안녕하세요! 이제 벌써 7월의 막바지가 되었고, 2025학년도 수학능력시험까지는 100일이 조금 더 남게 되었네요. 작년의 저를 되돌아보면 지금 이 시기가 가장 불안하고 정신적 스트레스도 엄청났고, 가장 힘들었던 시기였던 것 같아요. 한 달 가량 뒤면 9월 평가원 모의고사도 다가오고, 저는 학교에서 매달 사설 모의고사를 봤는데, 사설모의고사 특성 상 등급의 급락이 심하고, 그 사실을 알지만 막상 받게 되는 성적표를 보면 정신적으로 힘들고.. 이 여름방학이 가장 중요한 시기일 것 같은데 날씨도 덥고 습하고 하니까 기운은 없고.. 이 시기가 가장 힘들 것 같아요. 그렇지만 일단 이 여름방학이 가장 중요한 시기인 것은 정말 정확한 사실입니다. 그러기에 지금 이시기에 가장 멘탈을 잘 잡는 사람이 나중에 승리합니다. 고등학교 3학년이 아니신 분들이라면 아 나는 수능 많이 남았으니까~하는 생각이 드실 수도 있는데 그것은 정말 크나큰 오산입니다. 고1, 고2 분들은 지금 방학 기간에 수능을 위한 기초를 다지거나 내신 준비를 뽝 해야하는 기간입니다. 저는 고2 여름방학에 사탐 한 과목의 개념을 2회독을 끝냈습니다. 미리 개념 회독을 해두면 고3 때 큰 도움이 되니 추천드립니다. 고1 고2 분들 꼭 이 여름방학 잘 활용하셔서 남은 입시의 큰 기틀을 다지시길 바랍니다! 이제 고3분들로 다시 넘어가자면 일단 저는 정말 생각이 많은 극 N인 사람이라 정말 생각도 많고 걱정이 진짜 너무 많았는데, 고등학교 생활을 하며 매일 질문을 하러가던 수학 선생님께 늘 고민상담을 하며 듣던 말은 그래도 해야지 였습니다. 요즘 뉴진스의 민지님이 사용하면서 유행하게 된 그래도 해야지 어떡해 폰케이스 아시나요? 작년의 생각이 새록새록 떠올라 지금 제 폰 배경화면이기도 한 이 문구가 늘 지쳤을 때 큰 힘이 되지는 않더라도 동기부여는 확실하게 되었던 것 같습니다. 올해 또 화제가 되었던 장원영님의 럭키비키 원영적 사고도 새롭게 마음을 다잡는데 조금은 도움이 되지 않을까하는 생각이 드는 요즘입니다. 우울한 생각만 한다면 우울함의 구렁텅이에 빠져 되던 일도 하던 일도 다 안되는 것 같더라고요. 지금 이 시기에 내가 지금 당장 해야하는, 오늘 당장 해야하는, 이 주에 당장 해야하는 일들을 차근차근 착착 쌓아두고 하나씩 정복하며 뿌듯함이라도 느끼셨으면 합니다. 여러 안 좋은 생각들만 하면 지금 당장 놓여져있는 이 과제를 못하게 되니까요~ 여름방학 시즌에는 아마 자습시간이 가장 주가 될텐데, 꼭 계획을 착착 세워두시는 것을 추천드립니다. 그래야 머리가 복잡하더라도 여유 공간이 생기는 것 같더라구요! 사실 저는 공부가 손에 안 잡힐 때 다 멈추고 오늘 해야 할 일들 즉 계획했던 일들 중에 가장 우선순위가 아닌 일을 골라 내일이나 당장 몇 일 뒤로 미뤄두고 오늘의 계획, 이 주의 계획을 다시금 세워두고 다시 시작하거나 잠깐 산책을 하며 좋아하는 노래를 들으며 환기시키거나 친구들이랑 맛있는 것을 먹으며 잠깐 다른 생각으로 돌리곤 했습니다. 당연히 지치고 힘들 시기이지만 그래도 해야지 뭐 어떡해라는 마인드를 꼭 유지하셨으면 합니다!!

안녕하세요 멘토 김민석입니다. 오늘 제가 쓸 내용은 여러분이 방학동안 어떻게 살면 조금 더 의미있고 후회없는 방학생활을 할 수 있는지에 대해 들을 써보려합니다.일단 오늘 쓰는 글은 여러분들이 빠르면 방학한지 일주일 늦는 경우는 아직 며칠 안되는 멘티님들도 계시겠지요. 방학식을 하는 날만 되면 저 또한 코로나19때인 2020년,2021년을 제외하고는 친구들과 함께 영화도 보러가고,보드게임카페,코인노래방 등 정말 다양한 곳에 놀러갔던 기억이 나네요. 여러분들도 저와 비슷하게 보냈을거라 생각이 듭니다. 그래서 이번 편의 주제는 방학에 어떤 활동을 하면서 지낸다면 학창시절 기억에 남을 여름방학이 될지에 대해 적어보려합니다1. 가까운 곳이라도 친구들과 여행갈 수 있는 곳을 찾아 떠나보기사실 고등학교를 졸업하고 성인이 된 지금 친구들과 내가 무엇을 하며 놀았었는지 생각하면 기억에 가장 많이 남는게 가까운 곳이라도 대중교통을 이용하여 가서 돌아다니면서 놀았던게 가장 기억에 남더군요. 그 중 가장 기억에 남는건 시에서 주최하는 미니마라톤이 있었는데 같이 뛰어다니면서 놀고 지치면 운동장에 누워서 쉬는데 아직까지도 기억에 남습니다. 요즘은 더워서 어디 나가기가 애매하긴 한데 무더위가 한풀 꺾인다면 본인이 사는 지역에서 가볼만한 곳을 알아봐서 다같이 가는 것도 좋을 거 같습니다.2. 봉사활동or헌혈하기!여름방학 때 봉사활동이나 헌혈을 한 번 해보시는 것도 추천드립니다. 더 이상 수시에서 봉사활동 채우는 거는 없어진 걸로 알지만 그래도 봉사활동 해보시는 것도 좋은 여름방학을 보내는 좋은 활동이라 생각합니다. 남학생인 경우 공군이나 카투사 또는 운전병으로 가길 원하는 분들은 봉사 인정기간이 2년이니 고3 여름방학때 미리 봉사나 헌혈하셔서 미리 가산점을 채울 수 있어서 좋다고 생각합니다. 더운 날 집에서 에어컨틀고 있어도 좋지만 도서관같은 곳에서 책정리하면서 원하는 책도 읽으면 좋을 것같다고 생각합니다. 헌혈도 한번 하면 문화상품권,영화관람권 등 다양한 상품권도 있고 간단한 건강검진도 되는거라 일석이조라 생각해서 방학같이 여유로운 기간에 한번 해보시는 걸 추천드립니다.이번 편은 이정도로 마무리하려고 합니다. 요즘 겨울방학이 봄방학과 합쳐서 2달을 쉬는 학교가 많기에 여름방학은 진짜 눈 깜빡할 사이에 지나갑니다. 다만 멘티님들에게 학생이라는 신분 에서 남은 여름방학이 고3여러분은 마지막 고1, 2분들도 얼마 남지 않았습니다. 그렇기에 코로나로 인해 정상적인 여름방학을 고3 한번 밖에 못지낸 저는 여러분께 저보다 나은 여름방학을 보내시길 바라며 적어보게 되었습니다. 또한 올해 헌혈과 봉사활동을 해보면서 멘티님들이 이번 기회에 이러한 활동에 참가 하여서 스스로 뜻 깊은 의미를 가지면 좋겠다는 생각이 들어 추천해보기도 합니다. 단순히 헌혈하고 난 뒤 받는 상품권들과 봉사를 한 뒤 주는 봉사시간이 아니라 나의 조그마 한 활동이 다른이들에게는 큰 도움이 될 수 있구나라는 걸 깨달았습니다. 그렇기에 여러분 올해 여름방학은 의미있게 보내셨으면 좋겠습니다!!!!>_<

안녕하세요, 여러분! Peter 멘토입니다. 오늘은 유튜브, 인스타 등 도파민에 중독된 뇌를 공부에 집중할 수 있는 상태로 바꾸는 방법에 대해 이야기해볼게요. 오늘날 많은 학생들이 스마트폰, 게임, 소셜 미디어 등 다양한 자극에 노출되어 있어 도파민 과다 분비로 인해 공부에 집중하기 어려워합니다. 그래서 제가 고등학생 때 어떻게 극복했는지 알려드릴게요! 도파민 중독이란? 도파민은 우리 뇌에서 기쁨과 보상을 느끼게 하는 신경 물질이에요.. 도파민은 긍정적인 경험을 할 때 분비되며, 이로 인해 우리는 반복적으로 그 경험을 원하게 되죠. 하지만 과도한 도파민 분비는 뇌를 피로하게 하고, 일상적인 활동에서도 즐거움을 느끼지 못하게 만들어요. 생명과학 시간에 배웠듯이 역치가 높아져서 더 큰 자극이 들어와야 즐거움을 느끼는 것이죠. 도파민 디톡스의 필요성 도파민 디톡스는 과도하게 자극되는 도파민 수치를 낮추고, 뇌를 재설정하는 과정입니다. 도파민 디톡스를 통해 뇌가 스스로 회복할 수 있는 시간을 주어야 합니다. 도파민 디톡스 방법 1. 스마트폰 사용 줄이기 스마트폰 사용 시간을 줄이는 것이 첫 번째 단계입니다. 특정 시간대에는 스마트폰을 멀리 두고, 중요한 일에 집중하세요. 스마트폰 없이도 즐길 수 있는 활동을 찾아보세요. “어떻게 끊어?”라고 생각하실 수 있지만 한 3일 정도 노력하면 그 뒤부터 생각보다 쉽게 끊는 것을 유지하실 수 있으실 거예요. 저는 컴퓨터 게임을 중학생 때까지 했는데 기숙사를 사용하는 고등학교에 간 이후로 못하게 되자 점점 게임에 흥미를 잃게 되더라고요. 2. 소셜 미디어 사용 제한 소셜 미디어는 도파민을 과다하게 자극하는 주요 원인 중 하나입니다. 소셜 미디어 사용 시간을 제한하고, 하루에 몇 번만 확인하는 습관을 들이세요. 소셜 미디어를 사용하지 않는 시간을 늘려보세요. 어플리케이션도 있으니 활용해 보세요. 저는 강제적인 통제는 아니지만 아이폰의 스크린타임을 통해 제 사용 시간을 되돌아봅니다. 3. 규칙적인 운동 운동 같은 취미를 가져보세요. 저는 축구를 했습니다. 운동을 시작하면 해당 시간에 온전히 핸드폰을 사용하지 않게 되더라고요. 4. 노래 적게 듣기 공부할 때 심심하다고 노래를 듣는 경우가 있는데요. 정말 추천하지 않는 방법입니다. 최후의 수단은 클래식 또는 재즈 음악 듣기 방법을 추천드립니다. 5. 충분한 수면 수면은 뇌가 회복하고 재충전할 수 있는 중요한 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌 기능이 저하되고, 도파민 수치에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하도록 노력하세요. 6. 명상 명상으로 마음을 편안하게 하고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 짧은 시간이라도 명상 연습을 통해 마음의 안정을 찾고, 도파민 수치를 조절할 수 있습니다. 7. 새로운 취미 찾기 새로운 취미를 찾고 즐기는 것은 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그림 그리기, 악기 연주, 요리 등 창의적인 활동은 도파민 분비를 적절하게 자극하면서도 뇌에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 쾌락과 도파민에 중독된 뇌를 건강하게 되돌리기 위해서는 도파민 디톡스, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 명상 그리고 새로운 취미를 찾는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 실천하면서 유튜브와 인스타에 중독된 뇌를 다시 공부에 집중할 수 있도록 만들어보세요.

안녕하세요, 여러분! Peter 멘토입니다! 오늘은 공부를 열심히 하는데도 성적이 오르지 않는 사람들의 특징에 대해 이야기해볼게요. 여러분 중에도 열심히 공부하는데 원하는 성적이 나오지 않아서 고민하는 분들이 있을 거예요. 저도 고1때 공부한만큼 성적이 나오지 않아 많은 스트레스를 받았습니다. 여러분들도 성적이 잘 나오지 않는다면 나의 공부습관과 비슷한 것이 있는지 한 번 확인해보시길 바라요. 1. 비효율적인 공부 방법 많은 학생들이 열심히 공부하지만, 그 방법이 비효율적일 때가 많아요. 단순히 책을 오래 본다고 해서 성적이 오르는 것이 아니에요. 비효율적인 예: 무작정 책을 처음부터 끝까지 읽기만 하는 것. 중요한 부분을 파악하지 않고 모든 내용을 똑같이 중요하게 여기기. 문제풀이 없이 이론만 반복해서 읽기. 2. 계획 없이 공부하기 계획 없이 무작정 공부하는 것도 큰 문제예요. 목표와 계획이 없으면 공부의 방향을 잃고, 시간만 낭비하게 됩니다. 해결책: 매일매일 공부 계획을 세우고, 목표를 명확히 플래너에 적어봐요! 어떤 과목을 어느 정도 시간 동안 공부할지 목표를 세워봐요. 3. 복습의 부족 많은 학생들이 새로운 내용을 배우는 데만 집중하고, 복습을 소홀히 해요. 하지만 배운 내용을 확실히 내 것으로 만들기 위해서는 복습이 필수적입니다. 복습 방법: 하루 공부가 끝난 후, 당일 배운 내용을 간단하게 요약하기!!! 일주일에 한 번씩 주간 복습을 해야합니다 중요 개념은 반복해서 암기하고 문제를 꼭 풀어야해요 4. 이해 없이 암기하기 이해하지 않고 무작정 암기만 하면, 시험에서 응용문제나 새로운 유형의 문제를 풀기 어려워요. 이해 중심 학습: 개념을 이해하고 나서 암기하세요. 이해한 내용을 다른 사람에게 설명해보는 것도 좋은 방법이랍니다 예제 문제부터 변형 문제까지 풀어보는 것은 꼭 필요해요 5. 자신에게 맞지 않는 공부 방법 모든 학생이 같은 공부 방법을 사용할 필요는 없어요. 자신에게 맞는 공부 방법을 찾아야 합니다. 자신에게 맞는 방법 찾기: 여러 가지 공부 방법을 시도해보세요. 공부법은 제 스토리 노트를 참고해보세요~!! 어떤 방법이 자신에게 가장 효과적인지 파악해보세요. 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하세요. 저도 저만의 공부법을 찾아 꾸준히 적용하니 성적이 빠르게 상승했답니다. 6. 환경의 문제 공부하는 환경도 중요한 역할을 해요. 산만한 환경에서는 집중력이 떨어질 수밖에 없어요. 환경 개선: 조용하고 집중할 수 있는 장소를 찾아 공부하세요. 필요 없는 물건은 치우고, 공부에 필요한 것만 책상에 놓으세요. 제가 항상 강조하는 핸드폰 멀리하기!!! 일정한 시간에 같은 장소에서 공부하는 습관을 들이세요. 루틴을 만들면 편하더라구요 7. 건강 관리 소홀 건강 관리도 성적에 큰 영향을 미쳐요. 충분한 수면, 규칙적인 식사, 적당한 운동이 필요합니다. 건강 관리: 충분한 수면을 취하세요. 피곤하면 집중력이 떨어지고, 공부 효율이 낮아져요. 규칙적으로 식사하고, 건강한 음식을 섭취하세요. 적당한 운동을 통해 체력을 관리하세요. 8. 스트레스 관리 부족 과도한 스트레스는 공부에 방해가 돼요. 스트레스를 관리하는 방법을 찾아야 합니다. 스트레스 관리: 스트레스를 받으면 잠시 쉬면서 휴식을 취하세요. 취미 생활을 통해 스트레스를 해소하세요. 저는 2주마다 축구 동아리 활동으로 스트레스를 해소했어요!!! 명상처럼 마음을 안정시키는 활동을 해보세요. 저는 portal이라는 명상 어플을 사용한답니다. 여러분, 공부를 열심히 하는데도 성적이 오르지 않는다면, 지금 말씀드린 내용 중에 내가 가지고 있는 잘못된 습관이 있는지 확인해보시면 좋을 것 같아요. 비효율적인 방법을 개선하고, 자신에게 맞는 방법을 찾으며, 건강과 스트레스 관리도 중요하답니다~ 오늘 스토리 노트는 유익하셨나요? 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다!!! 다음에 더 유익한 스토리 노트로 찾아오겠습니다. 감사합니다~!!!

안녕하세요, 여러분! Peter 멘토입니다! 오늘은 내가 남들보다 똑똑하지 않아도 성공할 수 있는 방법 2탄에 대해 이야기해볼게요. 저번에 글이 너무 길어져 2탄으로 저의 경험을 바탕으로 느낀 마인드셋에 이야기 해드리려고 합니다. 저는 과학고를 다니며 정말 똑똑한 친구들과 경쟁을 했어야했는데요… 저는 과학고에 입학하기 전까지 항상 좋은 성적과 상위권을 유지했기에 과학고에서도 상위권은 당연하다고 생각했습니다. 그러나 머리가 진짜 좋은 친구들과 경쟁하기에는 어려움이 있었답니다. 제가 과학고를 다니며 느낀 경험을 바탕으로 여러분들이 똑똑한 친구들과 경쟁할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 천재들과 평범한 사람들의 마인드 차이천재들은 적당한 노력만으로도 압도적인 성과를 낼 수 있기 때문에 더 이상 노력할 이유를 찾지 못하는 경우가 많아요. 반면, 평범한 사람들은 자신의 능력 차이를 인지하고 극복하기 위해 더 많은 고민과 노력을 기울이게 됩니다. 이러한 마인드 차이가 결국 큰 차이를 만들어내요.능력 차이를 인지하지 못하거나 인정하기 싫어하는 사람들은 쉽게 포기하고 발전을 하려고 하지 않습니다. 그러나 차이를 인지하고 극복하려는 사람들은 결국 그들과 어깨를 나란히 하거나 그 이상의 삶을 살게 됩니다. 실패하더라도 그런 마인드를 가지지 않은 사람들보다는 나은 성과를 얻을 수 있다고 저는 확신합니다.역전의 기회 만들기천재들은 적당한 노력만으로도 높은 성과를 내기 때문에, 우리는 더 많은 노력을 기울여야 해요. 제가 읽은 책 중 “10배의 법칙”이라는 책에서는 목표와 노력을 모두 10배 이상을 목표로 잡고 진행하라고 이야기합니다. 10배로 목표를 잡으면 목표에 조금 미치지 못하더라도 평균 이상의 결과치를 이끌어낼 수 있기 때문이죠. 공부는 재능이 없더라도 노력으로 일정 수준 이상은 커버할 수 있는 분야라고 저는 생각합니다.다양한 능력 키우기공부에 영향을 주는 직간접적인 요인들도 평균 이상으로 만들어야 합니다. 시간 관리 능력, 질문하는 적극성, 복습하는 능력 등 모든 요소를 평균 이상으로 끌어올리는 것이 중요해요. 천재들은 이러한 요소들을 신경 쓰지 않지만, 우리는 이를 통해 역전할 수 있어요.예를 들어, 책을 보면 내용을 바로 이해하는 친구들은 시간 관리를 철저히 하지 않아요. 수업 내용을 다 이해하는 친구들은 질문할 필요가 없다고 생각하죠. 하지만 우리는 이런 작은 요소들을 하나하나 갈고 닦아 나가야 해요. 이렇게 하면 어느새 역전의 시나리오를 쓰고 있는 자신을 발견하게 될 거예요.인생의 성공을 위한 전략작은 무기들을 하나씩 준비하고, 이를 꾸준히 실천하면 인생의 모든 분야에서도 성공할 수 있어요. 이러한 전략을 통해 천재들을 이겨본 경험은 다른 분야에서도 큰 도움이 됩니다. 여러분도 이 마인드를 가지고 전략적인 루틴을 꾸준히 실천해 보세요.10년 후, 천재라고 생각했던 사람들과 본인의 삶을 비교해보면, 여러분의 삶이 훨씬 더 멋지게 앞서 나가고 있을 거예요. 중요한 것은 꾸준함과 포기하지 않는 자세입니다. 오늘 제가 말씀드린 내용을 실천해 보세요. 여러분의 삶에 큰 변화가 있을 거예요. 도움이 되셨다면 좋아요! 부탁드려요. 다음에도 더 강력한 공부법과 동기 부여 내용으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!

안녕하세요, 여러분! Peter 멘토입니다! 오늘은 내가 남들보다 똑똑하지 않아도 성공할 수 있는 방법에 대해 이야기해볼게요. 저는 과학고를 다니며 정말 똑똑한 친구들과 경쟁을 했어야했는데요… 저는 과학고에 입학하기 전까지 항상 좋은 성적과 상위권을 유지했기에 과학고에서도 상위권은 당연하다고 생각했습니다. 그러나 머리가 진짜 좋은 친구들과 경쟁하기에는 어려움이 있었답니다. 제가 과학고를 다니며 느낀 경험을 바탕으로 여러분들이 똑똑한 친구들과 경쟁할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 머리가 좋다고 성적이 좋은 것은 아니다 성적을 잘 받는 친구들은 똑똑한 사람들이라고 생각하는 친구들이 많을 거에요. 사실입니다. 그러나 똑똑하다고 해서 무조건 성적을 잘 받는 것은 아니랍니다. 대부분의 사람들은 평균적인 지능을 가지고 있지만, 그 중에서도 상위권으로 가고 싶은 열망이 넘치는 분들이 많을 거예요. 저는 머리가 똑똑한 것보다 열정과 꾸준함이 중요하다고 생각합니다. 너무 이상적인 이야기 아니야?라고 생각할 수 있지만 그렇지 않습니다. 과학고에 다니며 똑똑한 친구를 보았지만 자신의 머리를 믿고 매일 자고 웹툰을 보는 생활을 계속하는 친구를 보았습니다. 그 결과 그 친구의 성적은 계속 떨어졌고 좋지 않은 입시 결과로 나타났습니다. 그러나 평범한 두뇌로 꾸준히 한 친구들이 그 친구보다 더 좋은 입시 결과를 얻었답니다. 나의 한계 인식 및 노력하기 저는 다른 친구들보다 수업 내용을 이해하는 데 시간이 더 걸렸습니다. 수업 시간에 바로 이해하는 친구들도 있었지만 저는 이해하는데 오래걸렸습니다. 그래서 그 차이를 극복하고자 더 많은 공부 시간을 확보해야만 했습니다. 중요한 건 이러한 한계를 인식하고 극복하려는 노력입니다. 공부를 잘하는 친구들과 비교하며 나는 안돼…라고 좌절하기보다는, 어떻게 하면 더 효율적으로 공부할 수 있을지 고민하는 것이 중요해요. 저도 공부를 잘하는 친구들과 어울리며, 친구들에게 공부팁도 얻고 조금이라도 따라가고자 했답니다. 제가 이전에 소개해드린 공부법과 관련된 스토리노트 기억하시나요?? 해당 공부법 중 연상 공부법이 바로 전교 1등 친구에게 전수 받은 비법이랍니다!!! 효과가 정말 좋았던 공부법이니 여러분들도 꼭 해당 공부법을 적용해보시기 바랍니다~ 전교권과 경쟁 똑똑한 친구들을 이기는 방법은 단순히 더 높은 점수를 받는 것이 아니에요. 자신보다 뛰어난 능력을 가진 사람들을 인지하고, 그들과 비교하며 자신의 강점과 약점을 파악하는 것이 중요해요. 머리가 좋은 친구들이 대충 노력해도 좋은 성과를 내는 반면, 우리는 더 많은 노력을 기울여야 해요. 저는 아침 일찍 면학실에 도착해서 전날 공부한 내용을 빠르게 복습하고 점심시간과 저녁시간에는 수학 학습지를 푸는 노력을 기울였답니다. 이러한 노력은 좋은 성적으로 이어졌구요! 하지만 이 과정에서 얻는 경험과 성취감은 훨씬 크답니다. 저도 한 번 노력해서 이긴 경험을 가졌을 때 그걸 양분 삼아 더욱 노력할 수 있었답니다~ 저의 경험을 공유하다보니 글이 너무 길어진 것 같습니다. 다음에 같은 주제로 더 많은 이야기를 들고 2탄으로 찾아오겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다~~

오늘 여러분에게 소개할 내용은 술이 편 공자의 학교에 대해 이야기하려 합니다. 이 편의 주요 내용은 공자가 세워서 직접 운영하던 학교가 어떠한 방식으로 교육하고 운영하였는지 보여주는 편입니다. 이 편을 고른 이유는 고3학생들은 대학교에 가서 어떠한 마음가짐을 갖고 공부에 임해야 하는지 고1,2 여러분들은 남은 고등학교 기간 동안 학교 수업, 또는 학원 수업에서 어떻게 임해야되는지에 대해 알아갈 수 있는 장이라고 생각합니다. '학이시습지 불역열호'라 배움과 익힘을 이마에 붙이고 있는 논어에서 그려지는 공자의 모습은 어떠한지 소개해드리겠습니다. 공자가 학교를 정식으로 꾸린 기간은 죽기 직전 3년 정도에 불과합니다. 공자는 자신의 한평생 동안 올바른 정치 철학을 제후들에게 설파하느라 중년기를 다 보냈으며, 69세라는 늙은 몸을 이끌고 조국인 노나라로 돌아와 73세의 나이로 죽기까지 고작 3년 남짓한 시간동안 교사라는 자의식을 가지고 학생들을 가르쳤습니다. 갑자기 학교를 차린 것은 아니며 14년 간 유랑하는 삶을 살았고 정치적 이상을 실현할 방도를 찾지 못하였고 이를 해결하기 위해 훌륭한 재질을 지니고 있지만 옳게 다듬지 못한 젋은이들을 교육시켜 자신의 정치적 이상을 실현시킬 수 있는 인재를 만들기 위해 학교를 만든다. 공자의 학교는 계급과 인종을 초월하여 배우고 싶은 자 누구든지 배울 수 있는 자유로운 교육의 장을 만든 곳이었다. 이러한 시스템은 지금 사회에서 구축된지 100년도 채 되지 않았는데 공자는 2500년 전에 이미 실현한 것이다. 공자의 학교는 제대로 공부하지 않으려는 학생에게는 배움의 문을 닫아버릴 정도로 엄격하다. 배우려는 자는 가르침에 열의를 가지고 임하면서 모르거나 궁금한게 있다면 적극적으로 질문하여 스승에게 가르침을 얻으려 해야 한다. 그렇지 않은 제자에게는 어떠한 도움도 주지 않는다. 이를 토대로 공자 학교는 크게 세가지 특징을 갖고 있다. 첫째는 열린 학교로서의 면모요, 둘째는 엄격한 교육 과정이요, 셋째는 질문하여야만 대답을 내리는 교육 방식이다. 이번 파트를 소개하면서 여러분에게 하고 싶은 말은 무언가를 배울 때 모르는게 있다면 스스로 해결하려고 하는 모습도 좋지만 선생님과 대학에 가서는 교수님,조교님,선배님께 적극적으로 질문하는 것도 하나의 좋은 방법입니다. 특히 대학에서는 적극적으로 질문하는게 교수님이나 선배들 눈에는 플러스 요소로 작용되어서 좋을겁니다. 고3 여러분들은 남은 4개월 동안 열심히 공부하여서 원하는 대학에 진학하여서 원하는 공부를 열정적으로 하시길 바라며 고1/2 여러분들은 더욱 열심히 공부하여서 남은 기간 열심히 하여서 내가 원하는 목표에 가까이 갈 수 있도록 노력해주시기 바랍니다 오늘의 공부가 과거의 공부보다 더 중요한 것도 아니고 내일의 공부보다 덜 중요한것도 아닙니다. 우리는 지금 주어진 이 시간에 오늘의 공부를 내가 만족하는만큼 하는게 최선을 다하는겁니다. 따라서 긍정적으로 생각하면서 남은 기간 수험공부, 다음학기 공부에 열심히 매진하여서 후에 웃으며 마주볼 수있는 결과를 이뤄내길바랍니다,!!!!

나는 일반고 출신이다. 중학교 내신이 좋은 편이라 특목고 자사고를 생각 안 했다고 하면 거짓말이다. 하지만 결과적으로는 일반고를 선택했고 나는 지금까지 언제나 최고의 선택을 해왔다고 자부한다. 최'선'이 아니라 최'고'가 맞다. 여기서 최고의 선택이라는 건 지금 내가 지금의 결과에 만족한다는 뜻이기도 하고 다른 걸 선택했을 때 지금보다 나은 결과가 있었을 거라 기대하기 어렵다는 뜻이기도 하다. 중학교 내신이 높은 학생들 대부분이 일반고와 자사/특목고 중 고민하고 있을 거라고 생각한다. 나는 일반고와 수시의 장점을 살려 대학에 갔다고 자부하는 사람으로서, 내가 하나의 케이스로서 그런 학생들의 선택에 도움이 되었으면 하고 바란다. 솔직히 나는 성실성이 좀 떨어지는 편이다. 공부를 안 했다는 건 아니고, 짧은 시간동안 몰입해서 공부하는 게 잘 안 되고 그 집중력을 긴 시간동안 쏟아붇는 건 더더욱 안 된다. 시험 기간을 길게 잡고 공부했다고 하면 성실하다는 말을 많이 들었는데 글쎄, 오히려 성실성이 없고 시간이 부족하기 때문에 시험 기간을 길게 잡은 게 맞다. 이런 나 같은 사람들한테는 일반고를 추천하는 편이다. 아무리 공부를 잘해도 상위 영점 영영영영에 드는 천재가 아닌 이상 중학교 내신 190 이상의 학생들이 모인 학교에서는 높은 집중력이 필수다. 중학교 때 내가 정말로 긴 시간동안 완벽하게 집중해서 성적을 냈는지 곰곰이 생각해 보는 게 필요할 것 같다. 내 장점이라고 한다면 면학 분위기에 크게 영향을 안 받는 것이다. 오히려 주변 사람들이 너무 열심히 하면 마음에 부담감이 있다고 여겼던 적도 많다. 그래서 공부도 주로 집에서 많이 했고, 스터디카페나 독서실도 아예 안 갔다. 주변이 시끄럽든 조용하든 난 크게 신경 안 쓰는 스타일이었고, 친구들이랑 놀러 다니는 것을 좋아하지도 않아서 일반고의 면학 분위기가 공부하는 데 큰 흠이라고 생각하지 않았다. 그래서 면학 분위기가 내 공부에 큰 영향을 안 받는다고 생각된다면, 일반고에 가는 걸 추천하는 편이다. 나는 절대 절대 절대 정시를 할 생각이 없었다. 입시에 있어서 '절대로', '무조건'이란 건 없지만 정시에 있어서만큼은 예외였다. 앞서 말한 내용과 비슷하다. 난 집중력이 좀 부족한 편이고, 좋아하는 일이 아니면 길게 집중하지 못한다. 일반고 내신은 단기적으로 성적을 끌어올리는 일이지만 모의고사 공부는 장기전. 마라톤에 자주 비유되듯 성적이 오르지 않는 긴 기간을 집중력과 정신력만으로 견뎌 내야 하는 일이다. 나는 고등학교에 가기 전부터 이게 나와 안 맞는다는 걸 잘 알았다. 그래서 무조건 수시로 대학을 가겠다는 생각을 하고 살았다. 교과든 종합이든 상관 없고 어쨌든 수시. 정시고 재수고 없다. 그게 내 마인드였기에 일반고를 선택했던 거다. 일반고는 수시 교과전형에 유리한 게 사실이다. 내 원서는 1종합 5교과였다. 종합 한 개는 떨어지고 교과 5개는 하나 빼고 전부 최초합으로 붙어서 우스갯소리고 '종합 탈락률 100프로, 교과 합격률 100프로'라는 말을 하고 다닌다. 교과도 전부 안전한 건 아니었던지라 걱정을 좀 했는데 결과는 좋게 나왔다. 물론 저 종합 탈락률 100프로는 눈여겨볼 필요가 있다. 학교를 졸업한 뒤 다른 친구들 이야기를 들어 보니 우리 학교 생기부가 정말 안 좋았더라는 말이 많았다. 그래서 내 종합이 떨어졌던 걸까 싶기도 하다.

멘티님들 안녕하세요~ 수현 멘토 입니다.오늘은 수험생들이 가장 많이 지치는 시즌인 '여름' 슬럼프 관리 방법에 대해서 얘기해보도록 하겠습니다. 물론 여름이 아니더라도 슬럼프는 언제든 올 수 있고, 그때마다 제가 했던 방법들에 대해 얘기해보겠습니다.저도 당연히 슬럼프를 겪은 경험이 많습니다. 청승맞게 세상에서 제일 힘들고 슬픈사람은 나라는 생각을 하며 눈물을 흘린적도 많았습니다. 이런 경험에서 쌓인 저만의 슬럼프 관리 방법은 3가지가 있습니다. 1. 슬플 땐 목놓아 울기 저는 눈물이 많은 편이기도 했고 수험 생활에서 남들과 비교 당하고 때로는 스스로를 비교하고 자책한 적도 많았습니다. 그럴땐 한 번 시원하게 울고나면 다시 이성적 사고가 가능해지고 제 할 일을 하게 되었습니다. 그러니 멘티님들도 힘든일이 있으시다면 눈물을 한 번 쏟으시고 다시 공부에 집중하는것도 좋은 방법이라고 생각이 듭니다. 저는 때로는 일부러 슬픈 영상을 찾아보며 눈물을 흘리기도 했습니다 ㅎ 저에게는 그만큼 이 방법이 효과적이었습니다! 이 점 참고해서 읽어주세요. 2. 자신이 의지할 수 있는 사람과 대화하기 (나만 힘든것이 아님을 깨닫기) 슬럼프를 겪을때 가장 중요한 것은 마인드 컨트롤 입니다. 한 번 안좋은 생각이 들기 시작하면 끝도없이 계속하게 됩니다. 때문에 친구나 가족과 같이 자신이 의지할 수 있는 사람과 대화를 하는것이 중요합니다. 저의 경우에는 고등학교 3학년때 고등학교 1, 2학년때는 비교할 수 없을 정도로 큰 압박감을 느껴 하루하루 힘들었는데요. 이때 친구들과 많은 이야기를 하며 나만 이렇게 느낀것이 아니라 모두 비슷한 감정을 느끼고 있다는것을 알 수 있었고, 또 그것이 크게 위로가 됐습니다. 입시는 작게 보면 모두가 경쟁자이고 개인전처럼 느껴지지만 크게 보면 결국 전우이고 팀전입니다. 때문에 스스로의 마인드 컨트롤을 위해서라도 옆에 있는 친구, 같이 공부하는 또래들이 나의 등급을 지키기 위한 적이 아니라 같이 대학 입시라는 목표를 향해 나아가는 동료라고 생각하며 나만 그런것이 아니라 모두가 그렇다를 깨닫는것이 참 중요한 것 같습니다. 3. 스스로를 믿어주고 , 자신감을 가지기 저는 스스로를 믿지 못하는 수험생이었습니다. 그래서 연세대학교에 원서를 쓸때에도 부모님께 나는 연세대에 절대 못간다. 기대하지마라. 라고 항상 입에 달고 살았습니다. 그리고 늘 6지망 대학교를 가도 내가 여전히 자랑스러운 딸이냐고 되물으며 스스로를 의심했습니다. 그럴때마다 부모님은 제가 어떤 대학교를 가든 여전히 자랑스러운 딸이니 의심하지 말고 다만 어떤 일을 하든 최선을 다하기만 해라라고 말해주셨습니다. 당시에 극도의 스트레스와 긴장감을 가졌던 저에게 이는 정말 큰 힘이 되었습니다. 때문에 여러분도 내가 이 대학을, 이 시험을, 이 과목을 잘 해내지 못하면 못난 사람이다라고 생각하지 마시고 최선을 다하자는 마인드로 임하셨으면 좋겠습니다. 글을 마무리하며, 혹시라도 지금 자신의 수험 생활이 너무 힘들고 지쳐서 우울하다면 많이 울고, 많이 대화하고, 스스로에게 수고했다 말해주며 다시 한 번 공부 의지를 다잡을 수 있기를 바랍니다.수고 하셨습니다 :)

학기 중 시간 관리 방법자투리 시간 활용하기 1등하교 시 버스를 기다리거나 이동할 때 생기는 짧은 시간들, 생각보다 꽤 많습니다. 그 시간을 활용해서 단어를 외우거나 틀렸거나 풀지 못했던 문제를 다시 한 번 생각해보세요.자투리 시간 활용하기 2쉬는 시간이나 점심시간은 대표적인 자투리 시간 중 하나입니다. 이 시간을 이용해 틈틈이 단어를 외우거나 숙제를 하며 보내 봅시다. 물론, 적절한 휴식이 있어야 다시 집중해서 공부를 할 수 있기 때문에 저는 쉬는 시간에 공부를 하면 점심시간에는 친구들과 놀고, 쉬는 시간마다 쪽잠을 자고 점심시간에 공부를 하는 방식으로 휴식시간을 챙겨줬습니다.스스로 감시 환경 만들기혼자 공부할 때 집중이 어렵다면, 학교의 야간자습이나 심야자습을 활용해 보세요. 저는 특히 휴대전화에 시간을 많이 뺏기곤 했는데, 자습시간에는 감독선생님들이 계시기 때문에 공부에만 집중할 수 있어 큰 도움이 되었습니다. (저처럼 혼자 공부하면 딴짓을 많이 하는 친구들은 학교 자습을 적극 활용해보세요!) 방학 중 시간 관리 방법기상 시간과 취침시간 정하기방학 중에는 학교에 가지 않아서 늦잠을 자기 쉽죠. 그래서 기상 시간과 취침 시간을 정해 규칙적으로 생활하는 것이 특히 중요합니다. 일어나는 시간대는 크게 중요하지는 않지만 최소 6시간 이상, 규칙적으로 일어나보세요. 하루 계획 세우기매일 아침이나 전날 밤에 할 일을 정리해 보세요. 어떤 과목을 공부할지, 시간을 어떻게 나눌지를 계획하면 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 계획을 실천하는 것이 중요합니다.목표 설정하기방학 동안 이루고 싶은 큰 목표를 세워 보세요. 예를 들어 수특 1회독, 구문 1회독 이런 식으로 큰 목표를 세우고, 그 계획에 따라 세부적인 계획을 세운다면 늘어지지 않고 방학을 알차게 보낼 수 있습니다! 저는 학년이 올라갈수록 많아지는 공부량을 맞추기 위해 잠을 줄이는 방법을 선택했었습니다. 하지만 그럴 수록 수업시간에 졸게 되고 피로를 달고 살아 오히려 공부에 악영향을 미치게 되었습니다. 저처럼 자는 시간을 줄여 공부를 하느라 수업시간에 졸거나 아예 취침을 하는 친구들을 많이 보았습니다. 새벽 늦게까지 공부를 하느라 늦게 자게 되고 그 영향으로 아침에 늦게 일어나죠. 이게 반복되니 늑제 자고 늦게 일어나는 게 습관이 되고 모의고사나 중간기말처럼 아침 일찍 시험을 치는 날에는 시험 중 조는 경우도 많이 있었습니다. 또 잠을 깨기 위해 카페인 음료를 많이 마시니 피부도 안 좋아지고 건강에도 좋지 않았죠. 그래서 저는 잠은 충분히 자고 대신 깨어있을 때 최선을 다해서 공부하자고 다짐하게 되었습니다. 저는 기본 6시간~7시간 정도는 자야 맑은 정신으로 하루를 보낼 수 있었어요. 그동안은 잠을 줄여가며 새벽까지 공부를 했기 때문에 수면시간을 늘리면 공부시간이 줄어들었죠. 그래서 대신 자투리 시간을 활용하고 하루를 알차게 보내는 방법을 찾기 시작했답니다. 쉬는 시간이나 점심시간, 이동시간, 버스를 기다리는 시간 등 자잘한 시간들이 모이면 하루가 되고 이틀이 된답니다. 이런 시간들을 낭비하지 말고 잘 활용해서 알찬 하루를 보낼 수 있길 바라요! 제가 겪었던 고민을 현재 겪고 있는 많은 친구들에게 제 글이 도움이 되었길 바랍니다!

안녕하세요. 리로멘토 2기 ckguss 멘토입니다. 무더운 여름 방학은 잘 보내고 있나요? 저는 방학인만큼 1학기 때 배웠던 수업 내용들 중 흥미로웠던 부분들에 대해서 다시 생각해보며 글을 쓰려합니다. 공부를 하면서도 상식도 쌓고 공부에 대한 방향성도 잡을 수 있길 바라며 이 주제로 글을 씁니다. 우리는 흔히 뇌가 크면,머리가 크면 지능이 높을 것이라 생각합니다. 이것은 어느 정도 일리 있는 말입니다. 일반적으로 뇌가 큰 남성이 일반적으로 남성보다 뇌가 작은 여성보다 지능이 높기 때문에도 설명이 됩니다. 그러나 창의성의 부분도 지능과 같을까요-? 창의성의 대표라고 할 수 있는 아인슈타인의 뇌는 단지 크다고 할 수 없습니다. 오히려 부위 중 일반인보다 얇은 부분도 있는데 이는 뇌를 사용하면 할수록 뇌는 시냅스의 가지치기를 통해 사용하는 시냅스만을 제외한 불필요한 시냅스들을 제거하는 과정을 통해 발달하기 때문입니다. 그러나 아인슈타인의 뇌는 일반인의 뇌보다 비대한 부분이 있었습니다. 이것은 좌뇌와 우뇌를 연결하는 Corpus callosum, 뇌량 또는 뇌들보인데요. 이것은 말 그대로 좌뇌와 우뇌 사이의 다리 역할을 하는데 이때 다리를 지나는 것은 다양한 정보들이다. 신체가 받아들이는 다양한 감각정보나 생각들을 좌뇌와 우뇌는 Corpus callosum을 통해 서로 소통하며 정보를 완전한 방향으로 이끌고 통합해 뇌가 정리하고 다음 행동을 도출하게 합니다. 정리하자면 창의성의 대표인 아인슈타인의 뇌는 일반인과 비교하였을 때 뇌량이 발달되어있었기에 창의성은 좌뇌와 우뇌의 원활하고 빠르고 정확하며 많은 교류와 연관이 있다고 생각해보게 됩니다. 더하여 지능이 높은, 쉽게 말해 똑똑한 아이의 뇌의 특징은 단지 큰 것으로 말할 수는 없습니다. 왜냐하면 연구 결과 지능이 높은 아이는 큰 뇌를 가진 데에서 점점 뇌의 크기가 줄었기 때문이다. 다시 말해 지능은 뇌의 크기와 상관 관계가 있다기보다는 뇌의 축소율과 상관관계가 있다는 것 입니다. 이것은 앞서 말했던 시냅스 가지치기와 관련이 있다고 봅니다. 그러나 뇌의 축소율과 지능을 인과관계라고 말하기는 부족합니다. 또 단지 머리가 크다고 뇌가 크다고 할 수도 없습니다. 머리가 크더라도 머리 속에는 뇌를 보호하는 역할을 하는 뇌척수액으로 채워져 있는데 이는 머리가 뇌로만 이루어져있다는 뜻이 아니기에 뇌가 작더라도 머리는 뇌척수액으로 인해 클 수 있다는 것입니다.이렇게 제가 수업을 배운 후 적는 이 글은 혹 제가 적는 글이기에 주관적일 수 밖에 없는 부분이 있습니다. 확실하게 말하지 못하는 이유는 아직도 뇌에 대한 연구들은 미지의 부분이 많습니다. 그 부분이 더욱 흥미롭고 학구열이 생기는 점이기도 합니다. 심리학은 연구결과를 바탕으로 하는 과학적 지식을 근거로 하는 학문입니다. 인과관계까지는 아니지만 높은 상관관계를 근거로 오늘의 글을 써보았습니다. 이 글을 읽고 더 궁금하신 점이 있으면 1:1 리로톡을 통해 물어봐주세요. 답변하겠습니다. 앞으로의 학교생활과 진로에 대한 고민도 모두 힘내서 잘 해내길 바랍니다. 응원하겠습니다! 화이팅!

안녕하세요, 고등학생 멘티 여러분!리로서포터즈 2기, 대학생 멘토 '입시에는끝이없다'입니다. 7월의 스토리노트 주제로 선정한 것은 바로 ‘고3 생활 멘탈 관리’입니다. 고등학교 3학년, 정말 중요한 시기죠. 여러분은 이미 1학기 동안 많은 것을 배우고, 많은 시험을 치르며 힘든 시간을 보냈을 것입니다. 이제 2학기가 시작되면 수능 공부에 더욱 집중해야 하는 시기가 다가옵니다. 그만큼 여러분의 멘탈 관리가 중요한 시기이기도 합니다. 2학기가 시작하면, 수능 준비에 몰두하게 될 것입니다. 면접이 있는 친구들도 있겠지만, 대부분의 경우 2학기 시작과 함께 면접 준비를 하지는 않습니다. 학교에서도 교과 과목보다는 자습을 하도록 배려해 줄 가능성이 큽니다. 같은 자리에서 매일 같은 공부를 하는 것이 얼마나 지칠 수 있는지, 저도 잘 알고 있습니다. 내신 준비와는 달리, 수능은 몇 달 동안 꾸준히 준비해야 하는 시험입니다. 보통 내신 시험은 2주에서 한 달 동안 집중적으로 준비하고, 시험이 끝나면 잠시 쉬는 시간을 가지지만, 수능은 그렇지 않습니다. 수능은 길고 긴 준비 기간을 요구합니다. 그래서 많은 학생들이 이 시기에 멘탈 관리의 중요성을 절실히 느끼게 됩니다. 3년간 멘탈 관리를 잘하던 친구들조차도 고3의 막바지에 이르러 무너지는 경우가 많습니다. 저 역시 그랬습니다. 종종 번아웃에 빠져 무기력함을 느꼈던 적이 있습니다. 이런 시기를 겪을 때마다 혼자서 생각을 정리하기도 했지만, 주변 친구들과 학교 선생님들과 대화를 하면서 원동력을 찾기도 했습니다. 무기력한 상태가 지속되면 스스로를 객관적으로 바라보기가 어려워지기 때문에, 주변 사람들과의 소통을 통해 무기력을 극복하는 것이 중요하다고 생각합니다. 무기력감을 느낄 때는 잠시 쉬어가는 것도 방법입니다. 휴식을 취하고, 좋아하는 취미 활동을 하며 마음의 여유를 찾는 것이 중요합니다. 친구들과 함께 산책을 하거나, 가벼운 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 하루 일과를 잘 계획하고, 목표를 세워 차근차근 실천해 나가는 것도 도움이 됩니다. 저는 개인적으로 일기를 쓰는 습관을 가지고 있었는데, 그날그날의 생각과 감정을 기록하며 마음을 정리하곤 했습니다. 여러분도 자신의 생각과 감정을 글로 적어보는 것을 추천합니다. 이는 스스로를 돌아보고, 마음을 정리하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 또한, 주변의 응원과 지지도 큰 힘이 됩니다. 친구들과의 대화, 선생님과의 상담, 부모님과의 대화를 통해 여러분의 고민과 걱정을 나누어 보세요. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고, 주변의 도움을 받는 것도 중요합니다. 여러분이 힘들어할 때, 주변 사람들은 항상 여러분을 응원하고 있다는 사실을 기억하세요. 고3 생활은 분명 힘들고 지치는 시간이겠지만, 여러분의 목표를 향해 한 걸음씩 나아가는 과정이기도 합니다. 이 과정을 통해 여러분은 더욱 성장하고, 자신감을 얻게 될 것입니다. 길고 긴 고3 생활이지만, 여러분이 끝까지 힘을 내 원하는 결과를 쟁취하셨으면 좋겠습니다. 여러분의 노력은 반드시 빛을 발할 것입니다. 항상 응원하겠습니다! 여러분은 혼자가 아닙니다. 주변의 많은 사람들이 여러분을 응원하고, 지지하고 있습니다. 고등학교 3학년이라는 중요한 시기를 잘 이겨내고, 원하는 결과를 얻어낼 수 있기를 진심으로 바랍니다.다음 8월의 스토리노트로 다시 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.