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수험 생활 스트레스 해소 방법 (취미 생활과 감정 일기)
안녕하세요 오늘은 수험생 생활의 최대 난제, 스트레스 해소 방법에 대해 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다. 먼저, 스트레스의 원인? 알 수 없습니다. 사람마다, 상황마다 다양하게 나타날 수 있으며 심지어 나조차도 알지 못하기 때문입니다. 대표적인 원인으로는 부모님과의 관계에서 원인이 올 수도 있고, 입시의 불확실성, 성적에 대한 아쉬움 혹은 압박감, 진로에 대한 고민, 친구 등의 인관관계, 건강 관리 등등등등 참으로 많은 복합적인 요인이 우리의 중요한 수험생활을 괴롭히게 됩니다.먼저 외적으로 스트레스를 해소하는 방법! 저의 경험에 빗대어 말씀드릴게요. 답답한 공부에서 벗어나 행복감을 느낄 수 있는 건 아무래도 취미 생활이겠죠? 저는 취미 생활이 다양하여 여가 시간을 보내는 동안 스트레스를 함께 해소할 수 있었습니다. 친구들이나 가족들 심지어는 혼자서 노래방에 가기도 했고, 뜨개질을 하며 드라마를 보기도 했고, 건강하게 식단을 잡아 요리를 하기도 했습니다. 좋아하는 노래를 평소에 듣는 것을 즐겨서 노래를 들으며 소설을 작성하기도 했고 드라마에서 알게 된 배우의 덕질도 했습니다ㅎㅎ 여러 영상을 찾아보고 여러 식재료를 사서 맛있든 맛없든 먹어주는 친구들과 가족들 덕분에 뿌듯함도 느낄 수 있었고요. 저는 특히나 가장 좋아했던 것이 운동을 하는 것이었습니다. 드라마나 영화, 웹툰, 유튜브 등을 보며서 런닝이나 사이클을 타면 시간을 효율적으로 사용하고 있다는 느낌이 들어 좋았어요. 이런 런닝이나 사이클 등의 실내 운동은 (헬스장이나 집에서 할 수 있는!) 인강을 보면서도 할 수 있어서 시험 기간에도 부담 없이 즐길 수 있었던 게 가장 중요했던 점인 것 같습니당 ㅎㅎ시험이 끝나면 (모의고사든 내신 시험이든) 하루 정도는 꼭 마음 편하게 놀았습니다. 공부에는 텐션이 필요해서 너무 잡아당기기만 하면 중요한 때에 뻥 터져서 끊기거든요. 놀때는 친구들이랑 맛있는 밥도 먹고 사진도 찍고 카페도 가고 빠질 수 없는 노래방도 가고ㅎㅎ pc방이나 오락실에 가서 농구 게임도 했었습니당 고대간 고3 맞냐구요? 맞아요ㅜㅜ 내가 고3이라는 걸 가끔은 잊어주는 시간이 필요하지 않겠습니까ㅎㅎ그리고 많은 도움이 되었던 또 하나의 방법은 수능 끝나고 뭘 할 지 고민하는 것이었습니다. 친구들과 이야기하며 나왔던 것들로는 문이과 친구들끼리 보충 수업(문과 친구는 물리, 화학 등의 수업을 받고 이과 친구들은 생윤 경제 등의 수업을 받아 진정한 융합형 인재가 되는 거죠..!! 끝나고는 모의고사 시험 점수로 내기를 하기도 했습니당ㅋㅋ), 친구들 한 명씩 책을 골라 읽고 같이 가볍게 이야기 나누기, 해외 여행 또는 국내 여행 계획하기, 학교에서 할 수 있는 보드게임 알아보기 등이 있었습니다. 너무 재밌겠죵수능 끝나고, 대학에 가면 어떨지 상상하는 것도 즐거웠습니다. 저는 여고였기에 아무래도 연애에 대한 생각도,, 조금 있었고ㅜㅜㅜ 대학 축제나 행사, 동기들에 대한 호기심, 학과의 문화 등을 찾아보며 저는 이미 그 대학의 대학생이 되어있었습니다.이렇게 외적으로 스트레스를 해소하여 고3의 힘든 수험생활을 잊는 것도 좋지만 가장 가장 정말 매우 중요한 것은 나의 내면을 잘 살피는 것입니다. 나의 내면을 살피기 위한 가장 좋은 방법은 시기별로 블로그를 작성하거나 감정이 우울해지는 날 감정 일기를 작성하는 것이었습니다. 블로그를 작성하면, 그때 나의 감정과 생각을 정리할 수 있고, 즐거웠던 기억이 회상되어 기쁜 감정도 같이 올라올 수 있었습니다. 기록적 측면이 강하기 때문에 조금 더 객관적으로 내가 처한 상황을 바라보는 데에 도움이 되기도 했습니다. 감정 일기를 작성하는 날은 정말 제가 우울하고 동굴로 들어가 버리고 싶은 날이었습니다. 지금 그 일기를 다시 읽어봐도 너무 우울하고 슬퍼지는 감정들이 들어있습니다. 이런 감정은 친구들, 가족들, 선생님들에게 말씀을 드리는 것이 더욱 좋겠지만 그렇지 않다면! 감정 일기를 통해 토로해 보시기를 추천드립니다. 나라도 내가 힘들다는 걸 알고 인정해 주는 것은 진짜 수험 생활의 필수적인 과정입니다.오늘은 이렇게 스트레스 해소의 외적, 내적 방법에 대해 알아보았습니다. 이 글을 통해 여러분이 취미 생활을 찾아볼 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 무엇보다 나의 내면, 나의 감정, 나의 상태를 다시 한번 돌아볼 수 있는 기회가 되었기를 바랍니다. 모두들 진심으로 응원하고 사랑합니다.
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