슬럼프를 넘기는 힘은 ‘완벽한 계획’이 아니라 ‘따뜻한 쉼’에서 시작돼요 안녕하세요 멘토 트루디입니다:) 이제 벌써 방학의 절반 정도가 지나고 있는 것 같은데 방학이라는 시간이 주는 자유로움은 참 특별하지만, 그만큼 하루 종일 공부에만 집중해야 한다는 압박도 함께 따라오는 것 같아요.처음엔 계획대로 잘 지켜지던 생활이 어느 순간 루틴에서 벗어나고, 집중도 잘 안 되고, 슬럼프처럼 아무것도 하기 싫은 날이 찾아올 수 있어요. 그런 날이 오면 무조건 참거나 억지로 공부를 이어가기보다는, 조금은 현명하게 쉬어가는 것도 하나의 전략이라고 생각합니다.오늘은 그런 하루를 잘 보내는 법에 대해 이야기해볼게요! ✅ 1. 산책하면서 ‘멈춘 생각’을 다시 흐르게 하기 너무 흔하게 들리는 말일지 몰라도, 몸을 움직이는 것만큼 생각을 정리하는 데 좋은 방법은 없어요.책상에만 앉아있는 하루, 점점 무기력해지는 몸과 마음을 일으키기 위해서는 과도한 운동이 아닌, 가벼운 산책이 최고의 리셋 방법이 될 수 있어요. ✔️ 좋아하는 산책 코스를 걸으면서✔️ 이어폰으로 마음이 편해지는 음악을 듣거나✔️ 아무 생각 없이 하늘을 보며 발걸음을 옮기다 보면 생각이 다시 정리된다는 느낌을 받게 될 거에요. 공부의 흐름이 멈춘 날, 걷는 흐름으로 다시 자신을 깨워보는 것,정말 추천하는 리셋 루틴입니다! ✅ 2. 동기부여, 내 안의 열망에서 다시 끌어올리기 요즘 SNS에는 ‘공부 자극 영상’이 넘쳐나지만 잠깐 자극만 받고 실제로 책상에 오래 앉아 있는 데까지 연결되긴 어려운 것 같아요. 그래서 저는 현실에 기반한 동기부여를 더 추천하고 싶어요. ✔ 가고 싶은 대학을 직접 검색해보거나✔ 캠퍼스 투어 영상을 찾아보거나✔ 리로스쿨의 스토리노트에서 대학생활 관련 글을 읽어보며✔ 전공이나 학과 활동을 미리 알아보는 것 이런 경험들은 잠깐의 자극이 아니라,‘공부를 해야 하는 이유’를 내 안에서 다시 끌어올릴 수 있는 동기가 되어줘요.또, 내가 선택할 수 있는 학과나 진로에 대한 정보를 알면 알수록 공부에 대한 자율성과 목표의식도 높아져요.집중이 잘 안 되는 날, 정보 탐색으로 마음을 환기해보세요! ✅ 3. 어른들과의 대화, 혼자 끙끙대지 않기 가끔은 아무리 고민해도 나 혼자서 빠져나올 수 없는 감정의 구덩이가 생기기도 해요.그럴 땐 솔직하게 말해보는 용기가 필요해요. 학교 선생님, 특히 편하게 이야기 나눌 수 있는 선생님께 최근 힘든 일이나, 고민인 내용을 솔직하게 말해보세요.대부분의 선생님들은 비슷한 경험을 했던 수많은 학생들을 봐오셨고, 그만큼 실질적인 조언과 따뜻한 공감을 해주실 수 있어요.상담은 단순히 해결책을 얻는 시간이 아니라, 마음이 가벼워지고 다시 해볼 용기를 얻는 과정이라고 생각해요.혼자서 해결하려고 하지 말고, 내 감정도 누군가와 나눌 수 있는 거라고 생각해보면 좋겠어요. “쉬는 것도 나를 위한 노력이에요.”더운 날씨, 흐트러진 루틴, 그리고 수능이 다가올수록 커지는 압박감까지. 방학이라는 시간 속에서 공부는 결코 쉽지 않다고 생각합니다. 그럴수록 하루쯤은 쉼표를 찍어도 괜찮다고 말해주고 싶어요.쉼 없이 달리는 것도 중요하지만, 스스로를 돌보는 방법을 아는 사람이 결국 더 멀리 가게 되니까요.지금 이 순간은, 여러분이 목표에 한 발짝 더 가까워지는 과정입니다!공부가 안 되는 날에도, 그 하루를 무의미하게 흘려보내지 않고 현명하게 쉬어가는 법을 알고 있다면, 그 자체로 이미 멋진 성장을 하고 있는 거라고 생각합니다!

성적 향상의 핵심은 ‘공부법’보다 ‘나와 맞는 도구’를 찾는 데 있어요 안녕하세요 멘토 트루디입니다:) 초등학교, 중학교 때는 학원이나 과외 등 학습할 때 외부의 도움이 중심이 되는 경우가 많지만,고등학교에 올라오면서부터는 자기주도학습의 역량이 점점 더 중요해지고, 실제로 스스로 문제집과 인강을 통해 공부하는 학생들도 많아지는 것 같아요.그만큼 많은 학생들이 인강을 통해 부족한 개념을 보완하거나 더 높은 수준의 문제풀이 연습을 하기도 하죠.하지만 수많은 강의 중에서 ‘나에게 도움이 되는 인강’을 찾는 일도 하나의 실력이고 전략이라고 생각해요. 오늘은 제가 인강을 고를 때 중요하게 생각했던 기준과,실제로 공부에 도움이 되었던 팁들을 정리해볼게요!여러분에게도 꼭 맞는 인강을 찾는 데 도움이 되길 바랍니다 ✅ 1. EBS와 사설 인강, 목적에 따라 선택하기요즘은 EBS에서도 질 높은 강의가 많고, 사설 사이트들도 교재 구성이나 강의 스타일이 워낙 다양해서 선택지가 아주 넓어요.그렇기 때문에 ‘무엇을 목표로 인강을 듣는지’ 먼저 생각해보는 것이 중요해요. EBS 강의는 이런 학생에게 추천!수능을 목표로 개념을 정리하고 싶을 때정시 준비나 수능 최저 대비를 해야 할 때핵심 개념을 빠르게 정리하고 싶을 때 특히 EBS 교재 자체가 수능 출제 경향과 매우 밀접하게 연계되어 있어서 EBS 교재를 바탕으로 구성된 강의는 수능 준비에 큰 도움이 될 수 있어요! 사설 인강은 이런 학생에게 추천!내신 대비를 보다 꼼꼼하고 구체적으로 하고 싶을 때특정 개념이나 유형에서 막힐 때여러 강사 스타일 중 나와 맞는 설명 방식을 찾고 싶을 때사설 인강은 선생님마다 스타일이 아주 다르기 때문에 꼼꼼한 설명, 빠른 흐름, 예시 중심 수업 등 나와 맞는 강의법을 찾는 것이 중요해요! ✅ 2. 강의력 + 교재 난이도 + 커리큘럼을 함께 체크하기강사님이 유명하다고 해서 나와 꼭 잘 맞는 건 아니고, 교재가 유명하다고 해도 지금 내 수준과 잘 맞지 않으면 오히려 비효율적이에요. 그래서 인강을 고를 땐 꼭✔ 어떤 교재를 사용하는지✔ 그 교재의 난이도가 현재 내 수준에 맞는지✔ 강의 커리큘럼이 내가 원하는 흐름대로 구성되어 있는지 ➡️ 세 가지 요소를 함께 확인하는 것이 중요해요.특히 수학이나 과학 과목처럼 단계별 학습이 중요한 과목은 선생님마다 기본→심화→문풀 흐름이 다르기 때문에 꼭 목차나 커리큘럼을 먼저 살펴보는 걸 추천합니다! ✅ 3. OT 말고 1강을 들어보자 – 나와 맞는 강의 찾기 팁많은 친구들이 OT를 보고 “괜찮은 것 같아” 하고 인강을 시작하는 경우가 많지만, 사실 OT는 설명 방식보다는 강의 계획을 알려주는 내용에 가까워요. 그래서 진짜 중요한 건 1강을 배속해서라도 들어보고, 수업 방식과 설명 스타일을 확인하는 것!선생님마다예시를 많이 드는 타입인지판서 위주인지, 말로만 설명하는지문제풀이를 먼저 하고 개념을 설명하는지스토리텔링식인지 요약 정리식인지스타일이 모두 달라요. 이건 정말 ‘취향’의 문제이고, 한 번 직접 들어봐야만 내가 이 수업을 끝까지 따라갈 수 있을지 판단할 수 있어요. ✅ 4. 시간 아까워하지 말고, 자신에게 투자하는 시간으로!강의 하나하나를 들어보는 게 귀찮고 시간 낭비처럼 느껴질 수도 있지만, 생각보다 나와 맞는 인강을 찾느냐 아니냐에 따라 공부의 효율과 성적 향상 속도가 정말 달라져요.수업이 내 귀에 쏙쏙 들어오고, 이해가 잘 되는 강의를 찾는 순간 공부가 힘든 게 아니라 재미있고 할만한 일이 될 수도 있어요.그러니까 이 시간을 미래를 위해 투자하는 시간이라고 생각해보면 좋을 것 같아요. 나에게 맞는 공부법은, ‘선택’에서 시작돼요고등학교 공부는 이제 누가 시켜서 하는 공부가 아니라, 내가 선택하고 주도하는 공부로 바뀌어요.그만큼 ‘무엇을 공부할까’보다 ‘어떻게 공부할까’가 더 중요해지고, 그 중심에는 내가 선택한 강의, 내가 활용한 도구들이 있어요.좋은 강의를 ‘수동적으로 소비하는 것’이 아니라, ‘나에게 맞는 공부법을 설계하는 과정’이라고 생각해보세요.그 과정을 통해 여러분은 훨씬 더 단단하게 성장할 수 있을 겁니다!인강, 도구일 뿐이지만 잘 고르면 무기가 됩니다!

안녕하세요 멘토 트루디입니다:) 무더운 날씨가 계속되고 있어 공부하기 더 힘든 조건인 것 같아요. 오늘은 제가 고등학교 때의 경험들이 대학에서도 큰 도움이 되었던 것들을 떠올리며 스토리노트 내용을 작성해보려고 합니다. 고등학교 3년은 단순히 입시 준비 기간을 넘어서, 앞으로 대학, 그리고 사회에 나가서도 계속 활용할 수 있는 역량을 키우는 시간이 될 수 있다고 생각합니다!저도 고등학생 시절을 지나 대학에 오고, 다양한 활동을 해보면서 "아, 그때 이런 걸 해봤던 게 지금 엄청 도움이 되는구나"하는 순간들을 많이 경험했어요.그래서 오늘은 여러분이 고등학교라는 시간을 100% 활용해서, 나중에도 쓰이는 진짜 능력을 키울 수 있는 세 가지 팁을 소개해보려고 합니다. ✅ 1. 발표, 작을수록 더 자주! 많이 해보기 대학 수업에서도, 취업 준비나 실무에서도 정말 중요한 능력이 바로 의사소통 능력이에요. 그중에서도 내 생각을 조리 있게 말로 전달하는 발표력은 어떤 상황에서도 빛을 발할 수 있는 능력이죠. 그리고 이런 중요한 발표 능력을 기를 수 있는 좋은 환경은 고등학교라고 생각합니다! 익숙한 친구들 앞에서, 익숙한 교실에서 발표를 할 수 있으니 실수해도 괜찮고, 도전하기 좋은 연습 무대인 것 같아요. 처음에는 떨리고 말이 꼬일 수도 있지만 작은 규모의 발표에 익숙해질수록 점점 자신감이 생기고, 나중에 더 큰 무대에서도 내 생각을 명확히 전달할 수 있는 힘이 생기게 돼요.지금은 연습이라고 생각하고, 수업 속 짧은 발표라도 하나씩 꼭 도전해보는 걸 추천드립니다! ✅ 2. 혼자보다 함께! 팀과제를 통한 성장 경험 쌓기 혼자 하는 공부나 과제가 편한 친구들도 많을 거예요. 사실 저도 여럿이 하는 과제보다 혼자 하는 과제를 선호하던 편이었지만 계속해서 팀과제에 부딪쳐보고 경험해본 것들이 대학에 와서도 큰 도움이 되더라구요. 대학에 오면 대부분의 전공 수업에서 팀플을 하게 되고, 전공도 다르고 나이도 다양한 사람들과 함께 과제를 해결해야 하는 상황이 자주 생겨요.그럴 때 고등학교 때부터 팀 안에서 역할을 조율하고, 때로는 갈등을 해결해보고, 때로는 리더로서 이끌어본 경험이 큰 도움이 되더라고요. 이런 협업 능력은 대학 수업, 동아리, 심지어 면접에서도 높게 평가되는 역량이에요.어색하더라도, 팀 활동에 적극적으로 참여해보는 걸 추천드립니다!함께 무언가를 만들어가는 경험은 생각보다 더 많은 성장을 만들어줍니다! ✅ 3. 매일 10분! 뉴스 읽는 습관, 시사에 관심 갖기 고등학생 때부터 사회 이슈에 관심을 갖고, 뉴스를 읽는 습관을 들여보면 정말 좋아요.저는 고3 때 제시문 면접을 준비하면서 사회 전반에 대한 배경 지식이 부족하다는 걸 느꼈고, 그때부터 하루에 10분씩 뉴스를 읽기 시작했어요. 처음엔 어렵게 느껴졌지만, ‘경제’, ‘정치’, ‘노동’, ‘기술’ 같은 다양한 분야에 익숙해지니까 사고의 폭도 넓어지고, 대학 수업에서도, 사람들과 대화할 때도 더 다양한 주제에 자연스럽게 참여할 수 있었어요.꼭 어려운 신문이 아니어도 좋아요. 네이버 뉴스, 유튜브 뉴스 요약 영상 등 다양한 경로를 활용해서 하루에 5~10분이라도 세상의 흐름을 읽는 습관을 들여보세요.그 습관은 정말 오래도록 남아 여러분을 성장시켜줄 거예요. 지금의 시간이 ‘진짜 나중’을 바꿉니다고등학교 시절은 단순히 대학만을 위한 준비 기간이 아니라고 생각합니다.조금만 시선을 넓히면, 여러분은 이 시간을 통해 ‘평생 써먹을 능력’을 키울 수 있어요.지금 이 순간에도✔ 발표 한 번 더 해보기✔ 팀과제에 적극적으로 참여해보기✔ 뉴스 한 꼭지 읽고 내 생각 정리해보기이런 작지만 의미 있는 실천이앞으로 여러분의 학교 생활, 사회 생활에 분명히 큰 자산이 될 거예요.지금의 하루하루가 더 멀리 나아갈 여러분의 발판이 되길 진심으로 응원합니다!

안녕하세요! 멘토 트루디입니다:) 저는 중학교 때부터 지금까지 플래너를 꾸준히 작성해오고 있고, 현재는 학습 코칭 멘토로서 고등학생들의 플래너에 대해 피드백을 주는 활동도 하고 있어요.그만큼 어떤 방식으로 플래너를 써야 실제로 공부에 도움이 되고, 시간 관리도 효율적으로 할 수 있는지에 대해 누구보다 현실적인 조언을 드릴 수 있다고 생각해요.오늘은 제가 직접 실천해보고, 멘토링을 통해 검증된 ‘플래너 작성 꿀팁 3가지’를 알려드리도록 하겠습니다! ✅ 1. "그냥 적는 게 아니라, 우선순위부터 정하세요"많은 친구들이 과목별로 문제집, 진도, 페이지를 쭉 나열하면서 하루 플래너를 작성하는 것 같아요. 그런데 공부는 ‘다 하는 것’보다 ‘무엇을 먼저 하느냐’가 더 중요하다는 걸 잊지 말아야 해요.그래서 저는 플래너를 쓸 때 항상➡️ 당일 공부 계획의 우선순위를 3개 정도 먼저 정한 뒤,➡️ 각 과목별 계획을 우선순위가 높은 순서대로 배치했어요.그리고 특히 중요한 계획에는 1, 2, 3 숫자를 다른 색으로 표시해두면 그날 반드시 해야 할 일이 한눈에 보여서 정말 도움이 된답니다.이렇게 하면 수행평가, 과제, 시험 직전 복습 등 ‘잊으면 큰일 나는 일’을 미루지 않고 처리할 수 있어요! ✅ 2. "예쁜 플래너보다 내용이 충실한 플래너가 더 오래갑니다"인스타나 유튜브에 올라오는 예쁜 플래너를 한 번쯤은 본 적 있을 거예요.명언이나 노래 구절, 형광펜으로 색색이 표시된 타임라인… 보기엔 멋있지만, 사실 꾸준히 작성하기엔 실용성이 떨어질 수 있어요.플래너의 목적은 ‘꾸미기’가 아니라➡️ 공부를 체계적으로 관리하고, 하루를 돌아보는 도구라는 점을 기억해야 해요. 그래서 저는 아침엔 5~7분 정도만 투자해서 플래너 작성,저녁에는 5분 이내로 오늘 공부를 돌아보는 기록만 간단히 남겨요.그 덕분에 중학교부터 고등학교 때까지 무리 없이 플래너를 꾸준히 쓸 수 있었고, 공부 흐름에 도움을 받았답니다! ✅ 3. "쉬는 시간도 플래너에 포함하세요 – 그것도 공부 전략입니다"많은 학생들이 공부 계획이나 시간 기록을 할 때 ‘쉬는 시간’을 빼고 작성하는 것 같아요.하지만 쉬는 시간은 사실상 공부 효율을 높이는 중요한 도구예요.타임라인을 짤 때 쉬는 시간을 미리 명시하지 않으면,➡️ 공부 끝난 뒤 보상심리로 생각보다 오래 쉬게 되거나,➡️ 집중력이 막 올라오려는 골든타임을 놓칠 수도 있어요. 그래서 저는 계획을 짤 때공부와 쉬는 시간을 짝처럼 묶어서 쓰고, 쉬는 시간도 명확하게 몇 분인지 써두는 습관을 들였어요.그 결과 공부 흐름이 더 자연스럽고, 하루 리듬도 일정하게 유지할 수 있었답니다! 플래너를 어떻게 활용하느냐에 따라 공부의 집중력과 시간 활용 능력은 완전히 달라질 수 있어요.여러분도 이번 기회를 통해 예쁘기보단 실용적인 플래너, 복잡하기보단 우선순위 중심의 플래너를 작성해보면 좋겠어요.조금씩 습관을 들이다 보면, 어느 순간부터는 플래너가 가장 믿음직한 공부 파트너가 되어줄 거예요.오늘 스토리노트 내용도 여러분들께 도움이 되었길 바라며 모두 효율적인 플래너 작성을 통해, 더 현명하고 알찬 공부 생활을 해나가길 응원합니다!

암기는 공부에서 피할 수 없는 단계입니다. 어떤 것을 이해하려고 해도, 활용하려고 해도 암기는 당연히 뒷받침되어야 합니다. 그러나 암기가 마음처럼 되었다면 공부가 너무나도 쉬웠을 것입니다…당연히 암기는 어렵고, 저 또한 암기하기가 너무 싫어서 어떻게 암기를 해야 할지를 많이 고민했습니다. 저는 고등학교 내신을 위주로 공부하는 학생이었지만 외우는 것을 정말 싫어했습니다. 다른 친구들은 백지복습도 하고 같은 내용 10회독도 하고 그러던데, 저는 백지에 무엇을 쓰려고 하면 집중을 잘 하지 못했고, 같은 내용 세 번 이상 보면 진저리가 나서 금세 책을 덮곤 했습니다. 암기가 기본이 되는 고등학교 내신에서 암기를 피할 순 없으니 저에게 맞는 암기방법을 찾기 위해 많은 시도를 해보았습니다. 시도 중에서 가장 저에게 잘 맞았던 것은 입으로 외우는 것이었습니다. 국어나 영어처럼 글의 내용이 시험범위로 나오는 과목은 중심 내용들을 흐름에 맞게 정리한 후, 그 내용들을 논리적으로 스스로 엮어내며 설명하는 식으로 암기를 진행했습니다. 탐구과목처럼 일정한 흐름보다는 단선적인 내용들을 암기해야하는 경우, 내용들 사이의 연관성을 찾아내고 그것을 설명하는 식으로 암기를 진행했습니다. 이 방식이 사실 거부감이 굉장히 큰 방식이긴 합니다... 혼자 엄청 중얼중얼 거리면서 공부를 하기 때문에 옆에서 보면 굉장히 이상해 보이긴 하지만 저는 이 방식으로 내용들을 비교적 쉽게 머릿속에 넣었습니다. 제가 느낀 바로는, 스스로 내용들을 논리적으로 재구성하면서 제 언어로 내용들을 제 것으로 만들 수 있었고, 덕분에 실제로 시간을 훨씬 줄이면서 효과적으로 암기할 수 있었던 것 같습니다. 앞선 방식을 바탕으로 공부를 해 나가면서, 자연스럽게 내용의 암기보다는 내용의 이해에 초점을 맞춰 내신공부를 해 나가게 되었습니다. 저는 여기에서 시간을 더 줄이고 싶었고, 시간단축을 위해 분석을 상당히 열심히 했습니다. 저는 적어도 분석에서만큼은 시간을 아끼지 않고 최대한 세세하게 분석하려고 했습니다. 틀린 문제가 있을 때, 오답의 이유를 분석하는 것을 넘어서 전반적인 문제의 선지 구성, 요구하는 사고의 흐름을 하나하나 분석했고, 이게 쌓이니 선생님의 성향과 상관없이 주의깊게 봐야할 부분과 그렇지 않은 부분을 구분할 수 있게 되었습니다. 예를 들어 영어과목에서는, 지문의 내용이 흘러가는 흐름이 있습니다. ”그 흐름 중 전후관계가 논란의 여지 없이 명확하게 잡히는 경우가 있는데, 이 경우는 어떤 유형의 문제로도 활용 가능하기 때문에 출제확률이 높다“ 뭐 이런 식입니다. 분석을 바탕으로 공부했을 때 다른 장점은, 문제를 푸는 입장이 아닌 분석하는 입장에서 ”시험을 칠 수 있‘게 된다는 점입니다. 이는 시험장에서 문제를 대할 때 훨씬 유연하게 대처할 수 있도록 해줍니다. 이 방식을 통해 내신공부 시간을 더 줄일 수 있었고 더 나아가 모의고사 공부에서도 유용하게 쓸 수 있었습니다. 암기는 공부의 전부는 아니지만, 한 50%정도의 지분을 차지한다고 생각합니다.가장 중요한 것은 암기 그 자체가 아니라, 암기한 내용을 이해까지 발전시키는 것입니다. 하지만 그 과정이 가능하려면 암기는 기본 바탕이 되어야합니다. 암기가 싫다고 “나는 이해하는 공부를 할거야!!”라고 생각하는 것은 잘못된 것입니다. 암기 없는 이해는 불가능합니다. 이 점을 꼭 명심하면서 공부하시면 좋을 것 같습니다. 여름이라 날씨가 덥습니다. 실내와 실외 온도차이가 심해서 감기에 걸리기 쉬운 날씨입니다. 감기 안걸리게 몸조리 잘하기실 바랍니다.

안녕하세요! 멘토 sadwiz입니다.여러분 7,8월이 오면서 다들 방학을 시작했을겁니다. 고등학생의 여름방학이란 매우 짧은 시간이지만 그 시간이 내년, 내후년의 여러분의 모습에 큰 변화를 이르킬 겁니다. 제가 제 근처 친구들 선배들에게 많은 것을 물어봤습니다. 독서실이나 학원에서 놀고싶은 마음을 없애고, 남들과의 비교를 통해(조금은 비겁한) 공부자극입니다. 10시에 종이 치고 대부분이 집으로 가는 독서실에서 여러분들이 12시까지하기로 마음을 먹었다고 하면, 10시에 분명히 쉬고 싶을 것입니다. 그러나 이렇게 생각하는 것입니다. “내가 오늘 제보다 2시간 더 하니깐 오늘은 저 친구를 이겼다.”라고 생각해보는 겁니다. 이 생각은 습관처럼 들어야 합니다.제 친구중 지금 고려대 의학부를 다니는 친구와 관련된 작년 저의 이야기에 대해 말해보려고 합니다.사실 저도 방학이라는 시간을 어떻게 써야 할지 몰라서 허둥댔던 시절이 있었습니다. 목표는 있었지만, 방법을 잘 몰랐고, 늘 작심삼일에 끝났던 계획표가 책상 위에 붙어 있었습니다. 하지만 결국 그 시간들을 어떻게 쓰느냐에 따라 이후의 제 모습이 달라졌다는 걸 알게 되었습니다. 저는 한동안 '공부는 재능'이라고 생각했습니다. 나보다 잘하는 친구들을 보면서 “저 친구는 원래 머리가 좋잖아”라고 스스로 위안하기도 했습니다. 하지만 어느 날, 항상 독서실에서 제일 늦게까지 있던 친구가 제 친구 중 한 명이었다는 걸 깨달았습니다. 그 친구는 성적이 눈에 띄게 오르더니, 결국 원하는 대학에 합격했습니다.그걸 보면서 생각했습니다. 결국 꾸준함이 이기는 거구나. 공부란 건 하루 이틀 열심히 한다고 되는 게 아니라, 지겹고 하기 싫은 날에도 책상 앞에 앉는 사람에게 기회가 가는 거라는 걸요. 저도 그날부터는 ‘공부 잘하는 친구’와 ‘나’를 비교하는 대신, ‘어제의 나’와 ‘오늘의 나’를 비교하기 시작했습니다. 오늘의 내가 어제보다 한 문제만 더 풀었어도, 어제보다 30분만 더 집중했어도, 그건 분명히 성장이라고 믿었습니다.방학은 짧지만, 이 짧은 시간 동안 어떤 습관을 들이느냐에 따라 2학기, 그리고 수능 때 여러분의 페이스가 결정됩니다. “남들보다 늦게 자고 일찍 일어나는 내가 있다”는 사실은 여러분에게 큰 자산이 됩니다.그리고 제 경험으로 보자면, 공부할 때 동기보다 중요한 건 ‘루틴’입니다. 동기는 감정에 따라 흔들리지만 루틴은 몸이 기억합니다. 매일 정해진 시간에 책상에 앉고, 같은 시간에 같은 과목을 푸는 것. 처음엔 어렵지만 일주일, 열흘만 지나면 놀랍게도 몸이 먼저 반응합니다. 모든 과목에서 방학(짧은 여름)에 이룰 목표들에 대해 사소한 것부터 설정해 큰 목표로 나아가면 방학을 생각보다 알차게, 그리고 지루한 방학을 조금 짧게 더 잘 보낼 수 있을 거 같습니다. 저도 힘든 3년을, 아니 힘든 6년을 지내보내고 지금을 즐거운 대학생활을 즐기고 있지만 여러분들이 얼마나 힘든지는 알고 있습니다. 그러나 노력이 성과를 이룬다는 점을 제가 제 눈으로 확인했기에 여러분도 끝까지 파이팅하십시요!! 여러분의 여름이 뜨거운 태양만큼 뜨겁게 타올랐으면 좋겠습니다.끝까지 응원할게요.

안녕하세요, 멘토 그로밋입니다!공부를 하다 보면 (어쩌면 당연하게도) 공부가 너무 하기 싫고, 놀고 싶어지는 때가 옵니다. 평소에도 물론 공부 하기 싫을 때가 많습니다. 하지만 이번에 제가 이 글에서 다루려는 그 때는 바로, 정말정말 공부가 하기 싫어서 손에 펜도 잡히지 않는 순간입니다. 그 순간을 어떻게 보내면 좋을지, 다른 사람은 어떻게 보냈는지 궁금해 하는 분들이 있을 수도 있겠다는 생각이 들어서 제가 공부하기 너무 싫을 때 했던 대처 방안들에 대해 공유해 드리고자 합니다. 먼저, 저는 공부하기 싫은 순간이 오면 얼마나 하기 싫은지 그 정도에 단계를 두었습니다. 짧게 한 두 시간 쉬어서 좀 풀릴 것 같은 하기 싫음인지, 특정 과목이 너무 공부하기 싫어서 느끼는 하기 싫음인지, 무기력함이 느껴질 정도로 좀 심한 하기 싫음인지를 파악했습니다. 그리고 그 단계에 따라서 쉬는 방식을 정했습니다. 공부 하기 싫음이 낮은 단계인 것 같은 날에는 '오늘은 공부 지속 시간을 짧게 해서 중간 중간에 더 자주 쉬어줘야지.', 특정 과목을 공부하기 싫은 날에는 '그럼 오늘 이 공부는 조금만 하거나, 아예 안 하고 다른 과목 공부를 더 하는 방향으로 돌려야겠다.', 무기력함이 느껴질 때에는 '진짜 최소한의 것만 조금 하고, 그냥 다 쉬어버려야지. 대신 오늘 하루만 딱 쉴 거야!' 등등 어떻게 쉴지에 대해 방향성을 좀 정해두었습니다. 쉴 때 무엇을 하고 쉴지에 대해서도 생각을 해 두면 좋습니다. 이때 되도록이면 한 가지만 딱 하면서 쉬는 게 좋다고 생각합니다. 좀 많이 쉬었다는 죄책감을 느껴야지, 다시 공부를 시작하는 것이 더 수월해지기 때문입니다. 저 같은 경우 괜히 이것저것 하면서 쉬었다가, '나 이거 조금밖에 안 봤는데 벌써 시간이 이렇게 지났다고? 별로 안 쉰 것 같은데?' 라는 생각이 들어서 이것도 조금만 더 보고, 다른 것도 조금만 더 보고 하는 악순환이 계속 되었습니다. 예를 들어, 유튜브 쇼츠를 30분 보고, 웹툰 20분 봤다가, 유튜브 그냥 아무 동영상이나 틀어놓으면서 20분 더 보내고, 기타 앱들 돌아다니면서 20분 보내고 하게 되면 폰을 본 시간이 1시간 30분이지만, 실제로는 제대로 놀거나 쉰 기분이 들지 않을 수 있습니다. 그래서 저는 차라리 놀 거리 하나를 정해서 그것만 쭉 했습니다. 그러면 제대로 논 기분도 들고, 적당히 '아, 너무 놀았나?'라는 죄책감이 들어서 다시 공부를 시작하기에도 쉽습니다. 저는 쉬거나 놀 때 웹소설을 많이 봤었는데 한 편씩 끊을 수 있는 이런 컨텐츠 좋으니까 추천드립니당 공부하면 꼭 찾아오는 게 '놀고 싶음'인데, 여러분 모두 자기만의 방식으로 잘 놀고 쉰 다음에 다시 시작하시길 바랍니다!시작이 반이라는 말이 있잖아요? 공부도 시작이 반이라는 말이 어느 정도는 맞는 것 같습니다. 정말 정말 강한 의지가 있는 것이 아니라면 반드시 중간 중간 한 번씩 쉬어줘야 하는 것이 공부인데, 그럴 때마다 쉬었다가도 다시 시작하는 것이 중요하다고 생각합니다. 본인에게 맞는 이런 흐름을 잘 찾는다면 잠깐 끊었다가도 다시 시작하고, 이런 패턴을 찾으면 마지막까지 쭉 계속해나갈 수 있는 힘을 가질 수 있을 것입니다. 응원하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요! 멘토 경영입니다!!오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 영어 단어 빨리 외우는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 단어 외우는 건 누구에게나 쉽지 않은 일이지만 어떻게 접근하느냐에 따라 훨씬 더 효율적으로 그리고 오래 기억할 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?우선 제가 가장 추천드리고 싶은 방법은 발음을 듣고 말해보는 것입니다. 단어를 그냥 눈으로만 보고 손으로 적는 것이 아니라 입으로 소리 내서 말하면서 외우는 것이 훨씬 기억에 잘 남습니다. 특히 요즘에는 다양한 영어 학습 어플이나 핸드폰으로 원어민 발음을 쉽게 들을 수 있으니까 그 발음을 따라 말하면서 단어를 익히면 자연스럽게 발음,철자,뜻이 한 번에 연결됩니다. 예를 들어 "consequence"라는 단어를 외울 때 단순히 '결과'라고 외우는 게 아니라 "컨시퀀스"라고 소리 내어 말하면서 머릿속에 그 뜻을 이미지화하면 기억에 훨씬 오래 남아요!또 한 가지 중요한 건 예문을 함께 보는 것입니다. 아무리 뜻을 정확히 알아도 실제 문장에서 어떻게 쓰이는지를 모르면 단어를 실생활에 활용하기 어려워요. 단어장에 나와 있는 예문을 꼭 같이 읽어보고, 가능하다면 직접 예문을 만들어보는 것도 추천드려요. 예문을 통해 그 단어의 뉘앙스와 상황을 이해할 수 있기 때문에, 막연히 '이 단어는 이런 뜻이야!'가 아니라 '아, 이런 상황에서 이렇게 쓰는구나!'라는 감각이 생깁니다. 예를 들어 "reluctant"라는 단어는 '꺼리는, 마지못해 하는'이라는 뜻인데 "He was reluctant to speak in public."이라는 예문을 보면 단어가 실제 어떤 상황에서 쓰이는지 감이 더 잘 오죠.그리고 또 한 가지!! 많은 분들이 '단어 - 뜻' 식으로 줄줄 외우는 방식에 익숙하실 텐데요 저는 개인적으로 유의어,반의어를 함께 외는 것을 정말 추천드려요. 같은 계열의 단어를 묶어서 외우면 단어 간의 의미 차이를 자연스럽게 비교하면서 익힐 수 있어요. 예를 들어 "happy"라는 단어를 외울 때, "joyful", "delighted", "cheerful" 같은 유의어를 같이 보고 반대로 "sad", "miserable" 같은 반의어도 함께 본다면 단어의 스펙트럼과 감정의 강도 차이까지 이해할 수 있어서 훨씬 풍부한 어휘력이 생기게 됩니다. 이런 방식으로 외운 단어는 시험에서 문제를 풀 때도 말하거나 글을 쓸 때도 훨씬 자연스럽게 떠오르게 되더라고요!또 하나 이미지를 활용하는 방법도 있습니다. 시각적인 자료는 기억에 오래 남는 특성이 있기 때문에, 단어를 이미지와 함께 외우면 효과가 두 배예요. 예를 들어 "tower"라는 단어를 외울 때 실제 높은 탑 사진을 함께 보면 '높은 건축물'이라는 이미지가 머리에 각인돼요. 구글 이미지 검색도 쉽게 할 수 있으니까 모르는 단어가 나왔을 때 그 단어를 검색해서 사진과 함께 익히는 것도 좋은 방법입니다.그리고 반복! 반복은 정말 중요합니다. 단어는 한 번 외운다고 끝이 아니라, 며칠 간격으로 주기적으로 복습을 해줘야 오래 기억돼요. 저는 1일 후, 3일 후, 7일 후, 14일 후 이렇게 점점 간격을 늘려가며 복습을 했는데요, 이 방법이 정말 효과적이었어요. 처음 외울 땐 단어가 금방 잊히는 것 같지만 반복을 거듭할수록 점점 오래 머릿속에 남습니다.오늘도 여러분의 영어 단어 공부를 응원합니다~!!

안녕하세요, 멘토 총총입니다. 이제 대부분의 고등학교가 여름방학을 맞이했을 시기네요. 이제 정말 수능도 얼마 남지 않았고, 지금까지 달려온 시간을 발판삼아 조금 더 앞으로 나아가야 하는 시기입니다. 3주~4주 정도 되는 여름방학은 생각보다 정말 빠르게 지나갑니다. 고3은 물론이고 고2, 고1 모두에게 여름방학은 재정비와 다음학기 대비를 위한 아주 중요한 시간이라고 할 수 있습니다.제가 고 3이었을 때 저는 수능 최저를 준비하느라 매일매일 스터디카페에 출석하면서 공부했었습니다. 하지만 10시간을 앉아 있는다고 해도 그 시간을 계획적으로 사용하지 않으면 의미없이 흘려보내기 쉽습니다. 오늘은 제가 어떻게 시간 관리를 하고 하루를 통제했는지 이야기해보겠습니다.먼저 아침에 일어나서 밥을 간단히 먹고 바로 스터디카페로 갔습니다. 저는 집에 있으면 아예 공부를 안하고 하루를 날리는 스타일이었기 때문에, 공부할 교재도 모두 스터디카페의 사물함에 두고 집에서는 휴식만 취하는 식으로 공부했습니다. 8~9시 사이 스터디카페에 도착하면 가장 먼저 하는 것은 그날 할 공부를 달력에 적는 것이었습니다. 사실 전 이전부터 공부할 때 플래너를 거의 쓰지 않는 편이었는데요, 너무 꼼꼼하게 기록하려고 하지 않고 국어 1강의, 수학 1강의 이런 식으로 과목별로 아주 간단하게 기록했습니다.확실히 그날 할 공부를 적어놓고 나면 내가 어느정도 했나 중간에 계속 확인할 수 있기 때문에 의미없이 쓰는 시간이 없어지고, 공부를 완료했을 때 체크표시를 하며 성취감도 얻을 수 있었습니다. 또 달력에 기록하면 내가 진도를 어디까지 나갔나 한눈에 확인할 수 있었습니다. 패드에 이것밖에 안 남아 있어서 예시로 올립니다. 수능 한 달 전 제가 매일매일 기록했던 공부입니다. 그리고 가장 중요한 것은 그날 공부를 마치고 한 장 요약노트를 정리하는 것입니다. 과목별 공부가 끝날 때마다 바로바로 복습 겸 적어주는 것도 좋습니다. 과목별로 오늘 한 공부를 간략하게 요약하는 것인데요, 이 요약본을 정리하면서 공부한 것을 더 확실하게 기억에 남길 수 있습니다. 또한 이 요약본은 다음날 공부를 시작하기 전 한번 더 읽어주면 내용을 100%흡수할 수 있고, 주말에 한번 더 평일에 공부했던 것들을 읽어주면 더 효과적인 복습을 할 수 있습니다. 아래 제가 실제로 작성했던 노트를 예시로 첨부합니다. 저는 이 요약노트를 쓰는 것이 정말 도움이 많이 되었습니다. 공부 루틴에 대해서도 이야기해보겠습니다. 저는 최저를 준비하며 수학은 포기했기 때문에 공부하지 않았고 ,국/영/ 탐/탐 을 매일매일 공부했습니다. 수능 시간에 맞춰 아침에는 국어를 공부하고, 점심을 먹은 후에는 영어로 넘어갔습니다. 영어에는 시간을 그렇게 많이 투자하지는 않았고 매일매일 문제를 조금씩 풀며 영어 감을 놓치지 않는 것에 집중했습니다. 저녁을 먹고 탐구를 공부하며 하루를 마무리했습니다. 또한 일요일은 공부를 거의 하지 않고 쉬는 날로 정해 다시 리프레시하는 시간을 가졌습니다. 저에게는 이 루틴이 잘 맞아 쭉 이어갔는데요, 각자의 상황별로 집중해야 하는 과목이 다를 수 있습니다. 보통 국영수를 고정으로 공부하면 탐구를 매일 번갈아가며 1과목씩 공부합니다. 과목별로 시간 배분은 다를 수 있으나 저는 하루에 전 과목을 조금씩이라도 공부하는 것을 추천드립니다. 수능날에도 전 과목을 한번에 시험봐야 하니까요.여름방학은 덥고 힘들었지만 시간은 빠르게 지나갔습니다. 다들 조금 더 힘내시고 원하는 결과를 얻으시길 바랍니다!

안녕하세요, 멘토 치와와입니다. 여름방학이 다가오면 많은 고2 학생들이 “이번 방학을 어떻게 보내야 할까?” 고민하곤 합니다. 고2는 고3을 준비하는 중요한 시기인 만큼, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 다음 해의 학습 성과가 크게 달라질 수 있어요. 그래서 이번 스토리노트에서는 고2 여러분이 알차고 효율적으로 여름방학을 보내기 위한 꿀팁을 진솔하게 나누고자 합니다! 첫째, 기초부터 탄탄하게 다지기를 추천합니다. 고2 때는 고3 내용에 들어가기 전, 지금까지 배운 내용을 다시 한번 꼼꼼하게 정리하는 게 중요합니다. 특히 국어, 수학, 영어 같은 주요 과목에서 기본 개념을 확실히 해두는 게 고3 공부를 시작할 때 큰 도움이 됩니다. 혹시 사탐/과탐과목을 선택하셨다면, 이에 대한 대비도 미리 해놓는게 좋겠죠?그리고 단순히 문제만 많이 푸는 것보다, 틀린 문제를 왜 틀렸는지 이유를 찾고 개념을 확실히 잡는 데 시간을 투자하세요. 둘째, 목표 설정과 계획 세우기가 필수입니다. 막연하게 “열심히 해야지”라는 마음만 가지고 있으면 쉽게 지치기 마련입니다. 그래서 하루, 일주일, 한 달 단위로 구체적인 목표를 세우고 계획표를 만들어 실천해 보세요. 예를 들어, “이번 주는 영어 독해 지문 10개 완벽하게 이해하기” 같은 명확한 목표가 필요합니다. 그리고 계획이 너무 빡빡하거나 느슨하지 않도록 본인에게 맞게 조절하는 것도 중요합니다. 셋째, 효율적인 시간 관리입니다. 여름방학은 시간이 많아서 좋지만, 그만큼 흐트러지기 쉽습니다. 저는 하루를 몇 개의 시간 블록으로 나누고, 각 블록마다 다른 과목이나 활동을 배치하는 방식을 추천합니다. 이렇게 하면 집중력도 유지되고 지루함도 덜합니다. 또, 공부하는 시간과 쉬는 시간을 적절히 배분하는 것도 중요합니다. 무리해서 오래 공부하기보다는 적당한 휴식으로 체력과 집중력을 지키세요. 넷째, 실전 연습을 시작해 보세요. 고2 때부터 모의고사 문제를 풀어보고, 실제 시험과 비슷한 환경에서 시간을 재면서 문제를 푸는 습관을 들이면 고3 때 긴장도 줄고 실력도 크게 향상됩니다. 처음에는 점수가 낮더라도 꾸준히 연습하면 점차 실력이 오르는 걸 느낄 수 있을 겁니다. 다섯째, 건강 관리도 잊지 마세요. 아무리 공부가 중요해도 몸이 건강하지 않으면 좋은 결과를 기대하기 어렵습니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동을 병행하면서 체력을 유지하세요. 또한, 스트레스가 쌓일 때는 잠시 휴식을 취하거나 좋아하는 취미 활동을 하면서 마음의 여유도 가져보시길 바랍니다. 마지막으로, 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 무엇보다 중요합니다. 공부하다 보면 힘든 순간이 많고, 때로는 성적이 오르지 않아 좌절할 수도 있습니다. 그럴 때마다 ‘이 노력들이 나중에 반드시 도움이 될 거야’라고 스스로 다독이며 꾸준히 나아가세요. 여러분의 작은 노력 하나하나가 결국 큰 성과로 돌아올 것입니다!!!! 여름방학은 고2 여러분에게 ‘미래를 준비하는 시간’인데요,무작정 오래 공부하기보다는 체계적인 계획과 꾸준한 실천, 그리고 적절한 휴식과 마음가짐으로 알차게 보내시길 바랍니다. 여러분의 앞날을 진심으로 응원합니다~~ 궁금한 점 있으면 언제든지 질문해 주세요. 지금까지 멘토 치와와였습니다.

안녕하세요, 멘토 치와와입니다. 어느덧 고3의 중요한 시기인 여름방학이 다가왔습니다. 고3 여러분, 방학이니까 조금 쉬고 싶은 마음도 크겠지만, 이 시기가 여러분의 성적과 진로를 결정짓는 중요한 분기점이라는 사실을 꼭 기억해야 합니다. 이번 스토리노트에서는 저의 경험과 주변 친구들의 성공 사례를 바탕으로, 여러분이 올여름 방학을 더 알차고 효율적으로 보내기 위한 실질적인 꿀팁들을 전해드리겠습니다. 다만, 개인적인 견해가 많이 담겨 있으니 참고용으로만 활용해 주시면 좋겠습니다.바쁘신 분들을 위해 스토리노트 마지막 부분에 핵심 내용 요약도 준비해두었습니다. 먼저, 여름방학은 ‘꾸준함’이 가장 중요하다는 것을 강조하고 싶은데요,아무리 긴 방학이라도 처음부터 무리해서 하루 12시간 이상 공부하려고 하면 쉽게 지치고 금세 포기하게 됩니다. 그래서 저는 '본인에게 맞는 공부 시간을 꾸준히 유지하는 것’을 추천합니다. 그러니까, 무리해서 12-14시간 동안 느슨하게 공부하는 것 보다, 10시간 내외로 집중해서 공부하는게 효율적일 것입니다.중요한 건 시간의 양보다 ‘집중해서 공부하는 질’입니다. 짧더라도 온전히 집중해서 공부하는 것이 긴 시간 늘어놓고 멍 때리는 것보다 훨씬 효과적입니다. 두 번째로, ‘목표 설정과 계획 세우기’입니다. 방학 시작 전, 자신만의 공부 계획표를 꼭 만들어 보세요. 단순히 ‘열심히 할 거야’가 아니라, 구체적으로 ‘매일 오전 9시부터 12시까지는 국어 문제풀이, 오후 2시부터 5시까지는 영어 풀이’ 같은 식으로요. 그리고 매주, 매달 목표를 체크하며 계획을 조금씩 조정해 나가는 것이 중요합니다. 저는 이렇게 계획을 세우고 실천하면서 성취감을 느꼈고, 공부에 대한 동기부여도 자연스레 올라갔습니다! 셋째, ‘쉬는 시간과 휴식 관리’를 절대 소홀히 하지 마세요. 공부만 계속하다 보면 체력도 떨어지고 집중력도 급격히 저하됩니다. 저는 50분 공부 후 10분 휴식하는 ‘포모도로 기법’을 활용했는데, 이 방법은 효율적인 공부와 적절한 휴식을 동시에 챙길 수 있어 정말 추천합니다. 휴식 시간에는 스마트폰을 멀리하고 가볍게 스트레칭하거나, 잠깐 산책하는 것도 좋습니다. 네 번째 팁은 ‘수능 시간에 적응하기’입니다. 수능 시험 시간표에 맞춰 공부하는 습관을 들이는 것을 추천드립니다. 기상시간도 수능 당일에 맞추시고, 수면시간도 조절해보세요!저 같은 경우, 방학기간동안 수능 도시락도 매일 싸먹었습니다 ㅎㅎ실제 시험과 비슷한 시간에 각 과목을 공부하다 보면 시험 당일에도 훨씬 더 집중하기 수월해집니다. 다섯 번째 팁, 만약 공부가 지친다면, ‘친구와 함께 줌 켜놓고 공부하기’입니다. 단, 떠들면 안 됩니다! 방학이라고 해서 혼자만 공부할 필요는 없다고 생각하는데요, 친구와 온라인 강의를 적극 활용해 궁금한 부분을 바로바로 해결하는 습관을 들이면 큰 도움이 됩니다. 저도 공부하다 막히는 부분이 있으면 혼자 끙끙대기보다 주변의 도움을 받아 빠르게 넘어간 경험이 많았습니다. 마지막으로, ‘마음가짐 관리’가 매우 중요합니다. 긴 방학 동안 공부하다 보면 지치고 의욕이 떨어지는 순간이 반드시 찾아옵니다. 그럴 때는 잠시 머리를 식히고, 좋아하는 음악을 듣거나 산책하면서 재충전하는 시간을 가져보세요. 저 역시 중간중간 스스로에게 “지금 하는 이 노력이 내 미래를 만드는 거야”라고 다짐하며 마음을 다잡곤 했습니다. 여름방학은 여러분 인생에서 다시 오기 힘든 중요한 시간입니다하지만 무작정 오래 공부한다고 좋은 결과가 나오는 것은 아닙니다꾸준한 계획과 효율적인 시간 관리, 그리고 적절한 휴식이 함께할 때 여러분의 노력이 빛을 발할 것입니다!! 여러분 모두 올여름, 후회 없는 시간을 보내시길 진심으로 응원합니다.궁금한 점이나 고민이 있으면 언제든지 편하게 질문 남겨 주세요. 지금까지 멘토 치와와였습니다. 요약1. 꾸준함2. 목표설정과 계획세우기3. 쉬는시간과 휴식관리4. 수능시간에 적응하기5. 친구와 공부하기 (단, 떠들지 말것)6. 마음가짐관리

안녕하세요, 멘토 치와와입니다!! 오늘은 요즘 고등학생뿐만 아니라 많은 사람들이 겪고 있는 문제, 바로 현대인의 고질병.. 스마트폰과 SNS 중독에 대해 이야기해보려고 합니다. 저 역시 고등학생 시절, 공부하려고 앉으면 스마트폰 알림에 쉽게 집중을 잃곤 했습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 본 방법들을 솔직하게 여러분과 나누고자 합니다! 스마트폰은 우리 생활에 꼭 필요한 도구지만, 공부할 때 방해물이 될 때가 많습니다. 사실 스마트폰 중독은 단순한 ‘의지 부족’ 때문만은 아닙니다. 알림, 메시지, 재미있는 콘텐츠들이 우리 뇌의 ‘보상 시스템’을 자극해서 습관처럼 계속 확인하게 만드니까요. ㅠㅠ그럼 이러한 스마트폰의 유혹을 떨쳐내려면 어떻게 해야 할까요?? 1. 사용목적을 분명히 하자.제가 추천하는 첫 번째 방법은 ‘사용 목적을 분명히 하는 것’입니다. 그냥 습관적으로 스마트폰을 집어드는 게 아니라, ‘지금은 공부에 필요한 자료 찾기, 타이머 확인, 급한 연락 확인만 한다’라고 스스로 약속해보세요. 저도 처음엔 쉽지 않았지만, 이런 작은 규칙이 점차 습관을 바꾸는 데 큰 도움이 됐습니다. 2. 시간제한을 두자.두 번째는 ‘시간 제한 앱’ 활용하기입니다. 요즘 스마트폰에는 스크린 타임 같은 기능이 기본으로 있죠. 저는 SNS와 게임 앱에 하루 30분이라는 제한을 걸어뒀어요. 처음에는 답답했지만, 점점 그 시간에 맞춰 사용하다 보니 자연스럽게 스마트폰에 덜 의존하게 됐죠. 공부할 때는 ‘집중 모드 또는 방해금지모드’로 차단하는 것도 강력 추천합니다. 3. 스마트폰과 멀리 떨어지자.그리고 세 번째로는 스마트폰과 ‘물리적 거리 두기’입니다. 책상 위에 스마트폰을 두면 무심코 손이 가게 되니까, 가방 속에 넣거나, 아니면 가족들이 모두 있는 거실에 두는 거죠. 이 방법을 쓰고 난 후로는 확실히 확인 횟수가 줄어들더라고요. 손이 닿지 않으면 확인하려는 충동도 자연스레 줄어드는 것 같아요. 4. 디지털 디톡스 시간을 가지자.또 하나 제가 중요하게 생각하는 건 ‘디지털 디톡스 시간’입니다. 저는 매일 저녁 30분에서 1시간 정도 스마트폰을 완전히 끄고 산책하거나 책을 읽는 시간을 가졌어요. 이 시간이 오히려 머리를 맑게 해주고, 다음 날 집중하는 데 큰 도움이 되더라고요. 5. 가장 중요한것 = 꾸준함.마지막으로, 너무 완벽하게 하려다 실패하는 것보다 작은 성공을 쌓는 게 중요하다고 생각하는데요, 하루에 10분씩 스마트폰 사용 시간을 줄여가거나, 공부할 때 딱 10분만 스마트폰을 멀리하고 그 다음날에는 시간을 점점 늘려가는것 처럼요.저도 그렇게 조금씩 해나가면서 점점 습관이 달라졌습니다. 너무 급하게 바꾸려 하지 마세요. 꾸준함이 답입니다. 위 방법들 모두 실천해보시길 강력히 추천드립니다!!! SNS과 스마트폰 중독은 누구나 겪을 수 있지만, 너무 심각한 상태가 아니라면, 스스로 조금씩 조절해 나가면 충분히 극복할 수 있다고 생각합니다. 오늘 제가 소개한 네 가지 방법을 꼭 참고하셔서 여러분도 한번 도전해 보시길 바라겠습니다! 언제든 궁금한 점이나 더 도움이 필요한 부분 있으면 편하게 1:1 질문 주세요. 여러분의 집중과 성공을 응원합니다. 지금까지 멘토 치와와였습니다!!