고등학교를 다니며 체력의 중요성을 많이 느끼실 것 같은데요. 그런 여러분들을 위한 체력을 기를 수 있는 운동 팁과 규칙에 관련된 유익한 스토리 노트로 찾아왔습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 어떻게 하면 효과적으로 운동을 유지할 수 있는지, 그리고 주당 몇 번의 운동이 건강에 도움이 되는지에 대해 구체적으로 설명해줬습니다. 휴버먼 박사가 소개한 건 '기초 피트니스 프로토콜'인데, 주당 세 번의 저항 운동과 세 번의 유산소 운동을 추천해요. 듣기엔 많아 보이지만, 실제로는 각 운동이 그리 길지 않아요. 대략 60분에서 75분 정도면 충분하다고 해요. 이렇게 설계된 프로그램은 시간을 많이 뺏기지 않으면서도 건강을 지킬 수 있는 방식이에요. 예를 들어, 첫날에는 다리 운동을 하고, 그다음 날은 휴식, 그리고 중간에는 상체 운동을 한 후, 주말에는 작은 근육을 타겟으로 하는 운동을 하라고 권장해요. 특히 다리 운동의 중요성을 강조했는데, 다리가 근육 발달의 기초라고 해요. 월요일에는 다리 운동을 집중적으로 하고, 다음 날은 충분히 쉬는 게 좋다고 말해요. 그리고 상체 운동으로 넘어가서 어깨, 팔, 가슴 등을 포함한 근육을 단련하는 거죠. 푸시업, 벤치프레스, 로우 같은 운동이 포함되고요. 주 중에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)도 해주면 좋다고 해요. 심박수를 올려서 심폐 지구력을 기르는 게 목표인데, 짧은 시간 동안 강하게 운동하는 방식이에요. 그리고 중요한 포인트! 운동 일정을 좀 유연하게 잡으라는 거예요. 매일 딱딱 맞춰서 할 수 없을 때가 많잖아요? 그래서 일정을 하루 이틀 미루거나, 두 가지 운동을 하루에 몰아서 하는 것도 괜찮대요. 예를 들어, 월요일에 다리 운동을 못 했다면 일요일이나 화요일로 옮기는 거죠. 중요한 건 규칙적으로 운동하는 습관을 유지하는 거예요. 너무 무리하지 말고 필요할 땐 쉬어가면서요. 또, 주당 85%에서 95% 정도만 운동을 소화해도 충분하다고 해요. 모든 운동을 다 챙겨서 못한다고 해서 큰일 나는 건 아니래요. 때로는 너무 피곤하거나 일정이 바쁠 때는 운동을 건너뛰는 것도 방법이라고 하더라고요. 예를 들어, 몸이 너무 피곤하거나 잠을 잘 못 자서 에너지가 없으면, 그날은 과감히 건너뛰고 다음 날 가벼운 운동을 추가하는 방식으로 조정하는 게 좋대요. 유연성을 가지고 운동하는 게 장기적으로 더 지속할 수 있는 비결이라는 거죠. 그리고 장기적인 운동 계획도 중요하다고 말했어요. 휴버먼은 본인이 네 달씩 묶어서 무거운 저항 운동, 중간 강도의 운동, 가벼운 운동을 번갈아 가면서 훈련한다고 해요. 이렇게 하면 체력도 향상되고 부상 위험도 줄일 수 있다고 해요. 다양한 운동 스타일을 경험하는 것도 좋은 방법이래요. 마지막으로, 휴버먼은 운동을 너무 강박적으로 하지 말라고 조언했어요. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 다른 일상에서도 더 활기차고 적극적인 태도를 갖게 해주는 도구잖아요. 그래서 운동을 일종의 "해야 할 일"로 여기기보다는, 유연하게 접근해서 삶의 다른 부분과도 균형을 맞추는 게 중요하다고 강조했어요. 해당 스토리노트로 체력과 공부 두 마리 토끼를 다 잡은 학생이 되어봐요!

오늘은 비문학 공부를 하면서 정리를 해 두었던 철학 내용을 가져와 보았어요! 재밌게 읽어주세요~!! 칸트 인간=지식을 추구하는 존재인식론(지식에 대해 체계적으로 고찰하는 분야)근대 인식론-경험주의, 합리주의 경험주의(17세기 영국 중심) :감각적 경험을 통해 얻은 것만을 지식이라고 생각함. 모든 지식은 인간의 경험으로 도출될 수 있다. (선험적인 것은 지식으로 인정x) 주로 귀납적 방법 이용.(개별 현상들 관찰 검증, 공통된 특징 찾아내거나 동일한 관계 찾아냄.)*문제점: 유럽의 백조가 희다고 전 세계의 백조가 흰 것은 아님. (방법론 자체에 문제가 있었음) 합리주의(유럽 대륙 중심)지식이란 영원히 불변하는 것. 보편적인 것 추구, 이성에 의해서만 가능한 것.(감각에 의해 얻어지는 개별적 사실들은 항상 변화할 수 있기 때문에 지식이라고 생각x)-> 이성에 의한 지식만을 가장 이상적인 지식으로 여김.(선천적인 인식 능력<-> 후천적인 감각능력) 주로 연역적 방법 이용.(보편으로부터 개별을 이끌어냄.) *문제점: 감각 경험 물리적 현상 도외시함. 구체적 현실에 대한 지식 무시. 새로운 사실의 발견에 적절한 설명 불가. 칸트 인간의 인식- 감성(감각적인 직관으로 만드는 능력)과 오성(사유하여 개념화하는 능력)이 있다. 내용과 형식이 있는데 이것이 반드시 합쳐져야 지식이 된다. 자극-> 감성의 형식으로 질서를 만듦-> 오성의 형식인 범주를 통해 구성하여 지식을 완성함 동정심맹자_측은지심; 동정심은 인간의 본성으로 도덕적 가치를 판단하는 근거데이비드 흄_ 동정심은 도덕성의 근거 칸트_ 순수한 이성을 가지고 의무를 실천하려는 의지가 있다고 봄. 아무리 결과가 좋아도 의무 동기에서 벗어난 어떠한 의도나 목적도 행위에 개입되서는 안 됨. 공리(utility)_벤담이 공리주의 사상의 기초 제시최대 행복의 원리행복: 고통의 부재와 쾌락불행: 쾌락의 결핍과 고통에피쿠로스(*아타락시아: 두려움에서 벗어난 마음의 평안, 에피쿠로스 학파<-> 스토아 학파)~벤담 공리주의 이론 주장공리주의: 인류의 행복을 목표로 함. 모든 사람의 행복이라는 개념에 이르려면 타인의 행복을 생각 할 수 있어야 함. 즉, 공리는 타인의 행복까지 포함해서 생각하는 행복의 기여도. 만족스러운 삶-> 마음의 평화와 들뜸. 타인의 행복을 위해서 자신의 행복을 희생-> 인간에게서 찾을 수 있는 최고의 덕 모든 도덕률의 궁극적인 벌칙: 인류의 양심에서 나오는 감정(다른 도덕 기준과 마찬가지) *물자체: 칸트 철학의 기본 개념 중 하나. 감각기관의 활동을 통해서는 인식할 수 없는 대상의 본모습. 경험과 지식의 한계를 초월한 상태. 사회적 감정

나의 성격유형은 intp이고 경제학 전공이다. 나의 전공에 있어서 적합한 점은1) 이론적인 개념을 배우는 것을 좋아한다는 것이다. 어떤 전공을 선택하든 간에 이론적인 개념을 배우기 마련이고 경제학도 이론적인 개념을 많이 배우는 편인 것 같다. 그래서 적합하다고 생각한다. 2)고정관념을 가지고 있지 않아 유연하게 사고한다는 것이다.사람이 어느 한쪽에만 치우치는 것은 위험하다고 생각한다. 세상에는 여러가지의 관념이 있고 물론 그것을 모두 다 이해할 수는 없겠지만 적어도 들어주려는 마음은 있어야 한다고 생각한다. 고정관념이 없어 유연한 사고를 할 수 있다는 것도 적합하다고 생각한다. 3)호기심이 많다는 것이다. 시험은 싫어하지만 배우는 것 자체는 좋아하는 편이다. ‘이건 왜 이럴까?’라는 질문을 자주하고 해결하기 위해 노력하는 점이 배움에 있어서 장점이라고 생각한다. 나의 전공과 거리가 있다고 생각되는 점은1)조용하고 내성적이어서 사람을 대하기 어려워한다는 것이다. 다른 사람에게 관심이 그닥 많지 않아 다른 사람과 관심사가 크게 같지 않는 한 친해지기가 쉽지 않다. 아무래도 내성적인 성격이 단점이 되는 경우가 많아 나의 전공과 거리가 있다고 생각한다. 2)일을 자주 미루고 까먹는 것이다. 극한의 효율을 추구하는 성격이라 효율적이지 않다고 생각하는 일은 하기 싫어한다. 그러다보니 집중이 안 돼서, 오늘은 안 되는 날인 것 같아서, 라는 핑계로 자꾸 일을 미룬다. 미루고 나서도 자꾸 까먹기 때문에 굉장히 느린 성격이 단점이라고 생각한다. 3)무엇이든 자주 싫증낸다는 것이다. 어떤 일을 시작하면 끝까지 해내는 것이 어렵다. 중간에 재미없어지면 싫증내고 포기를 쉽게하는 성격이라 이런 부분은 단점이 된다고 생각한다. 전공을 선택할 때도 사실 안 맞는 부분이라 생각된다. 나는 필요하지 않는 물건은 사지 않으려고 노력하며 없으면 안 되는 것들만 사려고 한다. 필요하지 않은 물건을 사면 언젠가는 버리게 될 것이고 아까운 쓰레기가 되기 때문에 환경적으로도 비용적으로도 큰 손실이라고 생각한다. 예를 들어, 종이컵은 편리하게 사용할 수 있어 당장은 좋을 수 있지만, 텀블러 같은 다회용 물품을 이용하는 것이 장기적으로 좋을 것이다. 환경을 생각해서라도 여러번 사용할 수 있는 물건을 사용하면 여러 번 쓰는 돈도 줄이고 쓰레기를 줄일 수 있다고 생각한다. 대부분 사람들이 소비를 할 때 최대한 가격이 싸고 품질이 좋은 제품을 구매하려고 할 것이다. 소비자는 최대 효용을 추구하기 때문이다. 물론 나도 최대한 그렇게 소비하기 원한다. 그러나 조금 더 비싼 물건을 사더라도 기부가 되는 것을 사는 것도 좋지 않을까? 나는 예전에 반지를 사려고 보다가 유기견 유기묘 기부 반지가 있는 것을 보고 그걸로 구매한 기억이 있다. 원래 관심이 없어 물건을 구매하면서 기부까지 할 수 있는 것을 처음알게 된 것이었다. 최대한 싼 것을 사려고 검색하다가 강아지, 고양이 그림이 그려져 있는 귀여운 반지를 보고 사야겠다고 마음을 먹었다. 상품설명에 기부가 된다고 적혀있었고 찾아보니 이런 상품들이 많다는 것을 깨달았다. 작은 돈이지만 많은 사람들이 구매해 모이게 된다면 큰 돈이 될 것이고, 많은 도움이 되지 않을까?

국어 공부를 끝까지 놓지 않고 했으나... 수능 등급이 1학년 이후로 처음 보는 등급이었다는 거예요ㅠㅠㅠ 끝에서 갑자기 난독증이 발목을 잡을 줄은 몰랐어요.. 여러분,,, 뭔가 거슬리는 것이 있다면 병원을 꼭 갑시다..! 저는 지금이라도 가야겠다는 생각만 하고 있네요. 이게 한 번 거슬리면 끝까지 거슬릴 수 밖에 없답니다ㅠㅠ 경제와 영어만 봐줄 만한 성적이었기에 최저를 딱 두 개밖에 못 맞췄답니다. 2합으로... 3합은 택도 없었어요ㅜㅜ 그냥 다 망해써요.근데 지금 생각했을 때 좀 아쉬운 것은... 이럴 줄 알았다면 좀 더 높게 쓸걸,,,이었습니다. 저는 하향+적정만 너무 많이 써서 그냥 비슷하게 붙었었거든여. 성적만 보면 좀 더 높게 써도 되었을 뻔했어요. 그냥 아쉬웠어여... 절대 불안하다고 하향+적정 많이 쓰지 마세여. 꼭 붙는 거 그냥 하나만 쓰면 돼여. 꼭! 기억하세요. 지금 제가 다니고 있는 학교 교과 전형이 최저가 없었다는 사실~! 사실상 종합에 가까운 것 같아요. 그래서 마지막 남은 희망 하나... 지금 우리 학교 (뽑아주셔서 감사하네요ㅎㅎ) 예비를 받았습니다. 20번대였어요. 저는 가망이 없다고 생각했지만,, 전화를 받았습니다. 전화추합쓰~~ 뭐가 됐든 붙었으니 좋은 거져! 뭐! 그래서 저는 전화를 받고 나서 좀 얼떨떨했습니다.. 될 줄 몰랐거든요. 그치만 되었으니까! 부모님도 칭찬해주시구 주변에 다들 너무 좋아해주셔서 좋았어요. 막상 저는 아무 생각이 없었지만여.. 합격하고 나서는 좀 더 열심히 놀았어요. 최저 맞춘 다른 학교 둘도 합격해서 좀 고민했지만 그냥 말았어여... 집이랑 가깝기도 하고 등록금도 쪼금 더 싸긴 했지만 나중에 후회할 수도 있으니까요... 그냥 포기~~ 1월 1일 땡!하고 나서 친구들이랑도 술을 마시고 부모님과도 술을 마셨는데요. 기분이 이상하더라구요. 약간 자유롭긴 한데 이제 또 책임감이 생긴 것 같은 느낌도 같이 왔어요. 저는 아직까지도 어린이 같은데 나이를 보면 어린이가 아니네요.ㅎㅎ 어른이 되었으니 어리게 굴지 말아야지 다짐했답니다!! 이제 2월에 졸업을 하게 됩니다. 저는 졸업할 때까지도 제가 성인이 되었다는 게 믿기지가 않았다구요! 사실 아직까지도 믿기지 않아요. 제가 아직까지 대학생 라이프를 끝내주게 즐기는 것 같지 않지만! 앞으로 시간이 많이 남았으니 끝까지 열심히 살 겁니다!! 우리 모두 파이팅 하자구요! 오랜만에 저의 이야기를 하니까 어렵네여... 저는 제 얘기를 잘 안하는 편이라 진짜 처음 하는 거예요. 읽어주셔서 감사합니다~!

안녕하세요 멘토 꼬꼬마땅콩 입니다.수능이 코앞으로 다가왔네요! 지금까지 열심히 준비해 온 만큼, 마지막까지 최선을 다해서 좋은 결과를 얻길 바라는 마음으로 수능 전날과 당일, 긴장을 풀고 최고의 컨디션으로 시험을 볼 수 있도록 도와줄 몇 가지 팁을 알려드릴게요~! 수능 전날에는 밤새도록 공부하는 것은 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 평소보다 조금 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취하는 것이 중요하고 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 긴장을 풀고 몸을 가볍게 만들어주는 등 몸을 편안하게 하는 게 중요하다 생각합니다. 또한 새로운 문제를 풀기보다는 지금까지 배웠던 내용을 가볍게 정리하고, 자신이 어려워했던 부분을 다시 한번 떠올려 보는 것도 좋을 것 같습니다. 그리고 수험표, 신분증, 필기 도구, 시계 등 시험에 필요한 물건들을 미리 챙겨 가방에 넣어두고 챙기지 말아야 할 것들 목록도 다시 확인하여 잘 챙기고 저녁 식사는 소화가 잘 되는 음식으로 가볍게 먹고, 잠자리에 들기 전에는 너무 과식하지 않도록 주의하시면 좋을 것 같습니다. 또한 수능 전날에는 새로운 개념을 배우거나 어려운 문제를 푸는 것보다 지금까지 학습한 내용을 간단하게 정리하고, 어려웠던 부분을 다시 한번 떠올리는 것이 좋다고 하였는데요 틀렸던 문제를 다시 풀어보면서 왜 틀렸는지, 어떤 부분에서 실수를 했는지 확인해 봐야하고 각 과목의 핵심 개념을 간략하게 정리해 보는 것도 좋습니다.그리고 어려워했던 문제를 다시 떠올려봐서 시험 때 주의해야 할 점을 생각해보는 식으로 진행 해야한다고 생각합니다.당일날 전에 시험장 까지 이동하는 시간을 충분히 계산하여 여유 있게 출발하고 만약의 경우를 대비해 대중교통 시간표를 미리 확인해 두는 것도 좋습니다. 아침 식사는 뇌 활동에 필요한 에너지를 공급해 주므로 꼭 챙겨 먹도록 하되 자신이 평소 아침을 안 먹으면 루틴이 깨질 수 있으니 이 부분은 자신의 상태에 따라 정하는게 맞다고 생각합니다. 옷은 편안하고 활동하기 좋은 옷을 입고, 얇은 겉옷을 준비하여 온도 변화에 대비하는게 좋습니다. 시험장에 미리 도착하여 시험장 분위기에 적응하고, 화장실도 미리 다녀와 보는게 좋고 긴장이 될 때는 심호흡을 하거나 간단한 스트레칭을 하는 등 자신만의 방법으로 긴장을 완화하고 문제를 풀 때는 연습한대로 각 영역별로 미리 시간을 정해놓고 시간을 효율적으로 활용하여야 합니다. 그래서 수능 당일에는 핵심 개념이나 자주 틀리는 문제 유형을 간단하게 훑어보는 정도로 충분하다고 생각합니다. 너무 많은 양을 보려고 하기보다는 자신에게 맞는 방식으로 가볍게 정리하는 것이 좋습니다. 또한 아까부터 말했듯이 새로운 문제 풀이는 금지입니다. 새로운 문제를 풀면 오히려 혼란스러울 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.수능 당일 가장 중요한 것은 긍정적인 마음으로 자신감을 가지고 시험에 임하는 것입니다. 지금까지 열심히 준비해 온 만큼 좋은 결과가 있을 것입니다. 응원합니다!혹시 특정 과목이나 상황에 대한 더 자세한 팁이 필요하시면 1대1 문의 바랍니다. 다양한 질문에 성심껏 답변해 드리겠습니다!

하나 생각나는 거는 이동 수업이 너무 싫었어요. 귀찮았음. 특히 2학기 때는 수업도 별로 안 하는데도 괜히 움직이라고 해서ㅠㅠㅜ 이게 제일 힘들었는듯요. 그래도 3학년 때는 좀 정신 차려서 열심히 했던 것 같아요. 여름방학의 기억이 정말 좋은 기억으로 남아 있는데여… 집에 에어컨이 고장나서 엄마랑 같이 도서관 다녔습니다. 저는 공부하고 엄마는 책 읽고ㅎㅎ 같이 맛있는 것도 많이 먹고 또 저녁 때는 집 앞에 무인카페도 가서 더위를 피하고 그랬습니다! 고3하면 수능이야기를 또 빼먹을 수는 없죠. 저번에 한 번 올린 것 같긴 한데, 한 번 더 얘기를 해 볼게요! 전날 예비소집일을 하잖아요. 수험표 나눠주고. 근데 제가 짝수형이 나온 것…입니다. 진짜 짜증나가지구ㅠㅠㅠ 찍기특강 홀수형으로 외워놨는데… 부랴부랴 다시 찍기특강 짝수형으로 보고ㅠㅠㅠ 그렇게 시험 보기도 전에 약간 멘탈이 나가 있었어요. (진짜 이러시면 안 됩니다! 저처럼 시험이 망합니다ㅠㅜㅜ) 어찌저찌 다음날이 되어서 수능을 보러 갑니다. 인생 첫 수능… 가장 큰 첫 시험… 저는 저희 학교에서 봤기 때문네… 별로 큰 감흥이 없었어요. 시골이라 학교가 없어서 그런 것 같네여ㅎㅎ 국어부터 망했습니다! 첫 스타트가 괜찮다고 생각했는데 아니었다는… 비문학 2지문을 통으로 날렸어요ㅠㅠㅠ 시간 부족과 난독증 이슈로 인해,, 완전히 망해버린 국어ㅠㅠㅠ수학은 공부를 안 해서 뭐… 막판에 선택과 집중을 해야 한다고 생각해서 어차피 3합 맞출 거니까 수학을 버렸습니다ㅠ 국어랑 영어랑 사탐만 했는데 국어 망하니까 말도 아니엇어여ㅠㅠ점심은 죽을 싸가서 빠르게 죽을 먹었습니다. 같은 반에 있던 다른 친구들은 진짜 무슨 도시락을 진수성찬으로 싸왔더라구요? 빈부격차 미침ㅋㅋㅋ 점심 먹고 나왔는데 다른 학교에서 온 진짜 제일 친한 친구가 저희 반으로 찾아와가지구 공부 안 하고 같이 놀다가 종 치고 들어갔슴다… 진짜 시험날 하지 말아야 할 것들 수능날 다 해 봄요. 영어는 뭐 하던 대로 했고 사탐은 늘 그렇듯 경제 시간 부족했고 사문은 잘 본 줄 알았어여… 수능 끝나고 진짜 기분이 싱숭생숭하더라구요. 약간 족쇄가 풀린 느낌? 바로 도서관 가서 책도 빌리고 하고싶은 거 생각하면서 다음날부터 늘어지게 잠ㅋㅋㅋ 시험 점수 나오기 전까지는 마음 편히 지냈습니다. 마음 불편하게 지낼 게 뭐가 있나여ㅠㅠ 그런다고 시험 점수가 바뀌는 것도 아니구ㅋㅋㅋ 저는 가채점표도 안 써 왔기 때문에 진짜 무지의 베일 상태…였네요. 가정학습인가를 미리 다 써 버려서 꼼짝없이 학교를 나갔네요. 좀 슬프긴 했으나 미리 쉬었으니깐 어쩔 수 없었져... 학교 가서는 뭐 하는 것도 없이 7교시를 합니다. 진짜 시간을 죽이고 앉아있어요. 그냥 드라마 보거나 노래 듣고 그랬죠. 저는 앉아있는 게 너무 힘들었답니다아아 거의 친구들도 나오지를 않아서 혼자 놀았어요ㅠㅠㅠ 이제 시험 결과를 알게 됩니다. 놀랐져... 저는 사문 등급에 기겁을 하고, 두 번째로 국어 등급에 놀랐죠. 근데 국어는 좀 예상을 했던 결과라. 괜찮았어요...

가뜩이나 시험 스트레스도 컸는데 친구 문제 때문에도 조금 많은 스트레스를 받았는데요. 친구랑 성격이 맞지 않아 혼자 힘들어 했어요ㅠㅠ 그래도 같은 반인데 싸우거나 틀어져서 사이가 나빠지면 그게 더 힘들 것 같아 겉으로 불편한 내색을 하지는 않았지만요. 여러가지의 이유로 힘든 시간을 보냈습니다.. 성적은 계속 떨어지고 심리적으로도 너무 힘든 상태였구요. 저는 무조건 수시로 가려고 생각을 하고 있었는데요, 처음으로 정시로 돌릴까 고민을 하게 되었어요. 그래도 어떻게 될 지는 아무도 모르니까 내신을 챙기는 게 맞다고 생각해 포기하지는 않았어요. 아주 힘든 상황이었지만 취미가 공부하는 데 있어 동기부여가 되었으면 좋겠어서 뭐라도 해 보려고 찾아보았어요. 그러다가 한국사능력 검정시험이라는 것을 알게 되었고, 나중에 취업에도 도움이 되는 자격증이라는 것도 알게 되었어요. 평소에 한국사 공부를 좋아해서 한 번 도전해볼까? 하면서 책을 사서 인강을 들으며 공부를 시작하게 되었습니다. 시험 기간이랑 겹쳐 내신 공부랑 병행하면서 해서 쪼금 힘들긴 했지만!! 그래도 재밌었습니당. 뭔가 목표가 있는 일을 하면서 성취감을 느끼는 게 정말 오랜만이었달까요. 너무 공부가 하기 싫어서 그랬을 수도 있어요. 어쨌는 조금 아쉬울지도 모르지만 자격증 3급을 갖게 되었어요. 시험이 너무 어려웠어서 아예 떨어질 거라 생각했지만 그래도 떨어지지 않은 것에 정말 만족했어요!! 한국사는 자격증 공부가 좀 더 자세하게 알아야 하는 내용이 많긴 하지만 내용은 내신이나 수능이랑 똑같으니까 여건이 된다면 지금 하는 것도 좋다고 생각해요! 저는 공부 스트레스를 자격증 준비로 좀 풀었어요. 다른 분야이긴 하지만 한 번의 성취감을 느껴보았으니 뭐든지 할 수 있을 거란 자신감을 갖게 되었다는…ㅎㅎ 그렇게 오래 가지는 않았지만요. 2학기 마지막 시험 때쯤 코로나에 걸린 일도 하나 있었네요. 진짜 너무너무 아팠는데요. 아끼고 아껴놨던 가정학습을 내고 쉬는 전날 저녁부터 갑자기 열이나고 아팠습니다ㅠㅠㅠ 시험도 원래 반이 아니라 다른 곳에서 봤어요. 그래도 시험 응시를 했다는 것에 의의를 뒀습니다! 9월 모의고사인가 생명 7등급을 받고 나서부터 저는 문과로 바꾸기로 완전 마음을 먹게 되었어요… 진짜 열심히 풀었는데 10점 맞았어여ㅠㅠㅠ 장난 아님;; 화학은 흥미를 가지고 있기도 했고 해서 3등급대가 나왔었지만 생명이 도저히 안 되겠어서 포기했습니다! 정말 웃긴 점은 (2학년) 화학, 생명 -> 화학, 경제 -> (3학년) 생윤, 사문 -> 경제, 사문 순으로 계속 바꿨다는…ㅎㅎ 줏대없다 진짜ㅋㅋㅋ 아무튼 고3 이야기이제 모두가 공부를 하는 시기죠. 공부를 정말 안 했던 저도 공부하는 척을 하긴 했으니까요… 도서관도 몇 번 다니고 나름 열심히 했다는ㅎㅎ 3학년 때 선택과목은 사문, 생윤 그리고 언매, 미적분 등등 했어요. 미적분 선택해서 이과반이었습니당!개학을 해서 학교를 갔는데, 조용할 거라고 생각했던 것과는 달리 너무너무 시끄러웠어요.ㅋㅋㅋ 어찌 2학년 때보다도 시끄러운지. 학교가 무너지게 떠드는 친구들ㅎㅎ 맨날 집에 가고싶다 하면서 버텼습니다아아 반에 친구도 없엇어여ㅠㅠㅠ

첫 모의고사에서 충격을 받게 됩니다! 국어가 5등급이 나왔지 뭐예여ㅎㅎ 저는 그 때 제가 난독증이 있다는 걸 처음 알았는데요;(알고도 병원 가기 싫어서 지금까지 그냥 살아요. 스트레스 받으면 쫌 심해지고 안 받으면 좀 나아지는 스타일이라 최대한 혼자 마인드 컨트롤 하는 중! 뭐든지 마음 먹기에 달렸다구요! 못 할 게 없음)부모님께 말을 안 해서 고3때까지 아무도 몰랐다는ㅋㅋㅋ 그냥 저의 노력으로 3년을 커버쳤어여 진짜 미친 것 같으나 끝까지 읽어주세요ㅋㅋㅋ이 때 너무 충격을 받고 국어 공부를 하기로 함. 심지어 수학보다 국어가 더 안 나와서 다른 과목을 할 게 못 됐어여. EBS 윤혜정 선생님- 윤혜정의 나비효과 책이랑 강의를 들었는데요! 진짜 효과 좋았어요. 3달만에 사람 점수가 나왔다는… 4등급인가 나와서 기뻐했어요 장족의 발전이었다ㅋㅋㅋ 계속 공부하면서 3-4 왔다 갔다 하는 성적이 됐어요. 수학은 계속 3인가 나왔고, 1학년 때는 통합과학 통합사회 하니까 탐구가 못 나올 일은 없었구요. 영어는 중학교 때 해 놓은 게 있어서 2-3 왔다 갔다 했어요. 내신 성적은 좋았다고 앞에서 말했었죠. 전체성적이 10등~20등 사이였다고 2학년 때 알게됐습니다. 국어 공부를 열심히 했던 탓인가 국어 성적이 좋았고 수학은 2학기 때 성적이 올랐고 영어는 졸업할 때까지 고정 2등급이었습니당. 경영학과를 가고싶다고 했었으니까 문과였겠죠~? 저는 선택과목을 경제, 윤리와 사상, 정치와 법 이렇게 선택을 해 둔 상태였습니다. 그러다가 생각이 바뀌게 됩니다. 원래 3등급이었던 통합과학이 2학기에 성적이 올라 1등급을 받게 되었고, 반대로 통합사회 성적이 떨어졌습니다. 사회는 공부하면서 계속 난해하다는 생각이 들었구요. 문과는 취업이 어렵다는 이야기도 걱정이 되었고 무엇보다 저는 말이 많고 어려운 걸 싫어하기 때문에 계속 문과 공부를 해야하나 진지하게 생각하게 됩니다. 그래서 저는 끝내 이과로 바꾸기로 결심합니다! (사실 저는 문과로 살고있지만 지금도 이과 머리입니다.)선택 과목은 화학, 생명과학, 경제로 하게 되었구요. 뜬금없이 경제를 한 이유는 그냥 경제를 그때도 좋아했기 때문입니다. 저도 제가 경제학과에 오게 될지 몰랐답니다~~ 고2 이야기이제 고2가 되었습니다~ 겨울방학에 계획은 잔뜩 세워놨지만 하나도 지키지 않았는데요ㅠㅠㅠ 수학만 학원을 다니면서 쫌 했고 다른 과목은 아예 하지 않게 되었습니다… 이때로 돌아간다면 저는 과학탐구를 미리 예습할 것 같아요..ㅎㅎ 아직도 미련이 남았나봐요. 저는 정말 못말리네요.ㅋㅋㅋ 개학을 하면서 또 정신없이 시간은 지나고 바로 3월 모의고사를 봅니다. 고1 내용이 나오긴 하지만 탐구는 따로따로 나왔던 것 같은데요. 절대평가였던 고1 때와는 달리 상대평가가 되었죠. 점수도 등급도 너무 달라져 충격을 받게 되었습니당,,, 담임 선생님과 상담 후 다시 공부를 열심히 해야겠다 마음 먹은 것도 잠시, 내신 시험을 보고 난 후 한 번 더 벽을 느끼게 되었습니다ㅠㅠㅠ 화학이 제가 제일 좋아하는 과목이었는데요. 공부한 것 만큼 점수가 나오지 않았어요. 시간이 부족해서 못 푼 문제도 많았구요. 아마 계산이 많아 그랬던 것 같아요.

나의 고등학교 이야기오늘은 제가 고등학교 때 어떤 생활을 했는지 돌아보려고 하는데요~! 벌써 가을이라 기분이 싱숭생숭하기도 하고 해서 한 번 글을 써 보려고 합니다! 재밌게 읽어주세요~~ 중학교-> 고등학교 이야기1학년 때 저는 경영학과를 지망했었어요. 이유는 바로,,, 아는 학과가 경영학과밖에 없었거든요. (지금 생각해보면 좀 신기해요.ㅋㅋㅋㅋ) 사실 ‘멀리서 보면 푸른 봄’이라는 드라마를 보고 경영학과를 가고싶었어요. 거기서 주인공들이 경영학과를 다녔거든여. 약간 드라마 보면 과몰입 해서 변호사 나오면 변호사 되고싶다, 아이돌 나오면 아이돌 되고싶다 하는 편입니다… 하루에도 100번씩 꿈이 바껴여ㅠㅠㅠ(사실 지금도 그럼ㅎㅎ) 1학년 때는 생각보다 내신 성적이 좋았어요. 중학교 때 2학년 때까지 정신 못 차리다가 3학년 때 정신차리고 공부 좀 열심히 해서 자사고 준비를 했는데… 부모님의 기숙사 반대 이슈와 그때쯤 다 힘들어서 놓아버리고 싶었던 저의 마음 때문에ㅠㅠㅠ 자소서까지 다 준비한 상태에서 원서 접수도 못하고 포기하게 되었습니당;; 그래서 어찌어찌 그냥 일반고로 가기로 마음 정하고(사실 중간에 마이스터고와 다른 특성화고들도 찾아봤습니다… 입학 설명회도 좀 다니기도 했구요 대학 안 가고 바로 취업 생각도 있었기 때문네,, 좀 극단적이져ㅠㅠㅠ 그치만 저는 여러 방향으로 생각해볼 필요가 있다고 생각했습니다!!) 고등학교 올라가는 겨울방학에는 공부를 별로 안 했습니다…ㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 놔버렸어요. 그냥 학교 가서 열심히 하자 생각해서 사실 부모님도 제가 공부 잘하는 걸 좋아하시지만,, 가끔 잔소리도 하시지만,, 제가 공부 안하고 놀아도 별로 뭐라고 안 하십니다ㅎㅎ 시험 기간에 안 하거나 시험 못 보면 혼나기는 해여!! 암튼 그래서 팽팽 놀다가 뭔 모의고사를 본다는 소식을 알게 됩니다 2월쯤이었는 듯?(이게 고1 3모였어여) 그 때는 모의고사가 뭔지도 몰라서 저는 엄마한테 모의고사 대비 어쩌고 책을 하나 주문해달라고 합니다. 그거 풀어보고 미쳤다 이게 뭐니 했어요. 무슨 국어가 80분 수학이 100분 이랬으니 공부 안 한 중졸(나)은 좀 어이가 없었을 것 같음요ㅋㅋㅋ 그거 대충 한 번 풀어보고 가망 없다고 느낀 저는 그냥 때려치우고(인터넷 검색해보니까 고1은 별로 중요하지 않다고 하더라구요ㅎㅎ) 다시 놀았습니다. 그러다 고등학교 공부에 대해 준비가 하나도 되어있지 않은 개학을 하게 됩니다. 고1 이야기 저희 학교는 새 학교였습니다. 그러니까 신설학교였어요. 저희 학년이 첫 졸업생이었는데, 졸업할 때까지 위의 학년 그러니까 선배님이 없었습니다. 되게 구멍가게 운영하듯이 학교가 돌아갔었는데(이제 졸업했으니까 말해도 되지 않을까요!!ㅎㅎ) 사실 좀 안 좋은 점도 많았답니다ㅠㅠㅠ 1회 졸업생의 슬픔,,, 그 때 학교 학생 수가 많지 않아서(한 학년밖에 없으니까요) 코로나 시기였음에도 그냥 정상등교를 했었다는 이야기… 아마 이때 1년 내내 다른 학교들 다들 온라인 수업한다고 할 때 저희만 등교했던 기억이 있어여ㅠㅠㅠ 저는 이때만 생각하면 너무너무 억울하구 슬픕니다… 학교 다니기 너무 힘들었어요 뭐 이쯤 하구

현재 9모가 끝난 시점을 기점으로 굉장히 많은 학생들이 다시 자신의 공부 방법과 방향을 점검하며 하나하나 고쳐나가고자 하는 시간을 보내고 있으리라 생각되는데요! 다들 9모 잘 보셨나요 ? 6모와 9모 그 사이의 난이도로 수능이 출제된다는 얘기가 많은데 들어보셨는지요?9모를 잘 보신 분들도 있으실 것이고, 조금 아쉬운 성적을 거두신 분들도 계시겠죠? 하지만 잘 보신 분들은 너무 자만하지 마시고, 아쉬운 성적을 거두신 분들도 너무 낙담하지 마셨으면 하는 바람입니다.이건 그저 수능 전에 치른 하나의 모의고사에 불과하니까요!저는 제가 현역 시절 모의고사 하나하나에 일희일비를 했었고, 그러한 태도가 수능날까지 제게 안 좋은 영향을 많이 줬던 것 같습니다.그런 의미에서 자꾸 멘탈 관리에 대한 글을 올리는 것 같습니다.최대한 스트레스 받았을 자신을 위로해주면서 즐겁게 공부하는 시간을 가지셨으면 좋겠다는 것이 저의 바람입니다.자기를 너무 몰아넣지 마시고 여유롭게 하지만 철저히 공부를 하셨으면 좋겠습니다.종종 이런 비슷한 글들을 많이 올리는 것 같은데그만큼 이 글이 여러분이 수능까지 가는 과정에서 멘탈을 관리하는데에 도움이 되기를 바라는 마음을 꾹꾹 눌러 담은 글이라고 보시면 좋을 듯 합니다. 그래서 항상 이런 말들로 이야기를 시작하는 것 같네요.그리고 실제로 여유롭게 풀 때의 성과랑 스트레스 받으면서 풀 때의 성과는 많이 다릅니다.그리고 시야의 범주도 많이 달라지는 것 같습니다. 그렇기 때문에 너무 긴장하는 마음을 가지고 임하시기보다는 편한 마음으로 임하시는 것이 실질적인 효과를 많이 극대화 시켜주리라 믿습니다.t이신 분들을 위해 실질적으로 도움되는 이야기들도 해드려야 하겠죠?실질적으로 도움이 될만한 솔루션을 제시하고자 합니다.우선 저는 이 시점에 복습을 강조하고 싶습니다. 보통 개념은 5월 전까지 끝내고 문제를 푸는 학생들이 고3의 상당수를 차지하리라 생각합니다. 5월부터 9월까지 거의 4개월을 문제만 주구장창 풀었던 학생이 있을 수 있다는 것입니다. 하지만 늘 모든 공부 잘하는 학생들은 이 시점에 다시 개념을 복습합니다. 개념을 복습하면서 잊었던 기억들을 다시 상기하고, 다시 공부함으로 새로이 생기는 생각들을 자신의 스킬로 정립을 한다는 겁니다. 그럼 이 과정에서 메타인지능력이 성장하게 되고 모르는 것도 다시 살필 수 있는 기회를 만들 수 있습니다.두번째로 체력관리에 힘쓰십시오. 극상위권들은 잠을 많이 잔다는 것을 다들 알고 계시겠죠? 그들은 그저 공부를 루틴화 하면서 적절히 쉬는 겁니다. 하지만 이러한 그들의 습관이 실은 공부에 지대한 영향을 줄 수 있습니다.실제 연구 결과에 따르면 뇌의 능률이 잠을 통해 더욱 탁월하게 발휘될 수 있고, 효율을 훨씬 올려준다고 합니다. 따라서 조급하고 불안해서 잠이 안 올지라도 잠에 들려고 노력하세요. 그리고 규칙적으로 생활하도록 노력하십시오. 잠을 통한 체력관리에 힘쓸 뿐만 아니라 틈틈이 운동을 통해 체력을 기르시는 것 역시 권장합니다. 9모부터 수능까지 가장 스트레스를 많이 받을 것이고 그만큼 건강이 악화될 확률이 높습니다. 실제로 제 경험상 저는 9모 때 매일 극심한 스트레스에 시달려 폭식증이 생겼었고, 그 결과 9모부터 수능까지 2개월만에 10키로가 쪘었습니다. 그러면서 체력이 정말 악화되어 수능에도 영향을 받았었습니다. 계단을 이용한다던지, 양치할 때, 스쿼트를 조금씩 한다든지 자투리 시간을 잘 활용하기를 바랍니다. 가방 너무 무겁게 들고 다니지 마시고, 멘탈과 체력관리에 힘쓰신다면 남은 수능까지의 여정도 무사히 마칠 수 있을 겁니다. 여러분의 밝은 미래를 응원합니다!노력은 배신하지 않는다는 말을 아주 좋아하는 사람으로서 남은 기간도 노력을 열심히 하신다면 반드시 원하는 성과를 이룰 수 있으리라 생각합니다. 남은 기간도 최선을 다하셔서 꼭 웃을 수 있는 연말이 되었으면 좋겠습니다. 다들 화이팅하십시오.

오늘은 수시에서 떨어진 친구들을 위한 멘탈 회복 방법에 대해 이야기 해보려 합니다. 대부분의 친구들이 이제 막 6장의 수시 원서를 날렸을 텐데요.다들 '6개 중에서 하나는 붙겠지'라는 안일한 생각을 가지고 즐거운 삶을 살고 있는 친구들이 많을 것 같습니다.저도 이 시기에는 하나는 붙을 것 같다고 생각하며 딱 제 최저만 맞출 정도로 공부하고 있었습니다.그러나 생각보다 1차 서류조차 계속 불합격이 뜨니 정신이 버티기가 힘들더군요.이 당시 제가 멘탈을 관리했던 방법을 소개하려고 합니다.1. 정시에 목숨걸기 저는 수능 2주? 3주를 남겨두고 가장 먼저 3지망의 1차 결과가 나왔습니다. 학교에서 확인을 했고, 모두가 1차는 붙을 것이라 예상했었는데, 떨어져서 굉장히 당황한 상태였습니다. 제가 수험번호를 잘못 친 것은 아닐까 여러 번 확인하기도 했습니다. 하지만 이게 현실이라는 자각이 오자 마자 버렸던 사탐을 다시 잡기 시작했습니다. 그날 바로 문제집을 샀고, 이전보다 공부 시간을 늘려 정시 공부에 매진했습니다. 그 결과 2주 만에 10점 넘게 성적을 올릴 수 있었습니다. 제가 버렸던 사탐을 다시 잡았던 이유는 6광탈이 실제로 가능할 것 같다는 사실이 제게 훅 다가왔기 때문입니다. 사탐 1개 빼고는 원래 계속 공부하고 있었기 때문에 버렸던 사탐을 잡았고, 나머지 과목도 더 열심히 공부하였습니다. 저는 이때 1차 탈락하지 않았다면 위기감 없이 널널하게 공부하다 최저도 맞추지 못했을지도 모릅니다. 적당한 위기감은 사람을 더 간절하게 만들고, 대안을 찾을 수 있게 합니다. 저 또한 최소한 반수를 하더라도 내 기준에는 부합하는 대학 이상으로 걸어두자는 마음가짐으로 정시 공부에 매진했습니다. 실제로 결국 6광탈 한 친구들 중에 정시를 아예 챙기지 않아 정시 3장은 쓰지도 못한 친구들이 많았습니다. 따라서 내 마음의 안정을 찾고 대학에 가고 싶다면 꼭 정시에 집중해 수시에 떨어졌다는 상실감에 잠겨있지 말고 앞으로 나아가시길 바랍니다.2. 6개 중의 하나일 뿐 대부분 처음 '불합격'이 가장 충격적일텐데요. 6개 중에 1개 밖에 떨어지지 않았다고 생각하는 편이 정신 건강에 좋습니다. 물론 정신 승리 하는 느낌이 들 수 있지만, 그 정신 승리가 필요할 때입니다. '나를 뽑지 않은 저 대학이 후회 할 것' '나는 더 좋은 대학에 갈거다' 이렇게 계속 되뇌며 자존감을 채워주어야 합니다. 이 자존감이 하락한 순간 우울감에 빠지고 이미 6개 다 떨어져서 재수해야 할 것 같고, 아무것도 못하는 실패자 같은 기분이 들 수 있습니다. 그렇기 때문에 꼭 나는 붙을 수 있다고 밖으로 이야기 하고 다녀야 하고, 주위에도 응원해 달라고 이야기 해야 합니다. 주위의 응원 한마디 한마디가 정말 큰 힘이 됩니다. 부모님께서도 이 시기만큼은 따스한 응원을 보내주셨으면 좋겠습니다. 의지가 되는 사람이 있는 것이 정말 중요합니다.3. 새로운 것 도전하기 대부분의 대학들이 수능 직후부터 순차적으로 1차 혹은 최종 발표를 하는데요, 이 때 학교에서도 딱히 공부를 안 시키고 해봤자 면접준비 정도를 하게 됩니다. 할 게 없으면 계속 대학에 떨어진 생각만 들고 우울해질 수 있습니다. 이는 정신 건강에 좋지 않고, 사람이 피폐해지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 저는 학창 시절 해보지 못한, 하고 싶었지만 공부를 위해 포기해야만 했던 것들을 도전해보길 추천합니다. 우선 저는 면접이 끝나자 마자 운전면허 학원에 등록해서 12월에 운전면허를 땄고, 동시에 제가 베이킹을 굉장히 좋아했기 때문에 제과 학원에 등록해서 다녔습니다. 확실히 하고 싶었던 재미있는 활동을 하니 우울한 생각도 덜 나고 즐겁게 12월을 보낼 수 있었던 것 같습니다. 이 외에도 고등학교를 다니면서 찐 살을 빼기 위해 운동도 시작해 꽤 많이 감량에 성공하기도 했습니다. 이렇게 건강한 삶을 살면 우울한 생각을 떨쳐버리고 멘탈 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.4. 추가 합격 기대하기 1차가 없는 전형의 경우 예비가 없는 경우에도 추합을 받을 수 있는 경우가 많습니다. 저희 학교의 경우에도 예비를 0.3배수밖에 주지 않았기 때문에 예비를 받고 추가 합격된 학생들 보다 예비를 받지 못하고 추가 합격된 학생들이 훨씬 많았습니다. 그 만큼 추합을 간절히 기다린다면 여러분의 자리를 하나 얻을 수 있을 것입니다. 생각보다 6광탈인 줄 알았지만 추합이 뜬 친구들이 정말 많기 때문에(저도 그런 학생 중 하나였습니다. 최초합이 하나도 없었던 학생입니다.) 여러분들도 그럴 수 있을 것이라 굳게 믿고 기대하시면 좋은 결과를 받으실 수 있을 것입니다.지금까지 수시에서 광탈한 제가 알려드리는 멘탈 회복 방법이었는데요. 사실 저도 추합으로라도 하나는 붙었기 때문에 이렇게 생각할 수 있는 것이지 6개 다 떨어지면 회복에 더 긴 시간이 필요할 것 같습니다. 하지만 아직 최종이 다 뜨지 않은, 확실하지 않은 상태에서는 무작정 우울에 빠지기 보다는 미래를 향해 나아갈 준비를 하며 멘탈을 회복하는 것이 더 도움이 될 것입니다. 학생분들께서 1지망 대학교에 합격하길 기원합니다!

안녕하세요, 이제 날도 선선해서 가고 정말 수능이 얼마 남지 않음을 느끼는 9월 중순입니다. 아마 모든 학생분들께서 6개의 원서를 전부 현명하게 작성하시고 수능을 준비하고 계실거라고 생각합니다. 그런데 그 중에서도 수시 끝나니까 모든 입시가 끝난 거처럼 노시는 분들이 계실거 같습니다. 그런 분들이 계시다면 마치 저의 작년 모습을 보는거 같을거 같습니다…. 저도 작년에 수시 접수가 끝나고 난 후에 들떠서 수능 전부를 전혀하지 않았었습니다 ㅜㅜ 그런데 이렇게 하신다면 매우 후회하실 수도 있으실거라고 생각합니다. 저도 그랬고요. 먼저 다시 도전해 볼 기회가 없습니다. 만약 내가 현역으로 간 대학이 맘에 들지 않고, 수시로는 올 수 있는 최대치의 학교를 왔다고 가정해봅시다. 만약 수능 공부를 끝까지 놓지 않은 학생이라면 다시 한번 수능에 도전해서 수시로 갈 수 있는 대학보다 높게 가볼 수라도 있는 기회가 생길 수 있습니다. 하지만 수능을 놓아버린다면 끝나버리는 거죠….. 그러니까 끝까지 수능을 준비하시는 걸 추천드립니다!수능 준비는 단순히 시험을 위한 공부만이 아닙니다. 이는 자신을 돌아보고, 목표를 설정하며, 끈기를 기르는 과정이기도 합니다. 수시 접수가 끝났다고 해서 모든 것이 끝난 것이 아닙니다. 오히려 지금이 가장 중요한 시기라고 할 수 있습니다. 이 시기를 어떻게 활용하느냐에 따라 여러분의 미래가 달라질 수 있습니다.수능을 여러분들의 인생에서 큰 산이라고 생각하지 마시고, 발성 전환을 해서 여러분이 원하는 대학에 진학할 수 있는 중요한 기회라고 긍정적으로 한번 생각해보세요! 물론 수시로 합격한 친구들이 있다면 부러울 수도 있겠지만, 여러분에게는 여전히 더 좋은 기회가 남아 있습니다. 수능 준비를 통해 더 좋은 결과를 얻을 수 있다면, 그만큼 더 많은 선택지를 가질 수 있을 것입니다.또한, 수능 공부를 하면서 자신만의 학습 방법을 찾는 것도 중요합니다. 친구들과 함께 스터디를 하거나, 온라인 강의를 활용해 보세요. 서로의 질문에 답하면서 더 깊이 있는 이해를 할 수 있을 것입니다. 그리고 그 과정에서 느끼는 성취감은 여러분의 자신감을 더욱 높여줄 것입니다.시험이 가까워질수록 스트레스가 쌓일 수 있지만, 이를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활과 적절한 휴식은 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 조금씩이라도 운동을 하고, 취미생활을 통해 머리를 식히는 것도 좋은 방법입니다. (너무 자주 취미생활을 즐기거나, 게임이나 유튜브처럼 중독을 유발하는 매체들은 지향해주세요~~~~~!!!)마지막으로, 수능이 끝나는 그날까지 자기 자신을 믿어주세요. 어려분은 여러분 스스로의 가장 좋은 멘토입니다. 힘든 시간을 보내고 있지만, 여러분은 할 수 있습니다. 수능이 끝난 후의 자신을 상상해 보세요. 그 모습이 여러분을 더욱 동기부여할 수 있습니다. 목표를 향해 한 걸음 한 걸음 나아가다 보면, 어느새 그곳에 도달해 있을 것입니다. 수능을 준비하는 모든 학생들에게 행운이 함께하길 바랍니다. 여러분의 노력이 반드시 결실을 맺을 것이라고 믿습니다. 끝까지 포기하지 말고, 힘내세요!