진 일들만 가득하길, 그리고 무엇보다 여러분 자신이 가장 빛나는 주인공이 되길 멀리서 항상 응원하겠습니다. 끝까지 포기하지 말고 여러분의 페이스대로 당당하게 나아가세요.모든 입시생 여러분, 다시 한번 응원합니다! 2026년 3월의 마지막 날, 여러분의 멘토 도시쥐가.

안녕하세요, 리로 멘토 미디엄입니다. 오늘은 제가 오랫동안 관심을 가져온 광고에 대해 이야기해보려 합니다.광고홍보학과와 미디어커뮤니케이션학과를 준비했던 사람이기에 아직 가슴이 뛰는 일에 대해 말하고 싶었습니다. 광고에서 카피는 마케팅 목적의 메시지를 담은 문장으로, 짧지만 강한 인상을 남기는 중요한 요소입니다. 저는 오늘 그 카피들 중 낭만치사량인 일본 카피를 소개해드리려고 합니다. 일본 광고 카피는 간결하지만, 감정을 자극하는 표현으로 주목받습니다.공감할 수 있는 글인지 아닌지를 판단하며 읽으면 더 재미있게 읽을 수 있을 것 같습니다. あの人の写真が欲しくて、友達みんなを撮っている。 그 사람의 사진을 갖고 싶어서 친구들 모두의 사진을 찍고 있다 올림푸스 카메라의 카피입니다.어떤가요? 마음이 조금 울렁거리지 않나요? 짝사랑을 해봤다면 마음이 뭉클해질 수밖에 없는 것 같습니다. 이건 카메라의 기능을 설명하는 것이 아닌 사진을 찍는 행위에 담긴 감정을 보여줍니다.좋아하는 사람을 찍고 싶지만 쉽게 다가가지 못하는 상황을 간접적으로 표현하며, 소비자의 공감을 이끌어냅니다. 결국 이 카피를 통해서 올림푸스 카메라가 감정을 담는 도구로 인식할 수 있게 합니다. 어떤가요? 너무 낭만적이지 않나요?다음 카피도 보여드리겠습니다. ずっと昔に贈ったものを、母はいつまでも持っている。 아주 오래 전에 드린 것을, 엄마는 언제까지나 가지고 있다 이와타야 백화점의 카피입니다. 어린이집에서 만들었던 작은 편지를 얼마 전 어머니의 지갑에서 발견했습니다.자녀가 준 것을 오래도록 간직하고자 하는 어머니의 마음을 자녀에게 전달해주는 것 같아요. ‘오래 전’과 ‘언제까지나’라는 대비되는 시간 표현을 통해 기억과 애정의 지속성을 보여줍니다.선물이라는 것을 통해 가족 간의 정서를 보여주는 것이죠. 이 짧은 문장 안에서 깊은 여운이 느껴집니다.단순한 소비가 아닌 의미 있는 경험으로 확장시키게 됩니다. 마지막 카피도 보겠습니다. いちばん悲しいはずの人が、いちばん忙しいお葬式は悲しい。 가장 슬퍼해야 할 사람이 가장 바쁜 장례식은 슬프다 상조회사 무리타의 카피입니다. 이 문장은 장례 문화에 대한 문제의식을 직설적으로 드러냅니다. ‘슬퍼해야 할 사람’과 ‘바쁜 상황’이라는 대비를 통해 아이러니를 강조합니다.이는 소비자가 자연스럽게 공감하고 생각하게 만듭니다. 이를 통해 서비스의 필요성을 설득력 있게 전달합니다. 이번 카피들 어떻게 생각하시나요? 일본 광고 카피는 간결한 표현 속에서 감정과 메시지를 효과적으로 담아냅니다.직접적으로 설명하는 것이 아닌 상황과 감정을 제시하면서 소비자의 공감을 유도하고 더 깊은 인상을 남기죠.짧은 표현만으로도 사람의 기억과 감정을 건드린다는 점에서 더욱 인상적으로 다가옵니다.앞으로 광고를 접할 때, 그 안에 담긴 의도와 감정을 한 번 더 생각해보는 계기가 되길 바랍니다. 저는 이러한 일본 광고 카피의 특징은 ‘여백의 미’에서 비롯된다고 생각합니다.모든 것을 직접 설명하기보다, 일부를 비워두고 독자가 스스로 의미를 완성하도록 유도하죠. 이 과정에서 소비자는 단순히 광고를 보는 것을 넘어, 자신의 경험과 감정을 떠올리게 됩니다. 이는 광고를 일방적인 전달이 아닌 ‘소통’의 영역으로 확장시킨다는 점에서 의미가 있습니다. 짧은 한 문장이지만 그 안에 담긴 감정과 맥락을 해석하는 과정에서, 소비자는 자연스럽게 브랜드와 연결됩니다. 결국 좋은 카피란 단순히 눈에 띄는 문장이 아니라, 오래 기억에 남고 사람의 마음을 움직일 수 있는 문장이라고 생각합니다. 이러한 점에서 일본 광고 카피는 감정을 섬세하게 다루는 방식으로 많은 인사이트를 제공해주지 않나요?

안녕하세요, 멘토 미니민입니다:) 수능 영어 지문을 읽다 보면 동사처럼 생겼는데 동사가 아닌 것들이 나와서 순간 멈추는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? "to부정사인 것 같기도 하고… 동명사인 것 같기도 하고…" 싶은 그 느낌, 바로 준동사 때문입니다. 오늘은 수능 영어에서 빠지지 않고 등장하는 준동사의 개념과 핵심 유형들을 차분하게 정리해 보겠습니다.준동사란, 동사에서 출발했지만 문장 안에서 동사 역할을 하지 않는 것을 말합니다. 동사의 형태를 가지고 있지만, 명사·형용사·부사처럼 쓰이는 것이 바로 준동사입니다. 크게 세 가지로 나뉩니다. to부정사, 동명사(-ing), 그리고 분사(-ing / -ed)입니다. 이 세 가지를 잘 구분하고, 각각이 어떤 역할을 하는지를 파악하는 것이 수능 문법 문제의 핵심 포인트입니다.먼저 to부정사입니다. to부정사는 동사 앞에 to를 붙인 형태로, 문장 안에서 명사·형용사·부사 세 가지 역할을 합니다. 명사로 쓰일 땐 주어나 목적어 자리에 올 수 있습니다. "To exercise every day is important."처럼 문장의 주어 역할을 하거나, "I want to travel."처럼 동사의 목적어로 쓰입니다. 형용사 역할을 할 땐 명사 뒤에서 그 명사를 꾸며줍니다. "I have a lot of homework to finish."에서 to finish가 homework를 수식하는 식입니다. 부사로 쓰일 땐 목적이나 이유를 나타냅니다. "I study hard to get a good grade."처럼 어떤 행동의 목적을 설명할 때 등장합니다.수능에서 to부정사와 관련해 자주 나오는 포인트는 두 가지입니다. 첫째, 목적어로 to부정사를 취하는 동사인지, 동명사를 취하는 동사인지를 구분하는 문제입니다. want, hope, plan, decide, expect 같은 동사는 to부정사를 목적어로 씁니다. 둘째, 독립부정사와 관용 표현들입니다. to be honest, to make matters worse, so to speak 같은 표현은 문장 전체를 수식하는 독립된 역할을 하므로, 이런 표현이 나오면 바로 인식할 수 있도록 익혀두는 게 좋아요.다음은 동명사입니다. 동명사는 동사에 -ing를 붙여 명사처럼 쓰는 것입니다. to부정사와 마찬가지로 주어·목적어·보어 자리에 올 수 있습니다. "Swimming is fun."처럼 주어로도, "I enjoy reading."처럼 목적어로도 쓰입니다. 동명사와 to부정사는 명사 역할을 한다는 점에서 겹치지만, 어떤 동사 뒤에 오느냐에 따라 구별됩니다.동명사를 목적어로 취하는 동사들은 따로 외워두는 게 좋아요. enjoy, finish, avoid, mind, practice, give up, consider 등이 대표적입니다. 수능에서는 동사 뒤에 동명사가 와야 할 자리에 to부정사가 나오거나, 그 반대인 경우를 골라내는 문제가 자주 출제됩니다. 이 부분은 단순 암기로 해결되는 경우가 많으니, 자주 나오는 동사 목록을 정리해서 반복해서 익혀두세요.to부정사와 동명사 모두를 목적어로 취하지만 의미가 달라지는 동사도 있습니다. 대표적인 게 remember, forget, try, stop입니다. "I remember locking the door."는 문을 잠근 것을 기억한다는 뜻이고, "I remember to lock the door."는 잠가야 한다는 것을 기억한다는 의미입니다. 이렇게 의미가 달라지는 경우는 수능에서 아주 자주 나오는 포인트이므로, 예문까지 함께 외워두는 게 훨씬 효과적이에요.세 번째는 분사입니다. 분사는 -ing 형태의 현재분사와 -ed 형태의 과거분사로 나뉩니다. 분사는 형용사처럼 명사를 수식하거나, 분사구문 형태로 부사 역할을 합니다. 현재분사는 능동·진행의 의미를 가지고, 과거분사는 수동·완료의 의미를 갖습니다.예를 들어 "the sleeping baby"는 자고 있는 아기, 즉 능동의 의미이고, "the broken window"는 깨진 창문, 즉 수동의 의미입니다. 명사를 수식하는 분사는 명사 앞에 오기도 하고, 명사 뒤에서 구 형태로 수식하기도 합니다. "the boy playing in the yard"처럼요. 이 구조가 길어질수록 문장이 복잡해 보이지만, 결국 분사가 앞에 나온 명사를 꾸며준다는 원리는 동일합니다.분사구문은 조금 더 복잡하지만, 수능에서 자주 나오는 유형이라 꼭 익혀두어야 해요. 접속사와 주어를 생략하고 동사를 분사 형태로 바꾸는 구조입니다. "Because she was tired, she went to bed early."를 분사구문으로 바꾸면 "Being tired, she went to bed early."가 됩니다. 분사구문에서 중요한 것은 분사의 의미상 주어가 주절의 주어와 일치해야 한다는 점입니다. 이 부분에서 틀리는 문제가 수능에서 꽤 자주 출제됩니다.그리고 현재분사(-ing)와 과거분사(-ed)의 선택 문제도 빠질 수 없습니다. 수식받는 명사가 스스로 동작을 하는 주체이면 현재분사, 동작을 당하는 대상이면 과거분사를 씁니다. "an interesting story"는 이야기가 흥미를 유발하는 주체이니 현재분사, "an interested student"는 학생이 흥미를 받는 대상이니 과거분사입니다. 이 원리를 잡아두면 감정 형용사 계열의 분사 문제도 어렵지 않게 풀 수 있어요.준동사를 정리할 때 가장 중요한 것은, 이것이 동사가 아니라는 점을 항상 의식하는 거예요. 문장 안에 동사 형태가 여러 개 보인다면, 그중 진짜 동사가 무엇인지를 먼저 찾고, 나머지는 준동사로 기능하고 있다는 걸 파악하는 과정이 필요합니다. 이 연습이 쌓이면 복잡한 영어 문장의 구조가 훨씬 선명하게 보이기 시작해요.수능 문법에서 준동사는 매년 빠지지 않고 등장합니다. to부정사, 동명사, 분사 각각의 역할과 패턴을 익히고, 자주 나오는 동사 목록이나 의미 차이가 나는 경우들을 반복해서 연습해 보세요. 처음엔 헷갈려도 유형이 익숙해지는 순간부터는 오히려 빠르게 풀 수 있는 문제가 됩니다. 조금씩, 꾸준히 하다 보면 반드시 익숙해질 거예요 :)

안녕하세요, 리로스쿨 멘토 복숭아입니다. 어느덧 개학한 지도 한 달이 지났네요. 처음에는 새로운 학기라는 설렘으로 가득했겠지만, 지금쯤이면 점점 쌓여가는 과제와 시험, 그리고 반복되는 일상에 지치고 피로함을 느끼는 학생분들도 많을 것이라고 생각합니다. 특히 매일 바쁘게 살아가다 보면 막상 어떻게 쉬어야 제대로 쉬는 건지 잘 모르는 경우도 많습니다.그래서 오늘은 일주일에 하루 정도 주어지는 소중한 휴식 시간을 어떻게 보내야 진짜로 진정한 휴식이라고 할 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 첫 번째로, 쉬는 날에는 공부나 과제 생각을 최대한 하지 않는 것이 중요합니다. 말은 쉽지만 사실 가장 어려운 부분이기도 합니다. 머릿속에 ‘해야 할 일’이 계속 남아 있다면, 몸은 쉬고 있어도 마음은 계속 긴장 상태에 있게 됩니다. 그러면 아무리 누워 있어도 제대로 쉰 느낌이 들지 않고, 오히려 더 피곤해질 수도 있습니다.이걸 가능하게 하려면 평일이나 전날에 해야 할 공부나 과제를 미리 어느 정도 끝내두는 것이 중요합니다. 그래야 쉬는 날에도 ‘아… 이거 해야 되는데…’라는 압박감에서 벗어날 수 있습니다. 이런 압박감이 계속되면 쉬는 시간조차 스트레스로 느껴지고, 차라리 공부를 하는 게 낫겠다는 생각이 들기도 합니다. 결국 진짜 휴식은 ‘아무 생각 없이 쉴 수 있는 상태’를 만드는 것에서 시작된다고 생각합니다. 두 번째로, 충분한 수면을 취하는 것입니다. 너무 당연한 이야기처럼 들릴 수 있지만, 실제로는 많은 학생들이 이걸 잘 지키지 못합니다. 평일에는 수업과 과제, 그리고 여러 일정 때문에 잠이 부족한 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 주말만큼은 부족했던 잠을 보충해주는 것이 정말 중요합니다. 하지만 주말이라고 해서 늦게까지 핸드폰을 하거나 영상을 보다가 밤을 새는 경우도 많죠. 그렇게 되면 생활 리듬이 더 깨지고, 오히려 월요일이 더 힘들어질 수 있습니다. 세 번째로, 다음 주를 미리 준비하는 시간을 가지는 것입니다. 이건 앞에서 말한 ‘완전히 쉬기’와는 조금 다른 이야기일 수 있지만, 장기적으로 봤을 때 오히려 더 큰 휴식을 만들어주는 방법입니다. 주말을 아무 계획 없이 보내고 나면, 월요일이 시작되자마자 밀린 일들을 처리하느라 더 큰 스트레스를 받게 됩니다. 저 역시 주말에 조금만 해두었더라면 평일에 이렇게까지 힘들지 않았을 텐데, 매번 후회하곤 했습니다ㅎㅎ 그래서 주말 중 하루는 완전히 쉬고, 나머지 시간 중 일부를 다음 주 준비에 투자해 더욱 여유로운 다음주를 만드는 것을 추천합니다. 마지막으로, 계절을 즐기셨으면 좋겠습니다. 특히 요즘처럼 날씨가 따뜻해지고 꽃이 피는 시기에는 집 안에만 있기에는 너무 아까운 시간입니다. 물론 피곤해서 밖에 나가기 힘들 수도 있지만, 짧은 시간이라도 산책을 하거나 바람을 쐬는 것만으로도 기분이 훨씬 좋아질 수 있습니다. 친구와 함께 가볍게 산책을 하거나, 혼자 음악을 들으면서 걷는 것도 좋습니다. 이런 순간들이 쌓여서 나중에 돌아봤을 때 ‘아, 그때 참 좋았지’라고 떠올릴 수 있는 추억이 됩니다. 특히 다시 돌아오지 않을 10대, 20대의 시간인 만큼, 공부만큼이나 이런 소소한 순간들도 꼭 소중하게 누리셨으면 합니다. 여러분 모두 자신만의 방식으로 건강하게 쉬면서, 다시 힘을 내서 나아갈 수 있기를 바랍니다. 여러분의 앞날을 진심으로 응원합니다.

안녕하세요, 중앙대 간호학과 25학번 멘토 도서관애벌레입니다! 새학기가 시작되고 벌써 한달이란 시간이 지나갔습니다. 개학 후 수업에 적응하다보니 정신없이 3월을 보낸 것 같습니다. 또 환절기라 감기와 독감이 조금씩 돌고 있습니다. 중간고사 기간에 골골대지 않도록 멘티 여러분은 모두 건강 조심하시기 바랍니다. 지옥 같던 입시를 끝내고, 드디어 대학에 합격한 여러분! 그런 여러분이라면 누구나 꿈같은 캠퍼스 생활을 꿈꾸곤 합니다. 그러나... 2월 후반에 날라오는 등록금 고지서부터 현실의 벽이 찾아오게 됩니다. 통학러라면 매월 7, 8만원은 기본으로 나가는 교통비. 천원의 아침밥에 저렴한 학식으로 매끼를 해결해도 미친듯이 불어나는 식비. 신사임당 뺨치는 교재비. 기타 등등. 부모님께 용돈을 받는다면 정말로 더할나위 없는 인생이겠지만. ㅎㅎ; 많은 대학생은 아르바이트를 하며 생활비를 벌고 있습니다. 물론 국가장학금도 있고, 근로장학금도 있고. 나라에서 챙겨주는 혜택이 많은 것도 사실입니다. 이러한 제도를 잘 이용할 수 있다면, 그것도 나름대로 좋은 인생일 겁니다. 하지만! 그것도 못 받는 대학생이 있다...?! 네... 접니다. 대표적인 장학금인 국가장학금, 근로장학금은 소득분위를 고려해서 지급됩니다. 그런데 생각보다 이 기준이 빡빡합니다. 집에 돈이 없는데도 10분위가 나와서 아무런 혜택도 받지 못하는 경우도 있습니다. 자, 그래서 오늘은 돈 없는 대학생의 필수 덕목인 아르바이트에 대해서 알아봅시다. 그중에서도 카페계의 해병대라고 불리는 메가커피 알바는 어떤지 이야기해볼까 합니다. 들어가기에 앞서... 아르바이트에 관심있는 대학생, 고등학생 분들이 많은 것 같아서 대략적인 경험을 이야기하고자 쓰는 글입니다. 정보 전달이 목적이 아니라, 알바 간접 체험 정도를 생각하고 가볍게 쓴 글이니 염두에 두고 읽어주시면 좋을 것 같습니다. 일단 이력을 간단하게 이야기하면 저는 대학교 합격 직후부터 1년 5개월 째 메가커피 매장에서 근무하고 있습니다. 동네 작은 매장이라 그럭저럭 할만하지 않냐고요? 전혀요^^ 메가커피 알바를 한줄로 요약하자면, 미친 신메뉴와 미친 물량의 환장 콜라보! 정도가 될 것 같습니다. 작년 여름, 팥빙수 대란을 기억하십니까? 하나 만드는 데 5분짜리 저가 팥빙수를 프랜차이즈 커피집마다 내놓는 바람에 컴포즈, 메가, 빽다방 알바생들이 서로 손님 돌려막기를 시전한 그 사건... 팥빙수 가고 탈진한 메가커피 알바생. 그런 알바생들의 뒤통수를 화려하게 후려치며 등장한 요거젤라또. 그리고... 상시메뉴가 되어버린 요거젤라또 위로 살포시 올라오는 라면땅!!! 라면사리에 마요네즈랑 설탕 바르고 전자레인지 돌리고, 앞뒤로 돌리고 반으로 쪼개고 부수고 흔들고 만드는 데만 10분, 설거지만 5분인 그... 크레이지 라면땅.최근에는 양념치킨이 나왔다지요? ㅎㅎ 메가 신메뉴 개발팀 누구냐. 나랑 싸우자는 거냐? 싶은 마음 가득입니다. 이렇게 미친 신메뉴들이 이어지고, 또 그걸 찾아오는 수많은 손님들. 제가 근무하는 매장이 작은 동네 가게인데도 주문이 매번 많습니다. 심지어 메뉴도 다양해서 주방에 바람잘 날이 없는 것 같습니다. 작은 가게도 이런데, 역 앞이나 이런 데는 어떨지... 소름소름. 특히나 저는 저녁 시간인 마감 파트에서 근무를 하고 있습니다. 마감 근무를 하게 되면, 카페 내에 있는 거의 모든 집기를 설거지하고 청소한다고 보면 됩니다. 하루 영업이 끝나고 매장을 정리하는 역할이랄까요. 음료 제작 + 매장 정리 하나만 해도 벅찬 일을 멀티로 돌려야 한다는 말이죠. 그래서 오픈, 미들, 마감 중에 마감이 제일 빡세다고 흔히 이야기합니다. 추노하는 사람도 보통 마감에 많습니다. 그래서 알바 처음 하는 분들이 이 빵꾸난 마감 자리에 많이 들어온다고 합니다. 경력을 쌓기 위해 삶의 질을 과감히 던진 겁니다. 경력만 채우고 이직하면 정상인, 마감에서 버티면 도른자. 뭐 그 정도로 구분이 되는 것 같습니다. 마감 구하면 3개월 정도만 채우고 이직 알아보세요. 그렇다면, 저는 왜 1년 5개월을 버텼느냐? 같이 일하는 사람이 좋았습니다. 일이 힘든 건 참아도, 사람이 안 좋은 건 못 참는다고 하잖아요. 약간 그런 비슷한 느낌입니다. 일은 힘들지만, 같이 일하는 사람이 좋아서 쉽게 못 떠나겠더라고요. 게다가 제가 알바 시작할 때부터 지금까지 함께 한 메이트니까, 이제는 손발도 척척 맞게 되었습니다. 이분이랑 이제 못 본다고 하면 진짜 서운하고 허전할 듯.또 제가 처음에 일머리가 없는 편이었는데, 같이 일하시는 분은 손도 빠르고 일도 알아서 척척하시는 만능천재 스타일이었습니다. 그래서 사고쳐도 이 분이 수습해주고 하시니까. 수습해주는 사람이 있을 때 일머리를 좀 키워놓자, 했던 마음도 조금 있었습니다. 일머리야 언제든 필요할텐데, 이런 걸 배우기에 여기만큼 좋은 환경은 쉽게 오지 않을 것 같았습니다. 그리고 동네 매장에는 비교적 진상 손님이 적은 편입니다. 아무래도 동네가 좁아서 한 집 건너 아는 사이고 하니. 조금쯤 사리는 면이 있는 것 같습니다. 그덕에 지금까지 일하면서 제대로 된 진상 손님을 한 번도 안 만났습니다. 이건 정말로 좋음. 아무튼. 그만두려다가도 이런 사정으로 한 달, 두 달 계속 다니다보니 어느새 1년 5개월이 지나갔습니다. 매달 받은 급여는 그때그때 생활비로 거의 다 나가서 정작 모인 돈은 많지 않습니다. 저가 프랜차이즈 카페는 보통 최저시급에 주휴수당도 없기 때문에 (ㅜㅜ) 나름대로의 추억이 쌓인 애증의 알바. 생각나는 대로 적어봤는데 여러분이 보기에는 어떤가요? ㅎㅎ 짧은 글이지만 알바에 관심 있는 학생 분들께 약간의 도움이 되었으면 좋겠습니다. 이미 알바를 구해서 열일하는 전국 대학생들은 모두 화이팅합니다...! 그럼 모두 3월 잘 마무리하고, 4월 중간고사도 무사히 마치시기를 바라겠습니다. 안녕!