마부위침(馬腹毀針)은 '말의 배를 찌르는 것'이라는 뜻으로, 비합리적이거나 불필요한 행동이 큰 문제를 야기할 수 있음을 경고하는 사자성어입니다. 이 표현은 주로 신중하게 행동해야 하며, 사소한 일에 지나치게 간섭하거나 불필요한 문제를 일으키지 말라는 교훈을 담고 있습니다. 학생 여러분에게 이 사자성어는 신중한 판단과 행동의 중요성을 일깨워 줍니다.1. 신중함의 중요성마부위침은 일상생활에서 신중하게 판단하고 행동해야 한다는 메시지를 전달합니다. 예를 들어, 학교에서 친구들과의 의견 충돌이 발생했을 때, 감정에 휘둘려 순간적으로 행동하기보다는, 상황을 냉철하게 분석하고 대처하는 것이 중요합니다. 이렇게 신중한 판단을 통해 불필요한 갈등을 피하고 더 나은 결과를 이끌어낼 수 있습니다.2. 문제의 근본 원인 찾기또한 마부위침은 문제를 해결할 때 근본 원인을 찾아야 한다는 교훈을 줍니다. 작은 문제를 대수롭지 않게 여기고 지나치면, 시간이 지나면서 그 문제는 더 큰 갈등이나 어려움으로 발전할 수 있습니다. 예를 들어, 학업에서의 작은 실수를 무시하고 넘어간다면, 나중에 큰 학습 부담으로 돌아올 수 있습니다. 문제를 조기에 발견하고 해결하려는 노력이 필요합니다.3. 사소한 일에 대한 집중마부위침은 사소한 일에 지나치게 집착하지 말라는 경고이기도 합니다. 중요한 목표를 달성하기 위해서는 그에 맞는 에너지와 자원을 분배해야 합니다. 예를 들어, 작은 시험 한 문제에 집착하여 전체적인 학습 계획을 흐트러뜨리는 것은 비효율적입니다. 학생으로서 여러분은 우선순위를 정하고, 중요한 일에 집중하는 법을 배워야 합니다.4. 타인의 의견 존중마부위위침은 또한 타인의 의견을 존중하고 받아들이는 자세가 필요함을 강조합니다. 자신만의 생각에 갇혀 있으면, 주변의 좋은 조언이나 피드백을 놓치게 됩니다. 친구들이나 선생님의 의견을 경청하고 이를 반영하는 것은 여러분의 성장에 큰 도움이 됩니다. 다양한 관점을 수용함으로써 더욱 넓은 시각을 가질 수 있게 됩니다.5. 문제 해결의 협력문제 해결 과정에서 협력의 중요성도 마부위위침의 교훈 중 하나입니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하기보다는, 친구들과 함께 고민하고 해결책을 찾아가는 과정이 필요합니다. 협력하는 과정에서 서로의 아이디어를 공유하고, 더 나은 결과를 이끌어낼 수 있습니다. 팀 프로젝트에서도 각자의 의견을 존중하며 함께 문제를 해결해 나가는 것이 중요합니다.결론마부위침은 신중하게 행동하고, 불필요한 문제를 피하기 위해서는 자신의 판단을 정확하게 하고, 타인의 의견을 존중해야 한다는 중요한 교훈을 담고 있습니다. 여러분이 이 사자성어의 의미를 되새기고, 항상 신중하게 생각하며 행동하는 태도를 기르길 바랍니다. 작은 것에 얽매이지 않고 큰 목표를 향해 나아가며, 주변 사람들과 협력하여 더 나은 결과를 만들어가는 과정이 여러분의 성장에 큰 도움이 될 것입니다. 마부위침의 교훈을 통해 지혜롭게 행동하며, 긍정적인 영향을 미치는 사람이 되기를 바랍니다. 우리 모두 남은 기간 화이팅!!!!!!! 건강하게 한해 마무리해요 ㅎㅎㅎㅎ

안녕하세요! 다들 2학기 잘 보내고 계신가요? 아마 여름이 지나가고 겨울이다가오는데 너무 후딱 지나가는것같은 느낌이 들 것 같아요 저도 이맘때쯤이 시간이 가장 안가는 것 같으면서도 그 어떤때보다 가장 빠르게 지나갔던 것 같아요 가장 심란했고, 가장 걱정이 많아지던 시기였어요. 아마 수험생활을 보내고계신 여러분들도 똑같은 마음이겠죠? 이제 11월이 곧 다가오네요. 그럼 수능날도 머지않아 찾아올겁니다. 정시러들에겐 수능날이 그동안 쌓아온 실력을 터트릴 마지막 날이라는 부담감에 복잡한 마음이 들 것 같아요. 이 시기가 모든 수험생에게 큰 부담이자 긴장되는 시간이란 걸 잘 알고 있어요. 그동안 쌓아온 실력을 제대로 발휘할 수 있을지, 잘해낼 수 있을지에 대한 걱정과 불안이 커질 때죠. 하지만 이런 시기일수록 긍정적인 마음과 냉철한 준비가 중요합하다고 생각해요 그래서 여러분께 도움이 될 몇 가지 조언을 해드리고자합니다. 1. 긴장감 대신 설렘으로 바꾸기수능날이 다가오면서 긴장감이 커질 수밖에 없지만, 이 긴장을 조금 다른 방식으로 바라보려는 노력이 필요해요. 긴장을 완전히 없앨 수는 없지만, 그것을 기대와 설렘으로 바꿔보려는 연습을 해보세요. “긴장이 되는 이유는 이만큼 준비했기 때문이고, 나를 믿고 실력을 발휘할 수 있을 거야”라고 스스로 다짐하는 거죠. 이 과정을 통해 여러분은 단순히 결과에 대한 부담을 넘어서 자신감을 얻게 될 거예요. 2. 수면과 휴식의 중요성시험을 앞두고 끝까지 공부하고 싶은 마음이 들겠지만, 수면 부족은 집중력과 기억력에 악영향을 미칠 수 있습니다. 시험이 임박한 시기일수록 잠을 충분히 자야 머리가 맑아지고, 평소보다 더 나은 집중력을 발휘할 수 있어요. 시험 전날 밤에는 평소대로 잠을 자는 것이 중요하며, 시험 당일 아침에는 신선한 공기를 마시며 몸과 마음을 깨우세요. 시험장에서 가장 중요한 것은 결국 깨어있는 두뇌와 집중력이라는 걸 잊지 말길 바랍니다!! 3. 컨디션 관리 및 스트레스 조절수능 전에는 컨디션 관리가 중요합니다. 감기나 컨디션 저하로 인해 집중력이 떨어지는 것을 막기 위해 손 씻기, 충분한 수분 섭취, 영양가 있는 음식을 챙겨 먹는 것도 필요해요. 스트레스를 많이 받는다면 적절한 방법으로 해소하는 것도 중요하죠. 가벼운 산책이나 스트레칭, 심호흡 등으로 마음을 다스리며 스트레스를 낮추는 방법을 익혀보세요. 짧은 명상이나 가벼운 운동도 좋은 방법이 될 수 있어요! 4. 최종 점검과 실전 연습수능 직전에는 새로운 공부보다는 최종 점검과 실전 연습이 좋습니다. 문제 푸는 감각을 유지하기 위해 실전처럼 모의고사를 한 번 보거나 기출문제를 정리해보세요. 이때 중요한 것은 ‘틀렸던 문제’들을 다시 보는 것입니다. 실수를 줄이는 연습을 통해 실제 시험에서 정확도를 높일 수 있습니다. 또한, 시험 시간에 맞추어 시간 안배 연습도 해보세요. 이처럼 실전과 비슷한 환경을 통해 미리 준비해두면 당일에도 덜 긴장될 거예요!! 5. 평소대로의 리듬 유지마지막으로, 시험날이 특별하다고 해서 모든 것을 바꾸려 하기보다는 평소대로의 리듬을 유지하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나는 시간, 식사 습관, 공부 시간 등을 최대한 평소와 같게 유지하려고 하세요. 시험 전날 갑자기 무언가를 바꾸면 오히려 불안감이 생길 수 있어요. 그동안 준비해 온 모든 과정이 자연스럽게 이어질 수 있도록 평소의 생활 패턴을 지켜보자고요 6. 결과보다 과정에 집중하기수능날은 그동안 여러분이 쌓아온 실력을 보여주는 날이기도 하지만, 결과에 집착하는 것은 오히려 여러분을 더욱 불안하게 할 수 있어요. "최선을 다해온 나 자신을 믿는다"라는 마음으로 임하세요. 시험 당일에는 이미 할 수 있는 만큼 해냈다는 것을 기억하고, 결과는 내가 이룬 과정의 한 부분일 뿐이라는 생각을 가지세요. 시험장에 들어설 때는 최종 목표보다는 오늘 하루의 시험에 집중하고, 모든 순간 최선을 다하는 것에 집중해보기에요! 수험생 여러분, 여러분의 노력은 결코 헛되지 않을 것입니다. 남은 시간 동안 자신을 믿고, 무리하지 않으며, 차분히 준비해나가길 응원합니다~!!

등대불자조(燈臺不照)는 '등대의 불빛이 주변을 비추지 않는다'는 뜻으로, 상황이나 환경에 따라 자기가 가진 능력을 발휘하지 못하거나 도움이 필요한 사람을 도와주지 못하는 상태를 의미합니다. 이 사자성어는 학생 여러분에게 자신의 능력을 적극적으로 활용하고, 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치라는 교훈을 전합니다.1. 자신의 잠재력 발휘하기등대불자조는 우리가 가진 능력을 최대한 발휘하지 못하는 상황을 일깨워 줍니다. 학생으로서 여러분은 다양한 재능과 잠재력을 가지고 있습니다. 하지만 그 능력을 제대로 발휘하지 못할 때가 종종 있습니다. 예를 들어, 수업 중 질문을 하고 싶지만 부끄러워서 손을 들지 못하는 경우가 그렇습니다. 이러한 경우, 여러분의 지식과 경험이 다른 사람에게 도움이 될 기회를 스스로 놓치는 것입니다. 자신감을 가지고 적극적으로 의견을 표현하는 것이 중요합니다.2. 주위 사람들과의 연결등대불자조는 주위 사람들과의 관계에서도 중요한 교훈을 줍니다. 여러분이 가진 재능이나 지식은 다른 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 친구가 어려움을 겪고 있을 때, 여러분이 가진 경험이나 조언을 통해 그 친구에게 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 학업에 어려움을 겪는 친구에게 자신이 이해한 내용을 설명해 주는 것이나, 개인적인 문제로 힘들어하는 친구에게 귀 기울여 주는 것 등입니다. 이러한 작은 도움들이 친구에게 큰 힘이 될 수 있습니다.3. 공동체의 중요성등대불자조는 공동체 의식의 중요성을 강조합니다. 한 사람의 능력이나 자원이 한정적일 수 있지만, 여러 사람이 모여 서로를 도와주고 협력할 때 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다. 팀 프로젝트에서 각자의 강점을 살려 역할을 나누고 협력하는 것이 그 예입니다. 이때, 각자의 능력이 서로에게 빛을 발휘하게 되고, 결과적으로 더 나은 성과를 이끌어낼 수 있습니다. 여러분이 속한 공동체에서도 서로 도와주고 격려하는 태도가 필요합니다.4. 기회의 활용우리는 종종 좋은 기회를 놓치곤 합니다. 등대불자조는 이러한 기회를 활용하지 못하는 것을 경계하라는 메시지를 전달합니다. 예를 들어, 다양한 동아리 활동이나 학습 프로그램에 참여하는 것은 여러분의 능력을 키우고 새로운 사람들과의 인연을 만드는 좋은 기회입니다. 하지만 이러한 기회를 소홀히 하거나 두려워하게 되면, 자신이 성장할 수 있는 기회를 놓치는 것입니다. 스스로 적극적으로 나서고, 다양한 경험을 쌓는 것이 중요합니다.5. 자기 성찰의 필요성또한, 등대불자조는 자기 성찰의 필요성을 강조합니다. 자신의 능력이나 재능이 충분히 발휘되고 있는지를 돌아보는 것이 필요합니다. 여러분이 가진 가능성을 최대한 발휘하기 위해서는 스스로를 점검하고, 개선할 점을 찾는 노력이 필요합니다. 예를 들어, 자신의 약점을 파악하고 이를 보완하기 위해 노력하는 자세가 중요합니다. 이런 과정을 통해 여러분은 더 나은 자신으로 성장할 수 있습니다. 결론등대불자조는 우리가 가진 능력을 적극적으로 활용하고, 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치는 것이 얼마나 중요한지를 상기시킵니다. 여러분이 자신의 잠재력을 믿고, 이를 통해 다른 사람들에게도 도움을 줄 수 있는 존재가 되기를 바랍니다. 이 사자성어의 교훈을 마음에 새기고, 항상 적극적이고 협력적인 자세로 주변과 소통해 나가기를 바랍니다. 여러분의 작은 노력과 배려가 세상을 밝히는 등대가 될 수 있을 것입니다.

단기지교(短期之交)는 '짧은 기간의 사귐'이라는 뜻으로, 깊은 관계를 맺지 못한 사람들 사이의 관계를 가리키는 사자성어입니다. 이 말은 학생 여러분에게 일시적인 관계의 의미와 그 속에서 배울 수 있는 가치에 대해 생각해보게 합니다. 단기지교의 교훈은 우리가 만나는 다양한 사람들과의 관계에서 어떻게 행동하고, 이를 통해 무엇을 배울 수 있는지를 알려줍니다.1. 관계의 다양성단기지교는 다양한 사람들과의 관계의 중요성을 일깨워 줍니다. 학교 생활에서는 다양한 친구들과의 짧은 만남이 많습니다. 예를 들어, 수업에서 함께 짝이 되어 프로젝트를 진행하거나, 동아리 활동을 통해 알게 된 친구들입니다. 이처럼 짧은 시간 동안의 만남이지만, 그 속에서도 서로에게 많은 것을 배울 수 있습니다. 서로의 생각을 공유하고, 다른 관점을 이해하는 과정은 여러분의 시야를 넓히는 데 큰 도움이 됩니다.2. 일시적인 관계의 의미단기지교는 일시적인 관계에도 의미가 있음을 강조합니다. 모든 관계가 오래 지속되지는 않지만, 그 안에서의 경험은 여러분의 성장에 기여합니다. 예를 들어, 한 학기 동안의 수업에서 만난 친구들과의 협력이 끝난 후에도 그 경험은 여러분의 학습에 큰 도움이 될 수 있습니다. 짧은 시간 동안의 인연이라도 서로에게 긍정적인 영향을 주었다면, 그 관계는 결코 헛되지 않은 것입니다.3. 네트워킹의 중요성단기지교는 또한 네트워킹의 중요성을 부각시킵니다. 앞으로 사회에 나가면 다양한 사람들을 만나게 될 것이고, 그들 중 일부는 여러분의 경력이나 인생에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 짧은 인연을 소중히 여기고, 그들과의 소통을 통해 새로운 기회를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 학교에서 만난 선배나 동기와의 관계를 잘 유지하면, 나중에 서로에게 도움이 될 수 있는 기회를 만들 수 있습니다.4. 적절한 거리감 유지하기단기지교는 적절한 거리감을 유지하는 것의 중요성을 가르쳐줍니다. 너무 가까운 관계는 때로는 갈등을 유발할 수 있지만, 적절한 거리감을 유지하면서 좋은 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 서로를 존중하고, 부담 없이 소통할 수 있습니다. 친구와의 관계에서도, 친밀감과 개인적인 공간 사이의 균형을 맞추는 것이 필요합니다.5. 경험에서 배우기짧은 관계 속에서도 많은 것을 배울 수 있습니다. 각기 다른 배경을 가진 친구들과의 만남은 여러분에게 새로운 경험과 지식을 가져다 줄 수 있습니다. 그들과의 대화를 통해 다양한 문화나 가치관을 이해하고, 이를 통해 더욱 성숙해질 수 있습니다. 예를 들어, 외국에서 온 친구와의 대화는 여러분의 세계관을 확장하고, 글로벌 감각을 키우는 데 큰 도움이 됩니다.결론단기지교는 짧은 만남 속에서도 의미를 찾아내고, 다양한 사람들과의 관계를 소중히 여기는 것이 얼마나 중요한지를 상기시킵니다. 여러분이 만나는 모든 사람들과의 관계에서 긍정적인 영향을 주고받으며 성장할 수 있기를 바랍니다. 일시적인 관계라도 그 속에서 배우고 느끼는 것들이 여러분의 삶에 큰 가치를 더해줄 것입니다. 단기지교의 교훈을 마음에 새기고, 앞으로의 인연을 소중히 여기며 지혜롭게 소통해 나가기를 바랍니다. 여러분의 작은 관계들이 큰 성장을 이끄는 계기가 될 것입니다.

뇌락방심(雷落旁心)은 '천둥이 치면 주변이 다 영향을 받는다'는 의미로, 우리의 행동이나 말이 주변 사람들에게 미치는 영향을 강조하는 사자성어입니다. 이 말은 학생 여러분에게 자신의 말과 행동이 타인에게 미칠 수 있는 영향을 인식하고, 더 나아가 책임감 있는 행동을 취하라는 교훈을 담고 있습니다.1. 말과 행동의 영향력뇌락방심은 우리의 말과 행동이 주변에 미치는 영향을 상기시킵니다. 학교나 가정에서의 대화, 친구와의 소통에서 우리가 하는 작은 말 한마디가 상대방에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 친구가 어려운 상황에 처해 있을 때, “너는 할 수 있어!”라고 긍정적으로 격려하는 한마디가 친구에게 큰 힘이 될 수 있습니다. 반대로, 부정적인 언급이나 비판적인 태도는 상대방의 자존감을 해칠 수 있습니다. 따라서 우리는 항상 상대방을 배려하는 말을 사용해야 합니다.2. 공동체 의식뇌락방심은 공동체 의식의 중요성을 강조합니다. 우리는 사회의 일원으로서 서로 연결되어 있으며, 한 사람의 행동이 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 학교에서 친구들 간의 갈등이나 문제 해결을 위해 함께 노력할 때, 모든 구성원이 긍정적인 태도를 가지고 임해야 문제를 원활하게 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 반 친구가 힘들어할 때 함께 도와주고 지지하는 것이 공동체 의식을 키우는 길입니다. 이러한 태도는 학교뿐만 아니라 사회 전반에도 긍정적인 영향을 미칩니다.3. 책임감과 성찰뇌락방심은 우리에게 책임감을 요구합니다. 자신의 말과 행동이 주변에 미치는 영향을 인식하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 행동이 다른 사람에게 불편함이나 상처를 줄 수 있다는 것을 알고, 그에 대한 책임을 져야 합니다. 예를 들어, 수업 중 장난을 치거나 소음을 내는 행동은 다른 학생들의 학습에 방해가 될 수 있습니다. 이러한 상황에서 자신의 행동을 돌아보고 반성하는 태도가 필요합니다. 자신이 한 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미쳤는지 생각하는 것은 성숙한 태도의 하나입니다.4. 긍정적인 변화우리는 뇌락방심의 교훈을 통해 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 주기 위해서는 우리가 먼저 긍정적인 태도를 취해야 합니다. 작은 친절과 배려가 주변 분위기를 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 학교에서 처음 만나는 친구에게 미소를 지으며 인사하는 것만으로도 그 친구에게 따뜻한 느낌을 줄 수 있습니다. 이처럼 작은 행동들이 모여 큰 변화를 만들어 낼 수 있습니다.5. 동기 부여와 격려뇌락방심은 또한 서로에게 동기를 부여하고 격려하는 것의 중요성을 강조합니다. 친구가 힘든 상황에 있을 때, 따뜻한 말 한마디가 그 친구에게 큰 힘이 될 수 있습니다. 또한, 팀 프로젝트에서 서로의 장점을 인정하고 격려하는 것도 중요한데, 이렇게 함으로써 팀의 결속력이 강화되고 더 나은 결과를 이끌어낼 수 있습니다. 여러분이 긍정적인 영향을 미친다면, 주변 사람들도 여러분에게 긍정적인 영향을 받을 것입니다. 결론뇌락방심은 우리가 하는 말과 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향을 잊지 말라는 귀중한 교훈입니다. 자신의 행동이 주변에 미치는 영향을 인식하고 책임감 있게 행동하는 것이 중요합니다. 이를 통해 우리는 더 나은 공동체를 만들어 나갈 수 있으며, 서로에게 긍정적인 영향을 미치는 존재가 될 수 있습니다. 학생 여러분이 뇌락방심의 교훈을 마음에 새기고, 항상 배려하고 존중하는 태도로 주변과 소통해 나가기를 바랍니다. 여러분의 작은 행동이 세상을 조금 더 밝고 따뜻하게 만드는 데 기여할 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 멘토 작은별입니다 :)저의 첫 번째 스토리노트는 전체적인 고등학교 생활과 대입에 대해 포괄적으로 이야기해보려고 합니다. 고등학교에 대한 기본적인 정보를 말씀드리자면 광역단위 자사고였고 내신 따기 힘든 학교였지만 다양한 비교과 활동을 할 수 있는 학교였습니다. 또한 3년 내내 경영학부를 지망했으며 한양대학교 경영학부에 최초합하였습니다.저의 이야기가 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!그럼 시작하겠습니다. 저의 고등학교 생활을 키워드로 표현하자면 '상승형 내신', '풍부한 학생부' 로 나타낼 수 있을 거 같습니다. 키워드별로 자세하게 설명해드리겠습니다. (1) 상승형 내신제목에서 보셨다시피 저의 내신은 4점대였습니다. 1학년 4점대 초반, 2학년 3점대 후반, 3학년 3점대 중반으로 드라마틱한 성적 변화는 아니었지만 계속해서 상승하는 내신 곡선을 그렸습니다. 저의 내신이 상승할 수 있었던 이유는 저만의 생활 패턴과 공부 습관을 찾을 수 있었기 때문입니다. 저희 고등학교 특성상 1학년은 의무적으로 기숙사에서 살아야 하고 매일 아침 6시에 일어나서 다 같이 운동을 해야 했습니다. 낯선 환경과 저와 맞지 않는 패턴으로 살아야 했기에 공부습관을 잡기 힘들었습니다. 매일 아침 6시에 일어나서 운동을 하고 나면 피곤해서 1교시에 집중하기 힘들었고 수업이 끝난 후 면학 시간에도 자면서 시간을 허비하는 날들이 늘어났습니다. 또한 기숙사 생활을 하다 보니 면학이 끝난 후 기숙사로 돌아왔을 때 룸메이트 친구들과 떠들며 해야 하는 공부를 못하거나 늦게 자기 일수였습니다. 하지만 2학년 때부턴 통학을 하기 시작했고 스터디카페에서 내가 원하는 시간까지 공부하고 내가 원하는 시간에 일어니 계획한 공부를 모두 할 수 있게 되었습니다. 또한 룸메이트들과 떠드는 시간 없이 바로 잠에 드니 수면의 질과 양 모두 늘어나서 컨디션도 좋아지고 수업에도 집중할 수 있게 되었습니다. 수업에 집중하니 자습할 때 이해하는 속도도 빨리지고 공부량도 자연스럽게 늘어났습니다. 따라서 저만의 생활 루틴, 공부 루틴을 만든 것이 저의 내신 상승에 큰 영향을 주었다고 생각합니다. (2) 풍부한 학생부저의 가장 큰 장점이라고 생각하는 풍부하고 질 좋은 학생부입니다. 저의 목표에 비해 내신이 부족하다 보니 학생부에 모든 사활을 걸기 시작했습니다. 저는 누구보다 학생부에 대해 공부하고 좋은 학생부를 만들기 위해 노력했습니다. 학생부에 관한 저의 노하우들은 앞으로의 스토리노트에서 차근차근 풀고, 오늘은 큰 줄기만 말씀드리도록 하겠습니다. 먼저, 학생부에 대해 학생이 '제대로' 이해하는 것이 정말 정말 중요합니다. 입학 사정관 분들이 학생부를 어떻게 평가하는지 알고, 학생부에서 무엇이 중요한 지만 깨달으면 누구나 훌륭한 학생부를 만들 수 있다고 생각합니다. 저는 유튜브, 입시 사이트, 네이버카페 등 다양한 수단을 이용하여 학생부에 대해 공부했습니다. 두 번째로, 비교과 활동에 관한 이야깁니다. 1학년 때는 거의 모든 비교과 활동에 참여했다고 해도 과언이 아닐 정도로 제가 할 수 있는 활동은 최대한 하려고 노력했습니다. 하지만 과유불급이듯이, 학생부에는 글자 수 제한이 있기에 너무 많은 활동을 하게 되면 한 활동에 대해 적히는 내용이 적어지게 되어서 좋지 않은 것 같습니다. 하지만 연계활동을 해서 교과목 세특에 적힐 수도 있고 활동을 심화시켜서 새로운 보고서를 작성 할수 도 있기 때문에 쓸모 없는 비교과 활동은 없다고 생각합니다. 그렇지만 우리의 1순위는 내신이기 때문에 선택과 집중을 해서 한 학기에 큼지막한 활동 2-3개로 제한하는 것을 추천드립니다. 너무 많은 활동을 하려고 하면 체력을 바닥나고 내신과 비교과를 둘 다 제대로 챙기지 못하는 불상사가 일어날 수 있습니다. 고등학교 시절 누구보다 치열하게 살아왔기에 앞으로 여러분들께 해드리고 싶은 이야기가 정말 많습니다.특히 학생부에 대해 드리고 싶은 조언과 노하우가 많은데요, 여러분이 하는 고민을 해결해 줄 수 있는 유용한 스토리노트로 찾아 뵙겠습니다!다들 남은 2학기 파이팅 하시고 후회 없는 고등학교 생활 되시길 바라겠습니다.감사합니다.

노마십가(驢馬十可)는 '나귀와 말이 각각 열 가지로 쓸모가 있다'는 의미로, 각자의 장점과 능력을 인정하고 활용하자는 교훈을 담고 있습니다. 이 사자성어는 학생 여러분에게 자신과 주변 사람들의 다양한 가능성을 이해하고 존중하는 자세를 강조합니다. 각기 다른 개성과 재능을 가진 사람들 사이에서 조화를 이루며 성장하는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해줍니다.1. 각자의 장점 이해하기노마십가는 우리 모두가 저마다의 장점을 지니고 있음을 상기시킵니다. 학생 여러분은 학교생활 속에서 다양한 친구들을 만나게 됩니다. 이 친구들은 각기 다른 재능과 관심사를 가지고 있으며, 그 덕분에 팀 프로젝트나 그룹 활동에서 서로 보완하며 성장할 수 있습니다. 예를 들어, 한 친구가 뛰어난 언변을 가지고 있다면 발표를 맡기고, 다른 친구가 분석력이 뛰어나다면 자료 조사를 담당하게 하여 팀의 효율성을 높일 수 있습니다. 이처럼 서로의 장점을 인식하고 활용하는 것이 중요합니다.2. 협력의 힘노마십가의 교훈은 협력의 중요성에도 주목합니다. 각자의 능력을 존중하고 활용하는 과정에서, 우리는 함께 더 큰 성과를 이룰 수 있습니다. 학교에서의 단체 프로젝트나 동아리 활동은 협력이 필요한 좋은 예입니다. 모든 팀원이 자신의 역할을 충실히 수행할 때, 프로젝트의 성공 가능성이 높아집니다. 각기 다른 재능을 가진 사람들이 모여 하나의 목표를 이루기 위해 협력할 때, 그 시너지는 상상 이상이 될 수 있습니다.3. 실패와 성장자신의 장점을 인식하는 것은 실패를 두려워하지 않는 데도 도움이 됩니다. 실패는 누구에게나 있을 수 있지만, 이를 통해 배우고 성장하는 자세가 중요합니다. 노마십가는 우리가 실패를 통해 얻는 교훈이 각자의 강점을 더욱 강화할 수 있는 기회임을 알려줍니다. 예를 들어, 수학 문제를 풀다가 실수를 했다면, 그 원인을 분석하고 개선하는 과정을 통해 더 나은 실력을 키울 수 있습니다. 실패를 겪은 후의 반성과 노력이 여러분을 더욱 강하게 만들어 줄 것입니다.4. 다양성의 가치노마십가는 또한 다양성의 가치를 강조합니다. 세상에는 각양각색의 사람들이 존재하며, 그 속에서 우리는 서로에게서 배울 수 있습니다. 친구들, 선생님, 가족 등 다양한 사람들과의 관계에서 여러분은 각자의 장점과 관점을 이해하게 됩니다. 이러한 다양한 경험은 여러분의 시야를 넓히고, 더 나은 결정을 내리는 데 도움을 줄 것입니다. 특히, 서로 다른 배경과 경험을 가진 사람들과의 소통은 여러분의 인격적 성장에도 큰 기여를 합니다.5. 자기 개발각고면려와 마찬가지로, 노마십가는 자기 개발의 중요성도 강조합니다. 여러분이 가진 장점을 더욱 발전시키기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 어떤 분야에서든 열심히 공부하고 경험을 쌓는 과정은 여러분의 능력을 확장하는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 음악에 재능이 있는 친구는 꾸준히 연습하고, 추가적인 수업을 통해 자신의 실력을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 자기 개발은 결국 여러분이 가진 잠재력을 최대한 발휘하는 데 기여하게 됩니다.결론노마십가는 각자의 장점을 이해하고 존중하며, 협력의 중요성을 일깨워주는 귀중한 교훈입니다. 여러분이 자신의 재능을 인식하고, 다른 사람들의 능력을 존중하며 함께 성장해 나가는 자세를 가져야 합니다. 다양한 사람들과의 협력을 통해 서로에게 긍정적인 영향을 미치고, 함께 더 큰 목표를 이루어 나가는 것이 중요합니다. 이 과정에서 여러분은 더 나은 자신으로 성장하게 될 것입니다. 노마십가의 교훈을 마음속에 새기고, 각자의 장점을 인정하며 조화롭게 살아가는 삶을 지향해 보세요. 이는 여러분의 미래에 큰 도움이 될 것입니다.

안녕하세요, 저는 한국외국어대학교에 재학 중인 이얏호 멘토입니다. 이번 글은 20일도 남지 않은 수능을 준비하시는 고등학교 3학년 분들에게 조금이나마 응원을 드리고 싶어 쓰게 되었습니다. 막막하고, 불안하고, 초초하고, 다양한 감정들이 교차하는 혼란스러운 이 시기에 위로가 되었으면 좋겠습니다. 어떤 말이 위로가 될까 고민하다 제 개인적인 이야기를 통해 위로를 전할 수 있겠다는 생각이 들었어요. 수시로 대학을 온 입장에서 정시만을 위해 노력하시는 분들에게는 제 이야기가 공감이 덜 될 수 있겠지만, 모두가 대학이라는 같은 목표를 두고 삶 어딘가에서 치열하게 노력하고 있다는 점에서는 하나로 연대할 수 있다고 생각합니다. 공부하다 지치신 분들, 내가 지금 하고 있는 열심에 회의감이 드시는 분들, 그 밖에 시험으로 마음이 불안하신 모든 분들께서 모두 가벼운 마음으로 읽어주시면 감사하겠습니다. 이전 스토리 노트에서도 언급한 적이 있지만, 저는 고등학교 당시 끊임없는 학업 스트레스로 마음의 우울을 꽤 오랫동안 겪었던 적이 있습니다. 겉으로는 괜찮은 척하려 노력했지만, 늘 공허함과 불안함 속에서 고등학교 시절을 보냈습니다.겉으로는 괜찮은 척 하고 싶은 마음에 외적으로 보여지는 평가인 수행평가와 단체활동에만 집중하였고, 그 결과 내신 성적은 처참했습니다. 그럼에도 다행인 것은, 겉으로 보여지는 가면을 쓰는 것과 같은 활동만이라도 포기하지 않았다는 사실입니다. 저는 꿈도 없었습니다. 뚜렷한 목표도 없었습니다. 스스로 잘한다고 생각했던 것도 주변에 잘난 친구들을 보면 언제나 그들 앞에서 작아졌고, 좋아하는 것 또한 없었습니다. 그래서 스스로를 속였습니다. 제가 지금 선택한 이 전공이, 제가 좋아해서 미쳐 있는 것인 양 활동을 만들어서 했습니다. 그리고 대학에 합격했습니다. 처음에는 매우 기뻤습니다. 지금도 제가 선택한 전공에 만족하며, 공부도 재미있게 하고 있습니다. 그러나 지금은 이 전공 공부 이상의 무엇인가가 있다는 것을 느낍니다. 수능을 앞둔 여러분께 이런 말씀을 드리는 이유는 제 운을 자랑하기 위함이 아닙니다. 결국 수시로 가는 것이 좋다는 이야기를 하고 싶은 것도 아닙니다. 수능 중요합니다. 그렇지만 여러분이 대학에서, 대학을 졸업해서, 혹은 대학에 가지 않더라도 펼쳐 나가시는 삶이 더 중요합니다. 즉, 이 글의 요지는 대학 이상으로 주어지는 여러분들이 앞으로 경험해나가실 일들이 중요하다는 것입니다. 수능은 그 경험의 배경이 되어줄 하나의 사건입니다. “수능은 전체 인생에 있어 작은 점에 불과하다.”라는 말이 있습니다. 저는 이 말에 전적으로 동의하지는 않지만, 여러분들께서 수능에 대한 압박감을 덜기 위한 도구로 사용하기 충분한 말이라고 생각합니다. 다소 꼰대같은 말일 수 있지만, 대학에 와서 막상 대학생활이라는 것을 경험해보니 고등학교 때 보는 세상의 시야는 매우 좁고 한정적이었다는 것을 깨닫게 되었습니다. 세상에는 더 많은 선택지가 있고, 더 넓은 세계가 있고, 그 가운데 존재하는 작은 ‘나’라는 사람이 있습니다. 우리는 무엇인가에 얽매여 있을수록, 그래서 고통스럽고 힘들다면 그 시야의 범위를 넓힐 필요가 있습니다. 대학이 여러분들의 경험을, 시야를, 배경을 넓혀줄 수 있는 하나의 수단이 될 수 있음을 인지하시고 남은 기간 동안 공부를 열심히 하시되, 수능에 너무 매몰되어 고통받으시지는 않으셨으면 좋겠습니다. 시간이 많이 남지 않았기에 이 안에 대단한 변화를 이루기 힘들다는 것은 사실입니다. 지금 무엇인가를 대단히 바꾸려고 하기보다, 지금껏 착실히 해왔던 노력들을 마지막까지 붙드는 ‘끈기’가 중요합니다. 스스로를 더 믿어주시고, 토닥여주세요. 정말 얼마 남지 않았습니다. 잠도 더 주무시고, 맛있는 것도 먹고, 집중이 안될 때는 잠시 멍을 때리거나 산책을 하면서 쉬는 시간을 꼭 가져주세요. 모쪼록 멘탈 관리 잘 하셔서 좋은 결과 있기를 응원하겠습니다. 수능을 응시하시는 모든 멘티분들, 화이팅입니다! 지금까지의 노력이 보상으로 돌아오기를 바라겠습니다.

안녕하세요! 고3은 수능이 별로 얼마 남지 않았고, 고2학생들은 요즘 수험생활 하시느라 많이 힘드실 텐데, 공부도 물론 중요하지만 체력을 잘 관리하는 게 진짜 중요해요. 그래서 오늘은 수험생활 중에 체력을 유지할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리려고 해요. 편하게 읽어보시고, 도움이 됐으면 좋겠어요! 첫 번째로, 규칙적인 생활 꽤 많이 중요하다. 이 말 많이 들으셔서 뻔하게 느껴질 수 있겠지만, 매일 같은 시간에 일어나고, 같은 시간에 자는 게 체력 관리에 진짜 도움이 돼요. 밤늦게까지 공부하면 그 순간엔 더 할 수 있을 것 같지만, 결국 다음 날 피곤해서 공부 효율이 떨어질 수 있거든요. 정해진 시간에 공부를 마치고, 밤에는 푹 자는 게 좋아요. 하루에 최소 6시간, 가능하면 7시간 이상 자는 걸 추천해요. 수면이 부족하면 집중력도 떨어지고, 몸도 마음도 쉽게 지쳐버리니까요. 두 번째로, 쉬는 시간을 꼭 정해두고 잘 쉬어주자. 공부를 오래 하다 보면 머리도 지치고, 몸도 뻐근해지잖아요. 매 시간 50분 공부하고 10분씩 쉬거나, 1시간 반 공부하고 15분 쉬는 식으로 나만의 패턴을 만들어 보세요. 이때 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 대신 가볍게 스트레칭을 하거나 창문을 열고 신선한 공기를 쐬는 것도 좋아요. 쉬는 시간을 잘 활용하면 체력 소모가 덜 되고, 공부 효율도 높일 수 있어요. 특히 몸을 조금씩 움직여주면 피로가 덜 쌓여서 집중하기도 더 쉬워질 거예요. 세 번째로 한국인은 밥심. 수험생활 하다 보면 끼니를 거르거나 대충 때우기 쉽죠? 그런데 균형 잡힌 식사는 체력을 유지하는 데 정말 중요해요. 아침은 꼭 먹고, 점심과 저녁은 단백질과 채소를 충분히 넣어서 먹도록 해보세요. 특히 아침을 거르면 오전에 에너지가 부족해서 집중하기 어려워져요. 간식으로는 초콜릿이나 과자 같은 당분을 너무 많이 먹기보다는 견과류나 과일을 간단하게 챙겨드시는 걸 추천드려요. 당이 일시적으로 에너지를 올려주긴 하지만, 금방 피로감을 느끼게 할 수도 있거든요. 네 번째로, 동네 한바퀴~ . 시험이 가까워질수록 압박감과 스트레스가 쌓이게 마련인데, 잠깐이라도 동네를 한 바퀴 돌거나 공원에서 산책을 해보면 좋을 거예요. 15~20분 정도 걷고 나면 머리도 맑아지고 기분도 전환돼서 다시 공부할 힘이 생길 거예요. 운동이라고 해체력서 무리해서 할 필요는 없고, 짧게라도 꾸준히 몸을 움직이면 체력과 기분 전환에 큰 도움이 되니까요. 다섯 번째로, 멘탈을 건강하게 공부하다 보면 지치고 스트레스도 많이 쌓이잖아요. 그럴 때는 잠깐 휴식을 갖고, 나만의 스트레스 해소 방법을 찾아보는 게 좋아요. 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 영상을 보거나, 잠깐 취미 활동을 하는 것도 방법이에요. 스트레스를 너무 무시하고 공부만 하다 보면 오히려 몸에 더 큰 부담이 될 수 있어서, 틈틈이 기분 전환하면서 해소해주는 게 중요해요. 마지막으로, 다시한번 동기부여. 수험생활이 지치고 힘들 때, 가끔 나의 목표와 꿈을 떠올려보는 거죠. 내가 왜 이 공부를 하고 있고, 어떤 목표를 이루고 싶은지 마음속에 새기다 보면 다시 힘이 나기도 해요. 이게 내 목표를 이루기 위한 과정이라는 걸 기억하면 이 시간이 조금은 덜 힘들게 느껴질지도 몰라요.체력 관리는 당장 큰 변화가 느껴지지 않더라도, 누적돼서 시험 당일의 컨디션에 큰 영향을 줘요. 오늘 알려드린 방법 중에서 몇 가지라도 실천해보시면 좋겠어요. 언제나 응원하고 있을게요! 힘내세요!

각고면려(刻苦勉勵)는 '쓴 고생을 참고 노력한다'는 의미를 지닌 사자성어로, 끈질기게 노력하고 자신을 다잡아가는 자세를 강조합니다. 이 말은 우리가 꿈을 이루기 위해서는 불굴의 의지와 꾸준한 노력이 필요하다는 교훈을 담고 있습니다. 학생 여러분에게 이 개념은 학업과 인생 전반에 걸쳐 매우 중요한 가치입니다.1. 끈질긴 노력의 중요성각고면려는 끈질긴 노력의 중요성을 일깨워 줍니다. 목표를 달성하기 위해서는 쉽지 않은 길을 걸어야 할 때가 많습니다. 예를 들어, 수학 문제를 푸는 데 어려움을 느낀다면, 몇 번이고 다시 시도해 보아야 합니다. 실패가 두려워 포기하는 것이 아니라, 끊임없이 도전하는 자세가 중요합니다. 이러한 끈질긴 노력은 결국 여러분의 실력을 키우고 자신감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 여러 번의 실패와 좌절을 겪으며 배우는 경험이 여러분을 더욱 강하게 만들어 줄 것입니다.2. 인내와 자제각고면려는 인내와 자제의 미덕을 강조합니다. 학업이나 운동에서 성과를 내기 위해서는 즉각적인 결과를 기대하기보다는 시간을 두고 꾸준히 노력해야 합니다. 예를 들어, 하루아침에 운동 능력이 향상되지는 않습니다. 꾸준한 훈련과 자기 관리를 통해서만 결과를 얻을 수 있습니다. 이처럼 인내심을 가지고 노력하는 것은 여러분의 성격과 태도를 더욱 단단하게 만들어 줄 것입니다.3. 목표 설정과 자기 관리각고면려를 실천하기 위해서는 명확한 목표 설정이 필요합니다. 목표가 있어야 그 목표를 향해 노력할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 특정 과목에서 좋은 성적을 얻고 싶다면, 구체적인 계획을 세우고 그 계획을 실천해 나가야 합니다. 매일 학습량을 정하고, 주기적으로 자신의 진도를 점검하는 것도 좋은 방법입니다. 목표를 달성하기 위한 과정에서 자기 관리 능력도 함께 키워질 것입니다. 자신을 잘 관리하는 것은 미래에 큰 자산이 될 것입니다.4. 어려움과 극복각고면려는 어려움을 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 인생은 언제나 순탄하지 않으며, 예상치 못한 어려움이 찾아오기도 합니다. 이러한 어려움 속에서 각고면려의 자세를 가지면, 오히려 더 큰 성장의 기회로 삼을 수 있습니다. 예를 들어, 시험에서 기대 이하의 성적을 받았을 때, 이를 받아들이고 부족한 점을 보완하기 위한 계획을 세운다면, 다음에는 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 실패를 두려워하지 않고, 이를 교훈으로 삼는 자세가 필요합니다.5. 동기 부여와 협력각고면려는 혼자서만 이루어지는 것이 아닙니다. 주변의 친구들과 서로 동기 부여를 하며 노력하는 것도 중요합니다. 학습 그룹을 만들어 서로의 목표를 공유하고, 함께 공부하는 것은 큰 도움이 됩니다. 친구의 성공을 보며 자극받고, 서로 격려하며 성장할 수 있는 기회를 만들어가는 것이죠. 이처럼 협력적인 태도는 여러분의 노력을 더욱 효과적으로 만들어 줄 것입니다.6. 결론각고면려는 단순한 노력을 넘어, 인내와 목표 설정, 동기 부여를 포함한 종합적인 의미를 지닙니다. 끈질긴 노력과 자기 관리를 통해 여러분은 더 나은 미래를 만들어 나갈 수 있습니다. 학업에서의 성취뿐만 아니라 인생의 여러 순간에서도 각고면려의 자세를 잊지 마시길 바랍니다. 여러분의 노력이 쌓여 큰 결과를 이루어내고, 그 과정에서 많은 것을 배우게 될 것입니다. 각고면려의 자세로 한 걸음 한 걸음 나아가다 보면, 여러분은 반드시 원하는 목표에 도달할 수 있을 것입니다.

가언선행(假言善行)은 '가장 좋은 말과 행동을 취하라'는 깊은 의미를 지닌 사자성어로, 인간의 도덕적 행동을 강조합니다. 이 사자성어는 우리가 어떤 상황에서도 올바른 언행을 실천해야 한다는 교훈을 담고 있으며, 이는 학생 여러분에게 여러 면에서 중요한 가치로 작용합니다.1. 말의 힘먼저, 가언선행에서 '가언'은 말의 중요성을 강조합니다. 우리의 말은 사람에게 큰 영향을 미치며, 그 힘은 생각보다 강력합니다. 긍정적인 말은 상대방에게 힘을 주고, 부정적인 말은 그 사람의 마음에 상처를 줄 수 있습니다. 친구와의 대화, 선생님과의 소통, 그리고 가족과의 일상적인 대화에서도 항상 상대방을 배려하는 말을 사용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 친구가 어려움을 겪고 있을 때 “괜찮아, 너는 잘 할 수 있어”라고 격려하는 것이 큰 힘이 될 수 있습니다. 이러한 긍정적인 언어는 상대방에게 위안을 주고, 함께 극복할 수 있는 용기를 북돋아 줍니다. 이는 여러분이 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치는 방법 중 하나입니다.2. 행동의 가치'선행'은 행동의 중요성을 나타냅니다. 좋은 말과 함께 올바른 행동을 실천하는 것이 진정한 선행입니다. 학생으로서 여러분은 학교와 사회에서 다양한 역할을 맡고 있습니다. 수업에 성실히 참여하고, 친구를 도와주며, 봉사활동에 참여하는 등의 행동은 모두 가언선행의 예입니다. 학교에서의 그룹 프로젝트에서 친구가 힘들어할 때, 그 친구를 도와주는 것이 바로 선행입니다. 이러한 행동들은 여러분이 더 나은 사람으로 성장하는 데 큰 도움이 되며, 다른 사람들에게도 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.3. 도덕적 책임가언선행은 도덕적 책임을 강조합니다. 우리는 매일 많은 선택을 하게 됩니다. 친구를 도와줄지, 무관심할지를 선택하는 순간이죠. 이때 올바른 선택을 할 수 있는 능력이 중요합니다. 도덕적인 판단을 통해 자신뿐만 아니라 타인에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 사회에서 책임감 있는 행동을 함으로써 여러분은 좋은 리더로 성장할 수 있습니다. 예를 들어, 학교에서 문제가 발생했을 때 자신의 의견을 적극적으로 내고 해결 방안을 모색하는 것도 중요한 도덕적 책임입니다.4. 자기 성장가언선행은 자기 성장에도 기여합니다. 자신의 언행을 돌아보고 개선하려는 노력은 여러분의 인격 형성에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 상황에서도 올바른 말을 하고 행동하려는 노력은 여러분을 더욱 성숙한 사람으로 만들어 줍니다. 이 과정에서 자신감과 자존감이 높아지며, 더 나아가 사회에서의 역할도 더욱 중요해질 것입니다. 자신의 실수를 인정하고 반성하는 자세는 더욱 성숙한 사고를 기르게 됩니다. 이는 결국 여러분의 인생에 긍정적인 변화를 가져다 줄 것입니다.5. 일상에서의 적용가언선행은 학교 생활뿐만 아니라 일상생활에서도 쉽게 적용할 수 있습니다. 예를 들어, 집에서 부모님과 대화할 때도 배려가 필요합니다. “오늘 하루 어땠어?”라는 질문은 단순한 대화일지 모르지만, 그 속에 담긴 관심은 가족 간의 관계를 더욱 돈독하게 만들어 줍니다. 또한, 동네의 어르신에게 인사하고 도움을 드리는 작은 행동도 가언선행의 일환입니다. 이러한 일상 속 작은 실천들이 모여 큰 변화를 이끌어낼 수 있습니다.결론가언선행은 단순한 사자성어가 아닙니다. 이는 우리가 매일 마주하는 선택과 행동에 대한 깊은 의미를 지니고 있습니다. 올바른 말과 행동을 통해 서로를 존중하고 배려하는 삶을 살아간다면, 여러분은 더욱 의미 있는 인생을 살아갈 수 있을 것입니다. 학생 여러분이 가언선행을 마음속에 새기고 실천해 나가길 바랍니다. 여러분의 작은 선행이 세상을 조금 더 밝게 만들 수 있습니다. 더 나아가, 이러한 행동들이 여러분 자신을 성장시키고, 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치는 계기가 되기를 바랍니다.

안녕하세요 멘토 크앙호랑이입니다! 고 1, 2는 학년이 바뀌기 전에 여러 활동을 하느라, 고3 친구들은 수능 준비나 면접 준비로 바쁜 나날을 보내고 있을 것 같아요. 저는 이맘때쯤이면 고1, 2 때는 괜히 마음도 싱숭생숭하고 학생부 챙기랴, 수행평가 하랴, 모의고사 공부하랴 정말 바쁘게 보냈던 것 같아요. 고3 때는 수능 공부에 면접 준비하느라고 정말 심적으로도, 체력적으로도 힘든 시기였구요. 그래서 이번 스토리 노트에서는 수험 생활 동안 멘탈 관리를 어떻게 했는지 저의 경험을 공유해보고자 합니다. 번아웃이 왔다면, 충분한 휴식 취하기저는 고3 9월 모의고사를 치고, 번아웃이 크게 왔었는데요. 그때 담임선생님께서 저에게 해주신 말이 기억에 남습니다. 수능 직전에 번아웃이 온 것보다 지금 온 게 훨씬 낫다고, 주말 동안 하고 싶은 거 하면서 푹 쉬고 다시 다음주부터 열심히 공부하는 게 어떻겠냐고 하셨습니다. 그리고 열심히 했으니까 번아웃이 온거라고 말씀해주셨어요. 그 당시에 이 말이 정말 큰 도움이 됐었는데 2일 정도 쇼핑도 다니고 가족들이랑 영화도 보고 하니까 그 다음주부터는 다시 공부할 의욕이 생기더라구요. 그래도 쉬는 동안 공부를 아예 하지 않는 건 다음주부터 공부하는 데 지장이 있을 것 같아, 좋아하는 과목이었던 사탐 과목만 쉬엄쉬엄 공부하였습니다. 번아웃이 온 이유, 공부 할 의욕이 안 생기는 이유를 곰곰히 생각해보고 자신이 정말 열심히 공부했지만 원하는 결과가 안나와서 등의 이유가 있다면 멘탈을 회복할 시간을 가지는 것을 추천드려요 :) 친구랑 맛있는 것도 먹으러 가고, 평소에 보고 싶었던 영화가 있으면 그것도 보고 가고 싶은 곳이 있으면 이 시기를 활용해서 꼭 해보길 추천해요. 열심히 공부했던 친구라면 하루 이틀 공부하지 않는다고 해서 성적에 큰 지장이 없다는 걸 꼭 기억하고 마음 편히 쉬시길 바라요! 일기 쓰기저는 고2 때부터 내가 수험 생활 동안 느낀 감정을 기록해두고 싶어서 일기를 쓰기 시작했어요. 단순히 감정을 기록하기 위해서 시작하였지만, 적다보니까 장점이 많았는데요. 성적에 대한 불안감, 친구 관계에 대한 걱정, 학생부 주제에 대한 고민, 시험에 대한 불안 등을 직접 내 손으로 일기장에 적어나가다 보니, 내 감정이 조금 더 확실해지는 느낌을 받을 수 있었어요. 실제로 글로 적어보니까 '내가 이런 감정을 느끼고 있구나. 그러면 어떻게 해야하지?' 이렇게 생각하고 오히려 감정과 생각을 정리할 수 있더라구요. 생각이 복잡하거나 어떻게 해야할 지 잘 모르겠을 때, 일기 쓰는 시간을 아깝게 생각하지 말고 한 번쯤은 적어보셨으면 좋겠습니다. 저는 지금까지도 일기 쓰는 게 제 생각을 정리하는데 도움이 돼서 그때부터 지금까지도 적고 있는 중입니다 :) 이번 스토리노트에서는 크게 두 가지 방법에 대해서 말씀 드렸습니다.추가로 사소한 것들도 있지만, 그것들을 모두 세세히 말하기엔 힘들어서 도움이 필요하시다면 1:1 톡을 이용해주세요. 제 경험이 도움이 꼭 되었으면 좋겠습니다. 여러분들의 수험 생활은 신체적으로도, 심적으로도 건강하셨으면 좋겠습니다!항상 응원하겠습니다 :)