안녕하세요, 여러분! Peter 멘토입니다. 오늘은 '자가 치유 소재'라는 흥미로운 주제로 이야기를 나눠볼까 해요. 영화 마션에서 주인공 마크 와트니가 우주복에 구멍이 나서 생명의 위기에 처한 장면을 기억하시나요? 운 좋게도 파편과 굳어진 피 덕분에 구멍이 막혀서 간신히 살아남죠. 그런데 만약 이 상황에서 구멍이 스스로 메워진다면 어떨까요? 오늘 우리가 다룰 '자가 치유 소재'는 바로 그런 상상을 현실로 만들 수 있는 기술이에요. 과학에 관심이 많은 여러분도 이 기술을 생명과학, 화학 혹은 재료공학과 같은 분야에서 탐구해보는 건 어떨까요? 그럼 이제 본격적으로 이야기를 시작해볼게요! 자가 치유 소재란 말 그대로 손상된 부분을 스스로 복구하는 물질을 의미해요. 사람의 피부가 상처를 입으면 지혈되고 점차 회복되듯이, 자가 치유 소재는 외부 자극에 의해 손상된 부분을 스스로 복구하는 기능을 가지고 있어요. 이 기술은 1980년대에 처음 개념이 제시되었고, 이후 2001년에 실용화 단계로 접어들면서 마이크로캡슐 형태의 자가 치유 소재가 처음 등장했어요. 이 소재는 손상이 발생하면 내부에 있는 캡슐이 터져서 물질이 흘러나와 균열을 메우고 굳는 방식으로 작동합니다. 마치 우리 몸에서 피가 응고되어 상처를 메우는 것처럼 말이죠. 하지만 초기 기술에는 한 가지 큰 문제점이 있었는데, 바로 한 번 손상이 일어난 부분은 다시 치유할 수 없다는 한계였어요. 캡슐이 한 번 터지면 더 이상 새로운 캡슐이 공급되지 않기 때문에, 동일한 부분이 또 손상되면 그 부분은 복구되지 않는 거죠. 이 문제를 해결하기 위해 최근에는 관형 구조를 가진 자가 치유 소재들이 연구되고 있어요. 이 소재는 우리 몸의 혈관처럼 작동해요. 손상이 발생하면 새로운 치유 물질이 관을 통해 손상된 부위로 흘러가면서 반복적으로 복구가 가능한 구조를 가지고 있죠. 덕분에 여러 번 손상되더라도 지속적으로 치유할 수 있어요. 이 기술이 상용화된다면, 일상 속에서 우리가 사용하는 다양한 물건들이 수명을 훨씬 더 오래 유지할 수 있게 될 거예요. 자가 치유 소재는 이미 우리의 일상에서도 조금씩 사용되고 있어요. 예를 들어, 자동차나 건축물의 균열을 복구할 때 사용하는 자가 치유 에폭시 같은 물질들이 그 대표적인 예입니다. 특히 지하주차장이나 교량 같은 곳에서 균열이 발생하면, 주사기를 이용해 특수 물질을 주입해 균열을 메우는 작업을 종종 볼 수 있어요. 이런 방식도 일종의 자가 치유 기술이에요. 기존에는 균열이 발생하면 그 부분을 다시 용접하거나 새로운 재료로 덮는 방법을 썼는데, 자가 치유 소재를 사용하면 더 효율적이고 지속적으로 균열을 복구할 수 있어요. 이처럼 자가 치유 소재는 단순한 상상이 아니라, 우리의 실생활에도 조금씩 적용되고 있는 현실적인 기술이에요. 특히, 자동차나 건축 자재에 이 기술이 도입되면, 사고나 균열이 발생했을 때 수리나 교체 없이 자동으로 복구되는 시대가 올지도 모릅니다. 영화 속에서나 상상할 법한 기술이지만, 지금도 우리는 그 미래를 조금씩 만들어가고 있는 거죠. 또한, 자가 치유 소재는 우주 탐사와 같은 극한 환경에서도 큰 도움이 될 수 있어요. 우주복이나 우주선에 이 기술이 적용되면, 사고가 발생했을 때 자가 치유 소재가 즉각적으로 손상된 부분을 복구해 우주비행사의 생명을 보호할 수 있을 거예요. 현재 우주에서는 작은 구멍 하나만 발생해도 치명적인 사고로 이어질 수 있기 때문에, 자가 치유 소재의 필요성은 점점 더 커지고 있습니다. 결국, 자가 치유 소재의 궁극적인 목표는 인간이 사용하는 모든 물질이 손상되더라도 스스로 치유하는 세상을 만드는 것입니다. 이러한 기술은 환경적으로도 매우 중요해요. 만약 우리가 사용하던 물건들이 더 이상 사용할 수 없을 정도로 손상되지 않는다면, 불필요한 폐기물이 줄어들고, 자원을 더 효율적으로 사용할 수 있게 되겠죠. 그리고 이 기술이 발전하면 단순히 손상을 복구하는 것을 넘어서, 소재가 스스로 손상을 감지하고 예측해 미리 치유하는 것도 가능해질 거예요. 오늘은 이렇게 자가 치유 소재에 대해 알아봤는데요, 여러분도 이 기술이 얼마나 놀라운지 느끼셨을 거예요. 다음엔 더 재미있는 탐구 주제를 들고 오겠습니다.

안녕하세요, 여러분! Peter 멘토입니다. 오늘은 요즘 많은 관심을 받고 있는 ‘비만 치료제’에 대해 이야기해볼게요. 위고비(Wegovy), 삭센다(Saxenda) 같은 약물들이 비만 치료제로 유명한데, 최근에는 디지털 치료제까지 등장했다고 하니 더욱 흥미롭죠? 생명과학을 공부하고 있는 여러분에게도 이 주제는 좋은 탐구 보고서 주제가 될 수 있을 거예요. 그럼 바로 시작해볼게요! 먼저, 위고비와 삭센다는 원래 당뇨병 치료제로 개발된 약물들이에요. 그런데 치료 과정에서 환자들의 체중이 감소하는 현상이 나타나면서 비만 치료제로도 사용되기 시작했죠. 이 약물들은 뇌의 GP1 수용체에 작용해 식욕을 억제하고, 우리 몸이 더 적은 양의 음식을 필요로 하도록 만들어요. 특히 신경과학 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 단순히 음식을 먹는 것뿐만 아니라 상상만으로도 배부름을 느낄 수 있다는 사실이 흥미로워요. 이러한 발견은 비만 치료의 새로운 접근법을 제시하고 있답니다. 이번에 새롭게 주목받는 건 바로 ‘디지털 치료제’인데요, 디지털 기술을 활용해 비만을 치료하는 방법입니다. 사람들의 식습관과 감정, 행동 패턴을 분석해 맞춤형 치료를 제공하는 방식이에요. 예를 들어, 어떤 사람이 스트레스를 받으면 과식하는 경향이 있는지, 아니면 외부 환경에 영향을 많이 받는지 등을 분석해 그에 맞는 치료 방안을 제시하는 거죠. 이는 기존의 약물 치료와는 다른 접근법으로, 개개인의 생활 패턴에 맞춘 맞춤형 치료라는 점에서 큰 장점이 있어요. 연구에 따르면, 디지털 치료제는 사람들이 스스로 관리할 수 있도록 돕는 동시에, 전문가의 피드백을 통해 더 나은 결과를 이끌어낼 수 있어요. 예를 들어, 사용자가 자신의 식사량이나 기분 변화를 스마트폰으로 기록하면, 그 데이터를 바탕으로 전문가가 적절한 조언을 제공하는 방식이죠. 이런 방식은 사람들의 생활 습관을 지속적으로 관리할 수 있게 도와주고, 단순한 약물 치료보다 더 장기적이고 지속 가능한 효과를 기대할 수 있어요. 또한, 최근 연구에서는 감정적인 섭식 문제를 다루는 방법도 다양하게 제시되고 있어요. 어떤 사람은 스트레스나 외로움 때문에 과식을 하게 되고, 또 다른 사람은 단순히 외부 자극에 의해 식욕이 자극되기도 해요. 디지털 치료제는 이처럼 개인의 감정 상태와 외부 요인을 분석해 각자의 문제에 맞는 치료를 제공할 수 있다는 점에서 매우 유용해요. 물론, 기존의 약물 치료도 여전히 중요한 역할을 하고 있어요. 예를 들어, 위고비와 삭센다는 체중 감소에 효과적일 뿐만 아니라, 장기적인 안전성도 검증된 약물이에요. 하지만 모든 사람이 동일한 효과를 얻는 것은 아니기 때문에, 개개인의 상황에 맞는 맞춤형 치료가 더 중요해지고 있죠. 그래서 최근에는 약물 치료와 디지털 치료제를 결합한 방식이 더욱 주목받고 있답니다. 결론적으로, 비만 치료는 이제 약물에만 의존하는 것이 아니라, 디지털 기술을 활용해 개개인의 생활 습관과 감정 상태를 분석하고, 그에 맞는 맞춤형 치료를 제공하는 방향으로 나아가고 있어요. 이는 비만 치료의 새로운 패러다임을 제시하고 있으며, 앞으로 더 많은 연구와 발전이 기대됩니다. 생명과학을 공부하고 있는 여러분도 이러한 주제를 탐구하면서 다양한 가능성을 살펴보면 좋을 것 같아요. 그럼 오늘은 여기까지! 다음 시간에 더 흥미로운 주제로 찾아올게요.

안녕하세요, Peter 멘토입니다! 오늘은 노벨 생리의학상과 관련된 주제인 mRNA 기술에 대해 이야기해 보려고 해요. 코로나 펜데믹 동안 뉴스나 과학 기사에서 자주 언급되는 이 기술, 과연 무엇일까요? mRNA 기술은 코로나19 백신을 통해 많은 사람들에게 알려졌지만, 사실 이 기술은 앞으로도 의학을 혁신할 가능성이 큽니다. 여러분이 미래에 의학, 생명과학 분야로 진출하고자 한다면, 이 주제는 꼭 알고 넘어가야 할 중요한 개념이겠죠? 1. mRNA란 무엇인가요? mRNA는 **메신저 리보핵산(messenger RNA)**의 약자입니다. 우리 몸에서 mRNA는 DNA의 유전 정보를 세포에 전달하는 역할을 해요. 쉽게 말해, 세포가 단백질을 만들 수 있도록 지시하는 '메시지'를 전달하는 거죠. 기존의 백신과 달리, mRNA 백신은 바이러스의 일부분만을 우리 몸에 전달해서 면역 반응을 유도하는데, 이를 통해 바이러스와 싸울 수 있는 항체를 만들게 돼요. 2. 이번 노벨 생리의학상과 mRNA 기술 2023년 노벨 생리의학상은 캐틀린 캐리코와 드루 와이즈만에게 수여되었어요. 이들은 mRNA 백신 개발에 결정적인 기여를 한 과학자들이에요. 백신이 너무 강한 면역 반응을 일으키지 않도록 조정하는 기술을 개발했죠. 과도한 면역 반응은 오히려 염증을 유발해 몸에 해로울 수 있는데, 캐리코와 와이즈만은 이 문제를 해결해 백신이 안전하고 효과적으로 작용할 수 있게 만들었습니다. 3. 선천 면역과 적응 면역의 차이 백신이 작동하는 과정에서 중요한 개념 중 하나는 선천 면역과 적응 면역이에요. 선천 면역은 우리가 바이러스에 감염되었을 때 즉각적으로 반응하는 시스템으로, 시간이 많이 걸리지 않아요. 반면, 적응 면역은 바이러스나 박테리아에 대해 구체적인 면역 반응을 준비하는 데 시간이 걸리지만, 한 번 형성되면 오랫동안 기억해 두고 동일한 바이러스에 대해 강력한 면역 반응을 일으킬 수 있죠. 4. mRNA 기술의 혁신적인 활용 캐리코와 와이즈만이 개발한 기술 덕분에, mRNA 백신은 선천 면역 반응을 적절히 조절하면서도 적응 면역을 강하게 유도할 수 있게 되었어요. 이 기술은 단순히 코로나19 백신에 그치지 않고, 암 백신이나 희귀 질환 치료제 개발에도 사용될 수 있는 무궁무진한 가능성을 열어두고 있죠. 앞으로 mRNA를 활용해 맞춤형 암 치료제나 신종 바이러스에 대한 빠른 대응이 가능해질 것으로 기대되고 있어요. 5. mRNA 기술의 미래 mRNA 기술은 앞으로 의학에서 큰 변화를 일으킬 수 있는 잠재력을 가지고 있어요. 예를 들어, 맞춤형 암 백신은 각 환자의 유전자 정보에 맞춘 치료제를 제작하는 방식으로, 암 재발을 막는 데 사용될 수 있어요. 또한, 새로운 바이러스가 등장할 때마다 빠르게 대응할 수 있는 백신을 개발할 수 있는 점도 큰 장점이죠. mRNA 기술은 단순히 백신 개발을 넘어서, 의학의 미래를 이끌어갈 중요한 기술 중 하나입니다. 여러분이 미래의 의사나 연구자가 된다면, mRNA 기술을 이해하고 활용하는 능력이 필수적일 거예요. 오늘 이야기한 내용이 여러분의 탐구에 도움이 되었길 바라며, 다음에 더 흥미로운 주제로 다시 찾아올게요.

안녕하세요, Peter 멘토입니다! 오늘은 아침에 간단한 활동 하나로 에너지를 높이고, 밤에 더 좋은 수면을 취할 수 있는 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 많은 분들이 아침에 일어나면 바로 휴대폰을 확인하곤 하는데, 사실 그것만으로는 몸의 자연스러운 각성 상태를 충분히 유도하지 못한다고 합니다. 오늘은 그런 습관을 어떻게 바꾸고, 하루를 더 에너제틱하게 시작할 수 있는지에 대해 이야기해볼게요. 과학적으로도 입증된 효과적인 방법이니까 여러분도 한 번 실천해보시면 좋을 것 같아요! 1. 아침 햇빛을 받는 것이 중요한 이유 아침에 일어나면, 제일 먼저 해야 할 일 중 하나는 바로 밖으로 나가서 햇빛을 받는 것이에요. 이때 중요한 것은 햇빛을 직접 눈에 받아야 한다는 점입니다. 실내 조명이나 휴대폰 화면의 빛만으로는 몸의 자연스러운 각성 상태를 충분히 유도하지 못하기 때문이죠. 햇빛은 우리 뇌가 하루를 시작하도록 도와주는 '코르티솔'이라는 호르몬을 분비하게 만듭니다. 이 호르몬 덕분에 우리는 깨어나고 하루 동안 더 집중력 있게 활동할 수 있게 되는 거예요. 특히 구름이 낀 날씨에도 밖으로 나가야 하는데요, 햇빛이 구름 뒤에 숨어 있어도 우리 눈은 여전히 충분한 빛을 받아들일 수 있답니다. 구름이 낀 날일수록 오히려 더 많은 빛을 받아야 하므로, 이럴 때일수록 꼭 외출을 해주는 것이 좋아요. 2. 아침 햇빛이 수면에도 영향을 미치는 이유 아침에 충분한 빛을 받는 것은 밤에 더 좋은 수면을 취하는 데도 큰 도움이 됩니다. 아침 햇빛을 받으면 우리 몸의 생체 리듬이 조절되는데, 이를 통해 밤에 더 쉽게 잠들 수 있게 되는 거죠. 생체 리듬은 24시간 주기로 우리 몸의 각성 및 수면 주기를 조절하는데, 아침에 햇빛을 받는 것이 이 리듬을 가장 잘 조절할 수 있는 방법 중 하나예요. 특히 햇빛을 직접 받는 것이 중요해요. 유리창을 통해 받는 햇빛이나 차량 안에서 받는 햇빛은 효과가 떨어집니다. 유리창은 빛의 일부를 차단하기 때문에 충분한 광량을 얻기 어렵고, 햇빛을 충분히 받지 못하면 코르티솔 분비가 충분하지 않아서 생체 리듬 조절이 잘 이루어지지 않아요. 3. 얼마나 많은 햇빛을 받아야 할까? 그럼 얼마나 오래 햇빛을 받아야 할까요? 날씨와 장소에 따라 다르지만, 일반적으로 맑은 날에는 5분에서 10분 정도, 흐린 날에는 10분에서 20분 정도 햇빛을 받아주는 것이 좋아요. 비 오는 날이나 매우 흐린 날에는 20분에서 30분 정도 바깥에 나가 있어야 충분한 빛을 받을 수 있습니다. 중요한 것은 햇빛을 받아야 하는 시간인데, 아침에 일어난 후 가능한 한 빨리, 적어도 첫 1시간 이내에 햇빛을 받는 것이 가장 효과적입니다. 저는 고등학교 때 잠도 깰 겸 아침 산책을 했습니다. 4. 햇빛을 못 받는 날엔 어떻게 해야 할까? 만약 아침에 햇빛을 받기 어려운 상황이라면, 집 안의 조명을 최대한 밝게 켜서 인공적인 빛이라도 활용해보세요. 하지만, 인공 조명은 햇빛만큼 강력하지 않아서 아침에 필요한 각성 효과를 완전히 대신할 수는 없어요. 따라서 가능한 한 빨리 햇빛을 받을 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다. 혹시 정말로 밖에 나가기 어려운 상황이라면, 창문 가까이에서라도 빛을 받으려고 노력해보세요. 물론 최선의 방법은 아니지만, 전혀 빛을 받지 않는 것보다는 훨씬 나을 거예요. 5. 햇빛을 받는 것만으로도 에너지를 얻을 수 있다? 아침 햇빛을 받는 것만으로도 우리는 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 햇빛은 우리의 몸이 하루 동안 더 깨어 있고 활기차게 활동할 수 있도록 도와줍니다. 뿐만 아니라, 밤에 숙면을 취할 수 있는 기초를 마련해주기 때문에 아침에 햇빛을 받는 습관은 장기적으로 매우 유익한 건강 관리 방법이에요. 오늘은 이렇게 아침 햇빛을 통해 하루를 더 에너제틱하게 시작하는 방법에 대해 알아봤습니다. 여러분도 내일부터는 아침에 일어나자마자 밖으로 나가서 햇빛을 받아보는 건 어떨까요? 이 작은 변화가 여러분의 하루와 수면에 큰 영향을 미칠 거예요. 그럼 다음에도 더 유익한 멘토링 글로 찾아올게요!

안녕하세요, Peter 멘토입니다! 오늘은 '고의적 냉수 노출'에 대해 이야기해 보려고 해요. 요즘 냉수욕, 냉탕이나 차가운 물에 들어가는 게 건강에 좋다고들 많이 하죠. 또 차가운 물 샤워가 집중력을 높여준다는 이야기도 자주 듣곤 하실 거예요. 자기계발서에서도 이런 방법이 긍정적인 효과를 준다고 많이 언급되는데요. 그런데 과연 이런 추운 환경에서의 노출이 정말 면역력을 강화해줄까요? 아니면 오히려 몸에 해로운 걸까요? 생명 관련 학과 진학을 꿈꾸는 학생이라면 한 번쯤 탐구해볼 만한 흥미로운 주제가 될 것 같아요. 그럼 이제 이 주제에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 1. 고의적 냉수 노출로 감기에 걸릴 수 있을까? 먼저, 냉수에 노출된다고 해서 바로 감기에 걸리진 않아요. 많은 사람들이 "차가운 물에 몸을 담그면 감기에 걸리지 않나?"라고 생각할 수 있지만, 이는 사실이 아닙니다. 보통 냉수 노출을 하는 시간은 1분에서 10분 정도로 짧은 시간인데, 이 정도의 시간은 감기나 질병을 유발할 확률이 매우 낮습니다. 다만, 냉수에 오래 노출되거나 노출 후 몸을 따뜻하게 하지 않으면 감기와 같은 질병에 걸릴 가능성이 조금 더 높아질 수 있어요. 그래서 냉수 노출 후에는 항상 몸을 따뜻하게 데워주는 것이 중요합니다. 온도를 빠르게 되찾는 것이 면역력을 유지하는 데 큰 역할을 하죠. 2. 추운 환경이 감기를 유발할 수 있는 이유 추운 환경이 왜 감기를 더 잘 유발할까요? 그 이유는 바로 건조한 공기와 관련이 있어요. 겨울철의 차가운 공기는 습도가 낮아 우리 몸의 코와 목의 점막을 건조하게 만듭니다. 점막은 외부의 바이러스와 박테리아를 막아주는 중요한 방어막 역할을 하는데, 이 점막이 건조해지면 자연스럽게 바이러스가 더 쉽게 몸 안으로 들어올 수 있는 상태가 됩니다. 그렇기 때문에 추운 날씨에 목이 자주 아프거나 코가 막히는 증상이 더 빈번하게 나타나는 것이죠. 이런 점에서, 단순히 추운 공기에 노출된다고 감기에 걸리는 것은 아니지만, 그로 인해 면역 시스템이 약해질 수 있다는 것을 기억해야 해요. 3. 감기에 걸렸을 때도 냉수 노출을 해도 될까? 감기에 걸렸을 때도 냉수 노출을 해도 괜찮을까요? 많은 분들이 궁금해하실 텐데요, 정답은 아닙니다. 감기에 걸렸거나 몸이 피곤한 상태에서는 냉수 노출을 피하는 것이 좋아요. 왜냐하면 이미 면역 시스템이 약해져 있는 상태에서 냉수 노출은 몸에 더 큰 스트레스를 주기 때문입니다. 몸이 아플 때는 몸의 에너지를 회복에 집중하는 것이 중요한데, 냉수 노출로 인해 에너지가 소모되면 회복이 더딜 수 있어요. 이럴 때는 오히려 따뜻한 목욕이나 샤워를 통해 몸을 편안하게 하고 회복할 수 있는 환경을 조성해 주는 것이 좋습니다. 4. 고의적 냉수 노출이 면역력 강화에 도움이 될까? 이제 많은 분들이 궁금해하실 또 다른 질문은, "고의적 냉수 노출이 정말 면역력을 강화해줄까?"입니다. 사실, 많은 연구들이 냉수 노출이 면역력을 강화하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 보고하고 있어요. 예를 들어, 한 연구에서는 14도 정도의 차가운 물에 주 3회, 6주간 노출된 사람들의 면역력이 향상된 경향을 보였다고 해요. 물론 이 연구 결과가 통계적으로 유의미하지는 않지만, 면역 세포 수가 증가하는 경향이 있다는 것은 확실히 흥미로운 점이에요. 냉수 노출이 면역력을 강화하는 원리는 간단해요. 냉수에 몸을 담그면 아드레날린과 노르에피네프린 같은 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬들이 면역 세포의 활동을 활성화합니다. 이로 인해 우리 몸이 바이러스나 박테리아에 더 잘 대응할 수 있게 되는 것이죠. 하지만 주의할 점은 이 호르몬들이 너무 많이 분비되면 오히려 면역 시스템이 약화될 수 있다는 점이에요. 그래서 적절한 시간과 빈도를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 5. 결국, 어떻게 해야 할까? 자, 그럼 이 모든 내용을 바탕으로 결론을 내려보면, 몸 상태가 좋을 때 고의적 냉수 노출은 면역력 강화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 감기나 피로가 쌓여 있는 상태에서는 냉수 노출을 피하고, 몸을 따뜻하게 보호하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 특히, 냉수 노출 후 몸을 빠르게 따뜻하게 하는 것이 감기에 걸릴 위험을 줄이는 중요한 방법이라는 점도 잊지 말아야 해요. 오늘은 이렇게 고의적 냉수 노출과 면역력에 대해 알아봤는데요, 이 정보가 여러분의 건강 관리에 큰 도움이 되었으면 좋겠어요. 더불어, 이런 주제는 생명 관련 학과를 준비하는 학생들에게도 흥미로운 탐구 주제가 될 수 있을 것 같아요. 제 스토리노트를 기반으로 스스로 더 깊이 연구해보는 것도 좋은 학습 경험이 될 수 있겠죠? 그럼, 다음에도 더 유익한 멘토링 글로 찾아올 테니 기대해 주세요!

고등학교를 다니며 체력의 중요성을 많이 느끼실 것 같은데요. 그런 여러분들을 위한 체력을 기를 수 있는 운동 팁과 규칙에 관련된 유익한 스토리 노트로 찾아왔습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 어떻게 하면 효과적으로 운동을 유지할 수 있는지, 그리고 주당 몇 번의 운동이 건강에 도움이 되는지에 대해 구체적으로 설명해줬습니다. 휴버먼 박사가 소개한 건 '기초 피트니스 프로토콜'인데, 주당 세 번의 저항 운동과 세 번의 유산소 운동을 추천해요. 듣기엔 많아 보이지만, 실제로는 각 운동이 그리 길지 않아요. 대략 60분에서 75분 정도면 충분하다고 해요. 이렇게 설계된 프로그램은 시간을 많이 뺏기지 않으면서도 건강을 지킬 수 있는 방식이에요. 예를 들어, 첫날에는 다리 운동을 하고, 그다음 날은 휴식, 그리고 중간에는 상체 운동을 한 후, 주말에는 작은 근육을 타겟으로 하는 운동을 하라고 권장해요. 특히 다리 운동의 중요성을 강조했는데, 다리가 근육 발달의 기초라고 해요. 월요일에는 다리 운동을 집중적으로 하고, 다음 날은 충분히 쉬는 게 좋다고 말해요. 그리고 상체 운동으로 넘어가서 어깨, 팔, 가슴 등을 포함한 근육을 단련하는 거죠. 푸시업, 벤치프레스, 로우 같은 운동이 포함되고요. 주 중에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)도 해주면 좋다고 해요. 심박수를 올려서 심폐 지구력을 기르는 게 목표인데, 짧은 시간 동안 강하게 운동하는 방식이에요. 그리고 중요한 포인트! 운동 일정을 좀 유연하게 잡으라는 거예요. 매일 딱딱 맞춰서 할 수 없을 때가 많잖아요? 그래서 일정을 하루 이틀 미루거나, 두 가지 운동을 하루에 몰아서 하는 것도 괜찮대요. 예를 들어, 월요일에 다리 운동을 못 했다면 일요일이나 화요일로 옮기는 거죠. 중요한 건 규칙적으로 운동하는 습관을 유지하는 거예요. 너무 무리하지 말고 필요할 땐 쉬어가면서요. 또, 주당 85%에서 95% 정도만 운동을 소화해도 충분하다고 해요. 모든 운동을 다 챙겨서 못한다고 해서 큰일 나는 건 아니래요. 때로는 너무 피곤하거나 일정이 바쁠 때는 운동을 건너뛰는 것도 방법이라고 하더라고요. 예를 들어, 몸이 너무 피곤하거나 잠을 잘 못 자서 에너지가 없으면, 그날은 과감히 건너뛰고 다음 날 가벼운 운동을 추가하는 방식으로 조정하는 게 좋대요. 유연성을 가지고 운동하는 게 장기적으로 더 지속할 수 있는 비결이라는 거죠. 그리고 장기적인 운동 계획도 중요하다고 말했어요. 휴버먼은 본인이 네 달씩 묶어서 무거운 저항 운동, 중간 강도의 운동, 가벼운 운동을 번갈아 가면서 훈련한다고 해요. 이렇게 하면 체력도 향상되고 부상 위험도 줄일 수 있다고 해요. 다양한 운동 스타일을 경험하는 것도 좋은 방법이래요. 마지막으로, 휴버먼은 운동을 너무 강박적으로 하지 말라고 조언했어요. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 다른 일상에서도 더 활기차고 적극적인 태도를 갖게 해주는 도구잖아요. 그래서 운동을 일종의 "해야 할 일"로 여기기보다는, 유연하게 접근해서 삶의 다른 부분과도 균형을 맞추는 게 중요하다고 강조했어요. 해당 스토리노트로 체력과 공부 두 마리 토끼를 다 잡은 학생이 되어봐요!

오늘은 비문학 공부를 하면서 정리를 해 두었던 철학 내용을 가져와 보았어요! 재밌게 읽어주세요~!! 칸트 인간=지식을 추구하는 존재인식론(지식에 대해 체계적으로 고찰하는 분야)근대 인식론-경험주의, 합리주의 경험주의(17세기 영국 중심) :감각적 경험을 통해 얻은 것만을 지식이라고 생각함. 모든 지식은 인간의 경험으로 도출될 수 있다. (선험적인 것은 지식으로 인정x) 주로 귀납적 방법 이용.(개별 현상들 관찰 검증, 공통된 특징 찾아내거나 동일한 관계 찾아냄.)*문제점: 유럽의 백조가 희다고 전 세계의 백조가 흰 것은 아님. (방법론 자체에 문제가 있었음) 합리주의(유럽 대륙 중심)지식이란 영원히 불변하는 것. 보편적인 것 추구, 이성에 의해서만 가능한 것.(감각에 의해 얻어지는 개별적 사실들은 항상 변화할 수 있기 때문에 지식이라고 생각x)-> 이성에 의한 지식만을 가장 이상적인 지식으로 여김.(선천적인 인식 능력<-> 후천적인 감각능력) 주로 연역적 방법 이용.(보편으로부터 개별을 이끌어냄.) *문제점: 감각 경험 물리적 현상 도외시함. 구체적 현실에 대한 지식 무시. 새로운 사실의 발견에 적절한 설명 불가. 칸트 인간의 인식- 감성(감각적인 직관으로 만드는 능력)과 오성(사유하여 개념화하는 능력)이 있다. 내용과 형식이 있는데 이것이 반드시 합쳐져야 지식이 된다. 자극-> 감성의 형식으로 질서를 만듦-> 오성의 형식인 범주를 통해 구성하여 지식을 완성함 동정심맹자_측은지심; 동정심은 인간의 본성으로 도덕적 가치를 판단하는 근거데이비드 흄_ 동정심은 도덕성의 근거 칸트_ 순수한 이성을 가지고 의무를 실천하려는 의지가 있다고 봄. 아무리 결과가 좋아도 의무 동기에서 벗어난 어떠한 의도나 목적도 행위에 개입되서는 안 됨. 공리(utility)_벤담이 공리주의 사상의 기초 제시최대 행복의 원리행복: 고통의 부재와 쾌락불행: 쾌락의 결핍과 고통에피쿠로스(*아타락시아: 두려움에서 벗어난 마음의 평안, 에피쿠로스 학파<-> 스토아 학파)~벤담 공리주의 이론 주장공리주의: 인류의 행복을 목표로 함. 모든 사람의 행복이라는 개념에 이르려면 타인의 행복을 생각 할 수 있어야 함. 즉, 공리는 타인의 행복까지 포함해서 생각하는 행복의 기여도. 만족스러운 삶-> 마음의 평화와 들뜸. 타인의 행복을 위해서 자신의 행복을 희생-> 인간에게서 찾을 수 있는 최고의 덕 모든 도덕률의 궁극적인 벌칙: 인류의 양심에서 나오는 감정(다른 도덕 기준과 마찬가지) *물자체: 칸트 철학의 기본 개념 중 하나. 감각기관의 활동을 통해서는 인식할 수 없는 대상의 본모습. 경험과 지식의 한계를 초월한 상태. 사회적 감정

나의 성격유형은 intp이고 경제학 전공이다. 나의 전공에 있어서 적합한 점은1) 이론적인 개념을 배우는 것을 좋아한다는 것이다. 어떤 전공을 선택하든 간에 이론적인 개념을 배우기 마련이고 경제학도 이론적인 개념을 많이 배우는 편인 것 같다. 그래서 적합하다고 생각한다. 2)고정관념을 가지고 있지 않아 유연하게 사고한다는 것이다.사람이 어느 한쪽에만 치우치는 것은 위험하다고 생각한다. 세상에는 여러가지의 관념이 있고 물론 그것을 모두 다 이해할 수는 없겠지만 적어도 들어주려는 마음은 있어야 한다고 생각한다. 고정관념이 없어 유연한 사고를 할 수 있다는 것도 적합하다고 생각한다. 3)호기심이 많다는 것이다. 시험은 싫어하지만 배우는 것 자체는 좋아하는 편이다. ‘이건 왜 이럴까?’라는 질문을 자주하고 해결하기 위해 노력하는 점이 배움에 있어서 장점이라고 생각한다. 나의 전공과 거리가 있다고 생각되는 점은1)조용하고 내성적이어서 사람을 대하기 어려워한다는 것이다. 다른 사람에게 관심이 그닥 많지 않아 다른 사람과 관심사가 크게 같지 않는 한 친해지기가 쉽지 않다. 아무래도 내성적인 성격이 단점이 되는 경우가 많아 나의 전공과 거리가 있다고 생각한다. 2)일을 자주 미루고 까먹는 것이다. 극한의 효율을 추구하는 성격이라 효율적이지 않다고 생각하는 일은 하기 싫어한다. 그러다보니 집중이 안 돼서, 오늘은 안 되는 날인 것 같아서, 라는 핑계로 자꾸 일을 미룬다. 미루고 나서도 자꾸 까먹기 때문에 굉장히 느린 성격이 단점이라고 생각한다. 3)무엇이든 자주 싫증낸다는 것이다. 어떤 일을 시작하면 끝까지 해내는 것이 어렵다. 중간에 재미없어지면 싫증내고 포기를 쉽게하는 성격이라 이런 부분은 단점이 된다고 생각한다. 전공을 선택할 때도 사실 안 맞는 부분이라 생각된다. 나는 필요하지 않는 물건은 사지 않으려고 노력하며 없으면 안 되는 것들만 사려고 한다. 필요하지 않은 물건을 사면 언젠가는 버리게 될 것이고 아까운 쓰레기가 되기 때문에 환경적으로도 비용적으로도 큰 손실이라고 생각한다. 예를 들어, 종이컵은 편리하게 사용할 수 있어 당장은 좋을 수 있지만, 텀블러 같은 다회용 물품을 이용하는 것이 장기적으로 좋을 것이다. 환경을 생각해서라도 여러번 사용할 수 있는 물건을 사용하면 여러 번 쓰는 돈도 줄이고 쓰레기를 줄일 수 있다고 생각한다. 대부분 사람들이 소비를 할 때 최대한 가격이 싸고 품질이 좋은 제품을 구매하려고 할 것이다. 소비자는 최대 효용을 추구하기 때문이다. 물론 나도 최대한 그렇게 소비하기 원한다. 그러나 조금 더 비싼 물건을 사더라도 기부가 되는 것을 사는 것도 좋지 않을까? 나는 예전에 반지를 사려고 보다가 유기견 유기묘 기부 반지가 있는 것을 보고 그걸로 구매한 기억이 있다. 원래 관심이 없어 물건을 구매하면서 기부까지 할 수 있는 것을 처음알게 된 것이었다. 최대한 싼 것을 사려고 검색하다가 강아지, 고양이 그림이 그려져 있는 귀여운 반지를 보고 사야겠다고 마음을 먹었다. 상품설명에 기부가 된다고 적혀있었고 찾아보니 이런 상품들이 많다는 것을 깨달았다. 작은 돈이지만 많은 사람들이 구매해 모이게 된다면 큰 돈이 될 것이고, 많은 도움이 되지 않을까?

국어 공부를 끝까지 놓지 않고 했으나... 수능 등급이 1학년 이후로 처음 보는 등급이었다는 거예요ㅠㅠㅠ 끝에서 갑자기 난독증이 발목을 잡을 줄은 몰랐어요.. 여러분,,, 뭔가 거슬리는 것이 있다면 병원을 꼭 갑시다..! 저는 지금이라도 가야겠다는 생각만 하고 있네요. 이게 한 번 거슬리면 끝까지 거슬릴 수 밖에 없답니다ㅠㅠ 경제와 영어만 봐줄 만한 성적이었기에 최저를 딱 두 개밖에 못 맞췄답니다. 2합으로... 3합은 택도 없었어요ㅜㅜ 그냥 다 망해써요.근데 지금 생각했을 때 좀 아쉬운 것은... 이럴 줄 알았다면 좀 더 높게 쓸걸,,,이었습니다. 저는 하향+적정만 너무 많이 써서 그냥 비슷하게 붙었었거든여. 성적만 보면 좀 더 높게 써도 되었을 뻔했어요. 그냥 아쉬웠어여... 절대 불안하다고 하향+적정 많이 쓰지 마세여. 꼭 붙는 거 그냥 하나만 쓰면 돼여. 꼭! 기억하세요. 지금 제가 다니고 있는 학교 교과 전형이 최저가 없었다는 사실~! 사실상 종합에 가까운 것 같아요. 그래서 마지막 남은 희망 하나... 지금 우리 학교 (뽑아주셔서 감사하네요ㅎㅎ) 예비를 받았습니다. 20번대였어요. 저는 가망이 없다고 생각했지만,, 전화를 받았습니다. 전화추합쓰~~ 뭐가 됐든 붙었으니 좋은 거져! 뭐! 그래서 저는 전화를 받고 나서 좀 얼떨떨했습니다.. 될 줄 몰랐거든요. 그치만 되었으니까! 부모님도 칭찬해주시구 주변에 다들 너무 좋아해주셔서 좋았어요. 막상 저는 아무 생각이 없었지만여.. 합격하고 나서는 좀 더 열심히 놀았어요. 최저 맞춘 다른 학교 둘도 합격해서 좀 고민했지만 그냥 말았어여... 집이랑 가깝기도 하고 등록금도 쪼금 더 싸긴 했지만 나중에 후회할 수도 있으니까요... 그냥 포기~~ 1월 1일 땡!하고 나서 친구들이랑도 술을 마시고 부모님과도 술을 마셨는데요. 기분이 이상하더라구요. 약간 자유롭긴 한데 이제 또 책임감이 생긴 것 같은 느낌도 같이 왔어요. 저는 아직까지도 어린이 같은데 나이를 보면 어린이가 아니네요.ㅎㅎ 어른이 되었으니 어리게 굴지 말아야지 다짐했답니다!! 이제 2월에 졸업을 하게 됩니다. 저는 졸업할 때까지도 제가 성인이 되었다는 게 믿기지가 않았다구요! 사실 아직까지도 믿기지 않아요. 제가 아직까지 대학생 라이프를 끝내주게 즐기는 것 같지 않지만! 앞으로 시간이 많이 남았으니 끝까지 열심히 살 겁니다!! 우리 모두 파이팅 하자구요! 오랜만에 저의 이야기를 하니까 어렵네여... 저는 제 얘기를 잘 안하는 편이라 진짜 처음 하는 거예요. 읽어주셔서 감사합니다~!

안녕하세요 멘토 꼬꼬마땅콩 입니다.수능이 코앞으로 다가왔네요! 지금까지 열심히 준비해 온 만큼, 마지막까지 최선을 다해서 좋은 결과를 얻길 바라는 마음으로 수능 전날과 당일, 긴장을 풀고 최고의 컨디션으로 시험을 볼 수 있도록 도와줄 몇 가지 팁을 알려드릴게요~! 수능 전날에는 밤새도록 공부하는 것은 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 평소보다 조금 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 중요하고 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 긴장을 풀고 몸을 가볍게 만들어주는 등 몸을 편안하게 하는 게 중요하다 생각합니다. 또한 새로운 문제를 풀기보다는 지금까지 배웠던 내용을 가볍게 정리하고, 자신이 어려워했던 부분을 다시 한번 떠올려 보는 것도 좋을 것 같습니다. 그리고 수험표, 신분증, 필기 도구, 시계 등 시험에 필요한 물건들을 미리 챙겨 가방에 넣어두고 챙기지 말아야 할 것들 목록도 다시 확인하여 잘 챙기고 저녁 식사는 소화가 잘 되는 음식으로 가볍게 먹고, 잠자리에 들기 전에는 너무 과식하지 않도록 주의하시면 좋을 것 같습니다. 또한 수능 전날에는 새로운 개념을 배우거나 어려운 문제를 푸는 것보다 지금까지 학습한 내용을 간단하게 정리하고, 어려웠던 부분을 다시 한번 떠올리는 것이 좋다고 하였는데요 틀렸던 문제를 다시 풀어보면서 왜 틀렸는지, 어떤 부분에서 실수를 했는지 확인해 봐야하고 각 과목의 핵심 개념을 간략하게 정리해 보는 것도 좋습니다.그리고 어려워했던 문제를 다시 떠올려봐서 시험 때 주의해야 할 점을 생각해보는 식으로 진행 해야한다고 생각합니다.당일날 전에 시험장 까지 이동하는 시간을 충분히 계산하여 여유 있게 출발하고 만약의 경우를 대비해 대중교통 시간표를 미리 확인해 두는 것도 좋습니다. 아침 식사는 뇌 활동에 필요한 에너지를 공급해 주므로 꼭 챙겨 먹도록 하되 자신이 평소 아침을 안 먹으면 루틴이 깨질 수 있으니 이 부분은 자신의 상태에 따라 정하는게 맞다고 생각합니다. 옷은 편안하고 활동하기 좋은 옷을 입고, 얇은 겉옷을 준비하여 온도 변화에 대비하는게 좋습니다. 시험장에 미리 도착하여 시험장 분위기에 적응하고, 화장실도 미리 다녀와 보는게 좋고 긴장이 될 때는 심호흡을 하거나 간단한 스트레칭을 하는 등 자신만의 방법으로 긴장을 완화하고 문제를 풀 때는 연습한대로 각 영역별로 미리 시간을 정해놓고 시간을 효율적으로 활용하여야 합니다. 그래서 수능 당일에는 핵심 개념이나 자주 틀리는 문제 유형을 간단하게 훑어보는 정도로 충분하다고 생각합니다. 너무 많은 양을 보려고 하기보다는 자신에게 맞는 방식으로 가볍게 정리하는 것이 좋습니다. 또한 아까부터 말했듯이 새로운 문제 풀이는 금지입니다. 새로운 문제를 풀면 오히려 혼란스러울 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.수능 당일 가장 중요한 것은 긍정적인 마음으로 자신감을 가지고 시험에 임하는 것입니다. 지금까지 열심히 준비해 온 만큼 좋은 결과가 있을 것입니다. 응원합니다!혹시 특정 과목이나 상황에 대한 더 자세한 팁이 필요하시면 1대1 문의 바랍니다. 다양한 질문에 성심껏 답변해 드리겠습니다!

하나 생각나는 거는 이동 수업이 너무 싫었어요. 귀찮았음. 특히 2학기 때는 수업도 별로 안 하는데도 괜히 움직이라고 해서ㅠㅠㅜ 이게 제일 힘들었는듯요. 그래도 3학년 때는 좀 정신 차려서 열심히 했던 것 같아요. 여름방학의 기억이 정말 좋은 기억으로 남아 있는데여… 집에 에어컨이 고장나서 엄마랑 같이 도서관 다녔습니다. 저는 공부하고 엄마는 책 읽고ㅎㅎ 같이 맛있는 것도 많이 먹고 또 저녁 때는 집 앞에 무인카페도 가서 더위를 피하고 그랬습니다! 고3하면 수능이야기를 또 빼먹을 수는 없죠. 저번에 한 번 올린 것 같긴 한데, 한 번 더 얘기를 해 볼게요! 전날 예비소집일을 하잖아요. 수험표 나눠주고. 근데 제가 짝수형이 나온 것…입니다. 진짜 짜증나가지구ㅠㅠㅠ 찍기특강 홀수형으로 외워놨는데… 부랴부랴 다시 찍기특강 짝수형으로 보고ㅠㅠㅠ 그렇게 시험 보기도 전에 약간 멘탈이 나가 있었어요. (진짜 이러시면 안 됩니다! 저처럼 시험이 망합니다ㅠㅜㅜ) 어찌저찌 다음날이 되어서 수능을 보러 갑니다. 인생 첫 수능… 가장 큰 첫 시험… 저는 저희 학교에서 봤기 때문네… 별로 큰 감흥이 없었어요. 시골이라 학교가 없어서 그런 것 같네여ㅎㅎ 국어부터 망했습니다! 첫 스타트가 괜찮다고 생각했는데 아니었다는… 비문학 2지문을 통으로 날렸어요ㅠㅠㅠ 시간 부족과 난독증 이슈로 인해,, 완전히 망해버린 국어ㅠㅠㅠ수학은 공부를 안 해서 뭐… 막판에 선택과 집중을 해야 한다고 생각해서 어차피 3합 맞출 거니까 수학을 버렸습니다ㅠ 국어랑 영어랑 사탐만 했는데 국어 망하니까 말도 아니엇어여ㅠㅠ점심은 죽을 싸가서 빠르게 죽을 먹었습니다. 같은 반에 있던 다른 친구들은 진짜 무슨 도시락을 진수성찬으로 싸왔더라구요? 빈부격차 미침ㅋㅋㅋ 점심 먹고 나왔는데 다른 학교에서 온 진짜 제일 친한 친구가 저희 반으로 찾아와가지구 공부 안 하고 같이 놀다가 종 치고 들어갔슴다… 진짜 시험날 하지 말아야 할 것들 수능날 다 해 봄요. 영어는 뭐 하던 대로 했고 사탐은 늘 그렇듯 경제 시간 부족했고 사문은 잘 본 줄 알았어여… 수능 끝나고 진짜 기분이 싱숭생숭하더라구요. 약간 족쇄가 풀린 느낌? 바로 도서관 가서 책도 빌리고 하고싶은 거 생각하면서 다음날부터 늘어지게 잠ㅋㅋㅋ 시험 점수 나오기 전까지는 마음 편히 지냈습니다. 마음 불편하게 지낼 게 뭐가 있나여ㅠㅠ 그런다고 시험 점수가 바뀌는 것도 아니구ㅋㅋㅋ 저는 가채점표도 안 써 왔기 때문에 진짜 무지의 베일 상태…였네요. 가정학습인가를 미리 다 써 버려서 꼼짝없이 학교를 나갔네요. 좀 슬프긴 했으나 미리 쉬었으니깐 어쩔 수 없었져... 학교 가서는 뭐 하는 것도 없이 7교시를 합니다. 진짜 시간을 죽이고 앉아있어요. 그냥 드라마 보거나 노래 듣고 그랬죠. 저는 앉아있는 게 너무 힘들었답니다아아 거의 친구들도 나오지를 않아서 혼자 놀았어요ㅠㅠㅠ 이제 시험 결과를 알게 됩니다. 놀랐져... 저는 사문 등급에 기겁을 하고, 두 번째로 국어 등급에 놀랐죠. 근데 국어는 좀 예상을 했던 결과라. 괜찮았어요...

가뜩이나 시험 스트레스도 컸는데 친구 문제 때문에도 조금 많은 스트레스를 받았는데요. 친구랑 성격이 맞지 않아 혼자 힘들어 했어요ㅠㅠ 그래도 같은 반인데 싸우거나 틀어져서 사이가 나빠지면 그게 더 힘들 것 같아 겉으로 불편한 내색을 하지는 않았지만요. 여러가지의 이유로 힘든 시간을 보냈습니다.. 성적은 계속 떨어지고 심리적으로도 너무 힘든 상태였구요. 저는 무조건 수시로 가려고 생각을 하고 있었는데요, 처음으로 정시로 돌릴까 고민을 하게 되었어요. 그래도 어떻게 될 지는 아무도 모르니까 내신을 챙기는 게 맞다고 생각해 포기하지는 않았어요. 아주 힘든 상황이었지만 취미가 공부하는 데 있어 동기부여가 되었으면 좋겠어서 뭐라도 해 보려고 찾아보았어요. 그러다가 한국사능력 검정시험이라는 것을 알게 되었고, 나중에 취업에도 도움이 되는 자격증이라는 것도 알게 되었어요. 평소에 한국사 공부를 좋아해서 한 번 도전해볼까? 하면서 책을 사서 인강을 들으며 공부를 시작하게 되었습니다. 시험 기간이랑 겹쳐 내신 공부랑 병행하면서 해서 쪼금 힘들긴 했지만!! 그래도 재밌었습니당. 뭔가 목표가 있는 일을 하면서 성취감을 느끼는 게 정말 오랜만이었달까요. 너무 공부가 하기 싫어서 그랬을 수도 있어요. 어쨌는 조금 아쉬울지도 모르지만 자격증 3급을 갖게 되었어요. 시험이 너무 어려웠어서 아예 떨어질 거라 생각했지만 그래도 떨어지지 않은 것에 정말 만족했어요!! 한국사는 자격증 공부가 좀 더 자세하게 알아야 하는 내용이 많긴 하지만 내용은 내신이나 수능이랑 똑같으니까 여건이 된다면 지금 하는 것도 좋다고 생각해요! 저는 공부 스트레스를 자격증 준비로 좀 풀었어요. 다른 분야이긴 하지만 한 번의 성취감을 느껴보았으니 뭐든지 할 수 있을 거란 자신감을 갖게 되었다는…ㅎㅎ 그렇게 오래 가지는 않았지만요. 2학기 마지막 시험 때쯤 코로나에 걸린 일도 하나 있었네요. 진짜 너무너무 아팠는데요. 아끼고 아껴놨던 가정학습을 내고 쉬는 전날 저녁부터 갑자기 열이나고 아팠습니다ㅠㅠㅠ 시험도 원래 반이 아니라 다른 곳에서 봤어요. 그래도 시험 응시를 했다는 것에 의의를 뒀습니다! 9월 모의고사인가 생명 7등급을 받고 나서부터 저는 문과로 바꾸기로 완전 마음을 먹게 되었어요… 진짜 열심히 풀었는데 10점 맞았어여ㅠㅠㅠ 장난 아님;; 화학은 흥미를 가지고 있기도 했고 해서 3등급대가 나왔었지만 생명이 도저히 안 되겠어서 포기했습니다! 정말 웃긴 점은 (2학년) 화학, 생명 -> 화학, 경제 -> (3학년) 생윤, 사문 -> 경제, 사문 순으로 계속 바꿨다는…ㅎㅎ 줏대없다 진짜ㅋㅋㅋ 아무튼 고3 이야기이제 모두가 공부를 하는 시기죠. 공부를 정말 안 했던 저도 공부하는 척을 하긴 했으니까요… 도서관도 몇 번 다니고 나름 열심히 했다는ㅎㅎ 3학년 때 선택과목은 사문, 생윤 그리고 언매, 미적분 등등 했어요. 미적분 선택해서 이과반이었습니당!개학을 해서 학교를 갔는데, 조용할 거라고 생각했던 것과는 달리 너무너무 시끄러웠어요.ㅋㅋㅋ 어찌 2학년 때보다도 시끄러운지. 학교가 무너지게 떠드는 친구들ㅎㅎ 맨날 집에 가고싶다 하면서 버텼습니다아아 반에 친구도 없엇어여ㅠㅠㅠ