안녕하세요! 수미니미니 멘토입니다.벌써 2025년도 끝이 나고 2026년이 시작되었습니다.올 한 해는 저에게도 많은 변화가 있었던 한 해입니다. 이 글을 읽는 여러분들에게도 2026년이 설레는 년도로 다가올 분들이 있으실 것이고, 두려운 년도로 다가올 분들도 있으실 것입니다.그럼에도 불구하고 이 글을 읽는 순간은 올 한 해를 무사히 보낸 본인에게 수고했다는 말과 함께 다가올 2026년을 기쁘게 맞이하셨으면 좋겠습니다. 우선 지금 아마 이 시간 20살을 즐기기 위해 각자의 시간을 보내고 계실 26학년도 수험생분들 너무 고생 많으셨습니다.저도 아직 수능이 인생에 전부인 것만 같은 삶의 연장선에 살고 있는 사람인지라 수능이 중요하지 않다는, 수능은 별 것도 아니라는 말을 전해드리지는 못할 것 같습니다.그럼에도 불구하고 오늘의 결과가 인생의 결과가 아닐 것이라는 것은 알기에, 결과가 좀 아쉬워도 지금까지의 노력이 의미 없어진다는 것 또한 아니라는 것을 알기에, 여러분이 지금까지 쌓아온 지식과 노력과 기쁨과 고민과 서러움과 슬픔은 모두 긍정, 부정적인 것 상관없이 앞으로의 삶을 살아갈 때 긍정적인 방향으로 도움이 될 것이라는 말씀 드리고 싶습니다. 열심히 해야하는 것을 알면서도, 하기 싫은 마음과 싸워나가면서 자책도 많이 하셨을 것이고, 노력한만큼 결과가 나오지 않았을 땐 자기 의심도 많이 하셨을 것이고, 잘 할 수 있을까, 못하면 어떡하지 걱정도 많았을 것입니다.이번 년도에 본 수능의 결과인 숫자만으로 본인을 평가하기에는 너무 소중한 사람이라, 너무 본인 스스로를 숫자에 가두어 재단하지 않으셨으면 좋겠습니다.지금까지 고생 많으셨고, 노력한 것만으로도 지금 이 시기는 본인을 위해 오로지 시간을 보내도 충분하기 때문에 결과가 어떻든 간에 지금 이 시기를 후회없이 보내셨으면 좋겠습니다. 대학에 합격하신 분들은 너무너무 축하드립니다!!아마 지금 신입생 단톡방이 만들어져 선배님들과 인사를 나누고 계실 수도 있고, 저도 학과 내에서 새내기 맞이 사업단 활동을 하고 있기에 지금 26학번 후배님들과 만들어나갈 겨울방학과 2026년을 설레는 마음을 가지고 계획중에 있습니다.저와 같은 대학 학과에 진학하시는 분이 이 글을 보신다면 2월 중으로 만나뵙게 되겠군요!!저도 올해 초에 새맞단 선배님들께 좋은 경험과 기억을 많이 받은 만큼 내년에 후배님들과 많은 좋은 경험 만들고 싶습니다.2월 초에 오티에 가서 선배님들과 동기와 친해지게 될 것이고, 뒷풀이 때 인스타도 많이 주고받으셔서 미리 대화하며 친해지는 분들도 있을 것이고2월 말에는 새내기 배움터에 가서 더 다양한 학과의 사람들과 친해질 수도 있고, 오티때 대화했던 사람들과 더 깊게 친해질 수도 있고, 입학식과 개강총회, 동아리나 학회 오티, 그리고 모든 활동들의 뒷풀이 시간을 통해 아주 다양한 나이대와 성격과 성별을 가진 사람들과 폭넓게 친해지게 될 것입니다.이 모든 새로운 경험들에 주저하지 마시고 본인을 믿고 앞으로 나아가셨으면 좋겠습니다.이 순간에만 즐길 수 있고 여러분은 그 즐거움을 즐길 수 있는 노력을 모두 끝마쳤으니까요!!지금까지 수고 많으셨습니다. 해피뉴이어!

안녕하세요 멘토 트루디입니다:) 벌써 2025년의 마지막 날이 되었네요. 올해 힘든 수험기간을 버텨낸 고3 학생분들과 한 학년이 올라가면서 더 많은 부담을 느끼고 있을 2, 3학년 학생분들 모두 너무 수고하셨다는 말씀을 드리고 싶습니다. 저 역시 새내기 대학 생활을 마무리하며 그 어느 때보다 가장 빠르게 느껴진 일 년이었지만 리로스쿨 멘토로 다양한 학생분들의 고민과, 대학 생활을 거치며 느꼈던 점들을 공유하며 올해의 스토리 노트를 마무리해볼까 합니다. 최근 대학에서도 AI를 활용하여 시험을 보거나 과제를 제출하는 것이 큰 이슈가 되고 있을 만큼 AI가 만연한 시대에서 나만의 이야기, 나만의 스토리를 만드는 것이 가장 큰 무기가 되어가고 있다는 생각을 하게 되었던 것 같아요. 특히나 고등학교 생활에서 “나만의 스토리”를 만든다는 건 생기부를 채우는 데만 도움이 되는 게 아닌 것 같아요. 오히려 그 과정이 면접이나 자소서에서도 계속 쓰이고, 학교 행사나 발표 같은 일상적인 순간에도 나를 드러내는 무기가 될 수 있다고 생각합니다. 같은 활동을 해도 누군가는 “그냥 참여한 학생”으로 남고, 누군가는 “이 학생은 이런 생각을 해온 사람”으로 기억되는 경우가 있잖아요. 저는 그 차이를 만드는 핵심이 결국 스토리와 강점의 설계라고 생각합니다. 1) AI 시대에는 ‘완벽함’보다 ‘진심’이 더 중요해진다!요즘은 AI 기술이 너무 자연스럽게 퍼져 있어서, 글도 발표도 자료정리도 어느 정도는 누구나 깔끔하게 만들 수 있는 것 같아요. 그래서 오히려 너무 완벽하고 정제된 내용은 다 비슷해 보이기도 하고요. 반대로 조금 서툴러도, 다듬어지지 않은 부분이 있어도 진짜 내가 고민한 흔적이 보이면 그게 더 강력한 차별점이 되는 것 같습니다. 저는 AI가 많아질수록 “결과물의 완성도”보다 내가 왜 이걸 했는지, 무엇을 고민했는지, 어떤 생각으로 결론을 내렸는지 같은 ‘과정의 진정성’이 더 중요해지는 흐름이라고 느꼈어요. 결국 남들과 똑같이 잘 만든 글이 아니라, 나라는 사람이 보이는 이야기가 더 큰 장점이자 무기가 되는 것 같아요. 저도 학종으로 수시 6개를 모두 쓴 사람이라서, 생기부 내용이나 학교 내 활동을 할 때마다 늘 고민이 있었어요.“어떻게 하면 내가 공부한 과정이 돋보일까?”“이 활동이 나답게 남을 수 있을까?”이런 고민을 활동할 때마다 했던 것 같아요. 그리고 대학에 와서도 그 고민을 계속하다 보니까, 결국 정리되는 결론이 있더라고요. 나만의 이야기를 얼마나 잘 풀어내고, 그게 특정 요건과 잘 결합될 때 큰 힘이 생긴다는 점이었어요. 생기부 항목, 자소서 문항, 면접 평가 기준처럼 ‘틀’은 비슷해도, 그 안에 들어가는 이야기와 관점이 다르면 결과가 달라지는 것 같아요. 2) 생기부의 많은 ‘과장’은 오히려 독이 될 수 있다!입시를 준비하다 보면 누구나 “조금 더 대단해 보이게 쓰고 싶다”는 마음이 생길 수밖에 없다고 생각해요. 그런데 저는 생기부는 특히 과장과 비현실성이 많아질수록 오히려 독이 되는 경우가 많다고 느꼈어요.실제로 대학에 와서, 입학 담당으로 생기부를 많이 보신 교수님의 의견을 들어본 적이 있어요. 그때 들었던 말이 기억에 남는데, 너무 과장된 내용이나 고등학생이 하기엔 지나치게 수준이 높아 보이는 보고서/발표는 오히려 좋은 평가를 받지 못하는 경우가 있다는 거였어요. 왜냐하면 결과물만 화려해도, 그 사람이 진짜로 고민한 과정이 보이지 않으면 진실성이 느껴지지 않기 때문인 것 같아요. 그래서 저는 결국 중요한 게 이거라고 생각합니다.“내가 진짜로 열심히 탐구한 내용, 실제로 공부한 과정”을 담되, 그 안에서도 남들과 구별될 요소를 만들어야 한다는 점이에요. 3) 남들과 구별되는 포인트는 ‘거창한 스펙’보다 ‘과정의 디테일’에서 나온다!“나만의 강점”이라고 하면 보통 대단한 성과나 특별한 활동을 떠올리는데, 저는 오히려 태도와 과정의 디테일이 훨씬 큰 차이를 만든다고 생각해요. 예를 들면 수업시간 참여도: 어떤 질문을 했고 어떤 방식으로 토론에 기여했는지탐구 주제의 깊이: 단순 조사인지, 왜 그 결론을 내렸는지까지 갔는지소통·협업 능력: 선생님과 친구들과 어떻게 의견을 조율했는지리더십: 팀을 이끈 방식, 갈등 상황을 해결한 방식이 있었는지 이런 요소들이 생기부나 면접에서 결국 “이 학생은 실제로 뭘 해본 사람이다”라는 신뢰를 만들어주는 것 같아요. 같은 활동을 해도 내가 어떤 방식으로 접근했는지가 남들과 차이를 만드는 부분이라고 생각합니다! 4) 면접에서도 ‘나만의 이야기’는 정답을 넘어서는 힘이 될 수 있다!면접은 보통 제시문 안에서 정해진 범위로 답해야 합격한다고 생각하기 쉬운데요, 저는 그 기본을 지키면서도 추가 질문에 어떻게 대응하느냐, 어떤 예시를 드느냐에서 차이가 크게 나는 것 같아요. 그리고 그때 도움이 되는 게 결국 나만의 스토리라고 생각합니다.특히 예시를 들 때, 내가 희망하는 학과가 있고 수업에서 관련 내용을 꾸준히 탐구해왔다면 자연스럽게 연결할 수 있잖아요. 그러면 답변이 훨씬 설득력 있어지고, “이 학생은 그냥 외운 게 아니라 실제로 관심을 가지고 쌓아온 사람이구나”라는 느낌을 줄 수 있는 것 같아요.또 분석할 때도 내가 지망 학과에서 의미 있는 키워드를 기준으로 관점을 세우면, 같은 제시문을 보더라도 독창적이고 나만이 할 수 있는 답변이 되는 경우가 많다고 생각합니다. 결국 면접에서도 스토리는 감성 요소가 아니라 차별화된 사고의 근거가 되는 것 같아요. 마무리하며, “정답 따라가기”보다 “나만의 진심이 담긴 스토리”를 한 번쯤은 고민해보면 좋겠어요고등학교 생활은 너무 힘든 시간이기 때문에 모두가 하는 방향을 그대로 따라가는 것이 정답처럼 느껴질 때가 많은 것 같아요. 그런데 저는 그럴수록 한 번쯤은 “나만의 진심이 담긴 이야기”를 만들어보려는 태도가 필요하다고 생각합니다.완벽하지 않아도 괜찮은 것 같아요. 조금 서툴러도, 덜 정리되어 있어도, 내가 직접 고민하고 탐구한 과정이 담긴 이야기는 결국 대체되지 않는 힘이 되더라고요. 그래서 힘든 시간을 보내는 중에도 “모두가 하는 대로”만 따라가기보다는, 나만의 방식으로 나를 설명할 수 있는 경험과 생각을 쌓아가면 좋겠다고 생각합니다. 다들 올 한 해 너무 수고 많으셨고 더욱 더 빛날 2026년을 응원하겠습니다:)

대학에 와서 고등학교 생활을 돌아보게 되면, 그때는 잘 보이지 않던 것들이 뒤늦게 정리되어 보일 때가 많습니다. 그중 하나가 바로 생활기록부입니다. 고등학교에 다닐 때의 생기부는 대부분 입시를 위한 자료였고, 잘 써야 하는 기록, 평가받는 문서라는 인식이 강했습니다. 그래서 한 줄 한 줄이 부담스럽게 느껴졌고, 어떻게 하면 더 좋아 보일지에만 신경 쓰게 되었습니다. 하지만 입시가 끝나고 대학생이 된 지금 다시 생각해보면, 생기부의 진짜 역할은 성과를 나열하는 데 있지 않았다는 걸 깨닫게 됩니다.고등학교 시절에는 생기부를 ‘결과 기록’이라고 생각하기 쉬웠습니다. 어떤 대회에서 상을 받았는지, 어떤 탐구를 했는지, 활동이 얼마나 많은지가 중요하다고 느껴졌습니다. 그래서 활동의 결과가 눈에 띄지 않으면 괜히 의미 없는 시간을 보낸 것 같고, 다른 친구들의 생기부가 더 화려해 보이면 위축되기도 했습니다. 하지만 대학에 와서 생기부를 다시 떠올려보면, 그 안에 담겨 있던 것은 결과보다 과정이었습니다. 잘됐던 활동뿐만 아니라, 미숙했던 선택과 시행착오까지 모두 포함한 성장의 기록이었던 것입니다.특히 대학 생활을 하면서 스스로 공부하고, 계획을 세우고, 실패를 경험하는 과정 속에서 고등학교 생기부의 의미가 더 분명해졌습니다. 생기부에 기록된 탐구 활동이나 수행평가는 그 자체로 완벽해서 의미가 있었던 것이 아니라, 그때 그런 고민을 해봤다는 사실 자체가 의미였습니다. 당시에는 미완성처럼 느껴졌던 보고서나 어설펐던 발표 경험이, 지금 와서는 새로운 과제를 마주했을 때 당황하지 않게 해주는 밑바탕이 되어 있다는 걸 알게 됩니다.또 하나 느끼게 되는 점은 생기부가 나를 설명해주는 문서라기보다, 내가 어떤 학생이었는지를 떠올리게 해주는 기록이라는 점입니다. 대학에서는 더 이상 생기부를 제출할 일도 없고, 누가 그 내용을 평가하지도 않습니다. 그런데도 생기부에 담긴 활동들을 떠올리다 보면, 내가 어떤 과목에 흥미를 느꼈는지, 어떤 방식의 공부를 힘들어했는지, 무엇을 끝까지 파고들려고 했는지가 자연스럽게 정리됩니다. 그 기록은 입시를 위해 존재했던 것이 아니라, 나 자신을 이해하는 자료로 남게 됩니다.고등학교 때는 생기부를 잘 쓰기 위해 활동을 선택하고, 기록을 의식하며 움직였지만, 대학에 와서 보니 그 과정에서 쌓인 경험이 더 중요했습니다. 탐구 주제를 정하며 고민했던 시간, 자료가 부족해 방향을 바꿨던 순간, 결과가 기대와 달라서 다시 생각해봤던 경험들은 생기부 한 줄보다 훨씬 오래 남아 있습니다. 생기부는 그 경험을 압축해놓은 결과물일 뿐, 진짜 가치는 그 안에 담긴 시간과 고민이었습니다.그래서 입시가 끝나고 나서야 생기부가 ‘성과 기록’이 아니라 ‘성장 기록’이었다는 말을 이해하게 됩니다. 생기부는 잘한 것만을 모아놓은 이력서가 아니라, 한 학생이 어떤 과정을 거쳐 변화해왔는지를 보여주는 연대기와도 같습니다. 그 의미를 입시 중에는 체감하기 어렵지만, 대학에 와서 스스로 선택하고 책임지는 경험을 해보면 자연스럽게 연결됩니다.고등학생의 입장에서 생기부를 준비할 때는 결과에 대한 부담이 클 수밖에 없습니다. 하지만 나중에 돌아보면, 완벽하지 않았던 활동이나 어설펐던 탐구도 모두 의미 있는 기록으로 남게 됩니다. 중요한 것은 얼마나 대단한 활동을 했느냐가 아니라, 그 활동을 통해 어떤 생각을 해봤는지입니다. 생기부는 입시가 끝나면 역할을 다하는 문서가 아니라, 그 이후의 나를 만들어온 과정을 증명해주는 기록이라는 점을 꼭 기억했으면 합니다.

안녕하세요! 멘토 치와와입니다! 대학생이 되면 가장 자주 듣게 되는 말 중 하나가 바로 “팀플”입니다. 물론, 고등학생이신 여러분들도 많이 경험해보셨을거라고 생각합니다!대학 수업을 듣다 보면 개인 과제보다 팀 프로젝트가 더 많다고 느껴질 정도로, 대학 생활에서 팀플은 피할 수 없는 존재입니다. 하지만 많은 학생들이 팀플을 힘들어하는 이유는 과제의 난이도 때문이 아니라, 사람 사이의 소통 문제 때문인 경우가 훨씬 많습니다. 저 역시 경영학을 전공하며 수많은 팀 프로젝트를 경험했습니다. 발표 자료를 잘 만들어도, 아이디어가 좋아도, 팀 내 커뮤니케이션이 엉키는 순간 프로젝트 전체가 흔들리는 경우를 여러 번 보았습니다. 반대로, 특별히 말솜씨가 뛰어나지 않더라도 팀의 흐름을 잘 잡는 사람 한 명이 있으면 프로젝트가 안정적으로 굴러가는 경우도 많았습니다. 이 차이는 어디에서 나올까요? 많은 사람들이 커뮤니케이션을 “말을 잘하는 능력”이라고 생각하지만, 실제 팀플에서 중요한 것은 말을 잘하는 것이 아니라 일을 잘 전달하고, 상황을 정리하고, 사람들의 역할을 연결하는 능력입니다. 즉, 팀플에서의 커뮤니케이션은 감정 표현이나 설득 이전에 구조화된 소통에 가깝습니다. 가장 먼저 중요한 것은 목표를 말로 정리하는 능력입니다. 팀플 초반에 “대충 이렇게 하면 되지 않을까?”라는 분위기로 시작하면, 나중에 방향이 엇갈리기 쉽습니다. 반면, 누군가가 “이번 프로젝트의 핵심은 00이고, 교수님이 가장 중요하게 보는 건 oo인 것 같다”라고 정리해주면 팀 전체의 사고 방향이 맞춰집니다. 이 역할은 꼭 팀장이 아니어도 가능합니다. 오히려 팀 내에서 이런 정리 역할을 해주는 사람이 있으면, 자연스럽게 신뢰를 얻게 됩니다. 두 번째로 중요한 것은 역할 분담에서의 커뮤니케이션입니다. 많은 팀플이 망하는 이유는 역할 분담을 했다고 생각했지만, 실제로는 각자의 기준이 달랐기 때문입니다. 예를 들어 “자료 조사”라고 해도, 어떤 사람은 기사 몇 개를 정리하는 정도로 생각하고, 다른 사람은 학술 논문까지 정리해야 한다고 생각할 수 있습니다. 이때 중요한 것은 일을 나누는 것보다, 결과물의 기준을 맞추는 대화입니다. 언제까지, 어느 정도 수준으로, 어떤 형식으로 제출할 것인지까지 말로 맞춰야 팀플이 흔들리지 않습니다. 또 하나 강조하고 싶은 부분은 팀플에서의 갈등 관리입니다. 의견 충돌은 피해야 할 것이 아니라, 오히려 자연스러운 과정입니다. 문제는 갈등이 생겼을 때 그것을 개인 감정의 문제로 받아들이느냐, 아니면 과제의 문제로 분리하느냐에 있습니다.Business Communication 수업에서 가장 많이 강조되었던 개념 중 하나는 “사람이 아니라 이슈에 집중하라”는 원칙이었습니다. 누군가의 아이디어에 동의하지 않을 때도, “그건 별로야”가 아니라 “이 기준에서는 이런 한계가 있는 것 같다”라고 말하는 방식이 팀의 분위기를 완전히 바꿉니다. 팀플에서 커뮤니케이션을 잘하는 사람들은 말을 많이 하지 않아도 존재감이 있습니다. 회의가 길어질 때 핵심을 정리해주고, 의견이 흩어질 때 방향을 다시 잡아주며, 팀원들이 놓치고 있는 부분을 조용히 짚어줍니다. 이런 역할은 발표를 맡지 않아도, 팀의 성과에 결정적인 영향을 미칩니다. 실제로 교수님들이 팀플 평가에서 높게 보는 학생들도, 단순히 발표를 잘한 학생보다는 팀의 과정을 안정적으로 이끈 학생인 경우가 많습니다. 이런 커뮤니케이션 경험은 대학 생활에서 끝나지 않습니다. 인턴십, 공모전, 동아리, 그리고 이후의 직장 생활까지 그대로 이어집니다. 그래서 저는 팀플을 단순히 “귀찮은 과제”로 보기보다는, 사회에 나가기 전 가장 안전하게 커뮤니케이션을 연습할 수 있는 실습장이라고 생각합니다.결론적으로, 팀플에서 필요한 커뮤니케이션은 화려한 말솜씨가 아닙니다. 목표를 정리하고, 역할의 기준을 맞추고, 갈등을 이슈 중심으로 관리하는 능력입니다. 이 능력은 하루아침에 생기지 않지만, 팀플 하나하나를 의식적으로 경험하다 보면 분명히 쌓이게 됩니다. 앞으로 팀플을 하게 된다면, “내가 말을 얼마나 잘했는가”보다 “팀이 굴러가게 만드는 말을 했는가”를 한 번쯤 생각해보시길 바랍니다. 그 순간부터, 여러분은 팀플에서 가장 필요한 사람이 되어 있을지도 모릅니다. 지금까지 멘토 치와와였습니다.읽어주셔서 감사합니다.

안녕하세요, 멘토 미니민입니다:) 오늘은 정말 많은 수험생들이 겪는 고민, 바로 슬럼프에 대해 이야기해보려고 합니다! "요즘 공부가 손에 안 잡혀요", "성적이 오르지 않아서 의욕이 없어요", "이렇게 해서 대학 갈 수 있을까 불안해요" 이런 생각 한 번쯤은 다들 해보셨죠? 저도 고3 여름쯤에 슬럼프가 왔었는데요, 그때는 책상 앞에 앉아만 있고 아무것도 안 하는 날들이 계속됐습니다ㅜㅜ 성적도 떨어지고, 친구들은 다 잘하는 것 같고, 정말 답답하고 막막했던 기억이 나네요.그런데 지금 돌아보면 슬럼프는 누구나 겪는 자연스러운 과정이었더라고요! 중요한 건 슬럼프에 빠졌다는 사실을 인정하고, 올바른 방법으로 벗어나는 거예요. 이번 글에서는 제가 슬럼프를 극복하면서 효과를 봤던 방법들을 공유해드리려고 합니다.<슬럼프를 받아들이기>1. 슬럼프는 비정상이 아니다가장 먼저 말씀드리고 싶은 건, 슬럼프는 누구나 겪는 정상적인 과정이라는 거예요. "나만 이러는 건가?" 하면서 자책하지 마세요. 주변에 열심히 하는 것처럼 보이는 친구들도 다 슬럼프를 겪었을 거예요. 저도 처음에는 "나는 의지가 약한가봐" 하면서 스스로를 너무 탓했는데요, 선배들이랑 얘기해보니까 다들 비슷한 경험이 있더라고요. 슬럼프를 인정하는 것부터가 극복의 시작입니다.2. 완전히 쉬는 시간 가져보기계속 억지로 붙잡고 있으면 번아웃이 올 수 있어요. 저는 정말 아무것도 하기 싫을 때 하루 정도는 완전히 쉬었습니다. 공부 생각 하나도 안 하고, 좋아하는 영화 보거나 친구들이랑 놀거나 그냥 푹 자거나요. 처음에는 죄책감이 들었는데, 막상 하루 쉬고 나니까 머리도 맑아지고 "내일부터 다시 해볼까?" 하는 마음이 생기더라고요. 쉬는 것도 전략입니다.<작은 것부터 다시 시작하기>3. 쉬운 과목, 쉬운 문제부터슬럼프 때는 어려운 걸 하려고 하면 더 좌절감만 들어요. 저는 제일 자신 있는 과목, 제일 쉬운 문제집부터 다시 시작했습니다. 예를 들어 영어 단어장 제일 앞장부터 다시 본다거나, 수학 기본 문제집을 푼다거나요. "이건 나도 할 수 있네?" 하는 느낌을 받으면 자신감이 조금씩 회복되더라고요. 작은 성공 경험이 쌓이면 점점 더 어려운 걸 할 수 있게 됩니다.4. 공부 시간 대폭 줄이기슬럼프일 때 "오늘은 10시간 공부해야지!" 하면 절대 안 돼요. 저는 하루 2~3시간만 집중해서 공부하는 걸로 목표를 낮췄습니다. 그것만 채우면 오늘은 성공이라고 생각했어요. 2~3시간을 지키다 보면 점점 자신감이 붙어서 자연스럽게 시간이 늘어나더라고요. 무리하게 시작하지 말고 천천히 회복하는 게 중요합니다.5. 공부 환경 바꿔보기계속 같은 장소에서 공부하다가 슬럼프가 오면 환경을 바꾸는 것도 좋은 방법이에요. 저는 집에서만 공부하다가 도서관으로 장소를 옮겼어요. 새로운 환경에서 다른 사람들이 열심히 공부하는 모습을 보니까 "나도 해볼까?" 하는 마음이 들더라고요. 스터디 카페나 학교 자습실도 좋습니다.<전문가의 도움 받기>만약 슬럼프가 2주 이상 지속되고, 밥도 잘 안 먹고, 잠도 잘 못 자고, 아무것도 하기 싫다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 학교 상담 선생님이나 부모님께 솔직하게 이야기하는 것도 방법입니다. 혼자 끙끙 앓다가 더 깊은 슬럼프에 빠지는 것보다, 주변에 도움을 요청하는 게 훨씬 현명한 선택이에요.마지막으로 꼭 말씀드리고 싶은 건, 슬럼프는 영원하지 않다는 거예요! 지금은 터널 안에 있는 것 같아도, 조금씩 앞으로 나아가다 보면 분명 빛이 보입니다. 저도 그때는 정말 힘들었는데 지금 돌아보면 그 경험이 저를 더 강하게 만들어줬더라고요. 슬럼프를 겪으면서 나를 더 잘 알게 되고, 어떻게 극복해야 하는지 배우게 되는 거예요.여러분도 지금 힘든 시기를 잘 이겨내시고, 더 성장한 모습으로 다시 일어서시길 진심으로 응원합니다:)

안녕하세요 :) 리로 서포터즈 멘토 와니입니다.2025년 한 해가 저물어 가고, 새해가 얼마 남지 않은 12월이 찾아왔습니다. 12월은 날짜 그 자체만으로도 설렘을 주는 달인 것 같습니다. 하지만 수험생에게 12월은 설렘보다는 불안과 피로가 더 크게 다가오는 시기이기도 합니다. 수행평가, 중간·기말고사, 생기부 관리, 정시 준비까지. 고등학교 생활에서 한 시간, 한 시간이 소중하지 않은 순간이 없기 때문입니다.이런 상황 속에서 ‘연애’라는 존재는 누군가에게는 위로가 되지만, 또 다른 누군가에게는 사치처럼 느껴질 수도 있을 것입니다. 연애를 해보고 싶지만 공부에 방해가 될까 걱정이 앞서 망설이는 친구들도 많을 것이라 생각합니다. 그래서 오늘은 “고등학교 때 연애를 하면서도 내가 원하는 대학에 진학할 수 있을까?” 라는 질문에 대해 제 경험을 바탕으로 이야기해보려 합니다.결론부터 말하자면, 충분히 가능합니다.저는 고등학교 2학년 때부터 모든 입시가 끝날 때까지 남자친구와 연애를 이어왔고, 그 과정에서 성적은 오히려 상승했고 안정적으로 유지되었습니다. 최종적으로 12월 면접까지 무사히 마칠 수 있었습니다. 연애가 입시에 악영향을 주지 않았던 이유는, 감정에 휘둘리기보다 명확한 기준과 규칙을 세우고 지켰기 때문이라고 생각합니다.첫 번째로, 만나는 시간과 시기를 철저히 관리했습니다.일주일에 한두 번만 만나기로 약속했고, 시험 기간과 시험 전 주에는 만나지 않고 공부에만 집중했습니다. 대신 시험이 끝난 후에는 죄책감을 가지지 않고 놀이공원에 가거나 새로운 장소를 찾아 함께 시간을 보내며 스트레스를 확실하게 해소했습니다. ‘공부 할 때는 집중하고, 쉴 때는 제대로 쉰다’는 원칙을 지키는 것이 중요했습니다. 두 번째로, 서로의 공부에 방해가 아니라 원동력이 되는 관계를 만들었습니다.서로의 공부 계획을 공유하며 기상 챌린지나 목표 공부 시간 달성 여부를 확인해주었습니다. 집중이 잘 되지 않을 때는 각자 공부한 내용을 설명해주며 자연스럽게 복습과 리프레시를 동시에 할 수 있었습니다. 때로는 같은 스터디카페에서 각자 공부하며 내 옆에 나를 응원해주는 사람이 있다는 생각에 편안하고 즐겁게 공부를 할 수 있었습니다. 마지막으로, 무엇보다 중요한 것은 지켜야 할 선을 명확히 하는 것이었습니다.서로의 공부에 방해되지 않는 규칙을 정하고 반드시 지키려 노력했습니다. 또한 성적이나 생기부와 같이 예민해질 수 있는 부분은 과도하게 공유하지 않으려 했습니다. 또한 같이하는 대화 내용은 일부러 공부 얘기를 피해서 잠시나마 스트레스를 덜 받을 수 있는 관계가 되도록 노력했습니다. 비교나 불안은 불필요한 스트레스를 만들 수 있기 때문입니다. 대신 문제집을 추천해주거나 공부 방법을 공유하며 긍정적인 자극만 주고받으려 했고, 무엇보다 상대보다 ‘나 자신’에게 집중하고자 했습니다. 연애를 한다고 해서 입시가 반드시 흔들리는 것은 아닙니다. 중요한 것은 연애의 유무가 아니라, 자신의 우선순위를 명확히 알고 스스로를 관리할 수 있는지입니다. 누군가에게는 연애가 감정 소모가 될 수 있지만, 누군가에게는 긴 수험 생활을 버티게 해주는 힘이 될 수도 있습니다. 이 글이 연애와 입시 사이에서 고민하고 있는 누군가에게 작은 기준이 되기를 바랍니다.되돌아보면 만나는 시간이 적었어도 고등학생만이 할 수 있는 연애를 할 수 있다는 것을 깨달아 지금까지 좋은 추억으로 남아있습니다. 할 수 있는 데이트에 제약이 있다 보니 소소한 것에서 행복을 느낄 수 있는 사람이 된 것 같습니다. 저한테 고등학교 생활은 연애로 잠시나마 여유를 얻고 인격적으로도 많이 성장할 수 있었습니다. 혼자 공부할 수 있는 힘을 길러 독립적이면서도 상대방을 인정하는 방법을 배울 수 있었습니다. 비단 연애를 하는 중에 성적이 떨어지더라도 오로지 연애 때문만이 아닐 수 있으니 객관적으로 스스로를 성찰하고 더 성장할 수 있는 경험이었길 바랍니다. 제 주변 친구들 중에서 연애를 하는 사람이 많았는데, 입시의 결과와는 아무런 상관이 없는 것 같습니다. 좋은 친구를 만나 소중한 시간 알차게 보내시길 바라며, 자신의 의지로 연애와 공부 두마리 토끼를 잡는 멋진 멘티들이 되길 응원합니다.

안녕하세요! 멘토 치와와입니다! 수능이 끝난 뒤 많은 학생들이 가장 먼저 느끼는 감정은 해방감입니다. 오랜 시간 동안 목표 하나만 보고 달려왔기 때문에, 시험이 끝나면 갑자기 해야 할 일이 사라진 듯한 공허함을 느끼기도 합니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 고등학교 생활의 마무리뿐 아니라 대학 생활의 출발선도 달라질 수 있습니다. 그래서 이번 스토리노트에서는 수능 이후 시간을 의미 있게 보내는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다! 먼저 가장 중요한 것은 충분히 쉬는 것입니다. 수능이 끝났다고 해서 곧바로 또 다른 스펙을 쌓아야 한다는 부담을 가질 필요는 없습니다. 오히려 그동안 쌓였던 피로를 회복하고, 자신의 컨디션을 되찾는 시간이 꼭 필요합니다. 늦잠을 자거나, 좋아하던 취미를 다시 시작하거나, 아무 생각 없이 하루를 보내는 경험도 충분히 가치 있는 시간입니다. 이 휴식은 이후의 활동을 더 깊이 있게 만들어주는 기반이 됩니다. 어느 정도 휴식이 끝났다면, 그다음 단계는 자신을 돌아보는 시간입니다. 고등학교 3년 동안 어떤 과목에 흥미를 느꼈는지, 어떤 활동이 가장 기억에 남는지, 앞으로 어떤 분야를 더 깊이 탐구해보고 싶은지를 정리해보는 것이 좋습니다. 이 과정은 단순한 회고가 아니라, 대학 전공 선택과 앞으로의 학습 방향을 스스로 점검하는 중요한 과정입니다. 생각을 글로 정리해보는 것만으로도 자신의 관심사와 성향이 훨씬 명확해집니다. 수능 이후 시기는 새로운 분야에 도전하기에도 좋은 시기입니다. 그동안 시간 부족으로 미뤄두었던 독서, 외국어 학습, 글쓰기, 코딩, 영상 편집 등 다양한 활동을 부담 없이 시도해볼 수 있습니다. 이때 중요한 것은 결과가 아니라 과정입니다. 잘해야 한다는 생각보다는, 해보고 싶었던 것을 직접 경험해보는 데 의미를 두는 것이 좋습니다. 이러한 경험은 대학 생활에서의 동아리 활동이나 진로 탐색으로 자연스럽게 이어질 수 있습니다. 또 하나 추천하고 싶은 활동은 영어 어학 공부입니다. 수능 영어와 실질적인 영어 능력은 분명한 차이가 있습니다. 수능이 독해 중심의 시험이라면, 토플이나 토익 같은 공인 어학 시험은 듣기, 말하기, 쓰기 능력까지 종합적으로 요구합니다. 그러나 수능이 끝난 직후는 영어에 대한 기본 감각이 아직 살아 있는 시기이기 때문에, 이때 어학 공부를 시작하면 효율이 매우 높습니다. 특히 토플은 대학 진학 이후 교환학생, 해외 인턴십, 대학원 진학 등 다양한 기회와 직접적으로 연결되기 때문에 장기적인 관점에서 큰 도움이 됩니다! 마지막으로 추천하고 싶은 활동은 운전면허 취득입니다. 운전면허는 성인이 되어가는 과정에서 하나의 독립적인 책임을 경험하는 활동입니다. 대학에 진학하면 아르바이트, 동아리 활동, 여행 등 이동이 필요한 상황이 많아지는데, 이때 운전이 가능하다는 것은 생각보다 큰 장점이 됩니다. 또한 수능 이후는 비교적 시간적 여유가 있어 학과 시험과 실기 연습을 병행하기에 가장 적절한 시기이므로, 강력추천합니다! 수능이 끝난 후의 시간은 단순한 공백기가 아니라, 자신을 다시 설계할 수 있는 소중한 기회입니다. 쉬고, 돌아보고, 시도하고, 발전하는 과정을 통해 고등학생에서 대학생으로 넘어가는 준비를 차분히 해나갈 수 있습니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐가 앞으로의 학습 태도와 삶의 방향에도 큰 영향을 미친다는 점을 기억하며, 여러분만의 속도로 이 시간을 채워나가시길 바랍니다. 지금까지 멘토 치와와였습니다.감사합니다

안녕하세요, 멘토 미니민입니다:) 오늘은 플래너를 제대로 활용하는 방법에 대한 글을 써볼까 합니다. "이번 학기에는 진짜 계획적으로 공부해야지!"하면서 예쁜 플래너를 사고, 첫 주에는 열심히 계획을 세우다가 한 달도 안 돼서 흐지부지되는 경험 다들 있으신가요? 저는 고등학교 때 플래너를 몇 권이나 샀는지 모르습니다ㅎㅎ 처음 며칠은 알록달록하게 예쁘게 꾸미다가 어느 순간 백지 상태로 방치되곤 했습니다..문제는 계획을 "너무 완벽하게" 세우려고 한다는 거예요! 현실적이지 않은 계획은 지키기 어렵고, 한두 번 지키지 못하면 죄책감에 아예 플래너를 안 보게 되더라고요. 이번 글에서는 제가 시행착오 끝에 찾아낸, 실제로 실천 가능한 플래너 사용법을 공유해드리려고 합니다!<플래너 쓰기 전 마인드 세팅>1. 완벽한 계획보다 실천 가능한 계획이게 진짜 제일 중요합니다! 많은 학생들이 "월요일: 수학 3시간, 영어 2시간, 국어 2시간, 과학 1시간..." 이렇게 빡빡하게 짜놓고 하루도 못 지키는 때가 많습니다. 저는 처음에 계획을 세울 때 내가 실제로 지킬 수 있는 양의 70% 정도만 적었습니다. 그러면 계획을 지키는 게 가능해지고, 오히려 더 하게 되는 날도 생기더라고요. 계획을 못 지켜서 죄책감 느끼는 것보다, 계획을 지켜서 성취감 느끼는 게 훨씬 중요합니다.2. 플래너는 나를 옭아매는 도구가 아니다플래너는 나를 통제하는 게 아니라 도와주는 도구입니다. 계획대로 안 됐다고 자책하지 마세요. 대신 "왜 안 됐지?"를 생각해보고 다음 계획에 반영하면 됩니다. 저는 계획을 못 지킨 날도 플래너에 솔직하게 적었어요. "오늘은 컨디션이 안 좋아서 30분만 공부함" 이런 식으로요. 그러면 나의 패턴을 파악할 수 있어서 더 현실적인 계획을 세울 수 있습니다.<실천 가능한 플래너 작성법>3. 주간 계획과 일일 계획 분리하기저는 일요일 저녁에 다음 주 전체 계획을 크게 세우고, 매일 아침에 그날의 구체적인 계획을 세웠어요. 예를 들어 주간 계획에는 "이번 주에 수학 문제집 2단원 끝내기"라고 적고, 월요일 아침에는 "오늘은 2단원 1~5번 문제 풀기"처럼 구체적으로 쪼개는 거죠. 이렇게 하면 유연하게 조절할 수 있어서 좋더라고요.4. 시간이 아닌 '할 일' 중심으로 쓰기"오전 9시~12시 수학 공부" 이렇게 시간으로 짜면 시간만 채우고 실제로는 별로 안 하게 돼요. 저는 대신 "수학 문제집 10~15페이지 풀기", "영단어 30개 외우기" 이렇게 구체적인 할 일로 적었습니다. 그러면 빨리 끝내도 되고 시간에 쫓기지 않으니까 부담도 덜하고, 체크할 수 있어서 성취감도 있더라고요.5. 우선순위 표시하기모든 일을 다 할 수는 없으니까 우선순위를 정하는 게 중요해요. 저는 별 개수로 표시했습니다. ★★★는 오늘 꼭 해야 할 것, ★★는 가능하면 할 것, ★는 여유 있으면 할 것 이런 식으로요. 그러면 시간이 부족할 때 무엇부터 해야 할지 명확해집니다!<플래너 실패 극복하기>6. 며칠 못 썼다고 포기하지 않기많은 학생들이 며칠 플래너를 안 쓰면 "이미 망했으니까 뭐.." 하고 아예 포기해버려요. 저도 그랬는데요, 어느 날부터는 며칠 비었어도 "오늘부터 다시 시작!"하고 이어서 썼습니다. 백지 페이지가 있어도 괜찮아요. 완벽한 플래너보다 꾸준히 쓰는 플래너가 백배 낫습니다.7. 한 달에 한 번 플래너 돌아보기매달 말에 플래너를 쭉 훑어보면서 "이번 달에 뭘 했지? 어떤 계획을 잘 지켰지? 어떤 건 왜 못 지켰지?"를 생각해봤어요. 그러면 나의 공부 패턴을 알 수 있고, 다음 달 계획을 더 현실적으로 세울 수 있습니다. 이렇게 하니까 시간이 지날수록 플래너가 나에게 딱 맞게 진화하더라고요.<플래너 대신 쓸 수 있는 것들>꼭 예쁜 플래너를 살 필요는 없어요. 저는 일반 공책에 날짜 적고 써도 되고, 스마트폰 앱을 써도 된다고 생각해요. 중요한 건 도구가 아니라 꾸준히 쓰는 습관이거든요. 저는 처음에는 노션 앱을 썼다가, 손으로 쓰는 게 더 기억에 남아서 나중에는 일반 노트로 바꿨습니다. 자기에게 편한 방법을 찾는 게 제일 중요합니다.마지막으로 한 가지 더 말씀드리면, 플래너는 계획을 '기록'하는 곳이 아니라 나의 성장을 '확인'하는 곳이에요. 몇 달 전 플래너를 보면 "와 그때는 이것밖에 못 했는데 지금은 이만큼 하네?" 하면서 내가 얼마나 성장했는지 볼 수 있거든요. 이게 계속 공부할 수 있는 원동력이 되더라고요.여러분도 완벽한 플래너가 아닌, 나만의 플래너를 만들어가시길 바랍니다:)

안녕하세요, 멘토 미니민입니다:) 오늘은 많은 학생들이 겪는 고민, 바로 시험 불안에 대해 이야기해보려고 합니다! 평소에는 문제를 잘 풀다가도 막상 시험장에 들어가면 머리가 하얘지고 손이 떨리는 경험, 다들 있으시죠? 저도 고등학교 때 이 문제로 정말 많이 고생했었습니다ㅜㅜ 분명 아는 문제인데 긴장해서 틀리고, 시험 끝나고 나서 답지 보면 "아 이거 다 알고 있던 건데!" 하면서 후회하는 일이 정말 많았어요.이번 글에서는 제가 시행착오 끝에 찾아낸 시험 불안 극복법을 공유해드리려고 합니다! 참고로 사람마다 효과적인 방법이 다를 수 있으니, 여러 방법을 시도해보시면서 자신에게 맞는 걸 찾아가시면 좋을 것 같습니다!<시험 전날 & 당일 아침>1. 전날 밤 11시 이전에는 꼭 자기시험 전날에 불안해서 밤늦게까지 공부하시는 분들 많으시죠? 저도 그랬는데요, 오히려 역효과더라고요! 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 머리가 안 돌아가고 더 긴장하게 됩니다. 전날 밤에는 가볍게 복습만 하고 일찍 자는 게 훨씬 낫습니다. 저는 전날 밤 10시 이후로는 공부를 안 하고 가벼운 스트레칭이나 음악 듣기로 마음을 편하게 가지려고 노력했어요!2. 시험 당일 여유 있게 준비하기시험 당일 아침에 허겁지겁 준비하면 그것만으로도 스트레스가 쌓입니다. 저는 평소보다 30분 일찍 일어나서 천천히 준비했어요. 아침도 거르지 말고 꼭 드세요! 배고프면 집중력도 떨어지고 더 불안해지거든요. 그리고 시험장에는 최소 20분 전에 도착해서 마음을 차분하게 가라앉힐 시간을 갖는 게 좋습니다!<시험장에서 바로 쓸 수 있는 긴장 완화법>3. 심호흡 3번으로 마음 진정시키기시험지 받기 직전이나 문제 풀다가 너무 긴장될 때, 저는 눈을 감고 천천히 심호흡을 3번 했습니다. 코로 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 거예요. 이렇게 하면 심장 박동이 느려지면서 긴장이 풀리더라고요! 특히 시험 시작 전 1분 동안 이 호흡법을 하면 훨씬 차분한 상태로 시험을 시작할 수 있습니다.4. 손 털기와 스트레칭손이 떨리고 몸이 굳어있으면 긴장이 더 심해집니다. 저는 시험 시작 전에 손을 털고, 어깨를 돌리고, 목을 좌우로 천천히 돌려주는 간단한 스트레칭을 했어요. 몸이 이완되면 마음도 따라서 편해지더라고요!5. "나만 긴장하는 게 아니다" 생각하기이건 마인드 컨트롤인데요, 저는 긴장될 때마다 "여기 있는 다른 애들도 다 긴장하고 있어"라고 스스로에게 말했습니다. 실제로 그렇거든요! 나만 유독 긴장하는 게 아니라는 걸 깨달으면 마음이 한결 가벼워집니다.<평소에 해두면 좋은 연습들>6. 실전처럼 모의고사 연습하기시험 불안을 줄이는 가장 좋은 방법은 익숙해지는 겁니다! 저는 평소에 모의고사를 풀 때도 실제 시험 시간에 맞춰서, 타이머를 켜두고, 최대한 실전처럼 풀었어요. 이렇게 하면 실제 시험장에서도 "아 이거 평소에 하던 거네" 하면서 덜 긴장하게 됩니다!7. 긍정적인 이미지 떠올리기시험 일주일 전부터 저는 매일 잠들기 전에 시험을 잘 보는 상상을 했습니다. "시험지를 받고 문제를 차분하게 읽는다. 문제가 잘 풀린다. 여유 있게 검토한다. 뿌듯한 마음으로 제출한다." 이런 식으로 구체적으로 상상하는 거예요. 이렇게 하면 실제로 시험 볼 때 덜 낯설고 자신감이 생기더라고요!마지막으로 한 가지 꼭 말씀드리고 싶은 건, 약간의 긴장은 오히려 도움이 된다는 거예요! 적당한 긴장감은 집중력을 높여주거든요. 완벽하게 긴장을 없애려고 하기보다는, "긴장하는 건 자연스러운 거야. 이 긴장을 나의 힘으로 만들자!" 이렇게 생각하시면 좋을 것 같습니다.여러분 모두 시험 불안 극복하시고 실력 발휘 잘 하시길 응원합니다:)

안녕하세요, 멘토 미니민입니다:) 벌써 연말이 다가왔네요! 내년에 고등학생이 되실 분들, 고3이 되실 분들, 고2가 되실 분들, 모두 겨울방학을 맞이해서 새해를 위해 열심히 공부하고 계길 것 같습니다! 특히 지금 이 글을 읽고 계신 여러분은 공부하다가 집중이 안 되는 순간들을 자주 겪고 계시지 않나요? 저도 수험생활 할 때 책상 앞에 앉아있는데 머릿속은 딴 생각으로 가득했던 적이 정말 많았습니다ㅜㅜ이번 글에서는 제가 수험생활 하면서, 그리고 대학 와서도 시험기간에 유용하게 쓰고 있는 집중력 높이는 실전 팁들을 공유해드리려고 합니다. 참고로 사람마다 효과적인 방법이 다를 수 있으니, 이 글은 참고만 해주시고 여러분에게 맞는 방법을 찾아가시면 좋을 것 같습니다.먼저 제가 가장 효과를 많이 봤던 방법들부터 소개해드릴게요!<환경을 바꿔서 집중력 올리기>1 스마트폰 완전 차단하기다들 아시겠지만 스마트폰은 진짜 집중력의 최대 적입니다ㅠㅠ 저는 공부할 때 폰을 아예 다른 방에 두거나, 부모님께 맡겼습니다. 그냥 책상 서랍에 넣어두는 건 소용없어요. 손이 자동으로 가게 되더라구요ㅋㅋㅋ 그리고 꼭 필요해서 폰을 옆에 둬야 한다면, 집중 앱을 깔아서 일정 시간 동안 특정 앱을 못 쓰게 막아두는 것도 방법입니다. 저는 Forest라는 앱을 썼었는데, 시간을 설정하고 나무를 키우는 동안 폰을 못 쓰게 됩니다.2. 장소 바꿔가며 공부하기집에서만 계속 공부하다 보면 어느 순간 그 공간이 너무 익숙해져서 집중이 안 될 때가 있어요. 저는 그럴 때 도서관, 카페, 스터디 카페 이렇게 돌아가면서 공부했습니다! 특히 독서실이나 스터디 카페는 다른 사람들도 다 열심히 공부하고 있으니까 자극도 되고 집중도 더 잘 되더라고요. 집에서 공부할 때도 거실, 내 방, 부모님 방 이렇게 장소를 바꿔가면서 하면 신선한 느낌이 들어서 좋았습니다!3. 책상 정리 깔끔하게 하기이건 정말 기본 중의 기본인데 의외로 많이 안 하시더라고요! 책상 위에 필요 없는 물건들이 있으면 자꾸 눈에 들어와서 집중이 방해됩니다. 저는 공부 시작하기 전에 항상 책상을 정리하고, 지금 공부할 과목 교재랑 필기구, 물 정도만 책상 위에 두고 나머지는 다 치웠어요. 특히 만화책이나 잡지 같은 거 절대 책상 근처에 두지 마세요.. 제 경험상 100% 손이 갑니다ㅋㅋㅋ<몸 상태 관리로 집중력 유지하기>4. 50분 공부 + 10분 휴식 사이클사람이 집중할 수 있는 시간은 한계가 있습니다! 무리해서 2~3시간씩 쉬지 않고 앉아있으면 오히려 효율이 떨어져요. 저는 50분 집중해서 공부하고 10분 쉬는 패턴으로 공부했는데요, 휴식 시간에는 진짜 완전히 쉬었습니다. 스트레칭도 하고, 물도 마시고, 창문 열어서 환기도 시키고요. 이렇게 하면 10분 후에 다시 앉았을 때 훨씬 머리가 맑아진 느낌으로 공부할 수 있어요!5. 간식은 적당히, 물은 충분히배가 너무 고프거나 반대로 너무 배부르면 집중이 안 되잖아요? 저는 공부하면서 초콜릿이나 견과류 같은 간단한 간식을 책상에 두고 먹었습니다. 그런데 과자나 사탕 같은 건 자꾸 손이 가서 오히려 방해가 되더라고요ㅜ 그리고 물은 정말 중요해요! 물을 충분히 마시면 머리도 맑아지고 졸음도 덜 옵니다. 저는 큰 물병을 책상에 두고 자주자주 마셨어요!6. 잠은 충분히 자기이건 다들 아시겠지만.. 잠을 안 자면 아무리 노력해도 집중이 안 됩니다ㅠㅠ 저는 시험기간이라도 최소 6시간은 자려고 노력했어요. 잠 줄여서 공부하는 것보다 충분히 자고 집중력 높은 상태로 공부하는 게 훨씬 효율적이더라고요! 특히 밤샘 공부는 정말 비추천입니다.. 다음 날 하루 종일 멍하게 보내게 돼요.마무리지금까지 집중력 높이는 저만의 방법을 공유해봤습니다. 이 방법들을 실천한다고 해서 집중력이 100% 올라간다는 것이 아닙니다만 제가 효과를 보았던 방법이니 다들 참고만 해주시면 감사하겠습니다!

안녕하세요, 멘토 애길입니다.오늘은 예비 고3을 위한, ‘겨울방학을 유의미하게 보내는 방법‘에 관해 이야기 해보려고 합니다. 1️⃣ 생활패턴 저는 여러분께 가장 먼저 적합한 생활패턴을 잡기를 권장합니다. 많은 학생들이 방학이 되면, ’부족한 잠을 자겠다’, ‘나는 밤에 공부가 잘되니 밤에 공부하겠다‘ 등 각자의 이유로 수면이나 생활패턴이 급격히 바뀌곤 합니다. 물론, 방학은 학기 중에 지친 개인을 재정비하는 시간이긴 합니다. 하지만 우리 예비 고3 친구들은 앞으로 있을 큰 산과도 같은 수능 및 대학 입시를 앞둔 상태에서, 마냥 편한 상태만 찾아가는 것은 위험이 있습니다. 수능시험장은 생각보다 더 떨리고 긴장됩니다. 이런 상태에서 평소 텐션을 유지하며 살아남을 수 있는 방법은 ‘습관‘ 뿐이라고 생각합니다. 이 시간대에, 이정도의 집중을 하는 것을 당연시할 정도로의 습관을 만드는 것이 저에게는 수능 당일 본 실력 이상을 낼 수 있는 비결이었습니다. 그런데, 방학에 푹- 쉬어버리거나 완전히 뒤바뀐 생활 패턴을 가지고 계시다면, 수능 전까지 과연 그 편한 상태에서 쉽게 벗어날 수 있을까요? 그러니 지금부터 자신에게 적합한 생활 패턴을 찾아 생활하시기 바랍니다. 제가 말하는 생활 패턴은 거창한 것이 아닙니다.저의 경우, 아무리 늦어도 7시에는 일어나 7시 반에서 8시 사이에는 책상에 앉는 것을 목표로 했습니다. 비록 그 공부시간이 실제 수능 시험시간만큼 길게 지속되지는 않아도, 같은 시간에 일어나서 책상에 앉는 행위 자체가 습관이 되어 생활 패턴의 시작이 될 것입니다.또한, 식사를 끝내고난 뒤, 바로 휴식을 취하기 보다는 30분만이라도 공부를 한 뒤 휴식을 취하는 것도 도움이 되었습니다. 밥을 먹고난 뒤에는 포만감과 만족감에 사람들이 쉽게 쳐지곤 합니다. 그러나, 이때 이 귀찮음과 피곤함을 이기고 조금씩이라도 공부를 이어나가는 습관을 가진다면 공부 시간은 점점 더 늘어나 마침내 수능 시험장에서 큰 도움이 될 것 입니다. 따라서, 지금부터 차곡차곡 본인에게 적합한 생활 패턴을 만들어나가길 바랍니다. 2️⃣ 무엇을, 어떻게 공부해야할까? 수능을 잘 보길 원한다면, 지금 시기에 가장 중요한 것은 ’탄탄한 기초 다지기’ 입니다. 인강을 활용하던, 별도의 문제집을 사용하던, 모든 과목의 개념을 다져야합니다.조급한 마음에, 나는 이미 이 과목에서 높은 등급을 받고 있다는 자신감 때문에, 개념을 대강 훑고 심화 문제로 넘어 가려는 친구들이 있습니다. 그러니 그것은 정말 잘못된 공부법입니다. 무엇이든 기초부터 탄탄하게 다지지 않으면, 나중에 다 티가 나게 됩니다. 예를 들어, 파이널 모의고사를 풀 때 개념을 묻는 간단한 문제에서 계속 오답이 나오고, 심화시키는 문제에서 빠른 적용이 어려울 수 있습니다.따라서 이번 겨울 방학은 내가 어떤 개념이 부족한지 냉정하게 파악하고, 구멍난 부분을 촘촘히 매우는 시간을 충분히 가져야합니다. 또한, 개념과 함께 가장 중요한 것이 바로 ‘기출 문제 분석‘ 입니다. 많은 학생들이 기출 문제를 실력을 쌓은 뒤 나중에 풀겠다며 미루곤 합니다. 물론 그것이 본인에게 잘 맞을거라는 판단이 든디면 당연히 그렇게 하셔도 됩니다! 다만, 저는 기출 문제 분석이 공부의 방향성을 잡게 도와준다고 생각합니다. 우리가 가보지 않은 길을 갈 때 지도를 보듯, 수능이라는 목적지에 가려면 수능이 어떻게 나오는지를 먼저 알아야합니다. 기출을 모르고 개념 공부만을 하는 것은 그냥 무작정 달리는 것과 마찬가지 입니다. 지금 기출을 분석해야 개념이 실제 시험에러 어떤 식으로 나오는지, 각 단원별 주요 문제 유형이 무엇인지 등을 파악하고 효율적으로 공부할 수 있습니다. 기출 문제가 아니더라도 실력을 쌓은 뒤 풀만한 문제들은 아주 많으니, 앞으로의 공부에 집중하기 위해서라도 기출문제를 꼭 이 시기에 분석해보시기 바랍니다. 3️⃣ 멘탈 관리법 생활 패턴과 공부법만큼이나 중요한 것이 바로 멘탈관리입니다. 겨울 방학은 고3 수험생활 중 가장 의욕이 넘치는 시기이기도 하지만, 반대로 당장 눈에 보이는 유의미한 결과가 나오지 않고 계획이 틀어졌을 때 가장 큰 무력감을 느끼는 시기이기도 합니다.이럴 때, 완벽을 추구하며 늦은 새벽까지 자신을 채찍질하며 공부하는 것은 좋지 않습니다. 당장 실력이 오를 순 있겠지만, 과연 우리가 그런 생활을 약 1년간 할 수 있을까요? 처음부터 자신의 실력과 속도에 맞지 않는 과도한 공부 목표는 세우지 말고, 현재 상태가 마음에 들지 않을 때에는 낙담하거나 불안해하기보다는 다음날 더 잘 해낼 수 있는 방법을 차분히 생각해보는 것이 장기간의 공부에 도움이 될 것 입니다. 또한, 적절한 보상은 공부에 좋은 동기부여가 될 수 있습니다. 일주일 내내 자신을 몰아치기만 하면 금방 번아웃이 올 수 있습니다. 일요일 오후 정도는 자신이 좋아하는 취미 생활을 하거나 맛있는 것을 먹으면서 스스로를 격려해주는 시간을 가지면 어떨까요? 그 시간을 위해서라도 남은 공부하는 시간들이 더 집중이 잘되고 재미있어지지 않을까요? 꾸준한 멘탈관리는 부정적이고 억압적인 감정이 아닌, 긍정적이고 차분한 감정으로 만들어나갈 수 있습니다. ———————————— 제가 적은 것들이 정답은 아닙니다. 다만 먼저 수험 생활을 지낸 선배로서, 저의 경험이 여러분께 도움이 되길 바랍니다. 모두모두 2026년 새해 복 많이 받으시고, 올해 수능을 준비하는 후배분들께 좋은 결과 있기를 바랍니다! 화이팅 :)

안녕하세요 멘토 미니민입니다:) 오늘은 수험생 여러분들이 가장 고민하는 문제 중 하나인 스마트폰 중독에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 고등학교 다닐 때 공부하다가 핸드폰 보고, 또 보고, 결국 1시간이 훅 지나가버린 경험이 정말 많았거든요. 지금 생각하면 그 시간이 너무 아까운데, 당시에는 도저히 끊을 수가 없었어요. 하지만 몇 가지 방법을 시도하면서 스마트폰 사용 시간을 확 줄일 수 있었고, 그 방법들을 여러분과 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다.내가 왜 핸드폰을 보는지 파악하자먼저 자신이 왜 자꾸 핸드폰을 보게 되는지 파악해야 해요. 저는 이유를 곰곰이 생각해봤는데요:공부가 지루하고 힘들어서친구들 단톡방 알림이 계속 와서유튜브 추천 영상이 궁금해서SNS에서 친구들이 뭐 하는지 궁금해서그냥 습관적으로여러분도 한 번 생각해보세요. 이유를 알아야 해결 방법도 찾을 수 있거든요. 저는 주로 "지루해서"와 "습관적으로"가 가장 큰 이유였어요. 그래서 그에 맞는 대응책을 세웠습니다.물리적으로 거리 두기제가 가장 효과를 본 방법은 바로 이거예요. 핸드폰을 아예 손 닿지 않는 곳에 두기. 저는 공부할 때 핸드폰을 다른 방에 두거나, 가방 맨 밑에 넣어뒀어요. 또는 어머니께 부탁해서 몇시간뒤에 돌려달라하고 핸드폰을 맡겨두었습니다. 처음에는 "중요한 연락이 올 수도 있는데..."라고 생각했는데요, 솔직히 2-3시간 동안 꼭 받아야 하는 연락은 거의 없더라고요. 특히나 저는 친구가 별로 없었어서 연락 올데가 많이 없기도 했습니다ㅎㅎ도서관이나 독서실 갈 때는 아예 집에 두고 가는 것도 방법이에요. 저는 3학년 2학기 때 도서관 갈 때 핸드폰을 집에 두고 갔는데, 처음엔 불안했지만 나중엔 오히려 편하더라고요. 핸드폰 생각을 아예 안 하게 되니까 집중이 훨씬 잘 됐어요.알림을 꺼버리기핸드폰을 자꾸 보게 되는 가장 큰 이유가 알림이에요. 딩동 소리만 들리면 자동으로 손이 가잖아요. 그래서 저는 공부할 때는 알림을 다 껐어요.방해 금지 모드를 설정하면 전화랑 문자 빼고는 알림이 안 와요. 카톡, 인스타, 유튜브 같은 앱 알림은 다 차단되는 거죠. 저는 공부 시작하면 바로 방해 금지 모드 켰어요.그리고 카톡 단톡방은 알림 꺼두는 게 좋아요. 반 단톡이나 친구들 단톡은 알림이 진짜 많이 오거든요. 이것도 앞서 말했듯이 저는 친구가 많이 없었어서 카톡으로 중요한 연락이 오는 경우는 별로 없었습니다ㅎㅎ 혹시나 불안하신 분들이 있다면 불필요한 단톡방의 알림만 꺼두시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.대체할 활동을 찾으세요핸드폰을 보고 싶을 때 대신 할 수 있는 걸 찾는 게 중요해요. 저는 이런 것들을 했어요:스트레칭하기물 마시기창밖 보면서 눈 쉬기간단한 암기 카드 보기복도 걷기특히 스트레칭이 좋았어요. 몸도 풀리고 핸드폰 생각도 잊혀지더라고요. 핸드폰 보고 싶은 충동이 들 때마다 스트레칭을 하니까 자연스럽게 핸드폰 사용이 줄었어요.스마트폰 사용 시간을 확인하세요자기가 하루에 핸드폰을 얼마나 쓰는지 알고 계신가요? 저는 하루에 8시간씩 쓸 때도 있다고 나오더라고요. 엄청나게 놀랐습니다ㅎㅎ스마트폰 설정에서 '디지털 웰빙' 또는 '스크린 타임'을 보면 사용 시간이 나와요. 어떤 앱을 얼마나 썼는지도 다 나오고요.저는 매일 밤 자기 전에 오늘 사용 시간을 확인했어요. 그리고 "내일은 30분만 줄여보자" 이런 식으로 목표를 세웠어요. 조금씩 줄여나가니까 한 달 뒤에는 하루 2시간 정도로 줄일 수 있었어요.마지막으로스마트폰은 우리 생활에 꼭 필요한 도구예요. 완전히 끊을 수도 없고, 끊을 필요도 없어요. 다만 "적당히" 쓰는 게 중요하죠.여러분도 오늘부터 한 가지씩 시도해보세요. 중요한 것은 한꺼번에 다 하려고 하지 말고, 하나씩 천천히 해보는 거예요!핸드폰 때문에 힘들어하는 건 여러분만이 아니에요. 저도, 제 친구들도 다 똑같았어요. 하지만 노력하면 분명히 나아질 수 있어요. 조금씩, 천천히, 꾸준히!여러분 모두 스마트폰을 현명하게 사용하면서 공부도 열심히 하시길 응원하겠습니다. 화이팅:)