안녕하세요! 믿고 맡길 수 있는 믿고맡겨라입니다 :) 오늘은 “고1 때 무너지면 회복이 어려운 습관 TOP”에 대해 이야기하려 합니다. 고등학교 1학년은 흔히 ‘아직은 괜찮은 시기’로 여겨집니다. 입시가 본격적으로 시작되는 것도 아니고, 고3에 비하면 부담도 상대적으로 적어 보이기 때문입니다. 그러나 실제로는 고1이야말로 가장 조용하게, 그리고 가장 결정적으로 학생의 방향이 정해지는 시기입니다. 이 시기에 형성된 습관은 이후 학년에서 쉽게 바뀌지 않으며, 한 번 무너진 습관은 회복하는 데 많은 시간과 에너지를 요구합니다. 첫 번째로, 가장 치명적인 습관은 ‘공부를 미루는 것이 당연해지는 태도’입니다. 고1 초반에는 시험 범위도 비교적 짧고, 한두 번의 벼락치기로도 성적이 크게 떨어지지 않는 경우가 많습니다. 이 경험은 학생에게 잘못된 신호를 줍니다. ‘조금 늦어도 괜찮다’, ‘필요할 때 몰아서 하면 된다’는 인식이 반복되면, 공부를 계획적으로 처리하는 습관은 자리 잡기 어렵습니다. 문제는 이 태도가 고2, 고3이 되어서도 그대로 유지된다는 점입니다. 학년이 올라갈수록 학습량은 늘어나지만, 미루는 습관은 더 이상 감당할 수 없는 부담으로 돌아옵니다. 두 번째는 공부의 기준이 없는 상태로 시간을 보내는 습관입니다. 많은 고1 학생들이 열심히 공부하고 있다고 말하지만, 무엇을 기준으로 공부하고 있는지 스스로 설명하지 못하는 경우가 많습니다. 틀린 문제를 다시 보는지, 개념을 이해하려는지, 단순히 문제 수를 채우는지에 대한 기준이 없는 상태에서의 노력은 쉽게 방향을 잃습니다. 이 습관이 굳어지면 학년이 올라갈수록 공부 시간은 늘어나지만 성적은 정체되는 상황에 빠지기 쉽습니다. 고1 때부터 ‘이 공부를 왜 하는지’를 점검하지 않으면, 이후에는 잘못된 노력을 고치기가 매우 어렵습니다. 세 번째는 비교를 통해 자신을 평가하는 습관입니다. 고등학교에 올라오면 성적 격차는 빠르게 드러납니다. 이때 주변 친구들과의 비교를 기준으로 삼기 시작하면, 공부의 목적은 성장이 아니라 불안 해소가 됩니다. 누군가보다 잘했는지, 뒤처지지는 않았는지를 계속 확인하는 태도는 집중력을 분산시키고 학습의 밀도를 떨어뜨립니다. 특히 고1 시기에 이런 비교 습관이 굳어지면, 이후의 학교생활은 끊임없는 불안 속에서 흘러가게 됩니다. 네 번째는 실패를 피하려는 습관입니다. 질문을 하지 않거나, 틀릴까 봐 발표를 피하고, 새로운 시도를 하지 않는 태도는 단기적으로는 편할 수 있습니다. 그러나 고등학교 학습은 점점 사고력과 응용력을 요구하는 방향으로 나아갑니다. 고1 때부터 실패를 회피하는 습관이 자리 잡으면, 학년이 올라갈수록 도전해야 할 순간에서 계속 뒤로 물러나게 됩니다. 이는 학업뿐 아니라 학교생활 전반에서 소극적인 태도로 이어질 가능성이 큽니다. 다섯 번째는 생활 리듬이 무너진 상태를 방치하는 습관입니다. 수면 시간, 스마트폰 사용, 공부 시간의 경계가 흐려진 상태가 지속되면 집중력은 빠르게 떨어집니다. 고1 때는 아직 회복할 여지가 있다고 느껴 방치하기 쉽지만, 이 리듬이 굳어지면 이후 학년에서 다시 잡기가 매우 어렵습니다. 공부 의지의 문제가 아니라, 생활 구조의 문제로 이어지기 때문입니다. 마지막으로 가장 간과되기 쉬운 습관은 ‘지금은 중요하지 않다’고 스스로를 설득하는 태도입니다. 고1이라는 이유로, 아직은 괜찮다는 이유로 많은 선택을 미루게 됩니다. 그러나 고등학교 생활은 생각보다 빠르게 누적됩니다. 태도, 습관, 선택은 눈에 띄지 않게 쌓여 이후의 부담으로 돌아옵니다. 고1 때 무너진 습관이 회복하기 어려운 이유는 단순합니다. 시간이 지나면 바쁘다는 이유로, 지금까지 해왔다는 이유로 스스로를 바꾸기 어려워지기 때문입니다. 그래서 고1은 완벽해야 하는 시기가 아니라, 최소한 무너지지 않을 기준을 세워야 하는 시기입니다. 이 시기에 잡은 작은 습관 하나가, 이후의 흔들림을 막아주는 가장 강력한 기준이 됩니다.

안녕하세요! 믿고 맡길 수 있는 믿고맡겨라입니다 :) 오늘은 “고등학교 3년, 그때는 몰랐던 말들”을 주제로 여러분들에게 이야기해보려 합니다. <고1이 알았으면 덜 흔들렸을 것들> 부터 이야기해보겠습니다. 고등학교에 입학하면 많은 학생들이 비슷한 상태에서 출발합니다. 중학교와 크게 다르지 않을 것이라는 생각, 아직은 본격적으로 달리지 않아도 된다는 여유, 그리고 막연한 기대감입니다. 하지만 고1은 생각보다 빠르게 학생을 시험하는 시기입니다. 이 시기에 무엇을 기준으로 학교생활을 하느냐에 따라 이후 2년의 방향이 자연스럽게 결정됩니다. 고1 때의 흔들림은 단순한 실수가 아니라, 이후의 불안으로 이어지는 경우가 많습니다. 고1 때 가장 먼저 알았어야 할 사실은 고등학교 공부는 ‘열심히’보다 ‘어떻게’가 중요하다는 점입니다. 많은 학생들이 공부 시간을 늘리면 성적이 오를 것이라 믿지만, 실제로 성적을 가르는 것은 공부의 구조입니다. 무엇을 반복하고 있는지, 틀린 문제를 어떻게 처리하는지, 시험이 끝난 뒤 무엇을 남기는지가 성적을 결정합니다. 고1 초반에 이 구조를 만들지 못한 학생은 학년이 올라갈수록 더 많은 시간을 쓰고도 같은 자리에 머무르게 됩니다. 또 하나는 비교가 생각보다 빠르게 학생을 무너뜨린다는 사실입니다. 고1은 성적 격차가 본격적으로 드러나는 시기입니다. 이때 주변 친구들의 성적을 기준으로 자신을 평가하기 시작하면, 공부의 기준은 쉽게 흔들립니다. 중요한 것은 지금의 등수가 아니라, 나에게 맞는 속도와 방식입니다. 이 사실을 고1 때 알았더라면 불필요한 좌절과 조급함을 줄일 수 있었을 것입니다. 고1 때 흔히 착각하는 것 중 하나는 아직 진로를 고민하지 않아도 된다는 생각입니다. 진로를 확정하라는 말이 아닙니다. 다만, 어떤 과목이 잘 맞는지, 어떤 방식의 공부가 덜 힘든지, 어떤 활동을 할 때 몰입이 잘 되는지를 관찰해야 하는 시기라는 뜻입니다. 이 과정을 건너뛰면 고2가 되었을 때 선택은 부담으로 다가옵니다. 또한 고1은 태도가 기록으로 굳어지는 시기이기도 합니다. 수업에 임하는 자세, 과제 처리 방식, 질문의 방향성은 시간이 지나며 ‘그 학생다운 모습’으로 인식됩니다. 고1 때 만들어진 이미지는 생각보다 오래 유지됩니다. 그래서 고1은 아직 아무것도 결정되지 않은 시기가 아니라, 많은 것이 조용히 결정되고 있는 시기입니다.결국 고1이 알았으면 덜 흔들렸을 것은 이것입니다. 완벽하게 잘하려 애쓸 필요는 없지만, 아무 기준 없이 흘려보내서는 안 된다는 점입니다. 고1은 결과를 내는 시기가 아니라, 흔들리지 않을 기준을 만드는 시기입니다. 그다음은 <고2가 되어서야 이해되는 말들> 입니다. 고2가 되면 학생들은 이전과 다른 무게를 느끼기 시작합니다. 공부는 더 어려워지고, 선택해야 할 것은 늘어나며, 학교생활은 더 이상 자동으로 흘러가지 않습니다. 이 시점에서야 고1 때 들었던 조언들이 현실적으로 다가옵니다. 고2는 고등학교 생활의 중심에 해당하는 시기입니다. 고2가 되어서야 이해되는 말 중 하나는 선택에는 반드시 결과가 따른다는 것입니다. 선택과목, 활동, 시간 사용 방식까지 모든 선택은 이후의 기록과 성적으로 이어집니다. 고1 때는 가볍게 여겼던 선택들이 고2가 되면 분명한 차이를 만들어냅니다. 이때 많은 학생들이 선택을 미루거나 남들의 선택을 따라가며 불안을 키우게 됩니다. 또한 노력은 공평하지 않다는 말도 이 시기에 와서야 실감하게 됩니다. 같은 시간을 공부해도 결과는 다르게 나타납니다. 이는 능력의 문제가 아니라, 방향의 문제인 경우가 많습니다. 고2는 더 열심히 해야 하는 시기가 아니라, 잘못된 노력을 줄여야 하는 시기입니다. 이 사실을 이해하지 못하면 공부량은 늘어나지만 성적은 정체되는 상황에 빠지기 쉽습니다. 고2는 불안이 가장 커지는 학년이라는 말 역시 이 시기에 이해됩니다. 앞에는 여전히 불확실한 진로가 있고, 뒤에는 고3이라는 압박이 존재하기 때문입니다. 이 시기에 필요한 것은 완벽한 계획이 아니라, 흔들려도 다시 돌아올 수 있는 기준입니다. 고2는 흔들리지 않는 법을 배우는 시기가 아니라, 흔들려도 무너지지 않는 법을 배우는 시기입니다. 또한 고2는 자신의 한계를 처음으로 체감하는 시기이기도 합니다. 노력만으로 해결되지 않는 문제를 마주하며 좌절을 경험합니다. 하지만 이 경험은 실패가 아니라 조정의 기회입니다. 이 시기를 통해 자신에게 맞는 목표와 현실적인 전략을 다시 설정하게 됩니다. 결국 고2가 되어서야 이해되는 말은 이것입니다. 지금의 선택과 태도가 이후의 부담을 줄이거나 키운다는 사실입니다. 고2는 불안한 시기이지만, 동시에 방향을 바로잡을 수 있는 마지막 여유의 시기이기도 합니다. 마지막으로, <고3이 되면 다르게 들리는 조언들> 입니다. 고3이 되면 이전과 같은 말들도 전혀 다른 의미로 다가옵니다. ‘지금이 제일 중요하다’는 말, ‘끝까지 가봐야 한다’는 조언은 고3이 되어서야 그 무게를 체감하게 됩니다. 시간은 실제로 빠르게 사라지고, 선택의 여지는 점점 줄어듭니다. 고3이 되면 가장 먼저 느끼는 것은 시간의 밀도입니다. 하루가 짧게 느껴지고, 계획은 쉽게 무너집니다. 이 시기에 중요한 것은 새로운 것을 더하는 것이 아니라, 불필요한 것을 덜어내는 능력입니다. 공부 계획을 늘리는 것보다, 지킬 수 있는 계획을 유지하는 것이 더 중요해집니다. 또한 고3이 되면 성적보다 멘탈 관리가 중요하다는 말이 현실적으로 다가옵니다. 불안은 성적을 떨어뜨리는 가장 빠른 요인 중 하나입니다. 이 시기에 흔들리지 않는 학생들은 특별해서가 아니라, 이미 자신만의 기준과 리듬을 가지고 있기 때문입니다. 고3은 결과를 받아들이는 시기이기도 합니다. 지금의 성적은 하루아침에 만들어진 것이 아니라, 지금까지의 태도와 선택이 누적된 결과라는 사실을 인정하게 됩니다. 이 과정은 괴롭지만, 동시에 현실적인 판단을 가능하게 합니다. 그래서 고3의 노력은 기적을 만드는 과정이 아니라, 현재 위치에서 최선의 결과를 끌어내는 과정입니다. 불안을 없애려 애쓰기보다, 불안 속에서도 할 수 있는 일을 정확히 해내는 것이 중요해집니다. 고3이 되면 다르게 들리는 조언의 핵심은 이것입니다. 끝까지 가는 사람은 완벽한 사람이 아니라, 포기하지 않고 자신의 리듬을 지켜낸 사람이라는 사실입니다.

안녕하세요, 멘토 우즈입니다 :) 제가 수험생활을 하면서 꼭 알아야 한다고 생각하는 것은 ‘공부는 장기전’이라는 것입니다. 그래서 오늘은 공부에 있어서 정말 중요하지만 학생 여러분들이 간과하기 쉬운 부분들에 대해서 글을 써보자고 합니다. 이번에는 휴식관리에 대해 말씀드리고자 합니다. 휴식관리: 공부와 마찬가지로, 휴식도 주체적으로 취할 것! 휴식의 목적을 잊으면 안 됩니다 여러분! 공부를 부분적으로 쉬더라도 다음날 공부는 다시 제대로 루틴대로 공부하기학생들 중에 일주일 내내 공부하는 것은 너무 힘이 들어서 일요일 하루를 쉬어가거나 반나절 정도를 공부하지 않고 그 시간에 취미 생활을 즐기는 친구들이 있을 것 같아요. 휴식을 취하면서 재충전하는 것은 바람직하지만, 다시 공부로 바로 돌아올 수 있도록 항상 준비가 되어 있어야 한다는 점을 잊지 않으시면 좋겠어요! 주객전도가 되어 쉬는 그 날만 기다리며 공부를 수단처럼 하게 되는 현상이 일어나는 것은 공부를 장기적으로 하기 어렵게 만드는 위험한 요인이 되기 때문에 스스로 이렇게 공부하고 있지는 않은지 돌이켜보시면 좋을 것 같습니다. 휴식을 취해도 좋지만, 항상 해오던 공부 루틴이 메인이 되어야 하고 휴식 시간이 끝나면 바로 공부할 수 있어야 한다는 점! :) 중독성이 적은 휴식을 할 수 있도록 스스로 잘 관리하기저 같은 경우에 수험생 때 휴식을 취할 때 주로 산책을 하거나 너무 피곤할 때는 타이머를 맞춰놓고 조금 눈을 붙이고 있었던 것 같아요. 여러분은 저마다 조금 쉬어가는 타임으로 하고자 하는 것이 다를 수 있지만, 게임이나 유튜브 등 중독성이 큰 요소들은 휴식 때의 활동으로 최대한 안 하셨으면 좋겠습니다. 저도 고등학교 2학년 때 리듬게임에 한창 빠져있다가 휴식 시간을 훌쩍 넘기고 공부를 다시 시작하지 못했던 경험 때문에 오히려 더 스트레스 받고 괴로운데도 당장 못 끊어냈던 순간이 있었습니다. 하지만 이 유혹의 굴레 속에 빠지면 다시 헤어나오기까지 시간이 꽤 걸리고 그 과정에서 공부의 끈을 형식적으로 잡고 있으면 정말 안 됩니다. 그렇기 때문에 애초에 중독성이 별로 없는 취미나 활동들을 하면서 휴식을 취하시면 좋겠습니다! 집중력이 떨어질 때는 가벼운 과목의 공부를 하면서 뇌 과부하 막기방금까지는 휴식을 잘 취할 수 있는 팁들에 대한 말씀을 드렸는데, 사실 쉬는 것 자체가 시간 낭비이지 않을까 걱정하며 쉬어도 되는 건지 싶은 분들도 있을 거라 생각해요. 완전히 휴식을 취하지는 않더라도 집중력이 떨어질 때에는 과도하게 새로운 내용을 배우려 하거나 문제풀이를 이어나가기보다는 가벼운 공부를 하시면서 뇌를 조금 쉬게 해주는 것도 너무 좋은 방법이에요. 저는 공부하다가 너무 집중이 안 될 때 일단 장소를 옮겨서 스탠딩 책상에서 공부를 다시 이어나갔고, 배운 개념을 다시 확인하기 위해 백지노트를 작성한다거나 문제를 틀리게 된 부분에 해당하는 발상을 적어놓은 발상노트를 다시 읽어보는 등 힘이 덜 들어가는 공부를 했어요. 이 방법은 공부를 계속 페이스대로 이어나가면서도 조금 힘을 뺄 수 있다는 점에서 효과적인 것 같더라구요. 여러분도 공부하다가 종종 해보시는 걸 추천드립니다! :)

안녕하세요, 멘토 우즈입니다 :) 제가 수험생활을 하면서 꼭 알아야 한다고 생각하는 것은 ‘공부는 장기전’이라는 것입니다. 그래서 오늘은 공부에 있어서 정말 중요하지만 학생 여러분들이 간과하기 쉬운 부분들에 대해서 글을 써보자고 합니다. 먼저 건강관리에 대해 말씀드리고자 합니다. 건강관리: 아픈 게 진짜 제일 서럽고 컨디션이 안 좋으면 공부하고 싶어도 못합니다. 모두 건강 잘 챙기기! 홍삼 및 유산균 꾸준히! 챙겨먹고 스트레칭 주기적으로 하기수험생일 때는 아무래도 계속 앉아서 공부만 하고 따로 시간을 내서 운동하기 부담되기 때문에 면역력이 약해질 가능성이 상당히 커요(특히 감기, 독감 시즌에). 그렇기 때문에 시간을 많이 뺏지도 않으면서도 면역력을 강하게 유지하고 건강하게 공부를 이어나갈 수 있는 방법으로 강추드리는 게 홍삼이랑 유산균을 루틴처럼 먹는 것과 공부하다가 주기적으로 스트레칭을 하는 것입니다. 사실 이건 정말 기본 중의 기본이고 더 좋은 건 식사를 하고 나서 식곤증 방지 및 가벼운 운동도 할 겸 동네 한 바퀴 정도 산책하는 것입니다. 이 시간을 아깝다고 생각하시기보다는 꾸준히 공부를 잘 이어나가기 위해서, 본인의 건강을 지키고 아프지 않게 공부하기 위한 것이라고 생각해보면 어떨까요? 공부가 유독 잘 되는 날이라고 해서 그 날 수면 시간을 극단적으로 줄이지 말기지금 말씀드리는 부분은 제 경험담입니다. 저도 한때 잠을 자는 시간이 너무 아깝게 느껴지고 이 시간에 대신 공부를 한다면 얼마나 더 많이 할 수 있을까 하며 공부가 잘 되는 날에는 더더욱 잠에 들기가 싫었습니다. 하지만 제가 수차례 이렇게 해본 결과, 생활리듬이 다 깨져버리고 컨디션이 너무 안 좋아지면서 다음 날 공부할 때 너무너무 집중력이 떨어지더라구요. 제가 임상실험(?)을 대신 해보았을 때 결과가 안 좋았던 만큼, 여러분도 불규칙적으로 주무시지 마시고 6시간은 꼭 주무시면서 공부하시기를 바랍니다. 제가 이 말을 특히나 강조드리는 이유는 여러분이 공부를 하루만 딱 하고 그만둘 게 아니기 때문입니다. 공부가 엄청나게 잘 되고 재밌는 날이더라도 다음 날의 공부를 위해서 조금만 아껴두시면 좋을 것 같아요. 다음날 공부를 생각하지 않고 잠자는 시간이 아깝다고 새벽까지 공부한다면 국어와 영어 같이 매일매일, 조금씩 감각을 유지하면서 해야하는 과목의 공부패턴은 망가지기 쉬워요. 끼니 거르지 않고 간단하게라도 꼭 제시간에 먹기정말 많은 학생들이 밥 먹는 시간이 아까워서 식사를 거르거나 에너지음료로 버티는 것 같아요. 여러분의 공부를 향한 열정과 식사를 하는 시간이 낭비라고 느끼는 부분 다 이해는 되지만, 삼시세끼 중 두 끼라도 꼭 제시간에 챙겨드시는 걸 추천해요. 식사를 할 때 저는 한국사 인강을 정말 부담 없이 듣거나 조금 어려웠던 영어 단어들을 예문과 함께 복습하는 등 공부를 이어나갔습니다. 여러분도 식사만 하는 게 시간이 아깝다고 느껴지면 식사를 하면서 병행할 수 있는 가벼운 과목의 공부를 찾아보시기를 바래요! 식사를 거르고 공부만 쭉 하는 것도 한계가 있습니다. 마라톤을 달리다가 느슨해진 신발끈을 다시 조이는 것처럼, 식사를 하면서 잠시 쉬어가고 재충천하며 공부를 집중력 있게 잘 이어나가시면 좋겠습니다! :)

안녕하세요, 멘토 우즈입니다 :) 수능을 준비하는 학생들에게 수험생활은 종종 지치고 힘겨운 시간이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 수능을 떠올리면 그 긴 여정 속에서 느끼는 부담과 압박, 그리고 답답함을 느낄 것입니다. 수능 단 하루에 결과가 달라질 수 있다는 사실은 엄청난 압박을 주고, 숨이 막히게 느껴질 수도 있습니다. 그러나 중요한 것은 이 긴 여정을 어떻게 바라보고 받아들이느냐입니다. 현재 1월이 거의 다 지났지만, 수험생활은 이제 막 시작되었습니다. 아직 수능까지는 많은 시간이 남아 있고, 수험생활은 그저 시작에 불과합니다. 축구 경기를 예로 들어봅시다. 경기가 시작된 지 얼마 되지 않은 시점에서 이미 승부가 결정됐다고 단정 짓는 선수는 없습니다. 선수들은 90분 동안 최선을 다하며 끝까지 결과를 향해 달려갑니다. 수험생활도 마찬가지입니다. 지금 여러분에게 중요한 것은 결과가 아니라, 그 과정에서 최선을 다하며 한 걸음씩 나아가는 것입니다. 여러분이 지금 이 시점에서 겪고 있는 어려움은 결코 그 끝을 의미하지 않습니다. 그 어떤 어려움이 닥친다고 해도, 그 순간이 여러분을 정의하지 않습니다. 오히려 그 순간을 어떻게 넘길지, 그 고비를 넘어서며 얼마나 발전할 수 있는지가 중요합니다. 여러분이 가질 수 있는 가능성은 무궁무진합니다. 자신의 목표를 이루는 것뿐만 아니라, 그 목표를 넘어설 수 있는 가능성도 언제든 열려 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 수험생활 중에 맞닥뜨리는 어려움들, 그 한계에 부딪히는 순간들이 올 수 있습니다. 그때마다 '나는 이만큼밖에 안 되나?', '역시 나는 안 되는 걸까?'라고 자책하기보다는, '이 순간만 넘기면 할 수 있을 거야'라는 생각을 가져야 합니다. 그 작은 희망이 결국 여러분을 더 나은 방향으로 이끌어줄 것입니다. 어렵고 힘든 시기일수록 더 많이 성장할 수 있다는 믿음을 가지고, 끝까지 최선을 다해보세요. 그러면 여러분이 원했던 것보다 더 나은 결과를 맞이할 수 있을 것입니다. 여러분이 수능을 치르기 전, 그 과정 속에서의 좌절이나 실패는 결코 끝이 아닙니다. 그것은 단지 수험생활이라는 긴 여정 속의 일부일 뿐입니다. 중요한 건, 그 과정에서 절대 포기하지 않고 자신을 믿으며 나아가는 것입니다. 여러분이 마주하는 고비를 넘길 때마다, 그 힘든 순간들이 여러분을 더 강하게 만들어주고, 더 큰 목표에 도달할 수 있는 힘을 키워줄 것입니다. 물론, 자신을 믿고 한계를 두지 않는 것은 쉽지 않습니다. 수험생활은 결코 순탄하지 않기 때문에, 누구나 한 번쯤은 힘들다고 느낄 수 있습니다. 그럴 때일수록 자신감을 잃지 않는 것이 가장 중요합니다. 자신감은 단순히 “잘할 수 있다”는 믿음만을 의미하지 않습니다. 오히려 그 믿음이 여러분을 수많은 어려움 속에서 포기하지 않게 만들어줄 것입니다. 어떤 순간에도 “나는 할 수 있다”는 믿음을 가지고, 절대 자신을 의심하지 마세요. 자신감을 가지면, 그 어떤 어려움도 극복할 수 있을 것 입니다. 공부를 하는 동안 자신감을 잃지 않고, 그 과정을 하나하나 극복해 나가며 끝까지 포기하지 않는다면, 여러분은 결국 원하는 목표를 이룰 수 있을 것입니다. 자신을 믿고, 그 가능성을 끝까지 끌어올려보세요.

안녕하세요, 멘토 우즈입니다 :) 벌써 2026년이 시작된 지도 한 달이 다 되어가네요. 늦었지만 다들 새해 복 많이 받으시고 올해는 여러분이 목표한 것들 모두 이루는 한 해가 되었으면 좋겠습니다. 최근에 읽은 책에서 인상 깊었던 문장이 있는데, ‘계속 성장하기 위해서는 꾸준히 불편함 쪽으로 다가가야 한다’는 것이었어요. 사실 사람은 본능적으로 익숙한 것, 편안한 것을 선호하기 마련인데, 편안한 상태에 머무르는 동안에는 아무런 변화도 일어나지 않는다는 거죠. 익숙한 환경에서는 이미 알고 있는 것만 반복할 뿐, 새로운 배움이나 성장은 이루어지지 않으니까요. 결국 진짜로 성장하고 싶다면 익숙한 영역을 벗어나 어색하고, 서툴고, 불편한 상황을 스스로 찾아가야 한다는 말이 굉장히 와 닿았습니다. 여러분보다 고작 몇 년 일찍 경험한 것일 뿐이지만, 대학교에 와서 친구들을 보며 배운 것 중에 하나는 불편함을 성장의 신호로 받아들이는 사람과 그렇지 않은 사람 사이에는 정말 큰 차이가 있다는 것이었어요. 꾸준히 성장하는 친구들은 어색함과 서투름을 두려워하지 않고, 오히려 당연한 과정으로 받아들이더라고요. 반면 불편함을 회피하고 쉽게 포기하는 태도는 결국 성장의 기회를 놓치게 만드는 경우가 많았습니다. 생각해보면 처음 자전거를 배울 때 균형 잡기가 어렵고, 처음 수영을 배울 때 물속에서 익숙하게 움직이기가 힘들지만, 연습하다 보면 점차 익숙해지고 어느 순간 자연스러워지는 시점이 찾아오잖아요. 공부도 마찬가지로 바로 이런 과정을 통해 성장이 이루어지는 것 같다는 생각을 했습니다. 매일 7시에 일어나 8시부터는 공부하는 것, 책상에 앉아있는 동안에는 휴대폰을 보지 않는 것 모두 처음엔 불편할 수 있어요. 하지만 그 불편함을 피하지 않고 노력하면 어느 순간 적응하게 됩니다. 그리고 그 과정을 잘 견뎌내면, 오히려 하지 않으면 허전하고 찝찝한 순간이 오기도 할 거에요. 지나고 나면 ‘그땐 그게 왜 그렇게 힘들었지?’ 하고 돌아보게 될 수도 있구요. 그러니 지금 당장은 불편하더라도, 불편함을 회피하지 않고 적극적으로 받아들이는 태도가 중요하다는 말씀을 드리고 싶었습니다. 한 가지 더 강조하고 싶은 것은 빠르게 성과를 내야 한다는 조급한 마음을 버려야 한다는 거에요. 고3 생활은 50m 달리기가 아니라 마라톤이라는 말을 많이 하죠. 수능 공부를 할 때는 특히 단기간에 눈에 띄는 변화가 없다고 해서 조급해하지 말고, 묵묵히 해야 할 공부를 해내는 태도가 필요한 것 같습니다. 하지만 무리해서 지속하기 어려운 목표를 세우는 건 오히려 역효과를 내기도 합니다. 열심히 세운 계획과 다짐이 작심삼일로 끝나버리는 이유도 여기에 있는 것 같아요. 처음부터 완벽한 계획을 세우고, 밥 먹는 시간과 자는 시간을 제외한 모든 시간을 공부로 채우려 한다면 몇주 지나지 않아 지쳐버릴 가능성이 큽니다. 저도 처음 공부할 때는 오랫동안 안 하던 수능공부를 매일 하려니 쉽지가 않더라고요. 가만히 앉아있는 것부터 꽤나 고역이었던 기억이 납니다. 그래서 처음에는 지나치게 높은 목표를 설정하지 않고, ‘책상 앞에 10시간은 앉아 있되, 그 중 6시간은 공부하자’고 정했어요. 그리고 6시간 이상을 매일 빠짐없이 공부하는 것이 익숙해질 때쯤 자연스럽게 목표 시간을 30분씩 늘려 나갔습니다. 그렇게 꾸준히 하다 보니 결국 12시간 이상도 집중할 수 있게 되더라고요. 공부 외적인 요소들도 마찬가지입니다. 개인적으로는 유튜브나 친구들과의 약속을 한 번에 완전히 끊는 것은 현실적으로 어렵기 때문에, ‘우선순위’를 옮겨오는 것이 중요하다고 생각해요. 수능 전까지만이라도 공부를 내 삶의 1순위로 만들 수 있어야, 다른 요소들을 조절할 수 있는 힘이 생기기 때문입니다. ‘이것만 보고 공부해야지’가 아니라 ‘공부 다 끝내면 이거 하나 봐야지'라는 식으로 사고방식을 전환할 수도 있게 되겠죠. 그러니 이번 겨울방학은 공부하는 습관을 들이는 기간이라고 생각하고, 지금까지 삶의 곳곳에 분산되어 있던 에너지를 한 방향으로 모으는 연습을 해보셨으면 좋겠어요. 말이 장황해진 것 같은데, 결국 성장의 핵심은 불편함을 견디고 반복하는 것에 있다고 생각해요. 다만 성장하려면 불편함과 고통을 감수해야 한다는 말이, 잠 줄이고 밥 거르면서 자신을 혹사하라는 뜻은 절대 아닙니다! 공부를 시작하는 데는 대단한 결심이 필요한 게 아니니 일단 시작하되, 점차 건강한 루틴으로 다듬어 매일 꾸준히 실천하다보면 어느 순간 생각보다 꽤 성장해있는 자신을 발견하게 될 거예요 ㅎㅎ 남은 방학 알차게 잘 보내봐요! 다들 늘 응원합니다 :)

안녕하세요! 멘토 혜파리입니다.다사다난했던 2025년 한 해가 끝나고, 서로 새해 복 많이 받으라는 이야기를 나누던게 엊그제 같은데 벌써 1월도 막바지를 향해가고 있네요. 한 살 한 살 나이를 먹을수록 시간이 너무 빠르게 흐른다는 생각이 강해지는 요즘입니다. 이런 말은 너무 늙은이 같나요? 그렇지만 진심인걸요! 공부할 친구들은 열심히 하고 있을테니 공부 팁을 올리기엔 애매하고.., 어떤 주제로 글을 적을지 한참 고민하다가 대학 입학 후 돈관리법!에 대해서 적어보려고 해요. 고등학생 때 까지는 학교에서 밥도 주고, 옷도 입는 옷만 골라 입고(저는 기숙학교였는데도 옷을 딱히 많이 사지는 않았었던 거 같아요) 나가서 놀 일도 그리 많지 않으니 소비할 곳이 한정되어 있는데, 대학에 오면 정말 “숨만 쉬어도 돈이 나간다”는게 무엇인지 느끼게 될 지도 몰라요. 그래서, 다가오는 설날에 세뱃돈을 많이 받게 될지도 모르는 우리 새내기 분들을 위해! 새내기가 알고 있으면 좋을 돈 관리법에 대해 이야기해보려구 해요. 일단 저는..., 처음에 친구들을 사귀기 위해서 거의 모든 술자리를 다 나갔었는데요, 거기에 입학할 때 받았던 N십만원을 모두 썼답니다... 정신차리고 얼마나 후회했는지 몰라요! 옷도 사고싶고, 맛있는 밥도 먹고 싶은데 용돈만으로는 부족한 일이 특히 갓 입학하고는 정말 많거든요. 그러니까 그 돈들을 어떻게 관리하면 좋을지 한 번 이야기해보자구요! 크게 수입과 지출로 카테고리를 나누어서 이야기해볼게요. 먼저 수입! 입학과 동시에 아르바이트를 하는 학생들은 별로 없는거 같아요. 적어도 제 주변에서는요. 보통 알바는 입학하고 이르면 한 달? 정도 이후에 시작하는 경우가 많으니, 그 전까지의 돈 관리가 중요하다는 것! 대부분의 학생들이 용돈을 받아 사용할텐데요. 용돈을 받으면 식비/ 여유비/ 쇼핑비 등등으로 분류하는걸 추천해요! 그리고 아예 다른 통장에 넣어두기! 달걀을 여러 곳에 나누어 담아 두어야..., 나중에 혹여나 부족한 일이 생기거나 갑작스럽게 큰 돈이 필요해질 때 꺼내올 수 있어요. 저는 금리가 높은 파킹통장에 넣어두었다가 필요할 때 그 금액만큼만 꺼내 쓰는 편이에요! 다음은 지출인데요, 먼저 아낄 수 있는 부분에서는 가능한 아껴야해요. 예를 들어, 오늘 저녁에 술 약속이 있다면 적어도 2~3만원의 지출이 이루어질테니, 가려고 했던 카페를 가지 않는다거나, 점심을 조금 더 싼 걸 먹는다거나 하는 방법으로요! 혹시 본인이 절제력이 경제 부분에 있어서 부족하다면 용돈을 받는 동시에 적금에 넣어버리는걸 추천해요! 제대로 돈을 모아보고 싶다면 정기적금을, 모으는 경험을 하고 모아서 쓰고 싶다면 토스의 굴비적금 같은 자유적금을 추천할게요!은근 돈을 모으다 보면 모으는 재미가 쏠쏠하답니다 저는 스무살 때 조금도 돈을 모으지 않았던 것이 쪼끔 후회가 돼요. (물론 그만큼 재밌게 놀았지만요) 그래서 스물 한 살부터 열심히 모아서! (저는 과외파인데, 알바도 재밌어보이긴 하더라구용) 인생 첫 적금 만기를 코 앞에 두고 있어요!이게 은근 성취감이 있다니까요!! 여러분도 그런 성취를 느끼길 바라며! 그리고 경제공부와 적금.. 돈 모으기는 일찍 시작할수록 나중의 나는 지금의 나에게 감사하게 된다는 점! 제가 하고픈 이야기는 여기까지! 그럼 다음 스토리 노트로 만나요! 안녕~~

고등학교에 입학하던 날을 아직도 또렷하게 기억한다. 교복이 아직 몸에 어색하게 달라붙던 그날, 교실에 앉아 창밖을 바라보며 “이제 진짜 시작이구나”라는 생각이 들었다. 중학교 때는 시험이 끝나면 마음껏 놀 수 있었고, 성적도 그때그때 넘기면 되는 문제였지만, 고등학교는 달랐다. 하루하루가 쌓여서 내 진로가 되고, 기록이 되고, 결국 나를 설명하는 자료가 된다는 걸 조금씩 실감하게 됐다. 처음엔 다들 막연하다. 어떤 과가 나에게 맞는지, 어떤 대학을 목표로 해야 하는지, 내 성적이 어느 정도인지조차 잘 모른 채 “일단 열심히 해야지”라는 마음으로 시작한다. 나도 그랬다. 주변에서는 벌써부터 인강을 듣고, 문제집을 여러 권 풀고, 수행평가 준비를 철저히 하는 친구들이 보였고, 괜히 나만 뒤처진 것 같아 불안해지기도 했다. 하지만 시간이 지나고 보니 중요한 건 남들보다 빨리 가는 게 아니라, 나에게 맞는 속도로 꾸준히 가는 것이었다. 고등학교 생활에서 가장 중요한 건 단순히 시험을 잘 보는 것이 아니다. 물론 성적은 중요하다. 하지만 그보다 더 중요한 건 스스로를 관리하는 힘이다. 오늘 해야 할 공부를 미루지 않고 해내는 습관, 수행평가를 대충 넘기지 않고 끝까지 책임지는 태도, 모르는 걸 부끄러워하지 않고 질문하는 용기. 이런 것들이 쌓여서 결국 큰 차이를 만든다. 처음엔 사소해 보이지만, 1년, 2년이 지나면 그 격차는 생각보다 크게 벌어진다. 특히 고등학교에 올라오면 “세특”, “학생부”, “진로” 같은 단어들이 부담으로 다가온다. 나도 처음엔 이게 다 무슨 말인지 모르겠고, 괜히 잘못하면 인생이 망가지는 것 같은 기분이 들었다. 그런데 막상 지나와 보니, 학생부는 특별한 스펙을 쌓아야만 잘 나오는 게 아니다. 수업 시간에 진지하게 참여하고, 발표 하나라도 성실히 준비하고, 탐구 과제에 내 생각을 담으려고 노력하는 과정들이 고스란히 기록이 된다. 완벽하지 않아도 괜찮다. 중요한 건 “성장하는 모습”이다. 또 한 가지 꼭 해주고 싶은 말이 있다. 진로는 처음부터 완벽하게 정해져 있을 필요가 없다. 고등학교 1학년 때 꿈과 3학년 때 꿈이 달라지는 건 아주 자연스러운 일이다. 다양한 과목을 배우고, 여러 경험을 하다 보면 나에게 맞는 길이 조금씩 보이게 된다. 중요한 건 포기하지 않고 계속 고민해보는 것이다. 진로를 고민하는 시간은 결코 낭비가 아니다. 오히려 그 시간이 있어야 나중에 흔들리지 않는다. 힘들 때도 분명 올 것이다. 시험이 연달아 몰려오고, 수행평가는 끝이 없고, 성적이 생각만큼 나오지 않아 좌절할 때도 있을 것이다. 그럴 때마다 “나는 왜 이렇게 부족할까”라고 자책하기보다는, “그래도 여기까지 온 나 자신이 대단하다”고 말해주길 바란다. 지금 이 시기를 버텨내고 있다는 것만으로도 여러분은 충분히 잘하고 있다. 고등학교는 인생에서 가장 빠르게 성장하는 시기다. 몸도, 마음도, 생각도 매일 조금씩 달라진다. 그 변화를 두려워하지 말고, 스스로를 믿고 한 걸음씩 나아가길 바란다. 완벽하지 않아도 괜찮다. 흔들려도 괜찮다. 중요한 건 멈추지 않는 것이다. 언젠가 여러분도 누군가에게 “그때 참 힘들었지만, 그 덕분에 지금의 내가 있다”고 말하게 될 날이 올 것이다. 지금 이 순간의 고민과 노력은 분명 그때의 여러분을 단단하게 만들어 줄 것이다. 그러니 오늘도 포기하지 말고, 조금만 더 힘내보자. 여러분은 생각보다 훨씬 잘 해내고 있습니다!

안녕하세요! 믿고 맡길 수 있는 믿고맡겨라입니다 :) 오늘은 수능이 끝난 후 무기력하고 공허한 여러분들에게 도움이 될만한 주제를 가지고 왔습니다. 수능이 끝난 뒤의 시간은 가장 자유로워야 할 시기이지만, 많은 예비 대학생들은 오히려 공허함과 무기력함을 느끼고 있습니다. 하나의 목표를 향해 오랜 시간 달려온 뒤 갑자기 멈추게 되면서, “이제 무엇을 해야 하는가”라는 질문 앞에 서게 되기 때문입니다. 아침에 눈을 떠도 급한 일정이 없고, 해야 할 공부도 사라졌지만, 그렇다고 마음 편히 쉬지도 못하는 어중간한 상태가 이어집니다. 놀면 불안하고, 쉬면 죄책감이 드는 이 모순된 감정 속에서 무기력은 자연스럽게 찾아옵니다. 그러나 이 시기는 인생에서 매우 드문 ‘전환의 시간’입니다. 타인의 기대와 성적표가 아닌, 자기 자신을 중심에 두고 삶을 바라볼 수 있는 시기이기 때문입니다. 먼저 필요한 것은 그동안 애써 눌러두었던 감정을 돌아보는 일입니다. 수험생활 동안 느꼈던 불안, 좌절, 외로움, 그리고 끝까지 버텨낸 자신에 대한 자부심을 차분히 인정하는 과정이 필요합니다. 일기를 쓰거나 생각을 글로 정리하는 것만으로도 마음의 혼란은 한결 정돈됩니다. 다음으로는 결과보다 과정을 되짚어보는 것이 중요합니다. 점수와 등급이 아니라, 매일 같은 책상에 앉아 스스로를 관리하고 포기하지 않았던 태도야말로 앞으로의 삶에서 가장 큰 자산이 됩니다. 자신이 어떤 방식으로 어려움을 견뎠는지, 어떤 순간에 흔들렸고 또 어떻게 다시 일어섰는지를 돌아보는 일은 대학 생활과 사회생활을 준비하는 중요한 자기 성찰의 기초가 됩니다. 생활 리듬을 회복하는 것도 필요합니다. 수험 기간 동안 무너졌던 수면 시간과 신체 활동을 조금씩 정상으로 돌려놓아야 합니다. 규칙적인 기상, 가벼운 운동, 햇볕을 쬐는 산책만으로도 몸과 마음은 다시 활력을 되찾기 시작합니다. 거창한 목표를 세우기보다 하루를 안정적으로 유지하는 작은 루틴을 만드는 것이 무기력을 이겨내는 현실적인 방법입니다. 또한 ‘성적을 위한 공부’가 아닌 ‘삶을 위한 배움’을 경험해보는 것이 좋습니다. 전공과 무관한 인문학 서적, 소설, 심리학, 철학, 혹은 순수한 흥미로 듣는 강의들은 지적 호기심을 다시 깨워줍니다. 이는 대학에서 맞이하게 될 자기주도적 학습의 예행연습이자, 배움이 의무가 아닌 즐거움이 될 수 있음을 깨닫는 소중한 경험이 됩니다. 사람과의 관계를 회복하는 일도 중요합니다. 수험생이라는 이유로 미뤄두었던 가족과의 대화, 친구들과의 만남을 통해 정서적 안정감을 되찾을 수 있습니다. 자신의 허무함과 불안을 솔직하게 나누는 것만으로도 마음의 무게는 크게 줄어듭니다. 대부분의 예비 대학생들이 비슷한 공백감과 혼란을 겪고 있다는 사실을 알게 되는 것만으로도 큰 위로가 됩니다. 무기력은 나약함의 증거가 아니라, 오랜 긴장 상태가 끝난 뒤 찾아오는 자연스러운 회복 반응입니다. 지금 당장 뚜렷한 목표가 보이지 않는다고 해서 스스로를 몰아붙일 필요는 없습니다. 이 시기는 뒤처진 시간이 아니라, 앞으로의 삶을 설계하기 위한 준비 구간입니다. 잠시 속도를 늦추고 자신을 돌보며 방향을 천천히 고민하는 시간 속에서, 각자는 자신만의 새로운 출발선을 발견하게 될 것입니다 :)

안녕하세요, 멘토 길잡이 입니다. 왜 공부는 ‘엉덩이’가 아니라 ‘심장’으로 하는가? 흔히 공부는 ‘엉덩이 싸움’이라고 말합니다. 책상 앞에 얼마나 오래 앉아 있느냐가 성적을 결정한다는 논리입니다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 의자에 앉아 있는 시간 동안 우리의 뇌가 최적의 상태로 가동되지 않는다면, 그 시간은 그저 ‘앉아 있는 행위’에 불과하기 때문입니다. 공부를 시작한 지 한 시간이 채 되지 않아 잡념이 들거나, 글자가 눈에 들어오지 않고 멍해지는 경험은 누구나 해보았을 것입니다. 이는 의지력의 문제가 아니라 ‘체력의 고갈’ 신호입니다. 우리 뇌는 몸무게의 2%를 차지하지만, 전체 에너지의 20% 이상을 사용하는 고효율 장기입니다. 체력이 뒷받침되지 않으면 뇌는 에너지 절약 모드에 들어가고, 집중력과 기억력은 급격히 감퇴합니다. 결국 ‘체력은 곧 성적’이라는 공식이 성립합니다. 특히 장기전으로 치러지는 수험 생활에서 운동은 선택이 아닌 ‘생존’의 문제입니다. 내가 가진 학습 의지를 결과로 바꾸기 위해, 몸이라는 그릇을 먼저 튼튼하게 빚어야 합니다. 걷기가 뇌에 미치는 놀라운 마법 ‘산책’은 수험생에게 가장 완벽한 형태의 생존 운동입니다. 단순히 다리를 움직이는 행위를 넘어, 뇌를 깨우는 스위치를 켜는 과정이기 때문입니다. 걷기 시작하면 뇌에서는 BDNF라는 단백질이 분비됩니다. 이는 ‘뇌를 위한 비료’라고 불리며, 새로운 신경세포를 생성하고 뉴런 사이의 연결을 강화합니다. 즉, 산책 후 책상에 앉으면 이전보다 학습 내용이 더 잘 입력되는 상태가 됩니다. 좁은 교실에 갇혀 경쟁에 내몰리면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 치솟습니다. 이는 전두엽의 기능을 마비시켜 판단력을 흐리게 합니다. 운동장 산책은 이 코르티솔을 배출하고 행복 호르몬인 세로토닌과 도파민을 분비시켜 정서적 안정감을 제공합니다. 또한 아무 생각 없이 걷는 동안 뇌는 휴식을 취하는 동시에 학습했던 정보들을 체계적으로 정리합니다. ‘아, 아까 풀었던 수학 문제가 이렇게 풀리는구나’하는 아이디어는 책상 앞이 아니라 산책길에서 자주 떠오르는 이유가 바로 여기에 있습니다. 시간대별 ‘생존 산책’ 전략 가이드 1. 1교시 전 : 뇌의 엔진을 예열하는 ‘부스터 산책’ 아침에 일어나 학교에 도착하면 뇌는 아직 완전히 깨어나지 않은 상태입니다. 1교시 수업이 졸음과의 사투가 되지 않으려면 가벼운 산책이 필수입니다.- 효과 : 햇볕을 죄며 걷는 아침 산책은 멜라토닌 분비를 억제하고 뇌를 각성시킵니다.- Tip : 15분 정도 약간 빠른 걸음으로 걸으세요. 등에 살짝 땀이 날 정도면 혈류량이 급증하여 1교시 집중력이 극대화됩니다. 2. 점심 시간 : 오후의 ‘브레인 리셋’ 식후에 밀려오는 식곤증은 수험생의 최대 적입니다. 이때 운동장으로 나가는 것은 오후 공부의 성패를 가릅니다.- 효과 : 소화를 돕고 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’를 막아줍니다. 점심 직후의 20분 산책은 커피 한 잔보다 훨씬 강력한 피로 회복 효과를 줍니다.- Tip : 친구와 가벼운 대화를 나누며 걷되, 공부 이야기는 잠시 접어두세요. 시각적 자극을 멀리하고 먼 하늘이나 나무를 보는 것이 시력 보호와 뇌 휴식에 좋습니다. 3. 야자 전 : 장기전을 위한 ‘멘탈 정비’ 하루의 학습량이 쌓이면서 저녁 무렵에는 뇌 기능이 저하됩니다. 야간 자율학습을 끝까지 버틸 에너지를 충전해야 합니다.- 효과 : 하루 동안 쌓인 정신적 피로를 물리적으로 털어버리는 과정입니다. 하체 근육을 자극하면 뇌로 산소가 공급되어 밤늦게까지 높은 집중력을 유지할 수 있습니다.- Tip : 이때는 조금 더 의식적으로 크게 걸으며 전신 근육을 사용하세요. 어깨와 목의 긴장을 풀어 주는 스트레칭을 병행하면 거북목 증후군 예방에도 큰 도움이 됩니다. 지속 가능한 체력 관리를 위한 추가 수칙 운동의 효과를 극대화하고 성적과 연결하기 위해서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 1. ‘탈진’이 아닌 ‘충전’이어야 한다. 생존 운동의 목적은 체력 증진이지 체력 소모가 아닙니다. 너무 격렬한 구기 종목이나 고강도 웨이트 트레이닝은 오히려 학습에 방해될 수 있습니다. 숨이 차서 헐떡일 정도가 아니라, ‘기분이 상쾌하다’고 느껴지는 강도를 유지해야 합니다.2. 틈새 근력 운동의 병행 걷기만으로 부족하다면 자리에 앉아 있을 때 할 수 있는 간단한 근력 운동을 추가해 보세요. 의자 잡고 스쿼트 10회, 혹은 복근에 힘을 주고 앉아 있는 ‘드로인’ 운동은 기초 대사량을 높여 앉아 있는 시간을 더 견고하게 만듭니다.3. 일관성의 힘체력은 하루아침에 좋아지지 않습니다. 하지만 매일 정해진 시간에 산책하는 루틴을 만들면, 우리 몸은 그 시간에 맞춰 에너지를 생산하는 시스템을 구축합니다. 이 ‘일관성’이 수능이나 시험 당일이나 버티게 만드는 원동력이 됩니다. 당신의 산책은 헛되지 않다 우리는 흔히 운동장으로 나가는 발걸음을 보며 ‘그 시간에 단어 하나라도 더 외워야 하지 않을까?’라는 불안감이 가집니다. 하지만 분명히 기억해야 할 점은, 20분의 산책을 포기하고 억지로 앉아 있는 2시간보다, 산책으로 맑아진 뇌가 몰입하는 1시간이 훨씬 더 가치 있다는 사실입니다. 체력은 단순히 몸의 힘이 아닙니다. 어려운 문제를 만났을 때 포기하지 않는 끈기, 남의 시선에 흔들리지 않는 멘탈, 그리고 시험 마지막 순간까지 펜을 놓지 않는 집중력은 모두 근육에서 나옵니다. 매일 아침, 점심, 저녁으로 운동장을 밟았던 그 발걸음은 단순히 땅을 누르는 행위가 아니라, 성적이라는 건물을 짓기 위한 가장 단단한 지반 공사였습니다. 앞으로도 이 루틴을 소중히 지켜나가시길 바랍니다. 건강한 몸 안에 깃든 건강한 지성이 여러분의 꿈을 현실로 만들어줄 것입니다. 더 궁금한 점이 있으시면 언제든 편하게 질문주세요.

안녕하세요~ 멘토 선우입니다! 여러분은 대학생에 대한 로망이 있으신가요? 저는 고등학생 때 매일 비슷한 시간에 등교하고, 학원과 집을 오가는 반복적인 일상을 보내다 보니 “대학생이 되면 꼭 해보고 싶은 것들”이 많았습니다. 전국 곳곳을 여행해 보고 싶었고, 혼자서 영화관에 가거나 전시회를 보러 다니는 여유로운 일상도 상상했죠. 시험과 수행평가에 쫓기던 고등학생 시절에는 그저 막연한 꿈처럼 느껴졌던 것들이었습니다. 하지만 막상 대학생이 되고 나니 현실적인 장벽이 하나 있더라고요. 바로 ‘비용’이었습니다. 공연이나 전시 한 번 보려고 해도 관람비가 생각보다 비쌌고, 여기에 교통비와 식비까지 더해지면 부담이 훨씬 커졌습니다. 문화생활을 즐기고 싶다는 마음은 그대로였지만, 지출을 생각하면 쉽게 결정하기 어려웠습니다. 그러던 중 올해 3월, 지하철 광고를 통해 ‘청년문화예술패스’라는 정책을 알게 되었습니다. 처음에는 “이런 제도가 정말 실질적인 도움이 될까?”라는 의문도 들었지만, 실제로 신청해서 사용해 보니 생각이 완전히 바뀌었습니다. 저는 2025년에 청년문화예술패스를 이용해 정가 16만 원이었던 뮤지컬 〈알라딘〉을 단돈 1만 원에 관람할 수 있었습니다. 평소라면 쉽게 도전하지 못했을 고가의 공연을 부담 없이 즐길 수 있었고, 그 경험은 지금까지도 정말 좋은 기억으로 남아 있습니다. 그래서 이번 스토리노트를 통해 여러분에게 ‘청년문화예술패스’를 소개해 드리고자 합니다. 청년문화예술패스는 만 19~20세 청년에게 문화예술 관람비를 지원하여, 문화 향유의 기회를 넓히고 적극적인 문화소비 주체로 성장할 수 있도록 돕는 정책입니다. 쉽게 말해, 국가와 지자체가 청년들에게 일정 금액의 ‘문화생활 예산’을 지원해 주는 제도라고 생각하면 됩니다. 이 패스를 통해 1인당 연 15만 원에서 최대 20만 원까지 공연·전시·영화 관람비를 지원받을 수 있습니다. 일반적으로 수도권은 15만 원, 비수도권은 20만 원이 지원되지만, 지자체별 예산 확보 여부에 따라 일부 차이가 있을 수 있다고 합니다. 올해 만 19세가 되는 2007년생 여러분도 이 혜택의 대상입니다. 청년문화예술패스 누리집에서 회원가입을 한 뒤 본인인증과 신청 절차를 거치면, YES24나 인터파크와 같은 협력처에서 사용할 수 있는 쿠폰 형태로 지원금이 지급됩니다. 복잡하지 않은 절차만 거치면 뮤지컬, 콘서트, 연극, 전시, 영화까지 다양한 문화예술을 경험할 수 있습니다. (자세한 내용은 청년문화예술패스 누리집에서 확인할 수 있습니다.) 올해(2026년)는 2026.02.25.(수)부터 2026.06.30.(화)까지 선착순으로 신청을 받는다고 합니다. 선착순이라는 점에서 ‘나중에 해야지’ 하고 미루다 보면 놓칠 수 있으니, 지금 이 글을 읽고 계신다면 캘린더에 미리 저장해 두는 것을 추천합니다! 성인이 된 후 꼭 하고 싶은 일로 흔히 운전면허 따기와 술 마시기를 떠올리지만, 대학생은 공연을 관람하는 것처럼 다양한 경험을 쌓고 스스로의 취향을 발견할 수 있는 황금기입니다. 청년문화예술패스를 이용하여 뮤지컬을 관람하거나 전시회를 가보는 것은 어떨까요? 이 스토리노트를 읽으신 모든 2007년생 여러분, 졸업을 축하드립니다! 지금까지 멘토 선우였습니다!

안녕하세요. 숭실대학교에 ssu미래인재전형으로 합격한 멘토입니다. 입시를 준비하던 시절을 돌아보면 성적이 가장 중요하다고 생각했습니다. 누가 더 많이 알고 누가 더 잘 푸는지가 결국 결과를 결정한다고 믿었습니다. 그래서 실력이 부족하다고 느껴질 때마다 불안했고 남들보다 뒤처지고 있다는 생각에 스스로를 몰아붙였습니다. 하지만 입시가 끝난 지금에서야 분명히 알게 된 사실이 있습니다. 오늘은 입시에서 실력보다 버티는 힘이 더 중요했던 이유에 대해 이야기해 드리겠습니다. 입시는 짧은 시험 하나로 끝나는 과정이 아닙니다. 몇 달 혹은 몇 년 동안 이어지는 긴 시간의 연속입니다. 그 안에서는 잘되는 날보다 잘되지 않는 날이 훨씬 더 많습니다. 컨디션이 떨어지는 날도 있고 성적이 기대만큼 나오지 않는 순간도 반복됩니다. 이 과정에서 실력만으로 끝까지 가는 학생은 많지 않습니다. 결국 마지막까지 남는 학생들은 처음부터 가장 뛰어난 실력을 가진 학생이 아니라 중간에 포기하지 않은 학생들이었습니다. 고등학생 시절 주변을 돌아보면 시작은 모두 비슷했습니다. 누구는 초반에 성적이 잘 나왔고 누구는 그렇지 않았습니다. 하지만 시간이 지날수록 차이를 만든 것은 성적 그 자체가 아니라 태도였습니다. 한두 번의 실패에도 계속 공부 자리에 앉아 있던 학생과 한 번의 좌절로 흐름이 끊긴 학생의 차이는 점점 커졌습니다. 입시는 실력이 급격히 늘어나는 순간보다 무너지지 않고 버틴 시간이 쌓이면서 결과가 만들어지는 과정이었습니다.버티는 힘은 대단한 의지가 있어야만 가능한 것이 아닙니다. 매일 완벽하게 해내는 능력이 아니라 힘든 날에도 완전히 손을 놓지 않는 태도에서 만들어집니다. 공부가 잘되지 않는 날에도 책을 덮지 않고 최소한의 공부를 이어가는 것 성적이 떨어졌을 때 스스로를 포기하지 않는 것 이런 선택들이 쌓여 결국 큰 차이를 만들어 냅니다. 입시에서 중요한 것은 최고의 날이 아니라 최악의 날을 어떻게 보내느냐였습니다. 저 역시 입시 과정에서 수없이 흔들렸습니다. 성적이 떨어질 때마다 나만 뒤처지는 것 같았고 이 길이 맞는지 확신이 들지 않았습니다. 그때마다 실력이 부족하다고만 생각하며 자책했습니다. 하지만 지금 돌아보면 그 시기를 버텼다는 사실 자체가 가장 큰 자산이었습니다. 완벽하지 않은 상태에서도 계속 책상 앞에 앉아 있었고 다시 시도했던 경험이 결국 끝까지 가게 만들었습니다.입시가 힘든 이유는 단순히 공부량이 많아서가 아닙니다. 결과가 바로 나오지 않는 시간을 견뎌야 하기 때문입니다. 노력에 비해 성과가 보이지 않을 때도 많고 주변과 비교하며 마음이 흔들릴 때도 많습니다. 이때 필요한 것은 더 뛰어난 실력이 아니라 지금의 불안을 견디는 힘입니다. 이 힘이 있어야 다음 날도 다시 공부를 이어갈 수 있습니다. 또한 버티는 힘은 입시가 끝난 이후에도 큰 의미를 갖습니다. 대학에 와서도 새로운 환경과 과제를 마주하게 되고 사회에 나가서도 어려운 시기를 지나게 됩니다. 그때마다 입시를 버텨낸 경험은 스스로를 믿게 만드는 근거가 됩니다. 나는 이미 한 번 긴 시간을 견뎌본 사람이라는 감각은 이후의 삶에서도 큰 힘이 됩니다.지금 이 글을 읽고 있는 후배들 중에는 자신의 실력이 부족하다고 느껴져 불안한 학생도 있을 것입니다. 하지만 지금 당장 가장 뛰어난 실력을 갖추지 못해도 괜찮습니다. 중요한 것은 이 과정을 끝까지 지나갈 수 있느냐입니다. 하루하루를 완벽하게 보내지 않아도 괜찮습니다. 무너지지 않고 다시 앉는 선택을 반복한다면 그것으로 충분합니다. 입시는 결국 실력의 싸움이 아니라 시간을 견디는 싸움이었습니다. 오늘 하루를 버텼다면 그것만으로도 잘 해낸 것입니다. 진심으로 응원하겠습니다.