리로스쿨

“내 성적이 잠 때문에 떨어지는 걸까?”
이 질문, 한 번쯤 해본 적 있지 않나요?

매일 새벽까지 스마트폰을 붙잡고, 아침엔 피곤에 절은 상태로 등교… 그런데 성적이 떨어졌을 때 “내가 머리가 나쁜 건가?” 자책해본 적, 혹시 있으신가요? 이 보고서는 바로 그 의문에서 시작됐습니다.

과학 동아리에서 우리는 50명의 실제 고등학생을 대상으로 수면 시간, 수면 만족도, 스마트폰 사용 시간, 아침 피로감, 성적 등급을 설문 조사했습니다.
그리고 놀라운 결과가 나왔습니다.

평균 성적이 가장 높은 그룹은 ‘8시간 이상’도 ‘5시간 이하’도 아닌, 6~7시간 자는 학생들

수면 만족도가 높은 학생은 성적이 낮을 리가 없었습니다

스마트폰 사용 시간이 3시간을 넘는 순간, 성적은 뚝 떨어졌습니다

단순 수면 시간뿐만 아니라, 수면의 질과 스마트폰 사용 습관까지 통합적으로 분석해,
‘내가 왜 피곤한지’, ‘왜 집중이 안 되는지’, ‘공부한 만큼 성적이 안 나오는 이유는 뭘까?’를 과학적 근거로 밝혀냈습니다.

보고서를 읽다 보면,
왜 REM 수면이 기억력과 연결되는지
왜 자기 직전 스마트폰 사용이 다음 날 수업 집중력을 망치는지
어떻게 하면 수면과 공부의 균형을 잡을 수 있는지
이해할 수 있습니다.

이 보고서는 단순히 수면에 대한 보고서가 아닙니다.
바로 여러분 자신에 대한 보고서입니다.

지금 내 하루 루틴을 되돌아보고 싶다면,
더 건강하게, 더 효율적으로 공부하고 싶다면,
이 탐구 보고서를 꼭 읽어보세요.
시험 전날 불안한 마음을 과학으로 치유할 수 있을지도 모르니까요.