저도 고3 시절 여러 입시 썰을 들었는데 그런 다사다난한 일이 저에게 일어날 줄은 몰랐습니다. 일단 저는 1, 2학년 때 나름 굉장히 열심히 내신을 챙겼는데 3학년 시절 모종의 이유로 공부와의 권태를 겪었습니다. 권태를 어찌저찌 이겨내고 내신을 맞춘 후 6모를 보고 나서야 뒤늦게 본격적인 수능 공부를 시작하게 되었습니다. 그랬기에 6모에서의 과탐 성적은 처참했습니다. 화학 1 3등급에 생명 1은 4등급이었습니다. 그래도 재수를 안 하고 대학을 가는 게 좋다 생각되어 열심히 하여 9모 때는 생명 1등급, 화학 3등급을 맞게 되었습니다. 수시 지원은 면접형 학종 2개, 서류형 학종 1개, 교과 3개를 적었었는데 면접형 2개가 1차 탈락 통보를 받게 되었습니다. 그리고 수능 당일.. 한국사 때 멍을 때린 후 과탐을 보려는데 머리가 멍해서 문제가 제대로 들어오지 않았습니다. 그냥 풀리는 대로 무의식적으로 푼 뒤 수능이 끝난 직후 ‘아 망했다. 대학 못 가겠다. 과탐 3, 4등급 나오는 거 아니야? 최저 가장 낮은 데를 노려야 하나?’ 이런 생각이 들었습니다. 시간도 부족해서 가채점을 못해 복기를 해야 했기에 밥도 제대로 못 먹으며 시험지가 얼른 나오기만을 기다렸습니다. 채점 결과는 화학은 2개를 틀렸고 생명도 악명이 높은 시험인 것에 비해 나름 괜찮은 40점이 나왔습니다. 그래서 들뜨고 신나서 ‘와 대학 가나요?’ 이런 생각을 했습니다. 화학이 45점이었는데 수능 다음 날 컷을 확인해 보니 1등급이어서 3합 5 최저를 다 맞추게 되어 굉장히 기뻤습니다. 하지만 얼마 안 가 1등급 컷이 47로 바뀌게 되면서 1등급을 포기하고 있었습니다. 그러다 수능 결과 발표 날, 아무 기대 없이 결과를 봤는데 화학이 1등급이 나오게 되었습니다! 그래서 최저를 다 맞췄다는 생각에 매우 기쁘고 당연히 대학을 갈 수 있을 거란 생각에 더욱 기뻤습니다. 하지만 수시 결과는 또 다른 불안을 안겨주었습니다. 제가 가장 하향으로 적었다고 생각한 순천대 약학과의 결과가 작년 마지막 예비 번호보다 더 낮은 55번이었습니다. 서류형 학종도 합격이 어려워 보이는 상황이었습니다. 그때부터 어쩌면 대학을 못 갈지도 모른다는 불안감이 커졌습니다. 2개의 대학 결과가 남은 상황에서 그중 하나인 조선대 치의예과 결과를 기대 없이 보았습니다. 낮은 예비만 나와도 좋겠다고 생각했는데 “최초합”이라는 결과가 떴습니다! 그 순간 그동안의 노력이 보상받는 느낌이었습니다. 그렇게 저는 나름 2지망이 있었던 조선대 치의예과에 합격하게 되어 해피엔딩으로 입시를 마무리하게 되었습니다. (물론 순천대 약학과는 전화로 추추추추합 통보를 받게 되었습니다.) 돌이켜보면 1등급과 2등급을 왔다 갔다 하던 화학 45점이 1등급이 뜨지 않았다면, 최저를 맞추지 못했다면 제 미래와 계획은 완전히 달라졌을 것입니다. 그리고 입시는 진짜 농락의 연속이라고 생각이 들었습니다. 원래는 학종을 준비했고 약대를 준비했는데 교과로 치대를 가게 되었으니 말입니다. 이번 입시를 통해 느낀 것은 결과를 끝까지 예측할 수 없다는 점이었습니다. 주변에 저보다 널널한 최저를 맞추면 되어서 수능 공부를 설렁설렁하던 친구는 수능 날 여러 빌런과 안 좋은 상황이 겹쳐 최저를 못 맞춰 6광탈을 해 재수를 준비하고 있습니다. 또 어떤 친구는 최저를 다 맞췄지만 그해에 그 과의 컷이 갑자기 오르는 바람에 6광탈을 하고 정시로 더 낮은 대학에 가게 되었습니다. 진짜 입시 결과는 끝까지 어떻게 될지 모릅니다. 하지만 순간순간에 최선을 다할수록 결과가 좋은 방향으로 갈 확률은 높아진다는 점입니다. 남은 수험생활도 어려운 일이 생기더라도 포기하지 말고 화이팅하시길 바랍니다.

안녕하세요 멘토 뱅서입니다 :D벚꽃의 꽃말은 중간고사라는 말을 들어보셨나요?? 새학기가 시작된지 얼마 되지 않은 것 같은데, 벌써 벚꽃이 예쁘게 피었다 지고 중간고사가 다가오고 있어요. 시험 공부 하시는데 조금이나마 도움이 되고자 제가 고등학생 때 애용했던 꿀템 몇 가지를 소개해보고자합니다!특히 저는 위가 좋지 않아 커피를 먹지 못해 잠을 깨기 위해 다양한 노력을 했었어요. 제가 사용했던 잠을 깨기 위한 아이템들도 함께 소개를 해보도록 하겠습니다! [6공 타공기 & 스프링] 우선 첫 번째는 타공기와 스프링입니다. 선생님들께서 나눠주시는 학습지를 정리하는데 사용했습니다. 특히 과목별로 자룔르 깔끔하게 분류하여 보관할 수 있어서 편리했습니다. 필요한 자료를 바로바로 찾아볼 수 있어 공부하는데 도움이 되었습니다. 또한 OHP 필름을 함께 제본하면 구겨지지 않는다는 장점이 있습니다! 사물함이나 가방에 넣어도 구겨지지 않아 훨씬 오래 깔끔하게 유지할 수 있었습니다.스프링의 색이 다양하다는 것도 유용했습니다. 과목별로 색을 다르게 사용하면 한눈에 무슨과목인지 알아보고 챙기기에도 쉽습니다. 수업 때 선생님들이 보시고는 학습지 관리 잘 한다며 칭찬해주신 적도 있어서 뿌듯하기도 하였습니 ㅎㅎ저는 ‘타키타키 6공 타공기’를 이용하고 있는데, 다이소에도 6공 타공기와 스프링이 나왔더라고요! 본인이 사용하기 편한 타공기를 선택하시면 될 것 같습니다! [아로마 롤온] 두 번째는 아로마 롤온입니다. 커피를 마시지 못한 대신 잠을 깨고 집중력을 높이기 위해 사용했습니다. 제가 사용했던 롤온 오일은 멘톨, 시트러스, 캄포향이 섞 리프레싱 오일을 사용했는데요. 졸릴 때 귀 뒤나 손목에 바르면 시원해지면서 잠을 깨는데 도움이 많이 되었습니다. 또 체육 수업 이후처럼 덥고 집중력이 떨어질 때도 오일을 바르면 시원해져서 다음 수업에 집중하기 더 쉬웠습니다! [손 지압볼]세 번째는 손 지압볼입니다. 필통에 항상 넣어놓고 다니며 졸릴 때마다 꺼내서 사용했던 아이템입니다. 작고 간단하지만 효과는 생각보다 확실해서 개인적으로 제일 효과가 좋았습니다. 물리적인 자극이 잠을 깨는데는 확실히 좋더라고요! 지압볼을 꽉 쥐고 꾹 눌러주면 손바닥에 자극이 오면서 잠이 점차 깨어갔습니다. 특히 장시간 앉아서 공부하다보면 집중력이 떨어지기 쉬운데, 짧게라도 손을 움직여주면 다시 집중력을 찾게 되었습니다. 또 지압을 하다보면 손바닥이 점점 따뜻해지면서 혈액순환이 되는 느낌도 들었습니다. [USB]마지막은 USB입니다. 이게 왜 추천템이지? 싶으실 수도 있을텐데요. 바로 생기부 자료를 정리하는데 사용했습니다. 학종을 챙기는 분이라면 더더욱 USB를 사용하라고 추천드리고 싶습니다. 면접 준비를 할 때 즈음이 되면 그동안 했던 활동들이 전부 또렷하게 기억나기가 쉽지 않습니다. 그래서 그 때 자료들을 다시 찾아보아야 하는데요. 쉽게 찾아보기 위해서 학년별로, 과목별로 수행 및 탐구 자료들을 정리하는 것을 추천드립니다. 나중에 면접 준비를 할 때 자료 찾기가 굉장히 수월해집니다!이렇게 제가 고등학생 때 애용했던 꿀템 4가지를 소개해보았는데요. 공부하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.다들 좋은 결과 있기를 바라겠습니다!! 파이팅!!

안녕하세요! 멘토 행보칸쿼카입니다 :)첫 스토리 노트인 만큼 주제에 대한 고민을 많이 했습니다. 뻔하지 않은 이야기를 하고 싶었거든요 ㅎㅎ이 글을 클릭하신 여러분은 연애와 공부가 양립할 수 있다고 생각하시나요? 아니면 입시로 힘든 시기에 연애는 사치라고 생각하시나요?! 연애도 하고 공부도 하며 입시를 성공적으로 마친 장본인으로서, 연애와 공부 두 마리 토끼는 충분히 잡을 수 있다!!고 생각합니다. 저는 중3 때부터 현재까지 연애를 이어오고 있는 5년차 장기연애 커플입니다. 이 5년 중 3년은 혹독한 입시 상황과 함께 하였는데요. 결과적으로 저도 남자친구도 인서울 메이저 대학 원하는 학과 입학 성공했고 둘 모두 재수 생각은 없습니다. 사실 저희는 고등학교 입학 전 겨울방학에 공부를 하~나도 안했었어요. 그렇기에 1학년 1학기 성적이 둘다 정말정말 안좋았었습니다. 외고에 입학한 저는 성적과 더불어 기숙사 생활로 낯선 환경에도 놓여있어 심적으로도 많이 힘든 상황이었습니다. 이런 상황들로 인해 자연스럽게 남자친구와의 연애 지속 여부를 많이 고민했어요. 그런 제가 어떻게 연애와 공부를 함께 할 수 있었을까요?? 바로 저희는 저희만의 연애 방식을 구축했습니다. 구체적으로 이야기해보자면,먼저 저희는 놀 땐 놀고 공부할 땐 공부하자! 마인드였습니다. 공부 걱정만 하면서 애매하게 놀러 다니는 건 입시 환경에서 전혀 도움이 되지 않음을 둘 다 깨달았거든요. 평일 일과 중에는 각자의 공간에서 열심히!! 공부했습니다. 연락 같은 경우에는 평일 점심, 저녁 시간에 서로의 식사 사진을 찍어 보내며 소소하게 일상을 공유했습니다. 제가 기숙사생이었던터라 저희는 주말마다 만났는데요. 주말에 저녁은 함께 맛있는 걸 먹고 산책을 하면서 소소한 데이트를 즐겼습니다. 이 데이트 시간을 아깝다고 생각하지 않았어요. 시험이 끝나면 적어도 하루 정도는 꾸미고 만나서 정식적인 데이트를 즐겼습니다. 입시는 단거리 경주가 아닌 장거리 경주예요. 장거리일 수록 쉴 땐 확실히 쉬어줘야지 공부할 때 질 높은 공부를 할 수 있습니다. 쉬고 시간을 좋아하는 사람과 함께 할 수 있기에 혼자일 때보다 더 행복하게 보낼 수 있었어요. 이 행복감이 공부할 때 큰 원동력이 되어주었답니다. 또한 저희는 서로의 장단점을 보완해 시너지 효과를 만들었습니다. 예를 들어 저는 집중력은 뛰어날 정도로 좋지만 시작하는 것에 있어서 늘정을 부린다는 단점을 갖고 있습니다. 반면에 남자친구는 규칙적인 생활을 정말 잘하지만 엉덩이를 붙이고 앉아서 공부만 하는 걸 잘 못한다는 단점이 있었어요. 남자친구는 제가 늦잠을 잘 때는 모닝콜을 해주었고 공부하기 싫어서 늘정을 부리고 있으면 맛있는 걸 사와 저를 의자에 앉혀줬죠. 저는 남자친구가 혼자서는 공부하기 힘들다고 할 때 대각선에 앉아 몇 시간 동안 제 공부를 하며 남자친구를 감시(?)해줬습니다. 이렇게 서로가 보완해줄 수 있는 부분을 최대한 도와주며 혼자 빨리가 아닌 함께 멀리 나가기 위해 노력했던 거 같아요. 그 결과 저는 1학년 1학기 1차고사 성적 4.0에서 2.1로 수직상승을 거두고 그 이후로 성적이 떨어지지 않았습니다. 이런 방법들로 저희는 서로가 있기에 만족스러운 입시 결과를 만들 수 있었어요. 사람들은 모두들 각자의 연애 스타일을 지니고 있습니다. 길고 긴 입시 환경에서 연인과의 관계를 어떻게 조율해 나가는 지에 따라 서로가 도움이 되는 관계가 될 수도, 해가 되는 관계가 될 수도 있습니다. 연애와 공부 두 마리 토끼 다 잡기? 마음먹기에 따라 충분히 가능하다고 생각해요.건강한 사랑은 절대 사치가 아니라는 점!! :> 이상 멘토 행보칸쿼카였습니다! 끝까지 읽어주셔서 감사해요 ㅎㅎ

고등학생 때 힘든 수험 생활을 보내는 저를 보고, 대학생인 언니가 "너 때가 좋다~"라고 말했던 적이 있습니다. 당시에는 받아들이기 힘들었죠 지금 난 너무 지쳤으니까..!! 물론 정신적인 스트레스를 보면 아직 고등학생 때가 더 힘들었던 것 같습니다. 그럼에도, 대학생 1학년이 느낀 고등학생 때가 그리운 점은 무엇이 있을까요? 제가 생각나는 대로 들려드릴테니 여러분의 하루하루도 충분히 소중하고 아껴도 된다는 생각이 드셨으면 좋겠습니다ㅎㅎ 1. 급식 웬만한 학교는 영양소도 신경쓰고 학생이나 학부모의 의견을 반영해서 메뉴를 선정하는 것으로 알고 있어요. 매일 다양한 메뉴가 다양한 반찬과 함께, 규칙적인 시간에, 무엇보다 무료로ㅜㅜ 즐길 수 있다는 건 정말 유일하고 엄청난 기회인 듯 합니다. 요즘은 뭘 먹어야 되나 고민하느라 시간도 많이 쓰고 가격 걱정에 쉽게 결정을 내리기도 힘들고... 막상 먹고 나면 생각만큼 맛있지도 않고? 맨날 밖에서 먹으니까 살도 찌고ㅜㅜ 후폭풍을 겪고 있답니다ㅎㅎ 물론~~ 요리도 하고 건강하게 챙겨먹을 수 있다면 걱정할 필요는 없겠지만 저같경,, 너무 게을러서 귀찮거등요ㅎㅎ맛있고 건강한 음식을 준비해 주시던 영양사 선생님들이 그립습니다ㅠㅠ 2. 친구들 아직 두 달밖에 안 지나기는 했지만 고등학교 친구들이 너무 편안하고,, 고향에 온 것 같고,, 같이 있기만 해도 너무 좋습니당ㅎㅎ 새로운 친구들을 사귀느라 체력도 너무 많이 소요되고.. 특히나 대문자 I인 저는 기가 실시간으로 빨려 나가 버렸습니다. 학교마다, 학과마다, 각 사람마다 느끼는 것은 다르겠지만 저는 아직꺼지도 적응하기가 쉽지 않네욥... 그래도 다들 시간이 더 지나면 훨씬 괜찮아 질 거라고 말해주니 저도 기다리고 더 노력해 봐야겠죠?ㅎㅎ 3. 강의 선생님들과 티키타카를 하며 웃고 서로 놀리던 고등학교 수업이 그립습니다... 편안하게 질문하고 눈치보지 않아도 되었던 어린 날이~~ 그립습니다... 대학교 강의는 (특히 대형 강의는) 집중도 잘 안 되고 질문? 당연히 못 합니다... 다른 고등학교 친구들도 똑같이 말하더라고요, 강의가 너무 지루하다고ㅎㅎ 그래도 고등학생 때보다 좋은 건 내가 딴 짓을 해도 전-혀 간섭하지 않으신다는 것 정도?? 근데 오히려 그래서 공부를 안 하게 되기는 합니다ㅎㅎ 뭐든 적당히가 중요하겠죵..?? 4. 대학교의 물리적 크기 고등학생 때는 멀다고 해도 5분 거리인 별관 정도가 다였는데 대학교는 너-무 넓습니다. 하루에 만 보 이상은 기본이에요ㅜㅜㅜ 고등학생 때는 많아야 3~4천? 정도였는데...ㅎㅎ 대학교가 넓어서 강제로 운동되는 건 좋기는 하지만 거의 모든 학교는 높은 언덕이 있어서 여름에는 정말 죽을 맛입니당.. 꼭 선배들에게 좋은 지름길에 대한 정보를 물어보세요!! 그나마 저는 지하에서 엘레베이터를 찾아 편안하게 다니고 있답니당 그리고! 시간표 짤 때 강의실 간 거리 확인하는 것도 잊지 마세요... 지각하고 싶지 않아도 하게 되더군요... 고등학생 때는 진짜 개근상이었는데ㅜㅜ 처음에는 조금 충격적이었지만 저도 대학생이 다 되었는지 이제는 좀 무덤덤~ 하답니당ㅎㅎ 5. 시간표 하루의 전반적인 생활 패턴을 결정하는 건 바로 시간표겠죠? 대학마다 강의 시간, 필교, 전필 등등 차이가 나기는 하겠지만 기본적으로 지켜주면 좋을 것들이 있습니다. 내가 아침형인간이 아니다? 1교시는 제.발. 피하시길 바랍니다. 수신의 가장 중요한 것은 스피드죠? 괜히 귀찮다고 집에서 하지 마시고 동네에 괜찮은 pc방 있으면 pc방으로 가십시요... 조금의 노력이 나의 한 학기를 편안하게 만들 수 있답니다!! 또 졸업요건을 확인하는 것도 중요합니다. 예를 들어 영강은 얼마나 들어야 되는지? 전공을 얼마나 들어야 되는지? 정도는 파악해 주시면 좋아요. 4학년까지의 전반적인 시간표를 짤 필요는 없어도, 대략적인 강의 수의 분배는 필요한 것 같습니당 이런 것들을 지키기 위해 가장 중요한 것은 바로 선배들에게 물어보는 것입니다~~ 뻔선이나 짝선처럼 학번이 같은 바로 위 선배가 배치되는 학교의 경우 100% 선배를 활용하세요. 가장 잘 아는 건 선배님들인 것 같습니당ㅎㅎ 고등학생 때는 이렇게 신경쓸 것이 없으니 훨씬 머리는 덜 아프지만… 확실히 고등학생 때가 더 힘들었던 것 같기는 하네욯ㅎ 고등학생 때는 대학생 때는 나름의 장단점이 있다는 것은 분명합니다. 너무 많이 지금의 시기를 비하하지 않있으면 좋겠고. 너무 많이 대학생활에 대한 기대를 하지는 않았으면 좋겠습니다. 적당히 기대하고 적당히 즐기고, 적당히 슬퍼하며 하루하루에 만족하는 삶을 살 수 있으면 더할 나위 없이 좋을 것 같네요. 우리 모두 적당한 불행으로 큰 행복을 느낄 수 있었으면 좋겠습니다. 모두들 너무 응원하고, 너무 대견합니당

안녕하세요! 멘토 darren 입니다! 카페인은 커피, 차, 에너지 음료 등 다양한 식품에 포함된 대표적인 각성 물질로, 많은 학생들이 집중력을 높이기 위한 수단으로 활용하고 있습니다. 특히 시험 기간이나 장시간 공부가 필요한 상황에서 카페인을 섭취하면 졸음을 줄이고 공부 효율을 높일 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 카페인이 실제로 집중력에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 단순히 긍정적인 측면뿐만 아니라 부정적인 영향까지 함께 고려할 필요가 있습니다. 본 글에서는 카페인 섭취가 집중력에 미치는 영향을 생리적 작용과 학습 효과 측면에서 분석하고자 합니다.카페인의 가장 큰 특징은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유도한다는 점입니다. 우리 몸에서는 아데노신이라는 물질이 축적되면서 피로감과 졸음을 느끼게 되는데, 카페인은 이 아데노신의 작용을 억제하여 졸음을 감소시킵니다. 이로 인해 일시적으로 정신이 맑아지고 집중력이 향상되는 효과가 나타납니다. 실제로 적정량의 카페인을 섭취할 경우 주의 집중력, 반응 속도, 단기 기억력 등이 향상되는 경향이 있으며, 이는 학습 효율 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 졸림이 심한 상태에서 카페인을 섭취하면 각성 효과가 더욱 뚜렷하게 나타나 학습에 도움이 될 수 있습니다.그러나 이러한 긍정적인 효과는 ‘적정량’ 섭취를 전제로 합니다. 카페인을 과도하게 섭취할 경우 오히려 집중력이 저하되는 부작용이 나타날 수 있습니다. 카페인을 많이 섭취하면 심박수가 증가하고 불안감이나 초조함이 커지며, 손 떨림과 같은 신체 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 상태에서는 오히려 한 가지 일에 집중하기 어려워지고, 학습의 질이 떨어지게 됩니다. 또한 카페인은 개인에 따라 민감도가 다르기 때문에 같은 양을 섭취하더라도 어떤 학생에게는 적절한 자극이 되지만, 다른 학생에게는 과도한 자극이 될 수 있습니다.카페인이 수면에 미치는 영향 역시 중요한 문제입니다. 카페인은 체내에서 일정 시간 동안 분해되지 않고 작용하기 때문에, 늦은 시간에 섭취할 경우 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면이 부족하거나 깊은 잠을 자지 못하면 다음 날 집중력과 기억력이 크게 저하됩니다. 즉, 카페인을 통해 일시적으로 집중력을 높이더라도, 장기적으로는 오히려 학습 효율을 떨어뜨릴 가능성이 있습니다. 특히 성장기인 고등학생에게 수면은 매우 중요한 요소이므로, 카페인 섭취 시간과 양을 조절하는 것이 필요합니다.또한 카페인은 반복적으로 섭취할 경우 내성이 생길 수 있습니다. 처음에는 소량으로도 집중력 향상 효과를 느낄 수 있지만, 점차 같은 효과를 얻기 위해 더 많은 양을 섭취하게 되는 경향이 나타납니다. 이러한 상황이 지속되면 카페인 의존도가 높아지고, 카페인을 섭취하지 않으면 오히려 집중력이 떨어지는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 건강에도 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 학습 습관 형성에도 좋지 않은 결과를 초래합니다.한편 카페인을 올바르게 활용할 경우 학습 보조 수단으로서 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어 중요한 시험이나 집중력이 필요한 특정 시간대에 소량의 카페인을 섭취하면 학습 효율을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이는 어디까지나 보조적인 방법일 뿐이며, 기본적인 집중력은 규칙적인 생활 습관과 충분한 수면, 균형 잡힌 식사를 통해 유지되어야 합니다.결론적으로 카페인 섭취는 적절하게 활용할 경우 일시적인 집중력 향상에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취나 잘못된 사용은 오히려 학습 효율을 저하시킬 수 있습니다. 특히 수면 부족, 불안 증가, 내성 형성 등의 문제를 고려할 때 카페인에 의존하는 학습 방식은 바람직하지 않습니다. 따라서 카페인은 제한된 상황에서 보조적으로 활용하고, 장기적인 관점에서는 건강한 생활 습관을 통해 안정적인 집중력을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요! 처음으로 인사드리겠습니다 ㅎㅎ앞으로 6개월간 잘 부탁드립니다 이제 개학하고 갑자기 3월 모의고사를 보고 모두 중간고사를 준비하시겠죠?저도 중간고사가 2주 밖에 남지 않아 머리가 어지럽군요 ㅎㅎ 고등학생의 시간은 너무나 빠르게 가는거 같습니다ㅏ중간고사가 끝나면 또 생활기록부를 채우고 또 기말고사를 준비하게 되겠죠이렇게 쳇바퀴처럼 3년이 지나가게 되는 삶이 더욱 가치 있었으면 좋겠습니다. 다음 스토리노트에서는 어떤 말을 하게 될지는 지금에서는 삶의 방향성을 가지는 자세에 대해 말씀드리고자 합니다.이게 뜬금없이 무슨 말인가 싶겠죠…? ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 제 생각에 삶에서, 특히 고등학교에서 자기가 무엇이 되고 싶은지를 확실시하기 어려운 것 같아요그런데 또 생활기록부는 채워야하고 진로는 확실시하는게 좋은 거 같고….고민을 하는 친구들을 많이 봐왔습니다 그런 삶, 자세에서 조금 벗어나는? 조금 더 옳은 방향을 말씀드리고 싶습니다. 저를 통해 얘기하자면 고등학교에 올라오기 전부터 진로를 정해놓은 상태였습니다저는 중학교 때부터 농구를 너무 좋아했어요 그래서 부모님이 선물로 농구화를 사주셨어요! 너무 신났죠 그래서 신발을 신고 농구를 했습니다.아니 그런데 이게 무슨 일입니까 오히려 그 신발을 신고 발목이 부러졌어요…그때부터 ‘내가 이거보다 잘 만들겠는데?’라는 단순한 생각에서중학교 쉬는시간에 농구화를 디자인하고 따라 그리고 신발에 대해 공부했습니다. 고등학교에 진학하며 저 또한 선택의 길에 고민했지만, 긴 고민 없이 농구화 디자이너가 되기를 택했습니다.하지만 현실적으로 미술을 배우기엔 너무 어려운 상황이었습니다.그래서 조금 방향을 바꿔 소재에 대해 배우기로 했어요! 신발은 단순히 디자인으로 만드는 것이 아닌, 이를 이루는 소재로 만들어지잖아요그래서 소재에 대해서 고등학교에서 공부하고 대학에서 이를 주전공으로 하고 디자인을 복수전공해서조금 더 새로운 디자이너로써 시장에 다가가기로 했어요! 그래서 이에 대해 많은 내용을 신발에 관련한 소재, 엄청 많은 소재들로 제 생기부가 채워졌습니다 ㅎㅎ(생기부를 채우는 방향성은 다음번에 말씀드릴게요) 이렇게 생기부를 채우면서, 살아가면서 느낀 점은 내가 탐구하고자 하는, 학습하고자 하는 내용들은 굳이 어렵게, 엄청 그 분야에서 돋보이는 주제들을 선정하지 않아도 된다는 겁니다, 한마디로 너무 진지하게 생각 안해도 된다는 의미에요 ㅎ내가 이 전공에 가기 위해 간절하기에 어떻게든 어려운 내용을 안다는 걸 드러내고자 할 수 있고 이에 대해 엄청 치열하게 공부할 수 있습니다..하지만 조금 마음을 내려놓을 필요 또한 있습니다!조금 더 그 분야에 들어서서 할 수 있는 재밌는 생각을 해보세요 내가 무엇을 거기서 해보고 싶은지, 오 이걸 하면 엄청 재밌을 거 같은데? 라는 작은 생각에서부터진로의 갈피를 잡아보고 엉뚱한 생각이더라도 잡아서 고민해보세요 어떻게 해야 더 재밌을 수 있을까? 이런 생각들이 오히려 자기를 더 돋보이게 합니다. 이런 학습들을 바탕으로 공부하면 재밌게 그 내용을 공부하며 자신의 수준 또한 높아질 것이기에 자연스럽게 학습 역량이 늘어날 겁니다.물론 이런 자세들과 진로에 대해서 생각할 시간을 가지기 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 하루에 30분만이라도 생각해보신다면 오히려 여유가 생기며삶의 목표가 생김으로써 더욱 즐겁게 입시생활을 보낼 수 있다고 자신합니다!여러분 모든 좋은 추억으로 남을 수 있는 입시생활이 되기를 응원하겠습니다.

안녕하세요 오늘은 수험생 생활의 최대 난제, 스트레스 해소 방법에 대해 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다. 먼저, 스트레스의 원인? 알 수 없습니다. 사람마다, 상황마다 다양하게 나타날 수 있으며 심지어 나조차도 알지 못하기 때문입니다. 대표적인 원인으로는 부모님과의 관계에서 원인이 올 수도 있고, 입시의 불확실성, 성적에 대한 아쉬움 혹은 압박감, 진로에 대한 고민, 친구 등의 인관관계, 건강 관리 등등등등 참으로 많은 복합적인 요인이 우리의 중요한 수험생활을 괴롭히게 됩니다.먼저 외적으로 스트레스를 해소하는 방법! 저의 경험에 빗대어 말씀드릴게요. 답답한 공부에서 벗어나 행복감을 느낄 수 있는 건 아무래도 취미 생활이겠죠? 저는 취미 생활이 다양하여 여가 시간을 보내는 동안 스트레스를 함께 해소할 수 있었습니다. 친구들이나 가족들 심지어는 혼자서 노래방에 가기도 했고, 뜨개질을 하며 드라마를 보기도 했고, 건강하게 식단을 잡아 요리를 하기도 했습니다. 좋아하는 노래를 평소에 듣는 것을 즐겨서 노래를 들으며 소설을 작성하기도 했고 드라마에서 알게 된 배우의 덕질도 했습니다ㅎㅎ 여러 영상을 찾아보고 여러 식재료를 사서 맛있든 맛없든 먹어주는 친구들과 가족들 덕분에 뿌듯함도 느낄 수 있었고요. 저는 특히나 가장 좋아했던 것이 운동을 하는 것이었습니다. 드라마나 영화, 웹툰, 유튜브 등을 보며서 런닝이나 사이클을 타면 시간을 효율적으로 사용하고 있다는 느낌이 들어 좋았어요. 이런 런닝이나 사이클 등의 실내 운동은 (헬스장이나 집에서 할 수 있는!) 인강을 보면서도 할 수 있어서 시험 기간에도 부담 없이 즐길 수 있었던 게 가장 중요했던 점인 것 같습니당 ㅎㅎ시험이 끝나면 (모의고사든 내신 시험이든) 하루 정도는 꼭 마음 편하게 놀았습니다. 공부에는 텐션이 필요해서 너무 잡아당기기만 하면 중요한 때에 뻥 터져서 끊기거든요. 놀때는 친구들이랑 맛있는 밥도 먹고 사진도 찍고 카페도 가고 빠질 수 없는 노래방도 가고ㅎㅎ pc방이나 오락실에 가서 농구 게임도 했었습니당 고대간 고3 맞냐구요? 맞아요ㅜㅜ 내가 고3이라는 걸 가끔은 잊어주는 시간이 필요하지 않겠습니까ㅎㅎ그리고 많은 도움이 되었던 또 하나의 방법은 수능 끝나고 뭘 할 지 고민하는 것이었습니다. 친구들과 이야기하며 나왔던 것들로는 문이과 친구들끼리 보충 수업(문과 친구는 물리, 화학 등의 수업을 받고 이과 친구들은 생윤 경제 등의 수업을 받아 진정한 융합형 인재가 되는 거죠..!! 끝나고는 모의고사 시험 점수로 내기를 하기도 했습니당ㅋㅋ), 친구들 한 명씩 책을 골라 읽고 같이 가볍게 이야기 나누기, 해외 여행 또는 국내 여행 계획하기, 학교에서 할 수 있는 보드게임 알아보기 등이 있었습니다. 너무 재밌겠죵수능 끝나고, 대학에 가면 어떨지 상상하는 것도 즐거웠습니다. 저는 여고였기에 아무래도 연애에 대한 생각도,, 조금 있었고ㅜㅜㅜ 대학 축제나 행사, 동기들에 대한 호기심, 학과의 문화 등을 찾아보며 저는 이미 그 대학의 대학생이 되어있었습니다.이렇게 외적으로 스트레스를 해소하여 고3의 힘든 수험생활을 잊는 것도 좋지만 가장 가장 정말 매우 중요한 것은 나의 내면을 잘 살피는 것입니다. 나의 내면을 살피기 위한 가장 좋은 방법은 시기별로 블로그를 작성하거나 감정이 우울해지는 날 감정 일기를 작성하는 것이었습니다. 블로그를 작성하면, 그때 나의 감정과 생각을 정리할 수 있고, 즐거웠던 기억이 회상되어 기쁜 감정도 같이 올라올 수 있었습니다. 기록적 측면이 강하기 때문에 조금 더 객관적으로 내가 처한 상황을 바라보는 데에 도움이 되기도 했습니다. 감정 일기를 작성하는 날은 정말 제가 우울하고 동굴로 들어가 버리고 싶은 날이었습니다. 지금 그 일기를 다시 읽어봐도 너무 우울하고 슬퍼지는 감정들이 들어있습니다. 이런 감정은 친구들, 가족들, 선생님들에게 말씀을 드리는 것이 더욱 좋겠지만 그렇지 않다면! 감정 일기를 통해 토로해 보시기를 추천드립니다. 나라도 내가 힘들다는 걸 알고 인정해 주는 것은 진짜 수험 생활의 필수적인 과정입니다.오늘은 이렇게 스트레스 해소의 외적, 내적 방법에 대해 알아보았습니다. 이 글을 통해 여러분이 취미 생활을 찾아볼 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 무엇보다 나의 내면, 나의 감정, 나의 상태를 다시 한번 돌아볼 수 있는 기회가 되었기를 바랍니다. 모두들 진심으로 응원하고 사랑합니다.

안녕하세요! 저는 학종 수시러였던 레몬이라고 합니다!제 첫 스토리 노트를 어떤 주제로 시작할지 굉장히 고민이 많이 되었는데요.고등학생 시절에 저의 공부를 방해했던 잠에 대해 글을 써보고자 합니다. 잠 깨는 법을 바로 알고 싶으신 분들은 아래로 스크롤 해주세요! 우선 저는 잠이 굉장히 많은 사람입니다.12시간 이상을 자도 누우면 잠이 오는 사람, 바로 저예요..누가 청소년의 적정 수면 시간이 8~10시간이라고 했나요.….????12시간도 부족하다구요..더군다나 K고딩들은 수행평가 시즌이 몰려있어서 수행 준비하느라 밤을 새우고, 수행 하나 끝나면 또 다른 수행 봐야 하고.. 수행이 끝났다 싶으면 생기부 채우기 위한 각종 프로젝트와 활동을 병행하는 동시에 중간 고사와 기말 고사를 준비해야 하고.. 정말 바쁩니다이렇게 학교 생활만으로도 벅찬데 학원도 가야 하죠..그럼 잘 시간은 언제 있죠?? 허허..안타깝게도 여러분, 입시 끝나고 주무셔야 해요..다들 원하는 대학 가려면 입시 준비를 해야 하잖아요.. 저는 '잠 자는 시간을 줄여서라도 무조건 원하는 대학에 가겠다!' 파여서 졸리지만 꾹 참고 최대한 공부를 하고자 했어요.지금부터 입시 생활 몇 년동안 제가 터득한 잠 깨는 방법을 알려드리겠습니다!! +는 별이라고 생각하시면 돼요!잠이 얼마나 잘 깼는지, 잠이 깨는 지속 시간이 얼마나 긴지 종합적으로 평가해서 나타낸 체감 별점입니다! 졸음 껌 먹기 +++super sour candy 먹기 +++스탠드 책상에 서서 공부하기 ++++유연성 측정 자세 취하기 +++++손 지압하기 +말하면서 공부하기 +++몸을 움직이면서 공부하기 +++책상에 엎드려서 딱 20분만 자기 + 순서대로 설명해드리면서 그에 따른 효과도 알려드릴게요 1. 우선 졸음 껌은 처음엔 효과가 좋았어요.. 하지만 한 일주일? 2주? 정도 졸릴 때마다 먹다보니까 내성이 생겨서 2개를 먹어도 잠이 잘 오더라구요.. 그래서 내성이 생기신 분들에게는 비추하지만, 내성이 안 생긴 분들이나 안 생기실 수도 있는 분들에게는 졸음껌 추천해드립니다! 2. super sour candy에 대해 아시나요? 외국 만화책처럼 생긴 포장지에 있는 사탕인데 엄청 셔요! 사탕 겉면에 신 가루들이 있는데 이게 맛있게 신 게 아니라 진짜 셔서 잠이 확 깨요 근데 졸음껌과 마찬가지로 내성이 생길 수 있습니다..ㅎ 3. 스탠드 책상에 서서 공부하면 다리가 점점 저리고 아프기 때문에 잠이 좀 깨요! 다만 너무너무 피곤하거나 졸린 날에는 스탠드 책상에 서서 공부를 해도 서서 졸더라구요.. 팔을 스탠드 책상 위에 기대면 더 잠이 오는 것 같으니 최대한 몸을 내 힘으로 지지하고 책상에는 안 대는 게 효과가 좋아요! 4. 저는 이 방법을 제일 강추해요! 첨부된 사진처럼 손을 그냥 바닥에 붙인다 생각하고 확 밀어버리면 다리가 땡기면서 잠이 확 깨요! 5. 엄지 손가락과 검지 손가락 사이의 피부를 엄지와 검지로 집어서 꾹꾹 누르면서 지압을 해주면 돼요! 어느 정도 잠이 깨기는 하지만 너무 졸리면 그냥 눈 감으면서 지압하다가 졸려서 많이 추천하지는 않아요..ㅎ 6. 이 방법은 집에서 공부할 때 쓰시는 걸 추천 드려요. 내가 선생님이다, 나는 가르치는 입장이다 생각하고 인강 강사들처럼 말하면서 공부하면 입을 쓰기 때문에 잠도 깨고 공부도 더 잘 돼요! 7. 저는 일어서서 다리를 막 이리저리 움직이면서 하면 잠이 안 오더라고요.. 다만, 정신이 좀 사나워서 집중력이 살짝 떨어질 순 있어요. 8. 저한테는 잘 맞지 않는 방법이긴 하지만, 어떤 분들은 딱 20분만 자고 일어나면 적당히 개운하면서 잠이 깬다고 하더라고요 그치만 전 한 번 자면 그대로 쭈욱 잠들어버려서 맞지 않는 방법인 것 같아요..ㅎㅎ 아무튼 제가 준비한 내용은 여기까지입니다!제 꿀팁들이 도움이 되었기를 바라며 이만 마치도록 할게요궁금한 점이나 다뤄줬으면 좋겠는 내용의 스토리 노트가 있다면 언제든지 편하게 연락해주세요!

안녕하세요 여러분! 멘토 치와와입니다 :D 어느덧 3월이 지나가고, 4월이 다가오고 있습니다. 처음 새로운 학기를 시작했을 때의 낯설고 어색했던 분위기도 조금씩 익숙해지고, 이제는 하루의 흐름이 어느 정도 자리 잡아가고 있는 시기라고 느껴지실 것 같습니다. 처음 교실에 들어갔을 때의 긴장감, 새로운 친구들과 어색하게 인사를 나누던 순간들도 이제는 자연스럽게 일상이 되어가고 있지 않나요. 3월은 대부분의 학생들에게 적응의 시간입니다. 새로운 반, 새로운 선생님, 새로운 수업 방식까지 모든 것이 바뀌면서 생각보다 많은 에너지를 쓰게 됩니다. 그래서 스스로는 열심히 했다고 느끼지만, 돌아보면 생각보다 공부를 많이 못 한 것 같다는 등의 아쉬움이 남는 경우도 많은것 같습니다. 계획은 세웠지만 지키지 못한 날도 있고, 의욕은 있었지만 흐름을 만들지 못했다고 느낄 수도 있습니다.하지만 이 시기에는 결과보다 적응 자체가 더 중요합니다. 낯선 환경 속에서 버티고, 하루하루를 보내며 나만의 루틴을 만들어가는 것만으로도 충분히 의미 있는 과정입니다. 이 과정을 거치면서 내가 어떤 방식으로 공부해야 하는지, 어떤 시간대에 집중이 잘 되는지, 어떤 과목이 더 부담이 되는지를 자연스럽게 알게 됩니다. 이제 4월이 되면 상황이 조금씩 달라집니다. 어느 정도 익숙해진 만큼, 이제는 본격적으로 자신의 페이스를 만들어가야 하는 시기입니다. 특히 중간고사가 가까워지면서 공부에 대한 긴장감도 점점 커지기 시작합니다.많은 학생들이 이 시점에서 비슷한 고민을 하게 됩니다. 아직 제대로 시작하지 못한 것 같은데 괜찮을지, 지금부터 해도 따라갈 수 있을지에 대한 불안감입니다. 하지만 지금이야말로 다시 시작하기에 가장 좋은 타이밍입니다. 3월 동안은 환경을 파악하는 시간이었다면, 4월은 그 위에 실질적인 결과를 쌓아가는 시기이기 때문입니다. 이 시기에는 거창한 계획보다는 실천 가능한 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 하루 공부 시간을 갑자기 늘리기보다, 수업 내용을 간단하게라도 복습하는 습관을 만드는 것부터 시작해보는 것을 추천드립니다. 작은 루틴이 쌓이면 시험 기간에 훨씬 안정적인 흐름을 유지할 수 있습니다. 또 하나 중요한 점은 비교하지 않는 것입니다. 주변을 보면 이미 열심히 달리고 있는 친구들이 눈에 들어오면서 괜히 조급해지는 경우가 많습니다. 하지만 공부는 속도가 아니라 방향과 지속성이 더 중요합니다. 지금의 나에게 맞는 방식으로 꾸준히 이어가는 것이 결국 더 큰 차이를 만들어냅니다. 4월은 단순히 시험을 준비하는 시기가 아니라, 한 학기의 흐름을 결정짓는 중요한 시기입니다. 이때 만들어진 습관과 태도가 이후까지 이어지는 경우가 많기 때문에, 완벽함보다는 끊기지 않는 흐름을 만드는 것에 집중하는 것이 좋습니다. 그리고 개인적으로도 이 시기가 조금은 특별하게 느껴집니다. 저도 리로스쿨 멘토로서 1년가량 활동을 하면서 정말 많은 것을 배우고 느낄 수 있었습니다. 글을 쓰고, 질문에 답변하고, 여러분과 소통하는 과정 속에서 저 역시 많이 성장했다는 것을 느낍니다. 그래서인지 이렇게 계절이 바뀌는 시점이 더 의미 있게 다가오는 것 같습니다. 여러분도 3월을 지나오면서 분명히 눈에 보이지 않는 변화들을 만들어왔을 것입니다. 그 경험을 바탕으로 4월을 조금 더 단단하게 시작해보셨으면 좋겠습니다. 3월이 적응의 시간이었다면, 4월은 만들어가는 시간입니다. 지금 이 시점에서 다시 방향을 정리하고, 나만의 페이스를 만들어가 보시길 바랍니다. 저의 130번째이자, 마지막 스토리노트 읽어주셔서 감사합니다!지금까지 멘토 치와와였습니다. ૮⍝• ᴥ •⍝ა

안녕하세요 여러분! 멘토 치와와입니다 :D 오늘의 스토리노트는 고등학생의 필수품!카페인을 활용하는 것이 정말 도움이 되는가에 대해 이야기해보려고 합니다. 시험 기간이나 중요한 공부를 앞두고 있으면 자연스럽게 커피나 에너지 음료를 찾게 되는 경우가 많습니다. 실제로 많은 학생들이 카페인을 통해 졸음을 이겨내고 집중력을 높이려고 합니다. 그렇다면 카페인은 정말 공부에 도움이 되는 걸까요? 카페인은 기본적으로 각성 효과를 통해 졸음을 줄이고, 일시적으로 집중력을 높여주는 역할을 합니다. 그래서 피곤한 상태에서 공부를 해야 할 때 어느 정도 도움을 받을 수 있는 것은 사실입니다. 특히 평소에도 카페인을 섭취해온 학생이라면 익숙한 루틴으로 작용하기도 합니다. 공부 시작 전에 커피를 마시는 행동 자체가 하나의 집중 신호처럼 작용해서 심리적으로도 도움이 되는 경우가 있습니다. 하지만 여기서 중요한 점은 카페인이 근본적인 해결책은 아니라는 것입니다. 잠이 부족한 상태에서 카페인을 통해 버티는 것은 일시적인 효과일 뿐, 시간이 지나면 집중력이 다시 떨어지거나 오히려 더 피로해질 수 있습니다. 특히 카페인의 효과가 떨어지는 순간, 이전보다 더 큰 피로감을 느끼는 경우도 많습니다. 또한 카페인을 자주 섭취하다 보면 점점 효과가 줄어드는 경우도 있습니다. 같은 양을 마셔도 예전만큼 각성 효과가 느껴지지 않아서 더 많은 양을 찾게 되는 상황이 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 카페인에 의존하는 패턴이 만들어질 수 있고, 오히려 공부 리듬을 불안정하게 만들 수도 있습니다. 개인에 따라 카페인에 대한 반응이 다르다는 점도 꼭 고려해야 합니다. 어떤 학생은 커피를 마시면 집중이 잘 되고 컨디션이 좋아지지만, 어떤 경우에는 심장이 두근거리거나 손이 떨리는 느낌이 들기도 합니다. 또 속이 불편해지거나 예민해지는 경우도 적지 않습니다. 특히 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 이런 반응이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 실제로 시험과 같이 긴장도가 높은 상황에서는 카페인이 예상치 못한 영향을 줄 수도 있습니다. 평소에는 괜찮았던 양이라도, 긴장된 상태에서는 불안감이 더 커지거나 집중이 흐트러질 수 있습니다. 그래서 중요한 시험일수록 평소와 다른 방식으로 카페인을 섭취하는 것은 오히려 리스크가 될 수 있습니다. 그래서 중요한 것은 카페인을 무조건 활용하는 것이 아니라, 자신의 몸에 맞는 방식을 찾는 것입니다. 평소에 카페인을 섭취했을 때 어떤 반응이 나타나는지, 어느 정도 양이 가장 적절한지를 미리 확인해보는 것이 필요합니다. 예를 들어 특정 시간대에 마시는 것이 더 효과적인지, 아니면 아예 줄이는 것이 더 나은지도 스스로 경험을 통해 판단해야 합니다. 또한 카페인에만 의존하기보다는 기본적인 컨디션 관리가 훨씬 더 중요합니다. 충분한 수면, 규칙적인 생활, 적절한 휴식이 뒷받침되어야 집중력도 안정적으로 유지될 수 있습니다. 실제로 컨디션이 잘 관리된 상태에서는 카페인이 없어도 충분히 집중이 가능한 경우가 많습니다. 카페인은 이러한 기본이 갖춰졌을 때 보조적으로 활용하는 것이 가장 효과적입니다. 공부를 오래, 안정적으로 이어가기 위해서는 ‘버티는 방식’보다 ‘유지하는 방식’이 더 중요합니다. 카페인을 통해 순간적인 집중을 끌어올리는 것도 하나의 방법이지만, 그보다 중요한 것은 꾸준히 집중할 수 있는 환경과 습관을 만드는 것입니다.카페인은 잘 활용하면 도움이 될 수 있지만, 무조건적인 해결책은 아닙니다. 자신의 상태를 고려해서 적절하게 사용하는 것이 중요하다는 것을 명심하고,본인에게 맞는 용량과 섭취 습관을 찾아가시길 바랍니다! 스토리노트 읽어주셔서 감사합니다!지금까지 멘토 치와와였습니다.

하루가 24시간이지만 공부를 하다보면 시간이 엄청 느리게 가기도 하고 빨리 가는 것처럼 느껴지는 경험을 해보신 적이 있나요? 저는 시간을 효율적으로 쓰는 것이 고등학생 시절에는 특히나 중요하다고 생각합니다. 똑같이 하루 24시간을 보내도 누구는 성적이 오르고, 누구는 늘 제자리인 이유도 바로 여기에 있는데요. 그래서 오늘은 현실적으로 바로 적용할 수 있는 ‘시간을 효율적으로 쓰는 비법’에 대해 말해보고자 합니다. 먼저 가장 중요한 건 목표를 구체적으로 쪼개는 것입니다. 많은 학생들이 ‘오늘 공부 열심히 해야지’라고 생각하지만, 이건 사실 아무 계획도 없는 것과 비슷합니다. 대신 수학 문제집 2단원 20문제 풀기, 영어 단어 50개 외우기처럼 아주 구체적으로 정해 보세요. 목표가 명확해지면 시작하기도 쉬워지고, 끝냈을 때 성취감도 생깁니다. 이게 쌓이다 보면 자연스레 공부 습관이 만들어질 것입니다. 두 번째는 시간을 나누는 기준을 바꾸는 것입니다. 보통은 ‘3시간 공부해야지’라고 시간 중심으로 계획을 세우는데, 이렇게 하면 집중력이 떨어졌을 때도 그냥 앉아만 있게 되는 경우가 많습니다. 그래서 저의 경우, 매일 해야 할 공부를 할 일 중심으로 바꾸어 계획을 세우곤 했습니다. 그러면 자연스럽게 집중하게 되고, 같은 시간에도 훨씬 많은 걸 해낼 수 있습니다. 세 번째는 집중 시간을 짧게 쪼개는 것입니다. 사람의 집중력은 생각보다 오래 가지 않습니다. 25~50분 정도 집중하고, 5~10분 쉬는 방식(예: 포모도로 기법)을 활용해 보시길 바랍니다. 중요한 건 쉬는 시간에 휴대폰을 길게 보는 게 아니라, 진짜 머리를 쉬게 해주는 것입니다. 스트레칭을 하거나 눈을 감고 있는 것만으로도 집중력이 훨씬 빨리 회복될 것입니다! 네 번째는 환경을 관리하는 것입니다. 의지만으로 집중하는 건 한계가 있는데요. 그래서 아예 방해 요소를 줄여야 합니다. 공부할 때는 휴대폰을 손이 닿지 않는 곳에 두거나, 앱 차단 기능을 활용해보세요. 또, 공부 장소를 정해두는 것도 좋아요. 같은 장소에서 반복적으로 공부하면 뇌가 “여긴 공부하는 곳”이라고 인식해서 집중이 더 잘 된다고도 합니다! 마지막으로 가장 중요한 건 지속 가능성입니다. 아무리 좋은 방법도 3일 하고 끝나면 의미가 없습니다. 처음부터 너무 빡세게 계획을 세우기보다는, ‘이 정도는 매일 할 수 있다’ 싶은 수준에서 시작하세요. 그리고 점점 늘려가는 게 훨씬 효과적입니다. 정리하면, 시간을 효율적으로 쓰는 비법은 특별한 기술이 아니라 명확한 목표 세우기, 할 일 중심 계획 짜기, 집중-휴식 균형, 환경 관리, 그리고 꾸준함입니다. 이 중에서 한 가지만이라도 오늘부터 실천해보시길 바래요. 작은 변화가 쌓이면, 분명히 큰 차이를 만들어낼 거예요!! 학기 초라 적응하기 힘들수도 있고 지금 하고 있는 게 맞나하는 생각도 들 수 있습니다. 스스로를 너무 몰아붙이기보다는 중간중간 자신의 상태를 점검하면서 건강하게 공부하시길 바래요. 조급해하지 말고, 자신만의 속도로 나아가는 것도 충분히 의미 있는 과정입니다. 제가 오늘 알려준 효율적인 시간 쓰는 법도 한번쯤 활용해보시길 바래요

새학기가 시작될 때마다 항상 비슷한 감정을 느끼는 것 같아요. 새로운 교실, 새로운 시간표, 그리고 새로운 사람들까지 모든 것이 조금은 낯설고 동시에 기대되는 마음도 함께 드는 시기인 것 같아요. 특히 이번 학기는 단순히 한 학기가 시작되는 것이 아니라, 앞으로의 방향을 조금 더 구체적으로 고민하게 되는 중요한 시기라고 느껴져서 더 신중하게 시작하고 싶다는 생각이 들어요.그래서 이번 학기를 시작하면서 가장 먼저 다짐한 것은 “완벽하게 하려고 하기보다는 꾸준하게 해보자”라는 마음가짐이에요. 예전에는 항상 계획을 세울 때부터 너무 완벽하게 하려고 했던 것 같아요. 하루 공부량도 빡빡하게 채우고, 시간 단위로 쪼개서 계획을 세우다 보니 하루만 어긋나도 전체 계획이 무너지는 느낌이 들었어요. 그러다 보니 오히려 스트레스를 받거나, 계획을 포기하게 되는 경우도 많았던 것 같아요. 그래서 이번에는 조금 방향을 바꿔서, 무리한 계획보다는 지킬 수 있는 계획을 세우고, 그것을 꾸준히 이어가는 데 집중해보려고 해요.구체적으로는 하루에 꼭 해야 할 최소한의 공부량을 정해두고, 그걸 반드시 해내는 것을 목표로 삼고 있어요. 모든 과목을 완벽하게 하려고 하기보다는, 오늘 해야 할 분량을 끝까지 해내는 것에 의미를 두려고 해요. 이렇게 하면 하루하루 쌓이는 성취감이 생기고, 그게 다시 다음 날 공부를 시작할 수 있는 힘이 되는 것 같아요. 작은 성공이 반복되면서 점점 자신감도 생기고, 공부에 대한 부담도 조금씩 줄어드는 느낌이에요.또 하나 중요하게 생각하고 있는 것은 “흔들려도 괜찮다”는 마음이에요. 사실 아무리 계획을 잘 세워도, 모든 날이 계획대로 흘러가지는 않는 것 같아요. 집중이 안 되는 날도 있고, 갑자기 의욕이 떨어지는 날도 분명히 있어요. 예전에는 그런 날이 생기면 스스로에게 실망하거나, “나는 왜 이것도 못할까”라는 생각을 했던 것 같아요. 그런데 이제는 그런 날도 하나의 과정이라고 받아들이려고 해요. 중요한 건 하루의 결과가 아니라, 다시 돌아와서 계속 이어가는 거라고 생각해요. 하루 쉬어도 괜찮고, 조금 늦어져도 괜찮지만, 완전히 멈추지만 않으면 된다고 스스로에게 말해주려고 해요.이번 학기에는 공부뿐만 아니라 나 자신을 관리하는 것도 함께 신경 써보려고 해요. 충분히 자고, 적당히 쉬고, 가끔은 아무 생각 없이 시간을 보내는 것도 필요하다고 느껴요. 계속 달리기만 하면 언젠가는 지치게 되기 때문에, 중간중간 숨을 고르는 시간도 계획의 일부라고 생각하려고 해요. 공부를 오래 하기 위해서라도, 나를 잘 돌보는 것이 중요하다고 느끼고 있어요.그리고 이번 학기에는 결과에 너무 집착하기보다는 과정에 집중해보고 싶어요. 시험 점수나 등급도 물론 중요하지만, 그 결과를 만들기까지 내가 어떤 노력을 했는지가 더 오래 남는다고 생각해요. 하루하루 성실하게 쌓아가는 경험이 결국 나를 더 단단하게 만들어줄 거라고 믿고 있어요. 그래서 눈에 보이는 결과가 바로 나오지 않더라도 조급해하지 않고, 내가 하고 있는 과정을 믿어보려고 해요.마지막으로, 이번 학기는 “나를 조금 더 믿어보는 시간”으로 만들고 싶어요. 지금까지도 나름대로 열심히 해왔고, 그 과정 속에서 분명히 성장해왔다고 생각해요. 그래서 앞으로도 충분히 해낼 수 있다는 믿음을 가지고 시작해보려고 해요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 가끔은 흔들려도 괜찮지만, 다시 돌아와서 계속 나아가는 것, 그게 이번 학기의 가장 중요한 목표인 것 같아요.새학기는 언제나 새로운 출발선 같은 느낌을 주는 것 같아요. 아직은 부족한 점도 많고, 걱정되는 부분도 있지만, 그만큼 더 성장할 수 있는 기회라고 생각해요. 이번 학기를 보내면서 조금 더 단단해진 나를 만날 수 있기를 기대해보려고 해요.이번에는 새학기를 맞이해서 제가 고등학교때 느꼈던 감정에 대해 써봤어요. 공감이 되는 글이 되었으면 좋겠네요.